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段勇闻言点了点头，感觉反正现在时间上也充裕，道：“那好吧！那我就给你们简单的讲一讲跳远的技术要领！大家都注意听讲了。”
段勇起身来到跳远的跑道前，给众人讲解起了关于跳远的技术动作要领和相关细节。
对于田径项目来说，跳远当然属于比较简单的项目之一，简单点来说就是看谁跳的远。再细分一下，基本上就是关于助跑、起跳、腾空、落地几个阶段的细节控制。
这些东西对张余来说都非常的简单，几乎听一遍就知道个大概。但从段勇的讲解中他也能听出来，对方不愧是一类体大出身，相关细节讲解的是头头是道，清楚明白。
跳远，在原来的张余看来，无非就是跑和跳，哪有那么多的说道。但段勇的讲解，却超出了这个宏观范畴，好像加速与节奏，踏板和跳法的选择，腾空的姿势和重心的移动，落地的相关技术要领，要不是专业学过，这些东西未必能讲的这么清晰详细。
段勇一边进行了讲解，还分阶段的学做了几个标准动作，最后才停了下了，道：“张余！大致的过程，你都看明白了？”
“看明白了！”张余点了点头。
“那你试试吧！”
张余点了点头走到了起跑点的位置，先一步步的测量了长度和步伐间距，跟着再次回到了起跑点，开始调整状态。
段勇见张余做的还算蛮专业的，也满意的点了点头，学校里的人都说张余的聪明是非常少见的，现在看来的确如此，要不然也不能仅看一遍，就学的有模有样。至于张余能跳多远先不谈，起码前面测量这几下子，做的挺到位。
张余调整好了自己的节奏，按照段勇的讲解，跑动起来，逐渐加速助跑阶段，他并没有跑的很快，反正也不是正式比赛，还是学习技巧为主。
张余的步伐，几乎和自己预想的完全一致，怎么说跳远也是比较简单的项目，几乎是一看就会，没什么难度。
助跑结束，踏板起跳，空中的张余，几乎一个接近一百分的标准腾空动作。
不错！段勇看到这一幕，满意的点了点头。如果张余只是看一遍就能达到这种程度，运动天赋也算是罕见了。
张余腾空后惯性向前，最后落到了海绵垫子上。
旁边负责看距离刻度表的一个人，看完后，大声道：“六米三！”
段勇眼中闪过了惊喜，要说这个成绩已经远远过标不说，就算在县市级的同龄男生当中，已经是非常不错的成绩了，跟着就把张余的成绩记录在表格上。
张余也不知道自己的情况怎么样，但见段勇没有示意自己再跳一遍，也就没有继续试跳。
张余结束以后，后面的还有很多学生报名了跳远的项目，也一一进行了试跳，但成绩都没有张余的出色。最后只有一个跳六米的男生和张余两个人一起，代表学校跳远男子组出战运动会。
随着热门报名项目的结束，大部分学生都转身离开了体育馆，冷门项目几乎就没几个人报名的，场边等待的人已经是稀稀拉拉。当然，还有一些项目，根本连一个报名的都没有，根本就是光头项目。
王兆伟和段勇对这种情况，也没什么办法，眼下只能破罐子破摔了。但为了对报名选手进行进一步的了解，对冷门项目还是进行了成绩评比。
张余在三级跳项目，也报了名，不过这次就没那么多人参加测评了。
段勇这次又帮张余几人讲解了一下，三级跳的相关技巧。虽然三级跳和跳远貌似区别不大，但技巧却多了不少，也不是说你速度快，力量大，你就跳的远。中间不但要掌握步伐与节奏，还要掌握摆臂和重心控制，看当然是简单，要是上场跳，可就不那么简答了。中间一个处理不好，很容易出现拉伤的后果，所以也算田径项目里的一个技巧项目。
段勇分阶段的进行了动作讲解，张余这边也是看一遍就懂了，试跳的时候还是由他先出马。
张余和跳远一样，先进行了步伐测量，觉得准备的差不多了，开始正式起跑。
三级跳可不是靠蛮力的东西，节奏才是出成绩的关键。
张余首次试跳，虽然基本上完成了大部分的要求，就是在第二级转换第三级步伐的时候，感觉重心的控制略显不舒服。
随着起跳落垫的结束，旁边看刻度表的人大声道：“十二米八！”
段勇闻言依旧满意的点了点头，这种成绩在同龄的县市级选手当中，算是不错了，入围决赛看来是问题不大。
两项田径比赛的测试结果，张余成绩都显得非常出色。段勇也是心中感叹，张余不愧是打篮球的出身，身体弹性还是非常优秀的，让他来代表学校参加两个跳跃项目，简直是太合适了。
三级跳报名的不多，没跳几个就结束了。
跨栏项目就一人报名，还是个女的，段勇看她简单的跨了几下，就算她过关了。虽然跨的不怎么样，可以后期训练强化，总好过项目被剃光头的为好。
跳高无人报名，难度太大，不是专业体校出身，几乎很难达标。
铅球、铁饼、标枪，也是报名寥寥，不过因为是室外项目，最后才进行测试。三个项目总共才三人报名，而且都是男的，成绩也是平平，只不过是刚接近达标线，超越的都没有，这也让段勇是够无语的了。
段勇完成了对各个项目的测试阶段，叫来了王兆伟和张余，三人就这这份惨不忍睹的名单又商量了起来。
第945章 张余的项目（）
王兆伟见各项指标上，就属张余的成绩最为优秀，可以说完全够机会冲击决赛阶段，心下灵机一动，道：“张余！我看你的弹跳能力挺好的。要不，你报一个跳高项目怎么样？”
“跳高！”张余闻言愣了愣，道：“可我没跳过！能行吗？”
“能行！能行！”王兆伟急忙道：“咱们这里不是有段老师吗！让他指点指点你！你那么聪明，我觉得肯定能行。”
张余无奈，只好看了看段勇，道：“你觉得行吗？”
“我也觉得你没什么问题！单讲弹跳能力，我不认为有谁比你的天赋更好的。”
“那好吧！既然你们都觉得我没问题。那就试试吧！”
段勇跟着让人拿来了几个海绵垫子，接着又开始给张余进行讲解。虽说段勇是体大出身，但毕竟当老师这么多年了，体重增加了不少，跳是跳不起来多高，只能帮着简单的无杆示范一下动作要领。
张余凭借着记忆能力，很容易的就记住了段勇的讲解，跟着就可以试跳了。
段勇并没有要求张余上杆试跳，对于一个技巧项目来说，跳高的关键是动作的规范性，跳多高，开始反而不重要。何况王兆伟和段勇的目的只是不想这个项目被剃光头，只要张余动作达标，就算他过关。
张余见也不用自己上杆，也是轻松不少，跟着便是起跑、加速、起跳、背跃张余的动作一气呵成，看起来非常标准。
段勇见状是惊喜异常，张余的跳的比自己想象的还要标准的多，说白了根本不像一个初学者。如果对方仅仅仅凭着看一遍，就能学的这么有模有样，看来这个人在体育上还真是天赋异禀。
张余结束试跳，名字立刻就被段勇写在了入选名单上。
王兆伟见到又少了一个光头项目，也非常高兴，不过随即又想到什么，道：“张余！你个子那么高！我看你再试试跨栏吧！让段老师再给你讲解一下。”
张余闻言也是够无语的了，怎么跨栏也要自己上，皱眉道：“王老师！我一个人能参加这么多项目吗？”
王兆伟道：“怎么不能！这次比赛只不过是市级的中小学比赛，又不是国家级的比赛，只要你各项数据都达标，想参加多少项目都行。我记得上次运动会，有一个学校的同一位选手就报很多项目，组委会也没说什么。反正一个项目，同学校只要不超过两人就是允许的。。你就放心吧！我和小段会帮你把项目都策划好，只要分清主次，绝对不会影响你的比赛。”
张余见自己被赶鸭子上架了，最后也只能无奈的点了点头，反正对他来说，一只羊也是轰，一群羊也是赶，既然自己已经参加了比赛，比几个又能怎么样呢！
段勇这个时候也想知道以张余的身体条件，到底能做到什么地步。跨栏项目，他讲解的相对比较认真了。
其实段勇在大学的时候，也参加运动会，主攻项目就是跨栏。所以跨栏对段勇来说，也是最专业的一个项目。
青少年组用的栏，比成年组的还要相对要矮一些。在段勇看来，张余这方面有身高优势，就算放到成年组去比，也属于达标的身高，放到青少年组，优势就更明显了。
段勇一边讲解，一边做着示范，这次他讲解的非常认真。虽然跨栏看起来只是跑跳的项目，但却蕴含了很强的难度系数，从启动开始，到最后一个栏结束，中间不能有一丝一毫的错误。如果在高速奔跑的时候打栏，那么随时都可能受伤，所以必须要小心谨慎才行。
段勇完成了一遍演示级别的讲解，主要是他也没想让张余跑全程。因为跨栏需要从慢到快，逐渐掌握攻栏的节奏，中间需要大量的练习，根本不是三言两语能讲清楚的。
段勇完成了讲解，也做了示范，道：“张余！你听明白了吗？”
“听明白了！”张余点了点头。
段勇也没说什么，道：“那好！你从起跑线开始，跨一个栏就可以结束了，我看看你的感觉怎么样。”
张余点了点头，丈量了一下步伐和栏架的距离，跟着来到了起跑线，脑中回转了一下段勇刚刚讲过的技术动作要领。
张余觉得一切差不多了，开始调整呼吸，跟着立刻加速，向着前面的栏架冲去当他来到了栏架前的预定位置之后，准确的踏地跃起，轻松飞跃栏架，落到后面的地上。
“好！”
蔡斌见状是大叫一声，吓得周围的人一大跳虽然他不怎么懂跨栏，但张余跨的轻松他还是能看出来的，自然要为张余打气加油。
段勇也看的是眼睛一亮，可以说张余首次跨栏，居然表现的难以想象的优秀。要知道刚刚自己只是讲解了一遍而已，对方居然准确的重复了出来，这是他刚刚没有想到的事情。
尤其是在张余飞跃栏架的时候，简直好像一个专业的跨栏运动员，别说青少年用的栏架了，刚才就算是成年组的栏架，张余应该也能轻松越过，看来这个人的运动天赋，真不是一般的高，自己这次见到了一个真正的运动天才。
张余这个时候走了过来，道：“段老师！我刚刚那下行吗？”
“非常好！”段勇高兴的点了点头，道：“张余！你是那种真正的运动天才。我看好你！”
张余闻言笑了笑，没说什么，不过随着张余的跨栏结束，整个登记活动就全部结束了。
王兆伟和段勇两个人凑到一起，继续商量报名的事情，其余的人则返回学校，继续上课。
张余不知道，自从他们走了之后，王兆伟和段勇两个人，又忙活了很长时间，才把报名表全部整理出来。
其实对两人来说，最麻烦的就是到底要帮张余到底报什么项目比较合适。
既然张余现在可以跨栏，那么只是跨栏项目，就有三个，分别是一百米，二百米和四百米，加上跳高、跳远和三级跳，张余就可以参加其中的六个项目。
可一个人报六个项目！别说比了，想想就流汗！
第946章 一百米（）
王兆伟和段勇两人也知道，让张余去参加这么多的项目，结果可想而知，弄不好哪个项目都捞不到什么好处。但眼下的问题是，很多项目，又必须让张余去参加。
好像跳高项目，全校就张余一人报名，如果他要退出，跳高项目就被剃了光头了，所以这个项目，他还不能退出。
两人商量了很久，四百米栏，作为所有项目中对体能消耗比较大的项目，看来必须要放弃了，以免影响张余其他项目的正常发挥。
一百一十米栏的时间场次，算比较合适的，所以要保留。
二百米栏则和跳高项目中间有些冲突，但考虑到跳高是一个技巧项目，张余如果只是临阵磨枪那么几天，未必能在技巧上提高多少，比赛时候自然也就讨不得什么好处，可以让张余从小组赛开始的时候，稍微意思一下退出就可以了，只要不空项就行。
王兆伟和段勇最后为张余敲定了报名表，一百一十米栏、二百米栏、跳高、跳远、三级跳一共五个项目。
搞定了一切，两人最终松了口气，跟着把表明表交给宁芹去审核。
宁芹拿到报名表，看到很多项目出现空缺，无人报名，自然是心中非常的不爽。但经过了王兆伟和段勇两人的详细解释，她也了解到了出现这种情况的难处，别说两人了，就算交给自己亲自去办，学生们也未必会买自己的账。
张余一下报了五个项目，宁芹也不是瞎子，问了才知道，也是没有办法的办法。学校实在是找不到多的冷门项目选手了，最后也就只能默认了这份难看的报名表。虽然从校方的角度，也很想学生们拿出成绩来为学校争光，但巧妇难为无米之炊，第一中学比学习，谁也不怕，比其他的，就未必能够拿得出手了。
报名表通过了学校审核，接着被递交给这次运动会的组委会，剩下的工作就是对已报名的选手进行赛前集中训练了。
为了提高报名学生的训练积极性，学校方面为可以正常参加训练的学生提供小饭桌的福利。说白了！就是训练期间，不但吃喝免费，而且还单独开小灶，只为了可以让这些学生在这次运动会上拿出不错的成绩。
学校方面感觉已经是诚意满满，但学生方面的积极性却始终调动不起来。
从学生的角度来说，谁差你那一口饭吃，还累的要死。与其这样，还不如发点奖金什么的，也让他们的积极性能更高一点。
可学校对这种想法是充耳不闻，假装没听见。
开玩笑！吃点喝点什么都行，就是提钱不行！学校毕竟也是体制内的单位，在很多情况下，当然也要受到体制内规则的限制了。
不管怎么说！赛前训练还是按部就班的开始了……因为学生还有相当的学习压力，赛前训练也只能分批分期进行。
段勇基本上都计划好了，把所有的项目分成体能部分和技巧部分两个阶段。体能部分是集体项目，逢双日子进行强化训练，所有报名人员必须到场。
技巧部分，逢单日子进行逐项讲解，可以分批来进行训练。以免长时间训练，惹起学生和家长们的不满，在中途有退场的那就不好了。
段勇作为主教练，这一阶段几乎全部工作都围绕着他一个人展开，王兆伟则开始计划赛程各种杂项的安排也不轻松。同时体育部各小组体委们则要分期值班，同时辅助技巧项目的学员，进行技巧强化训练。
张余因为报了五个项目，几乎是团队的核心，也是段勇的重点关注对象。
首先体能训练，学校报名的选手齐齐来到了体育馆，进行体能强化。
参加体能强化的学生，纷纷穿上了运动服。作为很少进行体能训练的一群人来说，一个个都是皮肤白皙，脂肪肥厚，看的段勇是连连摇头，但他也没办法，只能练练再说了。
换上运动服的张余，手臂和大腿的肌肉却显得异常结实，看一眼就让人感觉充满了力量，这种情况着实让段勇是吃惊不已。
“哇！学长！你平时健身吗？肌肉怎么这么结实！”一年五班的报名男子一百米的辛博有些吃惊的道。
“家里有器材！偶尔练练！”张余笑着应付了一句。
“偶尔练练就这水平？”辛博捏了捏张余的手臂，还是一脸的难以相信。
周围的人也看到了张余的强壮！自然一个个也是露出了惊异的目光。
段勇想了想，道：“张余！你的一百米成绩是多少？”
“没试过！不知道！”张余摇了摇头。
段勇闻言一皱眉，道：“你不上体育课？”
“基本不上！”张余在一年级的时候老旷课睡觉，加之当时别的老师也不管他，久而久之D组的体育老师也不管他了。
段勇听到也算是够无语的了，道：“那这样吧！你跑个一百米，我看看你的速度怎么样？”
张余点了点头，来到起点……但他却并没有做出那种专业的起跑姿势，只是站在那，看起来就像一个要参加国际马拉松赛的选手一样那样放松。
段勇见状是摇了摇头，考虑到对方只是业余的，自然不能要求过高，拿起了秒表，调好时间。
“预备……开始！”
段勇的话音一落，张余立刻一动向前冲去……可以说张余的速度非常的快，简直超出了段勇的想象。
周围的人也是看的目瞪口呆！尤其是报名了一百米的几个学生，几乎一看就知道张余的速度超出了自己一大截，可以说光凭目视就知道，自己和对方根本就不是一个级别的选手。
一百米的距离转瞬即逝，段勇一掐秒表十一秒整！
这简直让段勇不敢相信自己的眼睛！要知道张余的起跑和步伐节奏，根本毫无章法，可以说烂的一塌糊涂，可就是这样，他都能跑到十一秒的成绩，难道这小子是短跑天才吗？
这要是经过专业训练？
第947章 糊弄了事的赛前训练（）
发现了这一点以后，段勇也有点后悔，早知道张余的天分都在力量部分，报名的时候应该给他再加上一百米和二百米才对。不过转念一想，既然已经给他报了五个项目了，如果再加两个，那就不是比赛了，根本是在玩人了。
“段老师！张主席跑了多少秒？”人群中有好奇的大叫了一声。
段勇的思绪被打断了，随即收起了秒表，大叫道：“这跟你们没关系！大家集合！”
随着段勇的一声叫喊，全体学员急忙集合到了一起，算是开始了正式的体能强化训练。
体能训练看似简单，但也不是谁都能教的。
段勇是一类专业体大毕业，有曾经当过运动员，也