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谢黑龙穿戴完毕，拿着洗漱工具就往外面跑。
刚出门就碰到炊事班同样睡过头的其他三个人，四人无奈的对望了一眼，一起往洗漱房跑去。
五分钟后，搞完个人卫生的炊事班几人，火急火燎的赶到厨房。
大家都是炊事班的老兵，也不用谢黑龙吩咐，胖子洗锅，刘大熊找工具，梁超等待谢黑龙拿食材给他洗，四人分工明确的忙了起来。
谢黑龙今天早上要做的药膳，是温补气血的十全大补汤。
“梁超你把这些药材全部洗干净，如果有需要改刀的，你和刘大熊他们一起处理下。”
谢黑龙把轻身锻体配方和十全大补汤需要的药材，交给等在一旁的梁超，并交代了一些细节。
药膳它“寓医于食”，既将药物作为食物，又将食物赋以药用，药借食力，食助药威，二者相辅相成，相得益彰。
只有药材肯定不是不行的，毕竟对于药膳来说，药只是辅助，膳食才是根本。
猪龙骨，淮山，这就是谢黑龙今天的主食材。
猪龙骨中含有大量骨髓，烹煮时骨髓内的营养物质就会释出，龙骨髓具有滋补肾阴、填补精髓功效与作用，而且它柔软多脂的口感，吃起来那可不是一般的爽。
淮山营养丰富，药用价值极高，主要功能有益气养阴，补脾肺肾。
华夏医书认为淮山“主伤中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉，久服耳目聪明。
由于会分泌很多的粘液，民间很多人根据他的形态，将淮山当作是补肾的好东西。
猪龙骨处理起来比较容易，只需要根据脊柱关节砍断即可。
淮山本身材质很脆，在处理的时候他会因为分泌物变滑，所以在削皮的时候，要格外的小心，以免掉落在地上摔碎了。
淮山削完皮之后，谢黑龙把它切成0。4cm厚的片。
切的时候也要注意，太厚了影响它营养的分解，太薄的话，很容易煮烂。
完成食材的准备，谢黑龙把胖子洗好的汤桶放到汤炉上，然后倒入大量的清水到里面，开火先把水烧开。
小锅开火，把龙骨汆水清洗，全部放入汤桶里面。
为了清除肉质食材的血腥味，谢黑龙用菜刀平着拍两了块老姜放在里面。
“黑龙，你给我的药材洗好了，要不要放进去？”
梁超手里拿着切配完的药膳问道。
“嗯，你用纱布把所有的食材全部包起来，然后放在里面吧，等水开后再煮20分钟，然后把这些淮山放进去。”
谢黑龙点了点头，指着案板上切好的淮山说道。
“好的，这就交给我了。”
梁超虽然不会做菜，但是他觉得这点小事还是没问题的，于是满口答应了下来。
经过特殊能力加持的药膳，虽然很营养，当是它毕竟是汤品，就算喝的再多，也填不饱肚子，很容易就会肠胃消化掉。
如果想填饱肚子的话，只能把药膳内的食材捞出来吃掉。
而胖子和刘大熊这恐怖的胃口，估计得把所有龙骨和淮山捞出来，才够他们两吃。
所以谢黑龙准备做点早餐粥，白果腐竹粥就是不错的选择。
白果，又称银杏，本草纲目记载：能入肺经，益肺气，定喘嗽。其花夜开，人不得见，盖阴毒之物，故又能杀虫消毒。
腐竹又称腐皮，它是将豆浆加热煮沸后，经过一段时间保温，表面形成一层薄膜，挑出后下垂成枝条状，再经干燥而成。
其形类似竹枝状，称为腐竹。腐竹是一种由大豆蛋白膜和脂肪组合成的一定结构的产物。
腐竹含丰富的蛋白质而含水量少，且含有类似黄豆的营养成分，如黄豆蛋白还有膳食纤维及碳水化合物等。
植物蛋白含量丰富的腐竹，搭配上益肺润气的白果，然后用小米细细熬煮，简直是一道好吃又营养的美食。
腐竹用温水汤软清洗，用刀切成一厘米的小节，白果用清水洗干净。
谢黑龙找来一个瓦罐，把淘洗好的小米和大米，放在瓦罐里面。
按照一比三的比列，倒入大量清水，然后把白果和腐竹也放了进去。
大火把水烧开，让后文火慢慢炖煮。
“嘟——嘟——开饭。”
半个小时后，随着开饭号的响起。
谢黑龙走到汤桶边，扒开围在汤锅旁，暗自吞着口水的胖子几人，用勺子试了试药膳，感觉可以了，然后放了一点盐和调料进去调味。
“药膳可以吃了，你们几个先拿碗过来喝一点。”
听到谢黑龙的话，胖子他们几个连忙拿起早就准备好的碗，笑嘻嘻的走到他的身边。
基地的战士一般都会先去老食堂吃早饭，然后再过来吃营养餐，所以谢黑龙也不急着把药膳拿出去。
谢黑龙用勺子给他们一人盛了一碗，自己也打了一碗，美美的吃了起来。
“嗯——舒服，虽然吃黑龙做的药膳已经半年多了，可是每次都有种吃不够的感觉啊。”
胖子喝了几口汤，满脸的陶醉，不住的点头称赞。
“这种美味如果天天能吃到，就算少活十年我也愿意啊。”
几块爽滑的淮山下肚，梁超也抑制不住自己的兴奋，看向谢黑龙眼神越发的崇拜。
“你们几个赶紧吃，时间可不多，再过几分钟就会有人过来了。”
在谢黑龙的催促下，胖子几人连忙加快吃了起来。
第一百四十四章 久别基地的美食（）
“炊事班的几个兄弟，怎么还没把营养餐拿出来啊？”
正当谢黑龙他们还在厨房里面吃药膳的时候，忽然食堂里传来叫喊的声音。
“奶奶的，谁来的这么早啊，难道他没吃早饭就过来了？”
胖子感觉自己还没吃够，不爽的说道。
“马上就好了，这就出来了哈。”
谢黑龙大声往外面喊了一声，转身催促到：“现在已经来人了，你们先打点放着，等下再进来吃吧。”
既然已经过来人了，就算胖子他们再不愿意，也只能按照谢黑龙说的，先打一碗放着，等下再进来吃了。
“我靠，这么多人了？”
当谢黑龙抱着一盆药膳出来的时候，顿时吓了一跳。
估计整个基地的人全部到了，几十个人把食堂里塞的满满当当的。
有的人嘴里还在嚼动着，显然是最后一口没吃完就匆忙赶过来的。
还有还几个手里拿着几个馒头，边吃边等谢黑龙他们。
“兄弟，快点撒，我们都等了一个多月了，盼星星盼月亮，你们炊事班总算开火了。”
窗口外最前面的一个士兵，看到谢黑龙他们端着药膳出来了，高兴的说道。
“是啊，可把我们等苦了，那几天喝了你们的药膳，我可以清晰地感觉到自己变化，可是后来没得吃了，我这一个多月都是在原地踏步啊。”
另外一个窗口的士兵苦着脸说道。
“先不说了，赶紧先给我来一碗过过瘾。”
“对头，先吃了再聊天。”
有几个等不及的士兵，着急的说道。
“好好好，不急，排好队，开卖咯”
谢黑龙把装药膳的盆放到台子上，吆喝道。
“滴”
刷卡声
“好香啊，受不了啊，赶紧来一碗。”
排在第一位的战士，吞着口水，眼巴巴的看着盆说道。
谢黑龙拿过一个碗，用勺子打了一瓢汤汁，接着又打了一块龙骨和一些淮山，放到了窗口前面。
“谢了，兄弟。”
第一位士兵道了声谢，高兴的端着碗，往食堂后面的桌子走去。
“我也来一碗。”
“弄一碗，多来点汤哈。”
“”
虽然所有的战士都急不可耐的想要吃到药膳，不过打菜队伍还是很整齐，插队这种事情倒是没有发生。
毕竟都是军人，素质还是不错的。
“当，当，”
两声轻响，两个碗从窗外伸进来，放在台子上。
“我要两碗，嘿嘿，自己带的碗，也免得你们再费功夫去洗碗了。”
“我擦，这是谁啊，这么机智。”
谢黑龙暗道一声，诧异的抬头看去。
“嘿，兄弟，赶紧打撒，我等不及要吃了呢。”
见谢黑龙看向他，林顺咧嘴一笑，说道。
“林顺，你是个人才，老爷爷老奶奶我都不扶，我就服你。”
看到是上次突破后，兴奋地不行的那个家伙，谢黑龙无语的说道。
“一般般，哈哈。”
林顺得意的说道。
“小顺子，你这不地道啊，你这一次打两碗，坏了规矩啊。”
“擦，我怎么没想到呢，下回我带三个碗来，嘿嘿。”
看到林顺的这一手，整个食堂都炸锅了，有声讨林顺太无耻的，也有后悔自己怎么没想到的。
“大家不用急，以后我们这里的药膳管够，只要你能吃。”
看到场面有点混乱，谢黑龙只能出声安慰下他们。
谢黑龙自从答应了李叔的要求，早就做好了猛干20天的准备，这一次药膳的分量也是足足的，一点不担心不够他们喝。
“随便吃？”
食堂里的战士听到谢黑龙的话，心里顿时笑开了花，嘈杂的食堂也逐渐安静了下来，也就没人去管林顺能吃几碗了。
“谢黑龙，给我来一碗。”
声音很耳熟，谢黑龙抬头一看，原来是上次任务的凌风队长。
谢黑龙对他笑了笑，给了凌风一个熟人优待，满满的一碗全是汤汁。
炖煮出来的药膳，药性主要集中在汤汁里面，这是大家都知道的常识。
凌风看到谢黑龙的小动作，微微一笑，点了点头，端着药膳走了。
“a级菜鸟，你可不能厚此薄彼哦。”
长弓对着谢黑龙眨了下右眼，笑着说道。
就站在凌风后面的长弓，刚才谢黑龙的动作她都看在眼里，她不是在乎多点汤汁，只是觉得好玩而已，没事逗逗这个神奇的小伙子，也挺有意思的。
长弓离开后，三人秤不离砣的西瓜也走了过来。
“嘿嘿”
两人心领神会的相视一笑。
接着上次任务猎杀小队的其他人，也在他们小组长蓝雪和花言志的带领下，一一在窗口购买了药膳。
上次的任务让整个猎杀小队很受打击，对实力的追求也更加渴望，而谢黑龙这药膳的神奇效果，是他们现在急切需要的。
一碗接着一碗，有的人甚至来购买了三次，虽然药膳很多，可是也架不住这么多人的狂喝。
很快药膳就卖完了，食堂的众人见药膳没有了，刚好身体里的药膳效果也出来了，身体内力量膨胀的感觉，让每个人都特别兴奋。
于是大家都急忙往训练场地走去，趁着药性的散发，好好提身下自己的战斗力。
等人全部离开后，谢黑龙组织炊事班的几个人，到厨房里把早上做的粥和留着的药膳吃完。
然后把食堂和厨房的卫生搞完，也往训练场走去。
谢黑龙他们去的地方去设计训练场，毕竟身体有药膳的提升，可是枪法这个东西，还是需要练习的。
不过他们的身体经过长时间药膳的改造，训练的效果可定会比别人好很多。
毕竟他们对身体的肌肉掌控，五官对周围环境的感应，这些都是一般人能够相比的。
没走多久他们就来到了射击训练场，在门口刷了积分卡进去。
“砰砰砰——哒哒哒——”
刚进门一阵剧烈的枪声迎面而来，训练场里面的火热场景，让没来过这里的炊事班几人有点瞠目结舌。
这是一间200米长，100宽的特大号房间，此刻整个地下房间里，在各种灯光的照射下，一片灯火通明。
从左至右整齐的排列着20条射击通道，大多数的射击通道上都有人在训练。
第一百四十五章 射击训练（）
整个射击场充斥着热血沸腾的气氛，有的在练习突进反应射击，快速的接近，近距离精准点杀，一套动作行云流水。
还有在练习练习远距离射击，手枪、自动步枪、机枪、狙击等等各种枪械都有。
刚好现在药膳效果全部出来了，所以每个在训练的战士都显得格外的带劲，每一个战术姿势和突袭动作都很是勇猛。
“胖子、梁超，你们两个以后会是小组的突击手，所以近距离快速反应射击是你们需要练习的。”
“刘大熊比较适合重火力，可是上次你使用高射机枪的压制效果一般，准头还需要提高，你现在去好好练习下。”
“狙击手兼指挥官的任务就由我担任，等下我会去练习远距离精准点击。”
炊事兵小组以前没有具体的分工，行动随意性太大，为了战斗力的提升。
谢黑龙根据上次战斗的经验，给炊事兵小组每人的战斗任务进行了分配。
“这样分配我没意见，只是这枪去哪里拿？回军械库吗？”
胖子对于自己的位置倒是挺满意的，只是他没有在场内看到有武器可以领，心里有点不解。
“回军械库也太远了，训练起来麻烦，这基地是智能电脑管控的，附近应该会有领枪的地方，我们分头找找看。”
谢黑龙见四周只有十几间房子，应该不难找到武器领取的地方，于是吩咐道。
“嘿，哥几个，在干嘛呢？”
谢黑龙他们刚准备分开寻找，身后却传来叫喊声。
谢黑龙四人停下脚步，齐刷刷的转身看去。
只见铁豹小组组长蓝雪，肩上挎着一把03式突击步枪，脸上带着汗珠，正微笑着朝他们走来。
“我猜你们是在找领取武器弹药的地方吧。”
蓝雪用袖子擦了下汗，接着说道：“我第一次来的时候，领枪的地方也找了半天，刚好我训练完了一轮，需要去领取弹药，顺路带你们过去吧。”
“那就麻烦你了。”
谢黑龙笑着点了点头，说道。
“哈哈，都是一个队的兄弟，别搞的这么客气，我们随便点就行。”
蓝雪笑着拍了拍谢黑龙的肩膀，转身往前走去。
“跟我来，就在前面不远的地方。”
谢黑龙他们顺着蓝雪所指的方向看去，只见十米外的的地上，竖立着一块很大的双面同步液晶显示屏，显示屏两面都有休息区。
当谢黑龙一行人路过休息区的时候，看到训练完一轮的士兵都在这里休息，并且在互相讨论这彼此的成绩。
“连狙成绩5秒钟，笑人生，厉害啊，最近进步这么大。。”
“还行，哈哈，闪电你不是进步也挺大的么，模拟城市突进全程只用了20秒，离基地最快纪录也就差五秒。”
“我有种奇怪的感觉，好像自己的成绩提升，和早上的营养餐有很大关系啊，你有这种感觉吗？”
“嗯嗯，吃了新炊事班的营养餐，总觉得身体热热的，全身都有用不完的劲，真是邪门了。”
谢黑龙听到这两个a级战士的对话，露出了神秘的微笑。
炊事兵小组四人跟着蓝雪，绕到双面显示器后面，顿时一扇没有任何标识房间出现在他们面前。
“奶奶的，我说怎么开始进来没看到，原来躲在这个显示器后面，这设计真扯淡。”
胖子站在房门前，看着眼前和其它门无二样的合金门，吐槽道。
“问题是，他竟然没有门牌标识。”
梁超悠悠的说道。
“枪械弹药都在里面，你们先进去领取吧，我先去看下训练成绩，就不陪你们进去了。”
蓝雪倒是没有回应胖子他们的吐槽，说玩就急切的走向休息区。
刚才在过来的路上听到其他人的讨论，貌似每个人都有进步，蓝雪不禁对于自己的成绩有点期待起来。
“滴，滴，滴”
三人刷完卡，顾不上电脑里的提示，直接通过合金门走了进去。
“卧槽，这里面的武器弹药真多，我估摸着跟军械库差不多啊。”
梁超看着房间内玲琅满目的各式武器，成堆的弹药，不禁有点哑然。
这个上百平方的房间，布置和军械库差不多，弹药比军械库还多，只是所有的枪械弹药，全部用玻璃罩子封闭着。
在基地呆了这么久，炊事班的几人都知道是怎么回事，无非就是需要积分才能使用。
“都取拿自己的武器吧，记得弹药多拿点，准备好了我们就出去训练。”
谢黑龙对胖子他们交代了一声，直接奔自己的m99而去。
自从上次用过这把反器材狙击枪，谢黑龙就喜欢上了它，尽管后坐力有点大，不过对于他来说，这个问题完全可以忽略不记。
由于谢黑龙是来练习连狙的，所以他直接放弃了1个积分的5发弹夹，购买了2积分的10发弹夹。
挑选完武器之后，炊事兵小组各自往自己的训练场地走去。
谢黑龙直接来到了200米的射击通道，用积分卡激活自动靶场。
把m99半自动狙击枪架设在射击台上，保持身体半蹲的姿势，把射击模式调整为半自动射击模式。
铁血基地的枪械不同于普通的型号，这里的每样枪械都是经过特色改装的。
谢黑龙现在使用的这把m99狙击步枪，就是经过改装，可以在非自动和半自动两种设计形态转换。
狙击枪单发点射的优势在于远距离射击的时候，精度比半自动射击更好，狙击手也能有更多的时间重新调整射击角度。
但是谢黑龙根据上次的战斗总结，以后自己面对的敌人肯定不是普通的人。
他们身上很多变化都是普通人接受不了的，只能存在于暗世界界，服务于各国政府，或者各种世界级的大鳄。
比如生物改造过的强化人，基因和动物基因融合出来的怪物，穿戴高硬度合金外骨骼的特殊人，体内植入机械装置的半机械人等等。
非自动的单发点射，根本就满足不了谢黑龙以后的战斗需求，只有把反器材狙击枪这种高伤害的武器，打出自动步枪的效果，才能在战场上占据优势。
第一百四十六章 用实力引爆基地（）
这黑龙这个独特的想法，如果被人听到了，肯定会帮他当作疯子。
反器材狙击枪�