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吃完烧烤大餐的第二天，荣光、克洛泽和高林就进入了高强度的训练阶段。
用孙奉阳在烧烤大餐上对他们说的那样：“好日子结束咯！”
是的，好日子结束了。
训练计划基本上都是仿照荣光自己的训练计划来的，只是不同的人，各自的训练量不同。毕竟不是所有人都能够像荣光那样的。
但尽管如此，抱着“我就是来这里磨练自己，看看自己极限在哪里”的克洛泽和高林，也还是将自己的训练量定的很高。
当然了，有孙奉阳在，怎么可能会然他们做出危害到自己身体健康的事情呢？
根据第一天他们自己制定的量训练完之后，孙奉阳会对他们的身体进行一个检查。
如果发现他们的身体承受不住的话，比要让他们减量，否则就不要练了。
减下来之后达到一个平衡，就可以了。
三个人在一起却也不是每天除了训练就是训练。
因为克洛泽带了家属，所以总还是会有放松的时间的。
这次训练营的安排可就不像上次那样紧凑了。
在连续训练了四天之后，会放假一天，不训练，大家就是玩。
荣光也会被孙奉阳拖着去海边散步，晒太阳。
毕竟这是在度假嘛……
※※※
“爸爸！爸爸！”
克洛泽刚刚从厨房里出来，就听到他的两个儿子卢安和诺亚在屋外的草坪上大声呼唤着自己。
“怎么了，宝贝们？”克洛泽在屋里透过窗户问道。
两个小可爱双胞胎站在一棵树下，指着他们头顶上的树枝说：“气球……”
克洛泽这才注意到那上面卡了一只红色的气球。原来是自己两个孩子玩的气球飞上去，然后卡在了树枝上。
克洛泽笑了笑：“等爸爸去拿梯子！”
说完，他转身进了里屋。
就在克洛泽去里屋拿梯子的时候，荣光跑着步经过这里，看到克洛泽的两个可爱儿子站在树下仰头看着树枝上的气球，就停了下来，问道：“怎么了？”
大一点的卢安奶声奶气地指着气球说：“飞上去了，卡住了。”
荣光抬头看了看卡在树枝上的气球，还挺高的。
“我帮你们拿下来好不好？”他问。
“好好！”两个小家伙高兴的拍起手来。
荣光仰着头调整自己的位置，让他站在气球的正下方。
当克洛泽扛着梯子走出来的时候，就看到荣光站在气球的真下方，伸出了手臂。
他吃了一惊——荣这是要干什么啊？
直接原地起跳够气球？
不借助工具，也不冲刺？
可是这气球的高度并不矮啊……
以他目测气球的高度，不冲刺，原地起跳是很有难度的。
两个小家伙也非常专注地仰起头，他们的目光在荣光和气球之间来回换。
在他们看来，树枝上的气球简直高不可攀，但是荣叔叔真的可以帮他们拿下来吗？
荣光定好位置之后，仰头看着足球，他的右手向上伸着，指向气球。
接下来，他深吸一口气，下蹲，双膝弯曲，再猛地发力！
他整个人就像是火箭一样向上射了出去！
只看到他的起跳，克洛泽就呆住了。
在空中的荣光伸出手将卡在树枝上的气球轻轻向后一拨，气球就脱离了舒服阻碍，摇摇晃晃地……继续向天空飞去！
“啊？！”还在空中的荣光看到这一幕也很惊讶，我是帮克洛泽连个儿子拿气球下来的，现在可好，把足球越拨越高了！
“啊！”两个小孩子看到这一幕也失望地大喊了起来。“气球飞了！气球飞走了！！”
这个意外让荣光落地的时候没站稳，一屁股坐在了略显松软的草坪上。
他仰着头呆呆地看着飞上蓝天的气球，终于自由了的气球越飞越高，很快就变成空中的一个小黑点了……
克洛泽将目光从黑点上收了回来，重新看向荣光。他几乎目瞪口呆——刚才那个垂直弹跳高度……得有快一米了吧？
自己都跳不了这么高……太可怕了！
他以前的注意力一直都在荣光的速度上，觉得荣光的速度真的很快，但是……还真的没注意过他的弹跳。
不过现在想想也对，速度如此快的人，怎么可能弹跳不好呢？那可都是和腿部力量有关……
※※※
两个小孩子也仰头看着气球消失在天空中，失望地嘴一瘪，就要哭出来。
荣光连忙爬起来向两个小孩子道歉：“啊……我不是故意的，我真不是故意的……”
两个小孩子哪管那么多呢？哇哇的哭了起来，哭的非常伤心。
“气球，呜呜，气球飞走了……”
两个小孩子伤心的嚎啕大哭。
而荣光面对哇哇大哭的小孩子显得束手无措，毫无应对的经验。
他急的手足无措，生怕被人看到之后以为他欺负了这两个小可爱。
就在荣光不知道该怎么办的时候，克洛泽放下梯子走了上来，一只手一个，按住了两个儿子的头：“好了，让妈妈再给你们买一个。”
“一个不够……”卢安眼泪汪汪地看着爸爸。
“那就两个，一人一个！”
“好啊！”两个小孩子马上破涕为笑，拍起手欢呼起来。
“去找你们妈妈吧。”
克洛泽笑着打发了两个孩子，然后笑盈盈地看着荣光。
“呃，真抱歉……”荣光挠头对克洛泽充满歉意地说道。
“你能够原地起跳够到球真是让我惊讶。”但克洛泽并没有在意气球飞走这事儿，而是对荣光说。“那个位置不让我冲刺，我可能都够不到。”
“够到有啥用，气球都飞走了……”荣光还耿耿于怀。他本来是想帮助两个小家伙的，结果现在看起来反而是帮了倒忙……他叹了口气。
克洛泽则笑了起来：“我在想一个问题，荣你的弹跳这么好，为什么从来没有用头进球呢？”
“头球？”荣光愣了一下。“没必要吧，我还是更喜欢用脚射门。我现在左右脚都可以射门了，简直……没有死角！”他自吹自擂起来。
克洛泽见他这样子就笑：“但有些时候，你在球场上肯定会出现无法用脚解决的问题。拜仁慕尼黑现在的战术是你为核心，尽量多走地面，但他们也总是要传高球的，那个时候就需要用到头了。当足球在这个位置的时候，你怎么用脚去射门？”
克洛泽举起手，比了一个很高的位置。
荣光看着这个高度，想了想说：“我看到有那种倒钩射门……”
“那种难度太大了，进球率很低的。远没有头球来的好。”克洛泽摇头道。“我是觉得你这么好的弹跳，却不会头球，实在是……有些可惜了你这弹跳。”
荣光摸着下巴，他想起来了卢卡斯·萨顿有些时候也会用头进球。
所以克洛泽说的……其实是有道理的……
如果他也学会头球的话……确实是可以增加一个得分的手段。
对于让自己变强这事儿，荣光是从来都不会拒绝的，只要别人说的有道理，自己就听。
“好，那我就练头球！”他答应了下来，但转念一想：“我找谁练呢……”
克洛泽在旁边笑而不语。
荣光的目光就落到了克洛泽的身上，他眼睛一亮：“对哦！米洛！你的头球很好啊！我找你学好不好？”
克洛泽就等荣光这句话呢，他笑呵呵地说：“当然没问题！你帮我们安排的这么好，我也正想谢谢你呢。”
※※※
当训练开始的时候，高林发现荣光和克洛泽在一起，他们两个凑在一起再说着什么。
他倒也没太在意，看了一眼就开始自己的射门训练了。
在荣光这边，克洛泽正在教他头球的技术要领。
“你先从原地头球练起，这是最基本的头球动作了，想要练好头球，必须练好原地头球。”克洛泽对荣光说道。
克洛泽刚刚出道的时候头球功夫非常了得，曾经在日韩世界杯上进了五个球，且全都是头球，令世界见识到了他的头球水平。
随后这几年他一直都在苦练脚下技术，如今他的双脚技术也很均衡了，可是他最强的依然是他的头球。
所以他来给荣光做头球的教练，真是绝对够资格的。
“虽然是头球，但也不仅仅是头的动作，而是一个全身协调一致的动作。我们从头说起，一直说到脚。首先是头，顶球的话要用前额正面顶球。”克洛泽拍了拍自己的脑门。“在球距离你的额头大约还有一臂距离的时候开始顶球。顶球的时候要收下颚，就是这里……下巴。”
克洛泽做了个示范。
荣光跟着他学。
“对，没错。就是这样。为什么要收下颚？因为这样可以让你的脖子保持稳定和僵硬，保持僵硬是很重要的，你脖子上的肌肉必须用力保护你的颈椎，否则就容易出事儿……”
荣光一听就明白了：“哦，知道了。就像我练射门的时候，教练当初也要求我脚踝用力，保持稳定。是一个道理！”
“没错。”克洛泽笑了。“一点就通，你的学习能力确实很不错，荣。另外有一点也需要特别注意的，就是你顶球的时候……千万千万不要闭眼。”
“为什么？”
“因为闭眼的话，你就看不到足球了，那样会顶不准球。所以必须盯着足球。”
荣光点了点头：“好！”
※※※
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第693章 练头球
此后，克洛泽还给荣光交代了手臂、腰腹和双脚的发力等动作要领。
然后让荣光开始练习。
一开始的练习是不跳起来的，也没有球，就是荣光站在原地，反复做头球的动作练习。
克洛泽提醒荣光，站的时候，要双脚前后站立，而不要两条腿左右分开站立。
“这样容易保持平衡，而且便于移动。”
接下来，就是荣光一个人站在场边，不断重复做着头球的动作。
只用了一个上午，荣光就熟练掌握了这个动作。
克洛泽对于荣光学得这么快已经不怎么惊讶了。
既然荣光学会了这种站在地上的头球动作，那么接下来就应该增加弹跳的环节了。
为此孙奉阳专门设计了一个小道具来帮助荣光训练。
他制作了一个l型的杆子，短边上垂下来一个足球，然后立起来插在海边的沙滩上，荣光就在这里进行头球的练习。
他要在松软的沙滩上原地起跳，去顶拴在空中的足球。
球的高度并不高，这个练习也不是要让荣光尽量跳得高，而是让荣光能够熟练掌握动作。
所以不要求荣光使劲跳，只要跳起来就行，跳起来之后球的高度要正好在他的额头前，他可以甩头顶球。
就这样一个下午，荣光都在海滩上不断跳起来顶球，落下，再跳起来顶球，再落下……
就这么一个简单到枯燥乏味的动作，荣光练了整整一个下午。
当高林和克洛泽结束了他们各自的训练回来之后，发现荣光还在那儿练习。
“真是刻苦……”克洛泽看到荣光这个样子叹了口气，这样的刻苦程度，自己是完全做不到的。
虽然他真的很想，但是当他只练了这么一天之后，他整个人就差点爬不起来了，要不是孙奉阳的按摩，他最起码要在床上躺好几天。
但他也因此知道了，他不是荣光，做不到荣光那样的程度。
在比赛的时候，看到无论面对什么情况，荣光都能够进球，克洛泽总会生出“我要像他那样”的想法，激励着他更加努力的训练和比赛。
但是在和荣光一起经历了这训练营，他难免还是会觉得有些丧气——这样的人，自己真的追的上吗？
高林在旁边看着还在不断重复跳起顶球的荣光，点了点头：“所以他是我的偶像啊！”
“偶像啊……”克洛泽笑了起来。
他发现自己也有些崇拜荣光了。
这个人……太刻苦了！
但是……“再刻苦也要吃饭啊。”克洛泽走向了荣光。“该吃晚饭了，荣。”
荣光听到了克洛泽的声音之后，没有继续跳起来，他站在原地，大口大口喘着粗气，身上的汗水往下淌，落在了自己的脚下。而那里的沙子因为他反复的跳起、落下，已经被踏平了，荣光的双脚就好像是打桩机一样，将松软的沙滩踩硬了……
“该吃饭了吗？”他问到。
“是啊，大家都在等着你呢。”克洛泽生怕荣光不去吃，还要继续练，所以把大家都抬出来了。
荣光点了点头，喘着粗气说：“好，我们走吧……”
“练得怎么样？”克洛泽边走边问。
“原地起跳头球已经差不多了，那个感觉我记住了。”
“嗯，明天我们换个练习的项目，练你的额头侧面顶球。毕竟不是所有时候都能够让你用正面顶球的……”克洛泽说道。
“明天？我们晚上练可以吗？”荣光却问道。
“晚上？今天晚上？”克洛泽吃惊地停下了脚步。
“对啊，我等不到明天了，米洛。我发现学习新的东西真是一件有趣的事情！”荣光很兴奋地说道，他的身体虽然有些疲惫，但精神却很亢奋。
克洛泽看到他这样子，叹了口气：“好吧，晚上……你这个工作狂，还好你没女朋友啊，否则你女朋友肯定早跟你分手了！”
“为什么？”荣光感到好奇，这和我女朋友有什么关系呢？
“女孩子都是要哄要陪的，你这么天天训练，哪有时间陪女孩子啊？所以肯定都跟你分手咯。”克洛泽说道。
荣光想了一下，然后皱着眉头说：“真麻烦啊！”
“不不，不，荣。女人不麻烦，女人是这个世界上最美妙的造物。”克洛泽连忙纠正荣光的说法。
“怎么个美妙法？”荣光问。
克洛泽张开嘴，却不知道该怎么给荣光解释，最后只好说：“只有当你找了个女朋友，你就知道如何美妙了。”
但不知道为什么，当荣光听到克洛泽这番话的时候，想到的却是自己在家中看到黛玻菈浑身上下只裹了一条浴巾的画面。
那画面确实……也挺美妙的……
※※※
晚上吃了饭，在海滩上，克洛泽和荣光借着月光开始了他们的训练。
其实用额头侧面顶球和用正面顶球没什么太大的区别，技术要领都是那些。
所以很快荣光就开始自己练习了。
克洛泽站在旁边仔细观察他的发力和动作，纠正他做错了的地方。比如腰腹发力不到位啊，脖子发力动作不对啊……
诸如此类的。
但是很快，克洛泽的声音少了，直至消失。
荣光已经掌握住了动作要领，开始了重复的练习。
这就是重复做功了。通过重复重复再重复的训练，让自己的身体牢牢记住这个技术动作的每一个细节，这是最保险的身体记忆，比用脑子记忆好使多了。
没克洛泽什么事儿了之后，他倒也没有离开，而是坐在海滩上，看荣光训练，海浪声哗哗的，不绝于耳，荣光则不停跳起落下，跳起落下。
月光照耀下，他的身上有一层银色的光辉。这是他**的上半身的汗水，反射了月亮的光。
克洛泽就这么看着荣光训练，简单枯燥的训练，荣光却没有抱怨，也没有停下来，不停地机械地重复跳起来扭腰甩头顶球的动作。
他做一组十个向右头球的动作，又换成一组十个向左头球的动作。
这样可以避免他总是向一边扭腰，造成肌肉疲劳的拉伤。
他似乎真的不觉得累，而是乐在其中了一样。
克洛泽觉得自己都算是很刻苦的人了，要不然他也不会在这几年里取得如此快的进步。
但是和荣光比比起来，自己还是自惭形秽。人家这才是真正热爱训练呢……
他突然有些后悔自己为什么要主动提出来教荣光练习头球……这样的话，自己不是给云达不莱梅培养了一个非常可怕的对手吗？
本来云达不莱梅想要追赶拜仁慕尼黑就很难了，现在如果荣光学会了头球……左脚、右脚、头球、他还有什么弱点吗？
不行，自己也不能被他抛下的太远。
克洛泽从沙滩上起身，拍了拍屁股后面的沙粒，对荣光说：“你慢慢练吧，我先回去了。”
荣光刚刚落地，应了一声：“好！”
又紧接着跳起来了。
克洛泽最后看了荣光一眼，毅然转身走掉了。
他不是要去和自己的妻儿在一起享受晚上的美妙时光，而是去健身房，他要增强自己的力量。
虽然有些时候在面对荣光的勤奋和努力时，会有些沮丧和灰心。
但那也只是一瞬间的心情，很快他就能够调整过来——在和外星人竞争的路上，我是不会放弃的，就算赢不了，那我也会比现在的我更厉害！
※※※
本来荣光是打算在训练营里训练自己的左脚的，但是现在计划改变了，他之后所有的训练项目都和头球有关系了。
荣光的进步也确实很快，只用了三天时间，他就进入了助跑冲刺头球的训练阶段了。
克洛泽已经快没什么事儿了，反正他该教的都教了，剩下就是荣光自己练习。
在这期间，大家在一起过了一个圣诞节，就在训练营里。海滩上的篝火晚会，很热闹。
但也仅限于这一个晚上，就在这一天的白天，荣光和高林都还在训练，克洛泽是必须要陪自己的妻子和儿子。就像他对荣光说的那样，女人是需要哄的，他没办法没日没夜的训练。
荣光和高林就�