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原以为健身是很简单的事情，直接交钱然后训练就行了，哪知道并非如此。按接待小姐的话说，首先要确定自己健身的目的与目标，再制定一下合理科学的计划，然后严格按照计划来执行，如果盲目锻炼，非但起不到健身的作用，反而会有损健康。
“这也太麻烦了吧？我只是想要增加身体肌肉量，提升一下身体素质。”
第四十七章 五虎上将？（）
要想制定健身计划，就要找专业的健身教练量身定做，也就是雇佣私人教练。私教一个小时三百块的价格差点把伍煋给吓晕了，这要是持续一年半载就是几万块，自己只是一个穷吊丝，没钱啊。
最终在伍煋的强烈要求下，没有制定什么健身计划。只是交了两个月的费用八百块，至于两个月之后再说吧。
健身的事情办妥，时间已经不早，于是伍煋就急匆匆回到了学校，最终踏着上课铃声走进了教室。
“喂，伍煋，你现在也是老虎了哦。”
“老虎？什么意思？”
唐棠笑道：“你还不知道吗？今天中午你在学校门口的壮举已经上网了，咱们学校的三霸四虎现在已经变成三霸五虎了，而且你还被誉为五虎上将，意思说你是五虎中的老大。”
“五虎上将？”伍煋无语了，自己也成名人了，还什么五虎上将，自己可从来没想过当什么名人啊，看来今天装b装过头了。
说起学校三霸四虎中的四虎，都是狠人级别。这四虎在没得到四虎称号之前并不出名，后因为一些事，与三霸起了冲突。事情的发展过程没什么新奇的，无非是三霸要踩他们，而他们就奋起反抗，即使被围殴了也不服软，找机会趁三霸落单之时痛揍一顿。然后三霸再纠集多人围殴，结果又在落单时被揍，如此反复多次，才成就了四虎之名。
正是因为四虎与三霸之间的恩怨故事做教材，黄腾杰与晁兴龙他们在对付伍煋时，才会首先出阴招，哪知阴的不成明的也不成，结果又成就了五虎上将之名。
“伍煋，外面有人找。”
第一节课的下课铃声刚刚响起，坐在前排的一个同学就来传话了，走出教室，看到外面着着两个男同学，一个身材魁梧如同大山，一个身材瘦小似是灵猴。
这两人伍煋认识，他们可是名人啊，正是三霸四虎中的两虎。身材魁梧这位叫李东，外号霸天虎。身材瘦小的叫侯哲，外号就叫猴子。一个身材如此瘦小的人竟然也是四虎之一，而且外号中竟然不带虎字，而是与他本人神似的叫猴子，这事还真够奇葩的。
“找我有事吗？”伍煋疑惑的看着这两人，绞尽脑汁也猜不出他们找自己所为何事。
“废话，没事找你我有病啊。”李东说话很不客气，声音也是瓮声瓮气的，与他的身材很般配。
“我看你真的有病，得治。”伍煋皱了皱眉头，这是什么意思，我好像没有得罪他吧？怎么说话这么冲呢？
外号猴子的侯哲眯着眼睛道：“我说东子，这小子下盘不稳，不像是练过啊。”
“你打的是咏春？”李东依然是口气生硬，伍煋没好气道：“有屁就放，没屁滚蛋，你管我？”
虽然李东说话口气甚是生硬，但被伍煋连呛了两句，却并没有生气，依然以一种极为生硬的表情和口气道：
“我打的是洪拳，咱们来比一场
。”
“我看你真有病。”
伍煋不再理会，转身进了教室，心道这是怎么回事？怎么像是传说中的江湖挑战呢？李东愣了一下同样转身离开，走的甚是干脆。他们两人都不知道，命运的轮盘已经把他们二人联系在了一起，今天只是一个开始。
看着已经离开的李东，伍煋摇了摇头，刚才的感觉怪怪的，上午自己刚刚一展风采，下午就有人要挑战，这种事怎么可能会出现在校园里呢？也太扯了吧？
又是下课铃声响起，前排同学的声音又来了。
“伍煋，外面有人找。”
“呃？”伍煋暗道不会还是李东吧？走出教室，找自己的是一个面色高傲的男生，身后还跟着几人，看样子显然是跟班。在学校上学还有跟班，好像黄腾杰就是这个德行。
“你们是谁？有什么事？”伍煋小心翼翼的出声询问，为首面色高傲的男生道：“我叫宋朋，涛哥找你有事，跟我来吧。”
“呃？哪个涛哥？”伍煋半步未动，心道你是谁啊？涛哥又是谁？你说去就去啊？看来这人也有病。
已经转身走出几步的宋朋一脸不悦的回头看着伍煋：“呵呵，架子还挺大，还能是哪个涛哥，咱们海市二中还有第二个涛哥吗？”
宋朋这么一说，伍煋立刻就明白了，他说的应该是与黄腾杰齐名的三霸之一钱涛，这是什么意思？莫非是想替黄腾杰出头？
“原来是钱涛啊，有事让他自己来。”说完之后，伍煋转身就走，被凉在一边的宋朋一脸的怒火升腾，没想到涛哥的面子都不给，但一想到上午伍煋以一敌众的壮举，却也不敢放肆。
“伍煋，涛哥的面子都不给吗？”
“呵呵，涛哥？想见我却让我自己走过去，也太没诚意了吧？我的面子又往哪放？”
说完之后，伍煋就走进了教室，气的宋朋是咬牙切齿却又无可奈何。他也知道是自己的态度太冲了，但做为一个把傲慢养成习惯的主，想要低三下四的去求人，他还真做不到。
“涛哥，我看伍煋是欠揍啊，我已经说了是涛哥请他，他竟然说让他走着来太没诚意。我就草了，难道弄个轿子抬着他过来吗？”
钱涛皱了皱眉头：“不来算了，只要他不惹咱们，咱们也就不要去惹他，这种人惹急了可什么事都能做的出来。”
因为涛哥交代的事没办好，宋朋就想着将功赎罪：“涛哥，听说学校后门早上有一个卖爱情丸子的，关于爱情丸子的故事已经全校皆知，不如明天把爱情丸子给包了都送给楚凌菲，还怕得不到她的心吗？”
“嗯，这个可以有，哪明天你们就早点起来，把爱情丸子给我包了，我要明天只有楚凌菲能吃到爱情丸子。”
楚凌菲是海市二高高中二年级的学生，比伍煋低一级，此女与李欣妍一样，是学校公认的校花。
爱情丸子的老板是伍煋，这个消息伍煋所在班级都已经知道，但其他班知道的却没几个人，至少钱涛这一伙人就不知道。
第四十八章 健身潜规则（）
ps：感谢，烟雨红尘妃子笑，血李，的打赏
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帝王街，是海市二中附近最豪华的娱乐场所集中地，因为这整条街都属于帝王实业，故而把这条街叫做帝王街。有句话叫帝王街里做帝王，原因就是帝王街里经营的都是些娱乐休闲的项目，比如洗浴、唱歌、健身、餐饮、住宿等等，当然还有很多私人会所及一些挂羊头卖狗肉的买卖，总之来这里就是为了享受，享受帝王般的生活，这就是帝王街。
伍煋健身的目的很明确，哪就是增加肌肉量，使之成为完美肌肉。但什么样的肌肉才是最完美的呢？小白的作用再次显现，她把最常见的几种人体完美肌肉做出一个分类。
首先就是健美运动员以及大力士的健美型肌肉，此类肌肉以块状为主，力量强大，却很笨拙。
其次是体操运动员的条状肌肉，力量相比健美型肌肉要弱，但却十分灵活。
再者就是完美肌肉，小白给这种肌肉的参考就是李小龙。李小龙身上的肌肉介于体操运动员的条状肌肉，与健美运动员的块状肌肉之间，因此同时兼顾了力量与敏捷，这就是伍煋想要的肌肉。
目标已经明确，接下来就是训练计划了。关于健身计划，通过电话与网络沟通，再加上小白的超强能力，结合伍煋的身体数据，一个适合自己的健身计划瞬间完成。
先是慢跑热身，然后舒展全身，之后就开始有针对性的训练。背部，胸部，腿部，肩部，臂部，腹部每一个地方的训练，都有专属的训练项目与器械。可惜健身房里人太多，伍煋就只能等哪个器械空闲了再去训练哪个。
多站位训练器可以同时五人使用，当其中一个位置空下来后，伍煋就走了上去。也就在这时，另一个位置又替补上一位身材姣好的性感美女。
美女的出现，立即引起周围其他男性的注意，更有几个身材高大肌肉狰狞的壮汉走过来。正在另外三个站位上锻炼的哥们看情况不对，立即停止离开，唯有伍煋这个菜鸟浑然未知，继续着他的锻炼。
“喂，小子，让一下，该我了。”
一个壮汉面色不善的站在伍煋面前，胸前肌肉竟然还抖了三抖，显然这是一种无声的威慑。
对方身上没有闪现红光，再者伍煋对健身房里的事也不了解，因此就没有放在心上随嘴说道：“我刚开始，你等会。”
“呃？”
壮汉邓军一愣，心道这小子不懂规矩啊，是新来的菜鸟吧？于是面色一沉说话的语气也冷了下来，不过仍然耐着性子说道：
“喂，听不懂吗？我说让一下！”
伍煋这下终于明白了，这位是想强行把自己赶走啊，没想到健身房里还有这样的潜规则，谁块头大谁就是健身房里的大哥。再看一眼正在做坐姿划船练习的美女，壮汉针对自己的原因也呼之欲出。
“靠，健个身也会遇到这种色胚，真是太倒霉了。”
本着多一事不如少一事的原则，伍煋就停下锻炼，让个位置而已，去做其他训练就行了，没必要因为这种小事发生冲突。而邓军看伍煋做出妥协，脸上也露出得意的笑容
正在练习坐姿划船的健身美女身材极好，小麦色的皮肤配上紧绷的肌肉，给人一种朝气蓬勃的美感，也难怪被这几个壮汉色狼给盯上了。不过这是在健身房，这几位虽有色心却没色胆，没办法，就只能借用健身器材来展示自己的勇猛一面，试图获得美女的青睐。
显然，他们打错了如意算盘，在几位色狼的灼灼目光之中美女心中不悦，就离开多站位训练器，来到另一个器械前面，开始做坐姿腿屈伸。
有时候事情就是这么巧，她的位置就在伍煋的旁边，于是几个壮汉又来到了美女周围，刚才强行逼伍煋让位的邓军也走了过来。
“呵呵，小子，又该我了，去练别的吧。”
正在做站姿弯举的伍煋郁闷了，不由的心中怒气上升，斜看了一眼旁边的健身美女没好气道：
“大哥，想泡妞也不能这样子啊，我听说男人的性能力可以在健身运动上体现出来。快速奔跑这种有氧运动持续的时间长短，刚好与性能力的时间成正比，我想你跑步持续的时间一定不短吧？”
“呃？”
伍煋说话的声音很大，健身美女周围正在拼力锻炼的众男都愣住了，跑步还有这种说法吗？于是这几位眼珠子一转，全部都来到了跑步机前。虽然他们不确定伍煋说的是真是假，但这岂不是展示自己超强能力的机会？
看着这几位壮男的行径，健身房里的女性都抿嘴偷笑，就连健身美女也不例外。她这一笑不得了，竟然给人一种惊艳的感觉，其他男士也加入跑步机运动的行列，一时之间并排十几台跑步机都整齐划一快速奔跑好不壮观。
看着这场面伍煋无语了，自己只是想不被骚扰啊，没想到竟然出现这种局面。
“呵呵，小弟弟你为什么不去跑步呢？”旁边的健身美女笑看着伍煋，一脸的意味深长。
“小弟弟？”
任何时候任何男人被一个美女叫小弟弟都会心中不爽，于是伍煋用一种很是清纯一脸萌态的表情道：“阿姨，为什么我要去跑步呢？”
“噗！”
正准备喝水的健身美女直接就喷了，心中暗道这小子十七了还是十八了？我年纪很大吗？我今年才二十几岁啊，一个十七八岁的大男孩，竟然叫自己阿姨？他这是心理年龄太小？还是故意恶心我？
侧身一看，健身美女从伍煋眼中看出了端倪，还真是故意的。
“哼，叫姐姐，姐姐我只是想问问你，你刚才说的应该是高速奔跑，而不是散步吧？”
“呃？对，是高速奔跑，必需像百米冲刺哪样的奔跑才算数。”
伍煋心中暗笑，健身美女分明就是借自己的嘴说给几个壮汉听，告诉他们现在的跑步速度太慢了。而伍煋也非常配合，说话的声音虽然不大，却刚好让这几人听到，于是这几位壮汉就立刻把速度调到了最高档，并且卯着劲看谁的坚持的时间最长。这哪是在锻炼啊，分明就是在比赛，只不过赛道改在的跑步机上。
“加油，加油……”健身房里其他女性都围了过来，都不约而同的加油叫好，一时间现场气氛异常火爆。
第四十九章 力王邓军（）
ps：小区停电，至今未来，没办法只能来网吧了。看在作者如此敬业的份上，大家的票票砸的再猛烈一些吧。
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跑步这项运动，即使是专业的跑步运动员，也无法做到长时间快速冲刺，就更别说这些只注重体形锻炼的健身教练了，两分钟不到，就已经有人忍受不住放慢了速度
。三分钟之后，十几个跑步机已经停下了大半，就只剩下三个人还在坚持，壮汉邓军也是其中一位。
跑步机这项运动是带有危险性的，最常见的危险就是设置过高的速度，以至于力不从心而摔倒，时间刚到第四分钟时，就看到最后这三位竟然如同商量好似的，同时摔倒在的跑步机的传送带个，因为设置速度过快，根本就来不及反应，就被传动带给扔了出去。
“砰……咣当……哗啦啦……啊……”
一连串的声音响起，如果只是摔倒也就罢了，他们背对的位置是几组训练机械，于是这几位先是把训练机械撞倒，又被倒霉的压倒在地惨叫不止。
“哎呀！看着都疼！”
看着被压在训练器械下面的邓军三人，伍煋心中暗爽，不由冲着健身美女竖起了大拇指。也这招太狠了，只是简单的一句话，就闹出这么大的动静。特别是邓军，竟然被一个铁饼砸到了脑袋，还好这块配重铁饼不算大，不然就要出人命了。
“嘻嘻，小弟弟，姐姐可都是为了你啊，这下出气了吧？”
“切，哥有名有姓，你不会是想哥的小弟弟了吧？”
伍煋毫不示弱，心道一个大老爷们，可不能被一个女人给罩了，当然两人这几句话声音只限于对方听到。
“咯咯咯……”漂亮的健身美女叫梅傲冬，她这几声娇笑甚是动人，一时之间伍煋竟然就看入迷了。
“小色狼，是不是喜欢上姐姐了？要不要去酒店开房啊？”
“啊……”
伍煋脸上一红清醒了过来，一时之间竟然不知该如何回答了，不管对方年纪是不是比自己大，但她是个美女啊，而且还是一个模样娇媚身材火爆的运动型美女，任何男人看到这种美女都会心中遐想万千。
“啊什么啊？别做梦了，下辈子你早出来几年，或许姐姐还会考虑你。”梅傲冬不等伍煋再进一步瞎想，却是把这个念头又为给息灭了。看着对方上下起伏的波涛与光滑皮肤上的道道汗水，伍煋忍不住咽了咽口水，竟然被调戏了。
锻炼还在继续，半个小时之后，头上裹着纱布的邓军带着另外两个壮汉走了过来，在包扎过程中他也想明白了，刚才是上当了啊。没想到在健身房里，自己一个健身达人竟然被一个学生新手给涮了，这个仇一定要报。
“小子，刚才的戏是不是看着很过瘾？”
“呃？什么戏？”
伍煋看着邓军三人装傻充愣，总不能说自己看的过瘾吧？邓军怒火冲脑，一拳砸在训练器材上金属臂上，吓的旁边一个正在训练的男子立刻起身离开。
“废话少说，今天咱们就来比比，如果你能赢我，咱们俩的恩怨一笔勾销。如果你输了，就跪在地上磕头赔罪如何？”
“比什么？”伍煋也怒了，尼玛，我来就是单纯的想健身，你他妹的没事找事，真当我年轻好欺负啊？
“不如比跑步啊
。”梅傲冬突然插嘴道：“每次我来健身，你们这些臭男人都要围过来也不嫌烦，今天就给你们一个机会展示一下自己的能力，谁赢了就给你们一个请我喝酒的机会如何？”
“呃？”
周围的健身哥是喜优掺半，这是一个得到美女的好机会啊，只是美女提出的条件有点让人无语，还跑步呢？刚才可都出意外了。
“跑步？行啊，就怕他们不敢啊。”
伍煋没有退缩，自己来健身可不只是玩玩，如果今天能赢了这个比赛，相信日后再来健身应该就能避免不少的麻烦，这是一个一劳永逸的好办法。至于美女梅傲冬说的请她去酒吧根本就没放在心上，这个彩头对于其他男士或许很不错，但对伍煋来说屁都不如。
“比赛跑步？可以啊，不过要统一控制跳步机的操作台以确保公正。”
邓军犹豫了一下还是答应了，刚才他之所以出现意外，是因为没有循序渐进，盲目的加大速度导致的，这次他有信心不会重蹈覆辙。其实邓军还有一个歪心思，最边上的跑步机已经严重老化，控制版上的计速器也已经不准确，上面显示的数据要比实际速度慢很多。关于这个跑步机的毛病，也只有极少数人知道，邓军恰巧就是其中之一。
最终在邓军的受意下，伍煋就站在了这台计速器已经坏掉的跑步机上面，其他十几台上也都有相应的参赛选手。
“慢着，慢着，今天好热闹啊，既然大家兴致如此高昂，不如我再加个彩头，第一名将获得力王健身房一年的免费健身卡一张。”
就在这时，健身房大堂经理闻询赶了过来，一张口就给出力王健身房一年的免费健身卡，这可是伍煋真心想要的好奖品。
“呵呵，看来于公于私我都必须要赢了。”
“六档起步，开始！”
随着梅傲冬一声令下，站在跑步机前的众美女同时按下控制键，比赛开始了。因为第一名的奖励与梅傲冬有关，因此她就成了现场总指挥，而不甘寂寞的众多女性，就甘愿担当监督员与控制员。
“八