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第1节：序言
序言
樊爱国（中国婚姻家庭研究会秘书长、《婚姻与家庭》杂志社长兼总编）
拿在您手中的这本书，是一本好书。它可以让您轻轻松松地读完，爱不释手；它可以让您读后深深地思考，获益匪浅。
只需读读它的几个篇名，就令人耳目一新：《你的温柔我永远不懂》《错乱的双人舞》《婚外情，最深的痛》《爱，乱成了一团麻》《亲爱的，你想要的是什么》。可以看到，这本书是从夫妻间的有效沟通、家庭关系定位、处理婚姻问题的阴影、遵循家庭秩序、应对童年时家庭带来的〃创伤〃等五个方面回答了人们在婚姻家庭生活中遇到的种种问题。全书31篇妙文，17万字，处处闪烁着理性的光辉、展现着作者的理论功底。
然而，它又绝不是一本单纯说理的书。它有着纪实文章的生动真实，又有着抒情散文般的细腻优美。它记述的故事，普通得就像你家、我家、他家发生的事；它提出的良策，看得到、做得来，积极地帮助人们去跨越家庭中一个又一个坎坷；它运用的语言，像涓涓的溪水流入读者的心田，滋润着人们婚姻中有时会出现的那片干涸荒芜的沙漠。读它，就像在与一位知心的姐姐聊天：您无话不谈，她静静地倾听，然后你们共同寻找生活的真谛……
知道〃明天〃这个名字，是在《婚姻与家庭》杂志上，她连续发表的一篇篇好文章，引起了我的注意。现在，她已是我们的一位专栏作者，本书的文章大部分选自《婚姻与家庭》杂志。明天在妇联系统工作10年，接触了大量婚姻家庭问题，积累了大量案例，总结了丰富的经验。近年来，她又潜心学习，取得了高级心理咨询师的资格，为群众排忧解难更是如虎添翼。难得的是10年来她笔耕不辍，先后发表了近300万字的文稿，真成了一位业余的高产作家！
去年，她出了一本书，请我写序，因为工作忙，我请了另一位专家写。今年《婚姻与家庭》杂志社在韩国首尔召开笔会，我因病没能参加，没有机会与她会面。回来后，她的这本新书即将出版，又一次请我作序，我便即兴写下了这些话。
我相信这本书会有众多的读者，我相信她还会有更多的杰作。作为《婚姻与家庭》杂志的总编，我期盼我们的作者和读者中出现更多的明天式的优秀人才，这是建设和谐家庭的需要，更是建设和谐社会的需要。
2007年11月26日
第2节：你有多久没有看我的脸（1）
你有多久没有看我的脸
诊疗档案
姓名：彭红云 年龄：38岁 职业：医院护士
姓名：廖 峰 年龄：40岁 职业：工商局干部
自述：妻子对丈夫起居饮食的关注和管束远远超过了对丈夫情绪的关爱，丈夫感觉压抑。妻子也不满丈夫对她永远是一张〃报纸脸〃的态度。
诊断：夫妻之间需要经常性的情感交流，以促进爱的流动，增强爱的活力。
妻子一个人来〃就诊〃，她焦灼不安地说：〃他突然离家出走，没有任何征兆，也没有留下只言片语。我不知道到底发生了什么事，他为什么要这样？〃
40岁的男人为什么突然离家出走？是因为墙外的诱惑，还是不满家的束缚？
彭红云自述：我是家里的一只陀螺
我称不上是典范，但是也应该算是合格的贤妻良母吧。所有认识我的人都夸赞我，所有认识廖峰的人都羡慕他娶了个好老婆，可廖峰却好像并不知足，对我的态度总是不冷不热。
我是医院护士，上了一天班，虽然很累，但是回到家，一看见凌乱不堪的屋子，我就立即投入到紧张的家务战斗中。可廖峰对家务和我的忙碌却无动于衷，他总是〃瘫〃在沙发上看那些永远也看不完的报纸。我说：〃你下楼去倒垃圾吧。〃他应付性地〃嗯〃一声，却始终不见挪身子。我说：〃你将茶几上的水渍擦一擦吧。〃半个小时后，我从厨房出来，发现那水渍已浸湿了他的报纸，但他就是不肯顺手拿抹布擦一擦。
从回家进门的那一刻起，我就像一只陀螺：做饭、洗衣、拖地、整理屋子、辅导孩子作业，忙得团团转。廖峰不仅不给我帮忙，有时还添乱，这让我非常生气。
一个星期前，我们发生过一次大的争吵。我想，这会不会是他离家的原因呢？
那天，一位久未谋面的女同学说要来看我。我特意请了半天假，收拾屋子。傍晚，廖峰下班回来，一进门，就直奔卧室，躺倒在床上。那天是雨天，我分明看见他的风衣、裤子、鞋上有很多泥浆，而地板是我刚刚擦过的，床单也是我新换上去的。我气愤不已，叫嚷道：〃快滚出去！〃廖峰〃腾〃的一下起身，用他那双沾满了泥浆的鞋故意在满屋里踏，一边踏一边嚷：〃这是我的家，我花钱铺的地板，我想怎么踏就怎么踏！〃我气得舌头都打结了。
正在这时，门铃响了。廖峰打开门，粗着嗓子问：〃你找准？〃我能猜到是谁来了，也能想象到廖峰此时的神情是多么凶神恶煞。〃对……对不起，我可能……可能走错了。〃来人仓皇而逃。廖峰〃砰〃的一声关了门。我没有勇气去追同学，只好将所有的愤怒都向廖峰发泄。
吵架的第二天，我们照样白天各上各的班，晚上回家我做我的家务，他看他的报纸，好像并没有什么异常。谁曾想，一个星期后，也就是4月19日，他竟然不声不响地离家出走了。
那天早上，我给在校寄读的女儿送衣物去，晚上回家，我发现屋里有些空。打开衣柜，廖峰的衣物都不见了，鞋柜的两双男式皮鞋也失踪了。刚开始，我怀疑是遭遇了小偷，可是，屋里整整齐齐，梳妆台上的首饰一样不少，失踪的只是廖峰的东西。我明白了，这是廖峰有预谋的行为。我立即打他的手机，无人应答。我又跑到楼下电话亭打，电话很快接通了，可是一听到我的声音，他立即挂了。我给他发短信，问他为什么要这样，他回答的是一长串省略号。
现在，廖峰已离家三天了。我从他们单位的门卫处得知，他每天都按时上下班，而且情绪不错，和同事有说有笑。我很疑惑，他每晚住在哪儿？是不是外面有人了？我不想跟踪他，也不想到他单位找他，将事情闹得满城风雨，我只希望他能将事情和我讲清楚。如果他真的另有所爱，我不会缠着他的。
（按照彭红云提供的电话，我给廖峰打了电话。他犹豫了一下，同意单独和我谈谈。）
廖峰自述：我是她眼里的一件家具
我离开家三天了，我其实就住在我家附近一个小招待所。从招待所的窗户里就能看见我们家的阳台。我每天都看见红云在阳台上洗洗晒晒，我却不必再忍受她的唠叨和管束，这让我感觉非常幸福。
我今年40岁了，40岁的男人为什么突然会像一个少年一样去离家出走？我也说不太清楚。
红云是个贤惠的女人，这个我承认。但是，和她结婚15年来，我却感觉不到幸福。她整天忙忙碌碌，将家里收拾得井井有条，对我和女儿的起居饮食照顾得也很细致，但是，她关注的仅仅是这些表面的东西！她从来没有真正关心过我的情绪和感受。
〃进门换拖鞋〃〃报纸不要乱扔〃〃脚不要放到茶几上〃〃衬衣领脏了，怎么还不换〃〃绿色领带配白衬衣不好看〃，她天天唠叨的就是这些，至于我哪天是高兴还是沮丧，她根本不关心。我觉得我就是她眼中的一件家具饰品。她回到家，看见我好好地搁在那儿，没被偷去，没被砸坏，她就满足了。
在我离家前的一个星期五，我们大吵了一架，那是我积郁很久的愤怒情绪的爆发。
那天下午，我和单位领导闹了矛盾，情绪很不好。在小区楼梯口，做清洁的大姐都看出了我的异常，关心地问：〃小廖，你今天脸色不好，是不是不舒服啊？〃可是回到家，红云却只是盯住我有没有换拖鞋，有没有脱外套，是不是弄脏了干净的地板，弄皱了新换的床单，她根本不关心我为什么会一进门就躺在床上，根本不关心我落寞的表情。我在她眼里不过是一个没有感情、没有生气的〃物〃，而不是有着丰富情感的人。这让我觉得有些屈辱。
当然，这次争吵并不是我想离家的直接原因。产生那个念头是在4月18日，我生日那天。
早上，红云提醒我：〃今天4月18日，别忘了到银行交房贷。〃我突然想起：噢，4月18日，我40岁的生日。都说女人在意这些特殊的、有纪念意义的生日，其实男人也在乎。当然，我并不是在乎红云是否送我礼物，是否为我做一桌美味佳肴，我只想听她一句话：〃老公，今天是你生日，祝你生日快乐！〃也就是说，我只想她关注我一下。
第3节：你有多久没有看我的脸（2）
晚上回到家，我故意问红云：〃今天的报纸呢？4月18日，这是很重要的日子，我一定要看今天的报纸。〃红云不耐烦地说：〃报纸！报纸！你就整天只想报纸！房贷交了吗？〃然后，她又开始发牢骚：〃18日，提起这个日子我就烦，辛辛苦苦挣的钱全都要送给银行……〃我将自己整个人都埋于报纸中，我知道，我只能自己祝自己生日快乐了。
晚上，累了一整天的红云一上床就睡着了，而我却整夜未眠。我想，40
岁的我为什么不能主宰自己的情绪，为什么还要压抑自己的喜怒哀乐？我高兴了，完全可以哈哈大笑，笑得在地上打滚也没什么不好意思；我不高兴了，完全可以痛哭流涕，或者可以借酒浇愁，闹腾一夜也不碍着谁。我突然有了离开家，自由自在主宰自己生活的想法。
第二天，趁红云出门去看女儿，我怀着激动的心情实施了行动。红云打电话、发短信，追问我原因，我实在不知道该怎么向她解释，只能用省略号来表明自己的无奈和一言难尽。
离开家的这几天，我感觉非常幸福。当然，我并不想永远这样呆在外面，我从内心里是爱红云、爱这个家的。我非常渴望家的温暖，我只是希望我们的婚姻能有一些改变。
诊疗手记
1。你们有多久没有注视过对方的脸
我将这对夫妻一同约到我的工作室。夫妻俩四目相对，神色很不自然。妻子的眼神中饱含幽怨和委屈，丈夫像做了错事的孩子，马上低下头。
我让他们在不看对方的情况下，各自画出对方的脸。丈夫很快画了一个圆，然后，画了一对向下弯曲的眉和一对瞪得圆圆的眼睛，再然后画了一张有些夸张的大嘴。妻子也先画了一个圆，在圆中涂抹了一会儿，不知该怎么画，忍不住偷偷瞅了一眼身旁的丈夫，可是仍然画不出所以然，只是象征性地在圆的外圈上画了几笔，表示头发。她充满歉意地对我说：〃我这人从小就没艺术细胞。〃
我拿起丈夫的画，说：〃你画得好像并不准确啊。红云的眉是一对柳叶眉，细细的，眼睛水汪汪的，嘴巴也不像你画得那么大。〃
丈夫不好意思地笑了。
妻子愠怒地瞪着丈夫，说：〃你恐怕从来没正眼瞅过我吧？〃
我继续对廖峰说：〃当然，你的画也许正好反映出你的内心，在你的印象中，红云就是这样一个锁眉、瞪眼、唠叨的形象吧。〃
丈夫不置可否。
我又看妻子的画，说：〃一个人能不能画出想要画的东西和他有没有绘画基础，关系不太大。每个小孩子都是天生的画家，不管是他们亲眼看到的还是想象到的，不管画得像不像，他们一定是拿笔就画，因为他们对那些事物充满了兴趣。你无法用笔描绘廖峰的面容，一方面表明你可能是兴趣不够，另一方面可能是在你的印象中他的面容是模糊的，甚至是空洞的。〃
妻子愕然，旋即低下了头。
我问他们：〃你们有多久没有看过对方的脸了？〃
丈夫苦笑：〃很久很久了。〃
我提议：〃那今天试试吧，好好看看对方的脸，看看那是一张怎样的脸？〃
他们勉强地转向对方。
我问丈夫：〃你看到了什么？〃
〃一张不开心的脸、生气的脸。〃
我又问：〃你愿意帮她减轻一些痛苦吗？〃
丈夫犹豫很久，终于缓缓站起身，把妻子拥入怀中。本来怨气冲天的一个女人，渐渐地像绵羊一样靠在丈夫身上。
冷漠得如同陌生人的两个人，其实骨子里仍然期待对方的爱怜。
2。夫妻需要彼此关注
待他们坐下后，我问妻子：〃你想知道他为什么要离开家吗？〃
妻子长长地舒了一口气，说：〃他好久没有抱过我，今天能对我这样，基本上可以排除他〃外面有人〃的可能性，只要不是这个原因，我就放心了。〃
〃他离家出走的真正原因并不比这个原因的分量轻啊。〃我打开录音机，播放事先经廖峰同意录下的他的自述。
听完录音，红云沉默了。过了好一会儿才开口：〃我每天忙忙碌碌的，真的是忘了你40岁的生日，对不起，回去之后给你补上。〃
第4节：你有多久没有看我的脸（3）
廖峰倒有些不好意思了：〃其实也没什么，也许是我太敏感了。我问了几个男同事，他们好像都不过生日，家里过生日的只是小孩和老人。〃
我说：〃过生日不过是一种象征意义，以此来引起别人的关注。廖峰因为平时在这方面得到的比较少，所以就特别看重过生日这个形式，即使是形式上的一句〃生日快乐〃，也能够让他满足。〃
廖峰点点头：〃是的，我只是希望你能关心一下我，而不仅仅是关心我的鞋子有没有换、衣服是不是脏了、报纸有没有乱扔。那根本不是关心，叫管教，或者说是为了配合你家居的整洁而已。〃
〃人家夫妻在恩恩爱爱地过日子，我们却闹成这样，你对我一百个不满意，我都认了。可是，你也要扪心自问，你对我又是如何关心的呢？我上了一整天的班，累得要命，也想在沙发上躺一躺，喝一口温水，可是沙发永远被你霸占着，如果我不烧水，水瓶就永远是空的；我在单位受了委屈，心里有气，也想倾诉一下，可你永远是一张〃报纸脸〃，毫无表情；我说我腰酸背痛，你却说将活儿留着明天干吧，你为什么不能帮衬我一下，或者邀我歇一会儿或者帮我按摩按摩……〃说起这些委屈，红云的声音都有些哽咽了。
我倒了一杯茶，推给廖峰。他马上心领神会，将茶杯递给红云。红云端起茶，喝了一大口。
我说：〃茶的作用不仅仅是解渴，很多时候，它还可以调节情绪、滋养精神。你们其实都渴望对方〃温茶〃一样的关心，但是，你们却很吝啬，不愿意给予对方，即使给对方一杯茶，也是在他口渴的时候，而不是他心灵饥渴的时候。〃
红云有些不解。
我解释道：〃廖峰肚子饿了，你会及时给他做饭；他衣物脏了，你会催他换下，及时帮他洁净。可是当他心情不好时，你却没有任何表示。你可能是觉得你没有责任去关心、安抚他的情绪。〃
〃是的，我只觉得做家务是我的责任，至于他的喜怒哀乐，那是他自己的事，由他自己处理。〃
廖峰说：〃我看你是典型的〃以事为本〃，而不是〃以人为本〃！〃
红云不满地瞋了他一眼。
〃情侣之间互递一个眼神，相视一笑，都会令人心动，心动之处就在于这些细微的行为背后有情感的交流。结婚之后，如果忽视了情感交流，婚姻赖以生存的感情土壤就会变得贫瘠或者慢慢流失，以至于养不活婚姻这棵树，更不用说将婚姻之树养得生机勃勃了。所以说，你们需要将目光从琐碎的生活中移开一些，放到对方身上，不仅仅是关心他（她）的冷暖，更要关心他（她）的喜怒……〃
〃可是，〃红云抢着说道，〃现在最关键的问题是：他必须首先搬回家。〃
我提醒她：〃〃他必须首先搬回家〃，你强调的是他回家这件事，你能不能换个说法，从关注事转到关心人的层面。〃
红云想了想，试探着说：〃老廖，我想知道，你愿不愿意回家？〃
廖峰欣然点头。
红云又问：〃那你打算什么时候回家呢？〃
我及时肯定了她：〃你这就是在关注廖峰的内心感受，尊重他的意愿，这是不是比〃你必须回家〃的说法更能暖人心？他也更容易……〃
〃我已经决定，下午就搬回家。〃没等我说完，廖峰就抢了话头。
婚姻处方
婚姻如孩子，需要细心呵护。生下孩子后，对其不闻不问或者仅仅是提供衣食住行的保障，都是不负责任的行为。孩子的成长需要父母随时关注、用心栽培，婚姻也需要随时随地用心呵护。
1。关注对方的情绪
每个人都渴望得到别人的关注。如果高兴，希望全世界的人都来分享；如果悲伤，希望有人来问候：〃你怎么啦？遇到什么不好的事？〃夫妻之间最重要的责任并不是让对方吃饱、穿暖，不饿着、不冻着，而是让对方的心灵感觉安全和温暖。心灵上的滋补浇灌、遮风挡雨远比物质上的美味佳肴、高楼大厦更重要。
2。彼此倾听
关爱对方并不需要你做很多，倾听是最好的方式。当然，是倾听，是〃倾心地听〃，而不是只用耳朵不用心。只有当你用心听的时候，对方才能敞开心扉，说出真正想说的话。〃你怎么这么懒？〃〃你这个酒鬼！离开了酒你就活不了吧？〃这些话的主人可能是不满你的〃一只耳朵进，一只耳朵出〃的不屑态度；如果你用心听，他（她）要说的可能就是：〃我太累了，你能不能帮帮我？〃〃你老这样喝酒，我担心你的身体。〃
3。明确表达自己的情感需要
我们需要对方的关注，但是也不能奢望对方就一定能猜中你的心思。你需要明确表达自己的情感需求：〃我今天很高兴，想和你说说话〃〃我感觉有些孤独，你能陪我一会儿吗〃。向配偶索求情感关注是理所当然的，没有什么不好意思的。你向他（她）索爱，然后再给予她（他）爱，这就是爱的流动过程。只有通过不断地流动，爱才能保持其活力和新鲜度。
第5节：做好人，还是做爱人（1）