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美胸计划 作者：唐林
咪咪的大小与形状
咪咪的外表一直是美眉们除了美丽的脸蛋之外，另一个引人注意的身体部位了！但是看看自己的咪咪，“这两团在胸前隆起的肉块”，你又了解多少呢？
其实，咪咪的大小与形状，范围非常广，而且每个人都不一样！很难规范出所谓的“标准咪咪”，有些人就非常大（她们常被称为“波霸”或“大奶妈”），有些人就非常小（她们就会因此被称为“飞机场”或是“洗衣板”），而且大多数的美眉一侧的咪咪很可能会比另一侧的大一些呢。
以卡通插图表示『大咪咪』与『小咪咪』
大咪咪的美眉昂然得意 VS。 小咪咪的美眉尴尬害羞
咪咪的大小是由基因决定的，也就是遗传因素占了大部分，所以，赶快看看你的妈妈、奶奶这些女性亲属的胸部是大还是小，她们咪咪的大小可以供你做参考哦！
咪咪的大小与哺｜乳能力无关，有人说：平胸族妈妈的小孩没奶喝！这观念根本是无稽之谈，而且咪咪大小也与罹患｜乳癌或其他疾病的几率无关，但是如果有太巨大的咪咪，可能会造成身体不适，诸如：腰酸背痛啦，胸椎、脊椎歪曲错位等；反过来说，如果咪咪太小或两侧的咪咪大小相差太多，也会带来心理上的不愉快呢！
咪咪的形状基本上应该说是“水滴状”，而咪咪的大小则取决于咪咪里面的脂肪与Ru房组织的多寡，通常脂肪占1/3，其余2/3皆为Ru房组织。咪咪的范围，由锁骨一直向下延伸到最后几根肋骨处，左右的范围由胸腔中央的胸至两边的腋下，一般Ru房组织分布于腋下及咪咪的上半部，而脂肪分布于咪咪的中央及下半部。
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｜乳晕与｜乳头
｜乳头就是位于咪咪顶点的突起物，而围绕在｜乳头四周的深色区块就是｜乳晕。｜乳头与｜乳晕的大小与形状因人而异！颜色则随着肤色而有所差别，通常肤色白晰者趋于粉红色，而肤色较深者趋于棕色；如果是黑人，那样的黝黑肤色则｜乳晕就趋于深棕色或黑色，大多数的美眉们，｜乳头｜乳晕的颜色会在第一次怀孕后加深！
咪咪的前端是｜乳头、包含｜乳头腔（Teat cistern）及｜乳头沟（Teat canal）。｜乳头腔与｜乳头沟接合处有6至10层纵向的瓣膜，称之为蔷薇瓣（Furstenbergs rosette），它与Ru房炎防御有关。｜乳头沟则由平滑肌纤维所环绕或称之为括约肌（Circular muscles），它是｜乳头腔与外界的惟一通道，挤｜乳间隔它保持紧闭，这样才能阻止｜乳汁漏出还可以防止微生物侵入我们的咪咪。
咪咪的｜乳头也是有毛囊分布地，因此，有些美眉的｜乳头会长些细小的毛毛唷，这其实是很自然的啦！当然啰，如果你不喜欢，也可以将它拔除、剃掉，或用其他方法除掉，就如同我们对付那些讨人厌的腿毛或腋毛一样！
嗯，｜乳晕上还有一些像鸡皮疙瘩的小突起，它们有个长长的学名，叫『蒙歌马利腺』（Montgomery’s glands）。
｜乳头四周也有皮脂分布，皮脂腺分泌的皮脂可以形成保护膜，保护身体肌肤，因为｜乳头是用来让小宝宝吸吮母｜乳的，所以特别容易皴裂或受伤，所以需要这种皮脂腺体的存在。
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咪咪到底装了什么呢？
咪咪是女生身体最突出的部分，呈半球形向外隆起，依各人大小不一，通常对咪咪的形容词也不少！咪咪的外围裹着Ru房组织，最外层由肌肉支持固定着，悬吊使我们的咪咪保持不坠；而其中蛋白纤维就是构成这片肌肉张力与弹性不可或缺的要件呢！
我们的咪咪主要是由脂肪与Ru房组织所构成地，而Ru房组织是坚实有弹性的，包括：｜乳管、｜乳小叶、结缔组织等等，而脂肪就像三明治一般把这些组织包覆在周围。
要告诉美眉们的是：咪咪里面只有少数的肌肉，其中有一些在｜乳头｜乳晕上，所以我们的咪咪在遇冷或受剌激时会出现收缩或突起。胸部主要的肌肉分布于咪咪的后面，与咪咪里的脂肪稍有连接，所以啊我们在运动胸肌时，咪咪也会跟着活动起来哟！
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为什么要有咪咪呢？
（1）参予性活动
女生的咪咪在性行为的时候，为因亲吮、爱抚而兴奋，随之胀满增大，随着性刺激的加大，这种反应也会加强，直到性高潮来临时，这些变化达到顶点，消退期就会逐渐恢复正常。
（2）哺｜乳
哺｜乳是咪咪最基本的生理功能。咪咪是哺｜乳动物所特有哺育后代的身体器官，咪咪的发育成熟，都是为了将来哺育小宝宝做准备的。在生产后大量激素的作用还有小宝宝的吸吮刺激下，咪咪开始规律的产生奶奶，这样才能供小宝宝成长发育之需！
咪咪在人类的生殖系统中，占有不可或缺的重要地位，人类是“哺｜乳动物”，所以咪咪的存在当然都是为了包覆并支撑最重要的“泌｜乳系统”。
｜乳管系统就是泌｜乳系统，也就是｜乳管跟｜乳小叶。｜乳管的功用是运输｜乳汁到｜乳头，｜乳小叶就是负责分泌制造｜乳汁的。成长完成的女生，｜乳腺有15至20个｜乳管系统，每一个系统组成一个｜乳腺叶，腺叶之间为结缔组织。
每个咪咪都有许多条｜乳管，每条主要的｜乳管都会像大树般分成小枝，小枝｜乳管的尾巴则连结｜乳小叶，形成｜乳管系统唷，每组｜乳管系统不会互相连，而由结缔组织区隔开来，分别制造及运送｜乳汁。所以，在每个｜乳头上约有5至7个｜乳管开口，有过哺｜乳经验的妈妈们一定都知道，｜乳汁流出时是如同洒水壸一般，由多个开口一起渗出｜乳汁，而快速的在｜乳头上结合成一颗大｜乳珠，这样才能哺喂小宝宝喝奶奶。
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生命初始的胎儿期
我们人类的Ru房组织发育是相当早的，有多早呢？大约从娘胎第6周起就有｜乳腺突起的组织开始发展了，这些｜乳腺突起由腋下延伸到鼠蹊部。那么读者美眉们可能会认为：天哪！我们的咪咪不就像猪、狗动物一般有那么多对吗？不过还好啦，一般而言，这些｜乳腺突起会在胎儿时期第9周前迅速退去，只留下胸腔附近的那一对，其他的动物像是：羊、猪、狗等，就会保留这些突起，所以我们看到的小动物就会有许多对Ru房。
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喜悦的青春期
从婴儿期到青春期，咪咪的变化不大，但到了青春期的时候，咪咪逐渐因女生体内的荷尔蒙变化产生反应，刚开始咪咪像小芽般生长在｜乳头下方，感觉会有一丁点儿痒或痛，基础的｜乳管系统开始生长，加上身体堆积的脂肪，咪咪就会不断长大，直到完全长成为止。
咪咪长得快或慢，是因人而异的，一边长的比另一边快是常见的状况，记得我小时候就是右边咪咪长得比左边快。对青春期的美眉们来说，咪咪的成长通常都会带来不同的情绪与反应，像我小时候，就以为自己刚发育的咪咪是因为长了什么怪东西，生了什么怪病才会肿大或疼痛！据研究人员发现：有56％的少女对咪咪的发育感到高兴，33％有害羞的感觉，24％感到尴尬，其他还有对10％的少女则认为发育的咪咪带给她们许多困扰与不快乐！
百分比有误唷，请注意！
在青春期与月经周期开始时，代表身体已为生殖繁衍下一代做好了的准备，咪咪也会在这个时候完成初期的发育，而荷尔蒙在咪咪的发展上扮演了非常重要的角色，荷尔蒙的循环会影响咪咪的大小，女生所产生的雌激素会导致｜乳管增生，黄体素则会导致｜乳小叶成长，这些变化都会让美眉们的咪咪肿胀并增大。
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怀孕与哺｜乳时期
咪咪的功能是分泌｜乳汁，不过只有在生了小宝宝之后才能开始这项神圣的工作。怀孕阶段的妈妈们，她们的咪咪再发育明显且相当快速！即使只是在刚刚受孕不久的时候。
怀孕时，咪咪会快速长大，变得非常结实！｜乳晕颜色会加深；｜乳头变得较大而且突出，这些是为了将来泌｜乳做准备。而咪咪成为泌｜乳工厂也需要荷尔蒙来帮忙，包括雌激素，黄体素，泌｜乳激素，催产素，胰岛素，甲状腺素，肾上腺以及皮脂腺，再加上其他提供营养的荷尔蒙共同作用，这所有的元素与所吃的食物一起转化为新物，变成小婴儿用｜乳的一部分。
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计算一下你的咪咪大小
相信有了前面的介绍，美眉们一定对自己的咪咪有了基本的认识，现在不妨裸着身子站在镜子前，好好端详自己的咪咪，到底属于什么样的胸型呢？
首先，咪咪的大小，相信是美眉们最在意的，也是视觉上最先映入眼帘的一部分，不过，光是测量咪咪本身的大小或胸围尺寸，并不能完全决定你是属于大波或是小波美女，以下有一针对东方美眉的咪咪所设计的计算标准公式：
1 胸围 ÷ 身高 小于0．49 瘦小族
2 介于─3之间 普通族
3 介于4─5之间 丰满族
4 大于5 波霸族
（PS。胸围与身高皆以厘米为单位！）
知道了上列有关咪咪的计算公式之后，美眉们不妨动动笔或敲敲计算器，计算一下自己宝贝的咪咪到底属于哪一个范围呢？是瘦小族；普通族；丰满族或波霸族的美女呢？
计算出了自己咪咪的大小之后，不妨再接着往下检视一番，你是属于哪一胸型的波波美眉。
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你的咪咪是哪一型呢？
荷包蛋型
Ru房前突的长度小于Ru房基部圆周半径，侧面看起来扁平，｜乳头接近于胸肌上。
尖笋型
Ru房前突的长度大于Ru房基部圆周半径，侧面看起来尖尖的，像一个锐角三角型。
半球型
Ru房前突的长度等于Ru房基部圆周半径，侧面看起来像是一个半圆型，以｜乳头为准，｜乳头以上以下都很饱满。
木瓜型
Ru房前突的长度大于Ru房基部圆周半径，侧面看起来像是一个木瓜，以｜乳头为准，｜乳头以下较饱满。
水蜜桃型
Ru房前突的长度等于Ru房基部圆周半径，侧面看起来像是水蜜桃，以｜乳头为准，｜乳头以下较饱满。
仔细看清楚了吗？你是最接近哪一型呢？
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胸罩尺寸对照表
胸围差 （厘米）
规格 型号
底胸围尺寸（厘米） 6~ ~ 11 11~ ~ 16 16 ~
AA型 A型 B型 C型 D型
63－68 75AA 75A
68－73 80AA 80A 80B 80C 80D
73－78 85AA 85A 85B 85C 85D
78－83 90AA 90A 90 B 90C 90D
83－88 95AA 95A 95 B 95C 95D
88－93 100 AA 100 A 100 B 100 C
93－98 105 AA 105 A 105 B 105 C
98－103 110 AA 110 A 110 B
103－108 115 AA 115 A 115 B
108－113 120 AA 120 A
知道自己的内衣尺寸后，也不能只是拿着尺寸随便买一件内衣穿，买内衣的首要条件，就是要试穿！因为每一个厂牌的内衣尺寸都不太一样，罩杯的大小也有差别呢。像我的第一件内衣就是妈妈买给我的，穿了几天，总觉得怪怪的，后来到了内衣专柜，请专业的销售小姐帮我试穿才知道原来是妈妈买给我的内衣，罩杯太小了！虽然试穿内衣是一件很私密的事情，但与其穿了不合身的内衣让咪咪变型，倒不如让受过专业训练的销售小姐为你前后左右仔细的检查，才能选择到真正合身的内衣。
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如何判断你的胸罩是否合身？
现在就由我来告诉各位美眉们，如何判断才能知道内衣是不是适合自己：
（1）下胸围是否稳定不会滑动，而且前后保持水平高度一致
下胸围如果会上下滑动或前后高度不一样，可能是下胸围尺寸不合以及肩带太松太紧的问题！
（2）罩杯上缘是否服贴在咪咪上
罩杯上缘塌陷到咪咪上，或松松垮垮的，那就表示罩杯的大小不合啰！一般不是很丰满的咪咪，宜选择3/4罩杯的内衣唷！这样穿起来集中且效果好，而且也较容易填满罩杯，至于很丰满的咪咪呢，当然最好能选择全罩式的罩杯，而且不宜选择无肩带式的内衣，因为这样才能把咪咪完完全全固定包裹起来。
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（3）两个罩杯中间是否服贴在胸口
如果罩杯中间没有服贴在胸口上，而是贴在｜乳沟上，这样的胸罩表示罩杯的深度不够唷！有些美眉们为了让咪咪的｜乳沟更明显常常会故意买小一号罩杯的内衣穿，这是非常错误的欢念与做法！长期穿戴Cup不够深的话，容易导致胸部外扩变形哟！爱美的美眉们，可千万别拿自己的咪咪开玩笑！
（4）｜乳头是否对准了罩杯的顶点
｜乳头如果无法对准罩杯的顶点，那这款内衣的剪裁就不适合你的型啦，赶快试穿下一件吧！
（5）腋下是否产生浮肉
穿上胸罩后的腋下如果浮出肉肉来，可能是内衣的穿法不正确，或内衣的尺寸有问题唷！但是……嘿嘿！也可能是你该运动了！
（6）肩带会不会常掉下来呢
肩带的松紧度要适中，太紧容易阻碍血液循环，太松了会掉下来而且也不能分散支撑咪咪的重量，这样可是会造成内衣滑动的，而且内衣如果不能稳定，就会失去支撑固定咪咪的功能了！
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不穿胸罩可以吗？
这个问题仿佛一直被讨论着，很多人视脱去胸罩就像脱去加诸在美眉们身上的枷锁，这代表女性意识的抬头。几十年过去了！虽然中国的美眉们不用再裹起小脚了，但是，胸罩却没有让女人遗弃在博物馆里，反而是增加了更多的功能性与外观的选择性呢！也因此更加让许多爱美的美眉们不能没有“它”哩！
其实，如果你不想让咪咪愈来愈长的话，就乖乖戴起胸罩吧！就生理健康而言，人类是直立行走的动物，而咪咪的内容物是脂肪与Ru房组织，并且没有任何骨骼架构，若再没有外力的包覆与支撑，Ru房是很容易来回摆动的啦（如果再加上地心引力），这样可是很容易变型的，而且，咪咪丰满的美眉，更容易因为不穿戴胸罩而变型的唷！如果不想让自己的咪咪变型的美眉们，可要穿起胸罩才能保持美丽的胸型。
除了外型之外，没有胸罩支撑的咪咪也可能产生胸部韧带肌肉拉伤或｜乳管因来回牵拉而造成血液循环障碍引发血肿、组织坏死等问题，爱美的美眉们，怕了吧？赶快去挑件适合自己的胸罩吧。
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你穿胸罩的方法对了吗？
上述由唐林我与各位美眉们分享了许多关于胸罩的种种，现在，我们再来看看，胸罩的正确穿法：
（1）双手拿住胸罩的下胸位置，上半身前倾约45度，让胸部的肉肉向下集中，将胸罩由下往上托住咪咪，并扣下背后的扣扣。
（2）挺直上半身，调整腋下及其他的肉肉，确定咪咪已经完全在罩杯里，而且｜乳头的位置也已经在罩杯的顶点。
（3）调整肩带松紧度，两指并拢的宽度从头到尾顺一下肩带，平均肩带的受力哟！
（4）记得检查胸罩的下围是否平整，前后的高度是否一致，不妨上下左右摆动双手，确定罩杯不会任意滑动，就表示穿对了！
美眉们，记得下回穿胸罩的时候一定要注意以上4点唷。
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什么时候的你该穿胸罩呢？
现在的美眉们真是太幸福啦！一打开电视机或各大媒体就能接收到市面上各种内衣的信息，各式各样的内衣、款式花样多得不得了，而且尺寸也都非常齐全，想当初我刚发育的时候，要买内衣根本没有太多选择！因为要选择大罩杯的内衣，也只有那种妈妈型的款式。但近年来，小美眉们的发育越来越好，很多少女型胸罩，设计不但新颖可爱，也可穿出属于自己的个性美呢！而且，尺寸从A到E甚至F的罩杯都有，让各种体型的美眉们有更多元的选择。
但是穿胸罩不能只考虑到流行或赶时髦唷，对青春期的美眉们而言，如果咪咪还在发育，千万不要穿有束缚感觉的胸罩，尤其我并不十分建议有钢圈的胸罩，太紧的胸罩会阻碍咪咪的发展。因此，青春期的美眉们，要经常注意胸罩的合身度，如果有胸罩太小的感觉，就要赶快增加胸罩的尺码，以免因胸罩太小而阻碍了咪咪的发育空间。
至于何时该穿胸罩，客观标准是，使用皮尺测量整个咪咪的长度，若超过16cm就应该穿胸罩保护你的咪咪了！！ （Ru房上底部至下底部的长度）
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配合你的发育阶段挑选适合的胸罩唷
美眉们应该平均3个月就得更换内衣，而发育中的美眉们对胸罩的挑选也相当重要！正在发育中的美眉选购第一件胸罩时，应该配合自己咪咪的发育状况，以下说明咪咪成长发育的3个阶段应该选择的胸罩款式：
｜乳头期
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｜乳头稍微隆起，｜乳晕也开始看得到啰，只轻轻碰触｜乳头就会觉得微微疼痛。
这时应该选择立体剪裁，自然包住咪咪又不会压迫｜乳头的胸罩是最好的！
｜乳轮期
咪咪、｜乳晕都开始肿胀变大，可以微微看到咪咪的曲线！
这时应该选择可以完整包容咪咪且弹性佳的胸罩唷！
成长期
｜乳腺不断发育，咪咪的外表上看起来与大人们的胸部越来越像了！
这时应该选择可以将咪咪集中，上缘服贴并向上提托剪裁的胸罩。
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选对胸罩也可使咪咪看起来诱人
（1）胸罩的衬垫设计
水衬垫、空气衬垫、｜乳霜衬垫……各种不同材质的胸罩衬垫推陈出新，衬垫就可以满足美眉们对大咪咪的需求！关于衬垫，除了材质方面的不同，还有一种特别的衬垫，就是�