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姚禹好奇地问道了重点。
“额！”
听到他的这个问题后，荣凯不禁愣了一下，但很快就回过神来：“那是因为我老实啊！做生意都是讲究双赢的，宁愿自己吃亏也不能让客户吃亏，这一直都是我的原则！”
“呵呵！”
看着荣凯那小紧张的模样，还是嘴里头的说辞。
知根知底，无比了解他的姚禹笑了：“我就再问一句，那几家清货店的店长，是男是女？”
“我和你说啊！耐克怎么说都是属于零售业，零售业里头阴盛阳衰是正常事……！”
荣凯开始扯开了话题。
“我懂了！”
姚禹听出了重点：“你不要解释了，辛苦你了！真心不容易啊！回头那六味地黄丸还有海狗保肾丸之类的要多吃一吃，费用就算工作室的好了。你这也是工作室，牺牲不小啊！”
“滚！”
荣凯顺势抬起一脚，踹在了姚禹那厚实紧绷的臀大肌上。
“扯了半天，你丫还没说网店是怎么被封的呢？”
姚禹想到了正题。
“哎！”
说到这个，荣凯的语气就低了下去：“不是扫了这批裤子嘛！”
“我想说11块的进货价，就薄利多销好了，卖个29块算是赚了一倍多，也知足了。”
“结果，刚上架的货品，就被搜宝系统自动删除了，连带着已经五颗钻的网店一起，也都被封掉。”
“一个原因，说是什么****的系统判定售假，删除商品，扣除24分，在分数没有回复前，这家网店无法开张。”
“想来想去就是货品价格太低的原因！”
“****的搜宝啊！那么多明目张胆卖假货的店铺，他们就不去封，偏偏来找咱们这老老实实做生意，卖真货的店铺！”荣凯吐槽道：“还有一个原因就是没有给搜宝上供，没花钱砸广告，交各种费用，估计是被对方杀鸡儆猴用了。”
“搜宝这么黑？这么狠！”姚禹吃惊问道。
“恩，就是这么黑，各种潜规则，各种不透明，比医院还狠！”
“我仔细看了搜宝一些醒目位置的商品，比如那最近很热的什么电子健腹器，搜宝首页商家卖1100，据说还是打了五折的价格，据说不满意可以退货。但配件中一个耗材凝胶就敢卖198，这个说是用过就不给退了。就算是顾客退货，那单单这个198的凝胶钱，对方也是稳赚不赔。”（。）
第五十一章 黑黑的搜宝（）
“我仔细比对搜寻了其他店铺，同款同规格同样流水线上下来的健腹器，因为没有广告没有的缘故，人家就卖149，差了小十倍的价格。而凝胶的价格就是20块不到！”
“而成本价估计50不到！！就是一个可控制的电击器罢了！”
“首页店铺因为敢砸钱做广告，就敢卖20多30倍的成本价！”
“搜宝上面的定价没有物价局的，借着砸钱做广告，抓，那就是各种暴利。然后一堆信息不对等的冤大头们自以为赚到了便宜，结果确是被宰得稀里哗啦了！”
“现在的搜宝虽然说是没有店铺成本，节约人工，但其实这个环节的钱都被广告费、费、什么各种费用给取代了，全落入了搜宝和马雨的口袋！最终落入了倭国软银集团口袋里头！”
“那看来，以后打死也不能买淘宝首页上无比醒目的货品啊！”姚禹感叹道。
“那咱们店铺被封了之后，要怎么办？”
“搜宝是给了个申述的环节，要求被下架商品乃至于店铺里头商品的买单小票以及正规发票。”荣凯喝了口水说道。
“那这个对你来说应该不难吧！”
“是不难，但也是折腾，折腾了许久之后，我终于把货品的发票和小票补全了，拍照上床，开始申述！”
“结果今天下来了，什么原因都没说，就尼玛说了一句材料无效，申述不成功！”
“然后咱们辛苦了大半年的五星网店就这么被彻底关闭了！”
“我日！”
听到这里，姚禹也不禁吐了脏话。
“干！现在搜宝一家独大，已经形成了中国事实上的电商垄断了，搜宝里头的小二们，手上权力不小，握着很多卖家的饭碗，已经有了不小的公权力。”
“但却没有监督，他们搜宝一家说了算！”
“有权没监督，**自然滋生！”
“还有没有其他办法？”
“没有！”
荣凯摇了摇头：“我上网查了很多资料，像咱们这种情况不是个例，网络上很多已经一皇冠甚至是两皇冠的店铺，搜宝也是说封就封了，不给理由，没有原因的！”
“在搜宝上，小卖家们真心是个弱势群体啊！还时不时会碰上些**顾客，拿板砖拍死他的心都有了。就和路上摆地摊的小贩似的，然后淘宝的小二就是武力值全开，还加持了各种光环的霸气城管！”
“那咱们现在怎么办？”姚禹问道
“这段囤了不少货，实体在卖，团购在走，但网络上也不能断啊！”
“是在不行的话，那就只能再开一个网店了。”
荣凯无奈说道：“不过这回长经验了，要多开几个网店备用！以免像这次一般措不及防！”
“网络上的销售，有没有其他办法呢？”
姚禹说道：“如果还是一样在搜宝上开网店的话，那一样是对方说了算，咱们没有一丁点儿的话语权，很不安全！”
“如果哪天搜宝又怎么了，或者是咱们得罪人了，倒霉的还是咱们自己！”
“借着这次机会，咱们还是想个标本兼治的法子吧！”
“这回网店做了半年多，还不到一个皇冠，现在就出这幺蛾子，总比以后网店做到了几个皇冠再出这问题来得好啊！”
“网络上销售，难道我们要自己建立一个网站不成？”
荣凯沉思道。
“网站的初步建立倒是不难，也就是几个网页，然后货品上架的事情，不需要太大的储存空间，硬件方面，只要一台电脑也就够了。”
“难的是还有支付平台的保证。”
“我现在大小也算是个名人了，如果我出面担保的话，在拿出笔保证金，或者联系保险公司开设对应险种的话，那这个支付平台应该是可以逐渐成型的吧！”
姚禹想了想说道。
“嗯！这个应该靠谱！”
“那呢？”荣凯问道。
“除了你的名人广告效应之外，咱们还需要的游客浏览，最终才能转换成实际购买需求啊！”
“要吸引游客，那就需要有话题，有共同爱好。”
“咱们现在还是主要以销售耐克等运动产品为主，那我们需要的客户群体就有一个共同点，那就是爱运动。”
姚禹想了想，分析道：“那咱们建立的这个论坛就围绕当下的运动话题为主吧！”
“比如说是篮球！”
“好，那我现在就去弄！”
在外企里头为人民服务多年的荣凯，也是个行动派，效率那是刚刚的。
确定下来后，他一点也不磨叽，立马掉头离去。
荣凯走了之后，姚禹顺手拿起一个哑铃举着玩。
他一边举一边寻思着：“这淘宝查害虫体育是偶然随机的，还是有人在背后做手脚，把偶然变成了必然呢？”
“我刚刚又在对赌协议签订仪式的记者招待会上，狠狠扇了赵微一巴掌，然后回来就听见害虫体育准备了完善的发票，小票后，还是被搜宝判定为申述无效了。”
“这两者之间会不会有什么联系呢？上回我因为高丽棒子金钟罩的事情和赵微起了冲突，她背后展现的那股可怕力量，会不会也是同一个人呢？”
姚禹想着想着，心中不爽，手上的哑铃重量也是在不断增大。
“干！不管他了，兵来将挡、水来土掩！”
“反正我现在都已经决定要从新做一个网站，包括支付模式也是全部自己从头做起，那以后那搜宝再怎么发癫也是和我没有关系了。”
“现在我只要好好锻炼，先把眼前这个拖车马拉松的活搞定了，那我的名字也必然随之上涨，赵微那边就算有再多的背后黑手我也不怕！”
“这就是传说中的一力降十会！”
想罢，姚禹有了决断，撸铁的干劲是越发的足了。
……
赵微的别墅里头，那抽着雪茄的中年男，正一脸笑容地看着她：“这回满意了吧，我已经交代下去了，姚禹那网店这辈子都别想开了，就算是他换个马甲开，但只要开到一定规模，我一句话下去，那也是说封就封了！”
“他这方面的生意，这辈子都做不成的！”
“不够啦，还不够嘛！”
赵微撒娇道。
“有没听过一句话，叫钝刀子割肉，一步一步来！”
“先断了他的一条财路，接下来再慢慢收拾他！你说好不好啊！”
说着，中年男人的一只手就朝着赵微的脸蛋摸去。
（。）
第五十二章 健美七动作（）
姚禹独自一人在健身房里头漫无目的、任性地撸了半天铁——属于那种随心所欲，看那个器械爽就凑上去狠狠撸个几组，感受着肌肉膨胀、饱满鼓涨、泵感。
这种酸爽，不是撸铁撸到一定层次的人是无法体会的。
他撸得兴起，左手抓住右手短袖袖口，右手伸直，举过头顶，左手用一个标准后臂屈伸锻炼肱三头肌的动作拉着袖口轻轻一拉，秒脱身上短袖。
姚禹看着镜子里头自己那令人着迷的**，真心是怎么看，怎么令人满意啊！
他习惯性地对着镜子比划起健美比赛规定的七个标准肌肉展示动作。
第一个是前展双肱二头肌——这个动作算是最简单的一个，就是把两臂从身体两侧上举弯曲肘部，尽力挤压收缩肱二头肌。
注意点有几个：肘部略高于肩膀、肩膀斜方肌不要发力耸肩、握拳曲腕、两拳略向前转、还有就是吸腹和绷紧股四头肌了，用最好的角度把手臂上的“小老鼠”展现出来。
姚禹看着自己手臂上规模不小的肱二头肌，脸上露出满意笑容：“我现在用牧师凳弯举曲杠杠铃，1RM的极限重量可以达到60KG了，接下来十个月的训练目标1RM的极限弯举重量就暂定为100KG吧！”
第二个动作是前展双背阔肌——这个动作的动作要点就相对来说比较复杂，不好掌握了。
注意点也比较多：双脚左右开立与肩或者髋部同宽。
两眼平视前方、略带微笑。
两臂屈肘，两手置于腰部两侧，略向内侧挤压。
吸腹，双侧背阔肌向两侧充分打开。
用力收缩****、肩部、大腿股四头肌。
姚禹看着镜子里头自己那已经微微成型的宽肩大背，嘴角咧起：“练背最好的动作还是仰体向上。”
“仰体向上是一个由古至今传承无数年的经典背部肌肉练习，甚至可以追溯几百万年前，人类还是猿猴的时候，每天每时每刻在树上晃荡、觅食、生存延续下来铭刻在基因深处的本能。”
“这个动作是一个复合多关节的运动，宽握练上背、窄握练下背。”
“可惜到了现代，这个最简单也是最有效的自重锻炼动作，已经成很多人心中的一道天堑！”
“女性就不说了，单纯男性来看，至少有七成以上，是做不起来一个标准引体向上的。”
“部队里头那种能做大几十、过百个引体向上的人，最根本的原因是他们体重太轻，而不是说什么太过强壮。”
“正常的话，引体向上的锻炼次数，一组在十到十二下之间，再多的话，锻炼效果就会下降，可以考虑负重了。”
“哪怕像那些个世界奥赛健美冠军，自重引体向上也没有人能一口气超过40个的。”
“我接下来要负重拉车，背部尤其是下背部将会是训练的重中之重！”
姚禹顺手在训练本上已经写了一大堆的训练计划中，标注了重点。
第三个动作是侧展****。
****分为胸大肌和胸小肌，还分为上胸、中胸和下胸，又分为外胸和内胸也称胸缝。
你会发现从侧面尤其斜侧面看去，整个胸型看起来最为壮观。
这个动作的动作注意点也是不少，侧向站立，左腿略弯曲，全脚掌支撑。
右腿弯曲，脚后跟提起，前脚掌触地。
右臂弯曲握拳，拳心向上。
左手握住右手腕，用力收缩胸肌、三角肌、肱二头肌及前臂肌群。
右大腿外侧及小腿肌群收紧。
右肩略下沉，上体稍向右侧转体。
“哇！”
“好大、好鼓、好挺、好翘！”
姚禹看着镜子里头，自己那已经超越了D杯的大胸器，得意洋洋的自恋道。
“我现在自由架卧推的重量已经可以用150K来做组，极限估计在180到190之间，这个数据已经超越了绝大多数的NBA球员，虽然考虑到人高马大臂展长、力矩大，做卧推费力。”
“但胸肌在拖车行走马拉松的这项活动中，基本用不上，我只要保持就好，不需要在冲刺提升了。”
第四个动作是后展双背阔肌。
左脚支撑身体中心，右腿后移，前脚掌触地。
两臂屈肘，两手叉腰，双侧背阔肌向两侧充分打开。
上体略微向后仰，两肩稍扣，用力展开双背阔肌。
收紧臀部，用力收缩右小腿肌群。
“背阔肌啊背阔肌！”
“厚厚益善，加油，每天都要往死里操练！”
第五个动作是侧展肱三头肌。
身体侧向站立、左腿略弯曲，全脚掌支撑，右腿弯曲，脚后跟提起，前脚掌触地，下半身的动作和侧展胸肌是一样的。
右臂伸直，右手与左手在体后相握，用力收缩右臂肱三头肌、右肩三角肌。吸腹，收紧****和右大腿外侧及右小腿肌群。
用这个姿势就可以把占据大臂三分之二体积的肱三头肌，用猛烈的姿势展现出来。
“哈哈哈！好大的三头肌啊！怎么感觉已经是要逆天的节奏了。”
姚禹看着自己那相对于身上其他肌肉群可以用硕大来形容，无比突出，好似从身后看去，好似跑车宽厚轮胎的肱三头肌，得意大笑。
“我肱三头肌做仰卧杠铃后壁屈伸的极限1RM重量已经达到110公斤，远超绝大多数人的极限卧推重量了。”
“再这么练下去，肱三头肌真心是回大到没朋友了，视觉效果也是无比震撼，如果日后要去参加一些健美比赛的话，那我再重点锻炼下。这阶段冲刺马拉松的话，暂时不需要了，保持就足够了。”
第六个动作是后展双肱二头肌，这个动作其实和前面几个动作展现的肌肉群重复了，除了肱二还有整个背部肌肉群，和臀大肌，腿股四头肌。
第七个动作是前展腹部和腿部。
左腿前伸，前脚掌触地，身体重心在右腿上。
双臂屈肘、双手置于头后，用力收缩腹肌、大腿股四头肌，收紧左小腿肌群。
看着镜子里头自己那相比于上身还是略显单薄的大腿，姚禹有点不满意的摇了摇头。
“虽然往日里头我也每周都有一天是练腿日，但还是远远不够的。”
“我深蹲的重量只是比卧推略微多了一些，这距离国际健**胸比的两倍标准，还是远远不够的。”
“正好趁着这十个月的时间，好好锻炼加强一下，每天都往死里操。”
想着，想着，姚禹心中不禁对即将到来的特训，满心期待。
他拿起训练计划本，就开始制定起详细的训练计划。（。）
第五十三章 姚禹的曾经（）
“训练啊！训练！”
“你是让我又爱又恨、欲罢不能啊！”
姚禹看着训练计划本上，那一大堆密密麻麻的各种肌肉群训练动作，回想着自己这几年的撸铁历程，心中感慨万千。
“从几年前的健身小白开始，那时候心里头只是单纯的向往肌肉，想要变得强壮，想要把胳膊变得粗壮些，想要告别纸边人的罢了。”
“这爱上撸铁深似海，从此熬夜是路人啊！”
“二头粗了想三头，手臂臂围从25奔30，又觉得35挺好，看着看着40也不错，最终把目标定在了45，其实距离50也不远了。”
“一开始是光练胸和手，每天到了健身房就是死命卧推还有臂屈伸和弯举，是一名标准的卧推猴。”
“这么练的结果就是，胸大肌迅速膨胀起来，尤其是胸外沿肌肉群，手臂也是很快就粗了起来。但背部肌肉、肩膀肌肉都没有跟上，导致的最终结果就是整个人直立行走的时候，已经有点含胸、圆肩的人猿既视感了。”
“到了这时候才开始认识到，健身不是只练胸就可以了，背部尤其。至此从练胸新手迈入了练背老手的境界，花了好大功夫和时间，这才把后背还有肩膀肌肉群练出来，终于算是赶上了前胸的进度和规模，这时，整个上身已经是非常厚实魁梧客观了，就算是穿着衣服，大老远的人家也会把目光集中过来。”
“这时，问题又出现了，某次去泳池的时候，只穿了条泳裤，结果体型把人给吓到了，连我自己都被雷到了。”
“众人围观，不是羡慕嫉妒的那种，而是好像在看畸形怪物一般模样的表情和指指点点。”
“那时我也有小80K了，上身厚实粗壮，但是下身确实修长细嫩，大臂直臂围已经超越了小腿肚的围度，大臂曲臂围甚至和大腿中部差不多粗细了。往常穿着长裤还看不出来，那天把裤子一脱，果断吓到了。”
“上身和下身这一对比，头重脚轻，好似怪物一般——有个专门的说法叫冰棒人。”
“健身不练腿，早晚要阳痿啊！”
“从那时候起，我才开始认识到腿部锻炼的性，腿部肌肉群占了人体百分70左右的肌肉量，也是全身的根本，只要大腿练好了，那全身都差不到哪里去了。”
“每天蹲啊蹲，如同之前痴迷卧推一般的爱上了深蹲。”
“又花了一年的时间，从一开始的卧推90K，深蹲40K，到了后来的卧推100K，深蹲150K。这腿部不愧是称人体肌肉的发动机，腿部肌肉粗壮之后，全身上下的肌肉群都在突飞猛进。”
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