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“尼玛！这一碗水，偏得够厉害啊！那黄德明显来得比我还晚，就这么轻飘飘一句话就带过了。成，时间还长，咱日后走着瞧！”姚禹也不是傻瓜，自然清楚其中猫腻。
PS：下午撸铁回来，点开起点，发现收藏只加了一两个，默默伤心，一看书页，加了7个，好吧，欢欣雀跃。感谢每一个收藏的，现在新书潜力值346，再来几个和收藏就过四百了，默默期待着。
Q群571457390可以加进来共同探讨撸铁心得。
狠练了一个月自由架卧推，目前80KG的可以推10*10。大多数健身教练的胸都没我打了，现在在健身房里头已经是众人瞩目的存在，经常被妹子们主动搭讪。今天还有个妹子上来和我比胸，然后被我羞辱了。
哈哈哈哈身体是本钱，撸铁是王道啊。
第十二章 九块九包邮（）
一个上午的时间就在丛丹的放羊式带训中匆匆而过。
临近中午饭点的时候，市场部的一个妹子急匆匆地跑进了教练办公室。
“雅风，稀客啊！今天怎么有空过来看我？”
丛丹看到这个眉清目秀的妹子之后，很是高兴，从电脑椅上爬了起来，就要泡茶。
“不用麻烦了，今天过来是有事找你们教练部帮忙的。”妹子清脆的声音听在丛丹耳朵里头好似天籁一般。
“什么事，只要我能做到的，一定尽心尽力！”丛丹对着雅风献殷勤道。
“呵呵！这回不用你，是需要你们教练部的一个同事。”
“谁！我这就去把他给你请过来。”
“市场部下午在万达广场有场商演，经理听说你们教练部新来了一个教练，可以在单杠上做出太空漫步的动作，想说借过来用用，为咱们威成多做宣传。”
“新来的教练！”
听到这话，丛丹的脸色就开始变黑。
“太空漫步！”
话音落下，就见他的脸上阴转多云了。
“这人昨天刚刚被录取，很多器械还不熟悉，现在还处于试用阶段呢？让他出去表演，怕是不太合适，就怕搞砸了，丢了教练部的脸啊！”丛丹找了个理由拒绝道。
“我怎么听经理说，他昨天刚来就已经转正了啊！第一天就转正，这在威成里头算是头一份吧！”雅风不解地问道。
“那是赶上了机会，这不，这小子昨天刚刚转正，今天就敢迟到了，这种表现，我更是不放心让他跟着你们市场部出去商演了，万一要搞砸了，丢的可不仅仅是教练部的脸了，连你们市场部都是要遭殃的。”丛丹阴阴地说道：“还是换个其他人回比较靠谱一些吧，比如说我，那个太空漫步的动作，我也是能做的。”
“哎！”
雅风叹了口气：“我们经理就指名要这个人了，既然是这种情况，那我回去汇报下再说吧。”
等雅风走出了教练办公室，丛丹立马换成了一副咬牙切齿模样：“姚禹，怎么哪里都能有你的事呢？”
“别以为你转正了，只要在我手下一天，就没你好果子吃！”
中午吃饭的时候，大家都是在威成的员工食堂。
姚禹独自一人，端着饭盆，狼吞虎咽。
耳朵里头则是高高竖起，听着周围的议论和八卦。
“哎！你听说没，晚上市场部要去万达广场进行商演呢？”
“你才知道啊！我还听说早上市场部过去教练部借人，没借到，还碰了软钉子呢！”
“怎么会，市场部的几个妹子，不是在威成内部都很吃得开吗？今天教练部吃错药啦？”
“我是听说市场部经理，点名要那个昨天新转正的教练姚禹，但是被值班教练丛丹给拒绝了，说是姚禹初来乍到，还不熟悉环境，怕捅出了娄子不好收拾。”
“为什么市场部经理会指名道姓要那个姚禹呢？”
“据说是因为他面试的时候，表现很抢眼，一套太空漫步做的，连猛男周都为之点赞了，这才拍板要了这个人，没看昨天猛男周亲自开口说要为他转正呢？”
“商业演出、太空漫步、姚禹、市场部、丛丹、拒绝！”
这几个词断断续续地飘进了姚禹耳朵中，他脑海里头一转，立马**不离十地还原了真相。
“尼玛的！市场部的商演对我这个新人来说可是个难得的机会，既然在我不知情的情况下，就被****的丛丹给祸害了！”想到这里，姚禹手里捏这筷子的劲道都大了几分，直接把一次性筷子给捏断了。
“挡人财路，如同杀人父母，既然丛丹你这么给我下绊子，那我也就不客气了，咱们走着瞧！”他心中发狠道：“别人想要做刀俎，我就拿他当鱼肉！”
“姚禹啊！早上你迟到的事情，我已经报到了人事处了，后续会按照员工手册进行处罚，你自己心里有数就好。”这时，丛丹端着饭盘，走到了姚禹身边，高兴地说道：“你要知道，我可不是特意针对你啊！咱们威成这么大的一个企业，无规矩不成方圆！我这也是你好。”
“嘿嘿！我知道。”姚禹也不是初入社会的愣头青了，他同样一脸阳光地回道。
三两口吃完饭之后，起身，端着饭盘走过丛丹身后。
“我很老实！”
心中默念生肖祭坛的使用口，那道九块九包邮品质，衰神的第八房小妾邻居家的仆人，闲暇时候随手炼制的具有一定衰败气运的失败下脚料符箓，已经到了手上。
“去！”
随着姚禹手中一指，那带隐形的符箓就牢牢附带在了丛丹的后背之上。
姚禹收拾完了饭盘之后，也不着急走，甚至都破了自己不喝碳酸饮料的习惯，从冰箱里头拿了瓶可口可乐坐了下来，一边喝一边等着看好戏。
丛丹看着姚禹低眉顺眼地从自己面前离开，心里暗暗得意：“我就不信收拾不了你！”
这时，前台妹子兼职会籍顾问张丽端着饭盘出现了，曼妙婀娜的踩着恨天高走了过来。
丛丹看得目不转睛。
“哎呦！”
张丽路过丛丹身边的时候，一脚踩空，身体一倾，朝着丛丹靠了过去。
丛丹不愧是健身教练，身手敏捷，反应迅速，已经做好了英雄救美的准备。
他张开双手，胸膛一挺，就准备给张丽来个漂亮的公主抱。
没想到张丽的身体平衡性也是不错，毕竟在健身会所工作，瑜伽也是经常锻炼的。
她细腰一扭，踩空的那只脚在空中转了个圈，顿时又脚踏实地，站稳了下半身。
但是上半身的重心还是没有拉回来，朝着丛丹方向倾斜而去。
张丽下意识的本能反应下，直接就把手里满是剩饭剩菜的饭盘子朝着丛丹的脑袋砸了过去。
“哐当！”
一声响，接着饭盘子砸落丛丹脑袋的反作用力，张丽腰身一扭，倒是站好了身形。
只是丛丹现在的模样，有点儿特别。
满头满脸的黄色咖喱汤汁、鼻梁上还有条鱼骨头在左右摆动着，耳朵上几许青菜，造型特别。
“哈哈！”
看到丛丹的这副特殊打扮，就连张丽也是忍不住笑出声来。
周围众人更是笑得眼泪和鼻涕齐飞，有些人直接笑喷了，然后满满一嘴的食物喷在对座脸上，又引发了新一轮的爆笑狂潮。
“哈哈哈哈！”
坐在后头看戏的姚禹，一手拿着可乐瓶，一手锤桌狂笑不止：“九块九包邮级别的失败法宝下脚料，效果还真心是不错啊！
第十三章 衰神威力大（）
众人的爆笑丛丹的心灵受到了伤害加成，他起身，话都顾不上多说一句，就急冲冲地朝着员工宿舍狂奔而去。
下午上班的时候，丛丹已经是从头到尾彻底洗刷了一遍，衣服裤子鞋子都换成全新的了。
但这并不妨碍教练部的同事从中午事件的八卦里头，来凭空想象他的狼狈模样。
教练办公室里头，其他人看向丛丹的眼神都是怪怪的。
在办公室里头，众人眼光的注视下，丛丹全身别扭。
他起身，借着巡场的理由，喊了姚禹和黄德一起出出去。
“不知道这下脚料衰神符箓的时效性有多长？”姚禹心中默默期待着。
“教练，我想请教下，深蹲的标准姿势和应该注意的点是什么？”这时，正在锻炼的一个看到丛丹、姚禹、黄德这正在巡场的三人组，就走上前来询问道。
“深蹲主要注意两点，一个是下蹲时腰背要挺直绷紧尽量不要往前倾斜，一个是膝盖不要超过脚尖。”丛丹随口回到。
“能帮忙示范下吗？”
丛丹瞥了这个一眼，心中想到：“也好，这正是建立我英明神武证明形象的时候到了。”
来到史密斯架旁，他转头示意姚禹和黄德两人给杠铃两边各加上三片二十五千克的杠铃片。
六片杠铃片总计一百五十千克，史密斯架的杠铃杠自重和它的阻力差不多，可以忽略不计。
“在衰神符箓的加持下，还要蹲这么大的重量，肯定出问题！”姚禹心中寻思道：“可不要出了人命或者砸个半身不遂，牵连到自己就不好了。”
“会不会太重了？要不要少一些？”他好心地问道。
“你以为就你能卧推一百五啊！告诉你个常识，上下体型均衡，锻炼匀称的话，同一个人的深蹲重量差不多是卧推1。5到2倍之间。”丛丹还没有说话，黄德就抢着开口了：“你看教练的下半身如此粗壮，整体如此协调，可不是那种不练腿的冰棒人！”
“哇！一百五十公斤啊！教练，你真的是太厉害了。”那个看到丛丹要蹲的重量之后，两眼都冒出了小星星。
丛丹微微瞥了姚禹一眼，不再说话。
“好吧！那就做好保护措施得了。”姚禹在两人的白眼中，把史密斯架最底下的那个保护价到了合适的位置。
“你看好了，我给你做一次示范！”丛丹牛哄哄地对着说道。
他低头，走到杠铃杠下，用肩部肌肉贴紧了杠铃杠，双手握紧杠子，双脚比肩膀略宽一些后往前走出一大步双脚所在的位置比杠铃杠多出了三十厘米左右，整个人呈现倾斜状态。
“教练，为什么双脚不是和杠铃杠之处于同一水平线上啊！”不解地问道。
“那是你双脚下蹲弯曲的时候，可以挺直腰背，不要向前弯曲，如果双脚和杠铃杠处于同一水平面，那你下蹲的时候，杠铃杠的重量就会由你的腰背而不是腿部来承受了，这样重量一大，很容易就造成不可逆转的伤害。”姚禹旁白道。
丛丹好了姿势，扛着一百五十公斤的杠子就开始缓缓往下蹲去，到了膝盖弯曲九十度的时候也没有停止，往下蹲，直到最低点臀大肌贴住了脚后跟。
“教练，我看很多人做深蹲的时候，不是都蹲到膝盖弯曲九十度吗？怎么你蹲得这么下去啊！会不会受伤，有什么区别？”问道。
“膝盖九十度，那叫半深蹲，重点锻炼股四头肌，再往下就是锻炼股二头肌和臀大肌了，这叫全蹲，锻炼效果更好，但一般初学者就不要尝试了，难度太大，只有专业人士可以尝试。”姚禹顺口回答道。
这时，蹲到了最低点的丛丹，在肩膀上一百五十公斤杠铃的压迫下，已经是气喘如牛，满面通红。
“啊！”
一声暴喝，全身用力，杠铃缓缓升起。
很慢，很缓。
“一般来说，深蹲，下去要慢，上来要快，就像教练这样做就是最标准的。”黄德正口若悬河地拍着马屁，突然发现丛丹现在状态不是很对。
“呀！”
随着这声吼，丛丹外露的肌肤上青筋毕露，杠铃上升的速度又慢了一些，膝盖很艰难地来到了九十度，达到了半蹲的标准。
“啊！”
一声凄厉无比的惨叫声从他嘴里发出。
就看见丛丹的裆部菊花位置，有个圆状物往外鼓出，迅速血红一片。
他整个人就好似吃了泻药一般，往下瘫倒而去。
“哐当！”
一声巨响，一百五十公斤重的杠铃狠狠砸落在史密斯保护架上。
保护价变形弯曲，眼看就要挡不住杠铃的肆虐了。
“帮忙！”
眼疾手快的姚禹连忙吼了傻愣当场的黄德一声。
两人上前，一左一右扶住了杠铃两侧。
巨大的声响也惊动了较量办公室里头的其他人。
很快几个教练一起，先是把惨叫不止，裆部不断抽搐的丛丹拉到了一旁，然后卸下了杠铃片，打了１２０急救电话。
“痛！痛！痛！”
他疼得脸色惨白，表情扭曲，趴在地上的臀部一鼓一鼓的，不懂抽搐。
血腥味，屎臭味交杂一起，弥漫开来。
“丛丹你这是怎么回事，我看地板上也很光滑呀！没有钉子。”其他教练不解地问道。
“痔疮破了！”
他上下牙齿打着颤说出了四个字。
张洲市１２０的速度还是很快的，十五分钟不到就来到了威成现场。
两名白衣护工用担架，抬着哀嚎不止的丛丹迅速下楼，直奔救护车而去。
下楼梯的时候，走前台的那个护工脚不知道怎的一软，手一滑，担架直接就朝着地上摔落而去。
担架上的丛丹噼里啪啦滚下了十几阶台阶，摔了个鼻青脸肿，用一个狗啃屎的姿势趴在了威成大门口。
看到此景的姚禹心中暗忖道：“尼玛！这才是九块九包邮品质的失败法宝下脚料，威力就这么牛了，那要是正品会是什么结果啊！看来以后用这些仙家宝贝一定要慎重慎重再慎重才是。”
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第十四章 机会碗里来（）
这么大的动静，教练部老大猛男周自然也出现了。
送走了被自己爆了菊花的从丹之后，众人回到教练部办公室。
猛男周给大家开了一个会，强调了安全锻炼的相意事项后，众人没有离去，还是眼巴巴地看着他。
“不赶紧去干活，都傻愣着干嘛？”周老大一声暴喝，周围众人脚步不禁就往外移动而去，只是一个走的比一个慢，好像办公室里头有着什么神秘宝藏吸引着大家的注意力似的。
“老大，那个丛丹住院了，那他留下来的私教课程要怎么安排？”终于，一个理着莫西干发型的教练还是忍不住开口说道。
话一出口，众人都停下了脚步，转头看着猛男周。
“你们各自忙好手里的活就好了，操心那么多干嘛？”
周教练冷冷地回了一句。
“我们还不是怕老大你贵人事多给忘了嘛？”
健身教练的收入构成中，绝大部分就是来自于私教课程，有课上才有钱收，所以众人都很是关心。
“丛丹手里的私教课我打算让姚禹来接手！”
“什么？”
周教练话音落下，众人惊讶连连。
“怎么？”
“你们有意见？”他环顾了众人一眼。
在猛男周的威慑下，教练部一众人有意见也变成了没意见。
不过利益当头，总是还有那不死心的。
“老大你的决定自然是英明神武的，但我们有点小小的顾虑和担忧就是，姚禹虽然昨天就已经转正了，但怎么说也才进来威成一天他单独带私教，是不是太快了一些？”一个光头教练犹豫再三，小声说道。
“太快？你们如果有谁可以自由架卧推一百五，然后再来个行云流水的太空漫步，那这个私教课就归他了！”
“有吗？”
话音落下，众人跑得飞快。
“姚禹，你等一下，我有事和你交代。”
瞬间，在猛男周的威压下，办公室里头就剩下了他和姚禹两个人了。
“感谢周教练给我机会，我一定尽心尽力带好私教课！”不等猛男周开口，姚禹立马表态道。
“嗯！我也希望我的眼光不要看错人，另外，现在整个威成乃至整个张洲市的私教环境都不太好，有点儿乌烟瘴气的感觉，我希望从你身上开始做个改变。”周教练盯着姚禹的双眼，缓缓说道。
“改变？”姚禹不解问道：“您具体是指哪一方面？”
“私教的重点在于帮助学员们达成他们的健身目的，但现在出于利益驱使，绝大多数教练的重点放在了促销各种有的没的蛋白粉和私教课程上，我希望威成的改变从你身上开始。”
“您是打算借鉴鲶鱼效应我来做威成的这条鲶鱼吧我明白了，您放心，我不会让您失望的。”姚禹很坚决地点头说道。
姚禹昨天入职，当天转正，今天就要独立带私教课的消息，如同长了翅膀一般，很快就在威成内部传递开来。
黄德正在人事经理办公室对着林寅辉——就是面试那天看姚禹各种不顺眼的那个眼睛瘦削男，各种哀嚎抱怨。
“林哥，也不知道那周教练是怎么想的，那个姚禹才来两天啊，就一个普通的小破体育院校毕业的，昨天让他当天转正也就算了，今天竟然还让他单独带私教课，总不会这姚禹是猛男周的私生子吧！”黄德一脸怒气地说道：“要转正，要带课不也应该是让北体硕士毕业的我来才对嘛！”
“呵呵！”
“一个新人，一天转正，隔天独立带私教，这也就老周敢做。”
林寅辉习惯性地用右手食指顶了顶鼻梁上的金属眼镜框后，冷笑着说道：“那教练部就是老周的一亩三分地，其他人谁都插不进去手儿，就连老板想要插人也都要提前和他打好招呼的，老周想怎么折腾就怎么折腾好了，等弄出笑话，惹出麻烦来的时候，我倒要看看他如何收场！”
作为众人话题主角的姚禹，此刻忙得狠哪。
正在查阅，研究丛丹之前留下来的私教登记表。
登记表上面显示：下午的私教是一节两个小时，一对一的减肥课、是一名身高一米78，体重一百一十二公斤，体脂40的大胖子——黄金伟。
体脂这么高，那血压、血糖自然也是如影随形，这胖子就是因为身体已经影响到了日常生活，所以才下狠心花了两万块在威成办了五十节私教课。
现在作为他�