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众人早就被白浅的话虎得一愣一愣的了，此刻她说完了这一堆长篇大论以后，只有少数几个人能够跟得上她的思维，回答也是稀稀落落的。
“都没听见我的话，是么？”白浅问这话的时候，声音不是特别大，但是却能让每一个都听到。
“听到！”众人迅速回答，却空前一致的整齐。
“有信心么？”
“有！”话是这么答，声音虽然也很响亮，但是到底有没有信心大家心里清楚，不过，只要能够让公主开心一下也是好的。
他们是男人，哄女人开心是应该的。
不过，白浅有一句话说得不错，既然已经决定比赛了，就一定会有成败，他们现在能做的，就是全力以赴。
但若是输了，其实也算是正常的。毕竟他们的对手是从无败绩的虎营，他们能对战一场已经是无上的荣耀了。
这么没志气的话若是被白浅听到，定会气炸肺不可。
“那好，我最后给你们一次机会，现在没吃好的人赶紧去，一刻钟之后，咱们的训练正式开始，途中若是有谁敢给我松懈，你们试试看！”
“不必在质疑我说的每一个字每一句话，我白浅，向来说话算话，也别问我练这些有什么用，什么我都告诉了你们，还要你们何用？”
“是！”话是这么说，奈何实在是太累了，真的起身去吃饭的人寥寥无几，白浅勾唇笑笑。
看来他们都以为她开玩笑呢，那么，咱就试试好了。
☆、53。训练，小试牛刀
一刻钟之后，训练准时开始，先是一百个仰卧起坐，两人一组换着来，而他们本就只有一百零壹人。加上白浅刚刚好。
跟白浅搭档的肯定是宿阳了，因为这一帮人当中，除了程墨她此刻最看重的就是宿阳，至于林家俩兄弟的话，估计好十几日以后才能回来，暂时不管了。
早上已经做了五十个，大家此刻只觉得腰酸背痛，别说一百个了，就连十个都觉得困难。
白浅直接躺在了草地上，吩咐宿阳按住她的腿，她躺下去之前只说了一句话，“别让我觉得，你们还不如一个十四虽的女孩！”
看着白浅当真以身示范，众人便纷纷躺下，因为在他们的心里，都是心高气傲的。
一开始的时候大家还勉强能够跟得上白浅的速度，可是做着做着，便直接落后了一大半，白浅做完起身之后众人面面相觑，却也咬牙完成。
“愣着干嘛，给我躺下去！”白浅踢了一脚呆愣中的宿阳，宿阳只觉得自尊心受到了严重的鄙视，这特么的速度也太快了吧，最主要的是，这一百个做完白浅一丁点事情都没有的样子啊。
程墨一直在暗中观察，头上是满满的汗珠，但也欣慰的笑笑，躺下，继续自己未完成的任务。
“好，没做完的继续，别想偷懒，若是被我发现有人偷懒或者包庇谁的，加倍训练！”
“已经做完的到这边来，依旧是两人一组，咱们现在是在这个位置，我昨晚特意去看了一下，从这里到那棵最大的树的位置，刚好一公里，那么，接下来，咱们的任务是，从这里蛙跳到那里。一共五次，一个来回算一次！”闻言，众人只觉得口干舌燥，难受的不行，甚至有一些已经顾不得理解，将厚重的盔甲脱下，只穿了简单的里衣。
“我喊开始，大家就继续！”白浅率先蹲下，众人纵使难受，却也都强忍着。
“开始！”白浅喊完，便率先跳了出去，姿势真的是说不上好看，真的像漫山遍野的青蛙。
同样的，一开始有很多人就在白浅周围，甚至有些已经超过了她，可是时间一长，就慢慢落下了。
“调整呼吸，不要大口喘气大口呼气，要缓，可以将嘴巴微微张开！”此刻，太阳已经快下山了，白浅已经是最后一圈回来了，一路上稀稀拉拉的很多人，但是大家的表情都无比的倔强。
白浅看着一直尾随在自己身后宿阳，有些赞许的点头，看着他已经脸色发白，便出声提醒着。
宿阳只觉得喉咙像是被卡住了一般，火辣辣的说不出话来，两条大腿像灌了铅一般沉重，虽然他一直跟在白浅身后不远，但是只有他自己知道，自己的手上，膝盖上，此刻已经斑斑血迹了。
疼得难受至极。
可是，他不想让老大看不起。
☆、54。温和，善良的白浅
“是！”他只能勉强答出一个单音节，按照白浅说的方法试了一下，果真好受了许多。
“不管是蛙跳还是接下来的跑步中，只要是长距离的体力活动，你都不要急，调整自己的呼吸，匀速慢跑！”白浅慢慢的往前面跳着，一边说着自己的经验。
“老大……”他本想说谢谢，被白浅抬手打断。
“先别说话，休息一下也不迟！”眼看终点就在眼前，白浅说完这话之后便不在理会身后的凌楠，自己朝前走去。
运动中是很避讳说话的，因为那样只会让人觉得更累。这些知识可以以后慢慢给他们做补充。
差不多一炷香之后，在白浅和凌楠已经做完伸展训练之后，才接连有人陆续到达。
白浅看了一眼天色，还早，到底是军人，没有她想象中的那么差。
“哎哟，累死我了！”几人刚到，便歪八斜扭的随便躺在地上，哼声四起。
“起来，都起来。别直接躺下去！”白浅急忙过去，一脚一个将他们踢了起来。宿阳刚刚菜听白浅说过运动后不能直接躺倒的说法，所以也快步过去和她一起将众人提了起来。
“哎哟，老大，这训练都完了，怎么还不让休息啊！”
“运动后不能直接躺倒，这样很容易生病，并且，你们这样直接躺倒一会儿只会觉得更累！”白浅一一做着解释，耐心出奇的好。
“你们先慢跑或者慢走一两百米，之后在休息！”白浅看着众人面色发白。
“宿阳，你先监督他们几个，绝对严格执行，他们休息好之后，一会如果有人到达之后把同样的方法交给他们，我去去就来！”白浅拍了一下自己脑门，她怎么把这件小事情给忘记了呢。
听见宿阳的回答以后，白浅慢慢往厨房的方向跑去。
待她再次回到训练场的时候，带着几个老婆子两人一桶将很大的水朝着这边提来。
“来，不必喝太多，大家每人一小口就好，这边的不必喝太多，是盐水，等休息的差不多的时候，如果觉得还是口渴人，在喝这边的纯净水”
众人不明白白浅话里的意思，但都照做。
不过，照这样的方法做了之后，果然觉得舒服了很多。
大家看向白浅的目光再次变得炙热。
白浅说完话之后就直接斜靠在身后的大树上，眼睛一直往远处望去。
并不理会众人的议论和眼神。
程墨终于在中间一些的这一批人当中回来，一张老脸满是疲惫，宿阳跟他说话的时候，他也顺从的直接照办。
白浅注意到，别人或许都会提出质疑，但是唯独程墨，他只会顺从。
而且，在众人不理解的时候，他是第一个开口解释的人。
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☆、55。往事，第二个她心尖上的人
不过，奇怪的是，他拿捏的很准，该让白浅说的话他一句不插，觉得应该是白浅需要做的事情，他也从不插手。
白浅觉得，这人，真的是最了解她的那个人、
就像，前世自己的师傅一般，但是师傅比他严厉，师傅看着她受伤之后，只会淡淡的说一句，“没用的人才会让自己受伤！”
她若是完成了出色的任务之后，师傅会说，“别得意，世界上比你优秀的人不计其数，这不过是一次小小的训练罢了。”
在她受到朋友背叛，决定不在相信这世间任何一人，又差点死去的时候，师傅将奄奄一息的她救出，告诉她，“白浅，不是所有人都是这样的，她背叛你定是有她的原因。你不能完全怪她！在以后的任务中，任何时候，你都不能怀疑自己的战友……那是对你自己和对战友的不负责任！”
在她的家人被敌人杀死她痛到极致的时候，师傅会说，“白浅，痛教会人成长，但是你不能因为仇恨蒙蔽了眼睛，不管任何时候，你都应该牢记你是一名军人，你要时刻服从上级的指令，不得私自报仇或者行动……”
在记忆中，师傅对于她的一切成绩或者是能力似乎都是不满意的，虽然语气和蔼，但是要求特别的苛刻和严厉，甚至让她觉得不近人情。
终于，当她终于通过自己的努力，站在和他同一个阵营成为师傅真正的队友时，她才见到师傅舒展的第一个笑容。
“白浅，我就知道你可以的，你要时刻记得，在足够强大的实力面前，任何的阴谋算计都不是事儿，所以，你还需要继续努力……”
其实，仔细看来，师傅和程墨长得也确实有些像，只不过师傅的年纪比程墨还要大一些。
在白浅沉思的时候，众人已经陆陆续续的到达，看向白浅的目光已经变成了敬佩。
可是，相比之下，他们就显得弱爆了。
虽然这样，但是有一个实力强悍的老大简直是爽极了。
“今天的体力训练，到此结束！”白浅勾唇，看向众人。语毕，便听见众人压抑着的欢呼声。
“我说的是，体能训练到此结束！”白浅接下来的话，又让众人再次闭嘴。
“考虑到今天是第一天，你们的身体负荷不了太多东西，所以我临时决定，将接下来的引体向上暂时改为文化课！”
“现在，你们先去准备纸笔，半个时辰之后，我在那里等你们！”白浅指了一下周围的一块草地，那是之前他们做仰卧起坐的地方。
知道他们平时肯定没有准备过这些东西，所以她特意将时间延长了一些，但是没想过要亲自去帮他们准备，因为在她的观念里，不管任何时候都会遇到突然事故，她刚好也可以借这件小事看一下这些人的反应能力。
当然，其实主要的原因不是她心善突然改变了训练方案，而是因为架子还没有完全支好暂时不能实行引体向上这项运动罢了。
☆、56。学习，就此开启老师生涯
半个时辰后，众人如约到来，白浅大致扫了一眼，真是奇葩极了，有宣纸和毛笔，当然，这两样东西在这个时代应该是最平常的东西了。
不过，怎么还有布的，叶子的……还有很多她叫不上名字的东西，反正能画能写的东西，似乎都被找来了。
白浅轻咳一声，以此来掩饰自己的尴尬。
她在时间到达前叫宿阳去厨房拿了做饭用剩下的碳，然后将中午叫送菜的大爷将不用的牛皮割成小块弄了一些晒干之后备用。
现在，刚刚好。
“你们的办事效率，我从来不怀疑！”无奈，白浅说出这话之后自己都忍不住想笑、
“你，起立！”白浅指着拿着树叶的那位孩子问道。
被点到名的男人有些局促，他只是腿短了些，跑得慢了些，刚刚跑到最近的集市的时候，那里的纸笔均被抢购一空，之后跑了好几个地方都没有找到合适的，但考虑到时间马上就到，便只能暂时这样了。
“告诉我，就这树叶，你打算怎样记东西？”
“还有你，就这什么东西，你又怎样记呢？”
“还有你们，就这毛笔这宣纸，你们能保证，在我说完的时候，你们就能研好墨，写好了么？并且，还是在这郊外，有大风吹拂的情况下？”
众人被问得面面相视、
“喏，用这个！”白浅拿着一大叠的牛皮往众人身上丢去。
“这个东西，可以随身携带，并且不会进水，任何时候都能够用，宿阳！”白浅说完，宿阳便将白浅刚刚捡来的那些碳给众人发了下去、
“这些东西，其实都是很普通的东西，随时可以找到，并且，拿起来就可以直接用。不需要做什么加工处理。”白浅自己拿了一块，随意的比划着、
“我不知道之前在军营里边你们都是些什么兵种，但是在我这里，将来有可能需要执行一些非常特殊而又隐蔽的任务，所以，用这个，碳，可以画好之后随便一下就擦掉了，不会暴露什么东西，一块皮，很轻，这样一不会造成身体负担！”
“这就是我今天要交给大家的第一个知识！”
众人难得的乖巧，都认真研究着手里的东西，顺便将白浅说的东西记下。
眼睛里泛着浓重的好奇。
“还有，现在大家是不是都特别好奇，为什么刚刚大家累的不行的时候，我坚决不让大家直接坐下？不让大家大口喝水？”
“是！”众人一听更是来了兴趣，脑袋摇得像个拨浪鼓，因为刚刚照白浅的说法做了之后，身体真的好受了很多。
“大量的运动之后不能急速停止，因为心脏会受不了。所以我一般建议大家匀速慢跑。不要忽快忽慢”
☆、57。信念，实力是需要慢慢证明的
“停下来之后不能立马休息，因为休息过后全身都会不舒服，慢慢走上一两百之后休息身体会舒服一些，喝盐水或者糖水是因为咱运动过程中消耗的体力太多，需要快速得到补充，不过，运动过后大口喝水是禁忌，你们最好小心一些！小口喝水才是正确的。”白浅尽量将专业词汇用白话替代。也没有说得太深入，只说了一般的用途而已。
大家纷纷在牛皮纸上快速的记着，不会写的字就偏头看身边的，但是，军营中不识字的人实在太多，他们便只能依靠队伍中央的程墨了、。
这就是白浅给他们牛皮的原因，因为她需要的是他们真正用脑子记住，不是随便写个笔记交差了事。
之后，白浅又随意讲了一些训练中需要注意和保持体力的方法便将大家放回去了。
听到欢呼声之后，白浅也当真笑了，她真的好喜欢这样的感觉。
就像，以前一样……
可是，师傅在哪儿？苏瑶，又在哪儿？
沉思中的白浅被程墨叫住。
经过一天的训练，程墨看上去也是很累的，但是跟宿阳一样，他们俩是状态最好的两个了。
“头儿，我让大家腾了间屋子出来，您先在里边住着！”程墨想，毕竟是女孩子，睡在大树上总是不好的。
白浅微微一笑，心里暖暖的。这是大家的心意，她自然不会拒绝。
“从明天开始，训练便会逐日加重了，你们，可都准备好了？”白浅看着前方，像是随便话的家常。
“准备好了！”回答这话的是宿阳，他总觉得，接下来的日子，公主不会让他们失望。
“刚刚凌楠送了皇上的旨意来。说是咱们这次比的是夜袭！”
闻言，宿阳和程墨对视一眼，若是比其他的，他们或许还有一些可比的，但是这夜袭，是这一百多人都不曾接触过的东西。
“别害怕。！”白浅轻声安慰。
“不止咱们之前没有夜袭的经验，就连君颜的军队也是没有的，所以，单从这一点来说，我们的起点是一样的！”
“这场较量，我有信心赢了他们，这话不是空口说，你们也不必怀疑！”
“头儿！”两人惊讶，头儿这么心高气傲的，现在也是信心百倍，但她毕竟只是个十几岁的孩子，肯定没有经历过失败，若是这人生中的第一次较量就败了，头儿肯定会承受不住，那么，他们需不需要跟头儿普及一下虎营的知识呢？
白浅知道让他们一时半会儿的接受这样的思想定是不容易，便也没有多做强迫，反正来日方长，她会一步步证明自己的实力的。
随即，便不多说，反而仔细听着两人说起虎营的情况来。
所谓知己知彼，方能百战百胜，所以，有免费的消息，她自然不会错过。
☆、58。麻烦，倒不过来的时差
次日一早，白浅准时在六点醒来，可是她醒来的时候发现众将士已经在院子里排队站好，这倒着实有些惊讶。
看着一个个顶着熊猫眼无精打采的男子，白浅有些疑惑，既然那么困，为什么不多睡会儿呢？
找来宿阳一问，白浅才算是明白了个中缘由。
原来这罪孽还是她自己造下的呢。
事情是这样的，昨晚临末的时候白浅说了一句，明天早上卯时见，于是，卯时一到众人就早早起床等着了。
白浅恨不得给自己一大巴掌，这个事情真的是怪她了，她总是不记得这古代的时间，记得之前随意问过管家一句怎么个计算法，她也大体记了一下。隐约六点是属于卯时，可是她忘记了，古代一个时辰是两个小时，所以，其实众人五点就已经在这里等她了。
白浅微微尴尬，真没想到这才刚刚开始就弄了这么个乌龙，跟宿阳确认好准确的时间以后，天已经大亮了，白浅带着众人开始五公里长跑、
之后，是早餐，之后是跟昨天差不多的东西，只是任务量比昨天加重了些，之后，还将文化课改在了晚上。
这样的训练差不多持续了一个星期左右，白浅便突然加重了训练，奇怪的是，大家训练之后居然觉得没有一开始那么疼了。
直到白浅告诉大家，那是因为人在训练差不多五到七天之后身体就开始慢慢适应了，大伙儿觉得新奇的同时也在加倍训练着、
林氏两兄弟已经回来了。稍加停顿之后便直接投入训练，刻苦劲儿无人能及，不过，林韬还好一些，身体素质本来就很好，林菻就未必跟得上这样的训练了，不过，好在他真的是个非常勤奋的孩子。
很多时候，众人都已经休息了还能看见他一个人在偌大的草地上自己训练着，他的这种精神，真的好像前世的自己。
所以很多时候，白浅睡不着的时候也会陪着他一起训练。
人们都说，不怕笨鸟，怕的是笨鸟不知道要先飞。
林菻非常清楚他自己到底有多少能力，所以他愿意训练，白浅也愿意教。
很多时候，林韬看着草地上的两个身影，经常陷入沉思。
这样的训练差不多持续了半个月左右，白浅才继续增加了他们的训练难度以及任务。
“好，这样的训练我们依旧会持续，明天早上的训练将会完全不一样，祝你们好运！”这天训练完之后，白浅笑得意味深长，说的话也耐人寻味，之后不管众人的反应直接迈步离开。
她需要去一趟集市，给大家准备到时候要用的武器。这段时间她仔细研究过这里的武器，大多一些刀剑长矛之类的，那些东西，不适合随身携带，更不适合夜袭。
（今天的第二更会稍微晚点，尽量在中午十一点之前，谢谢大家支持，么么）
☆、59。训练，加量不加价
次日一早，众人醒来的时候便看见昔日跑步的途中突然多出来的池子，当然，其实也不算是突然多出来的，因为这段时间就一直在挖了，�