按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
矗袂敫魑谎в蜒蚪バ校灰肮γ敖�
姿势：以坐式为主，站、卧亦可。
意念：意到形动，意至气行。
调息：先用逆呼吸以采气，后用顺呼吸以养气。
操练：1、选择空气新鲜的地方，或静室练功。
2、盘坐（单盘或双盘），两手上举，向前作拜叩九次（以前额叩地为佳）。
3、全身（主要为脊柱）作前后挪动，横向摆动片刻。
4、观想宇宙之正气从头至脚净身三遍，将废气由脚底涌泉排入地底无限深。
5、全身放松，身心康乐。左手兜外肾，右手抚下丹田。
6、鼻吸气，提肛，收腹，提外肾，意念引气由*****收至两肾，同时观想天阳之气，地阴之气，整个宇宙精华之气从四面八方源源不断进入两肾。
7、闭息，守住两肾，至不能再闭时由鼻轻轻呼出，同时意念引两肾之气直贯下丹田。
8、再闭息，意收下丹田，至不能再闭时止。
9、反复进行，男练三的倍数，至36次为止，女练二的倍数，至24次为止。
10、吸气时默念“斯”字音，呼气时默念“嘿”字音。
11、练完预计之次数后，变逆呼吸为顺呼吸，将意念轻轻守住下丹田，直至虚极静笃。
12、收功同上。搓手脸，拍打全身，功毕。
要点：1、逆呼吸配合采气要熟练。
2、提肾，由****收气时（妇女由**口、子宫收气），一定要注意紧收缩精管（妇女为卵管），并有气流逆行向上的感觉。
3、守住两肾、下丹田时尽可能多闭息一段时间，但也不能勉强。
要求：1、一定要在精满、气足、神旺时练习本功法。
2、呼吸之气一定不能过膻中。
3、通过循序渐进的操练，要达到随心所欲地控制阳关，即在**感最强时将欲射之精倒抽回来，这就是“堵住黄河水倒流”，也就是在关键的时刻“只在中间颠倒颠”。
注意事项：同上。
“双修筑基功”的功法还有许多，各门各派都有一定完整的功法，我现在写出来的是综合几家之长的传统功法。一般来说，通过“百日筑基”是可以练成功的。整个的道家内丹术基就是“阴阳双修”，其成功与否的关键在筑基。
应强调指出，在“炉火铸剑功”的最后一步——意收下丹田，是双修筑基中至关重要的一步，即练已调神，收心求静。通过前几个功法的练习，以达到精满、气足、神旺，但在心意的静功上必须通过这一步来达到。“对景无心是大还”，问题的关键是“景”，这个“景”并非指自然的风景，它指的是人生至关重要的一关，即“美色”，任何人在自然状态下，都有性冲动，特别是对着“美色”，更是如此。如果能够有此定力——不为“美色”所动，则“练已调神，收心求静”，功夫已练成，只有掌握了这种真功夫，才能实行“阴阳双修”。
五、幻影剑法
通过前面几步功法的训练，真功夫是否已经练出来了，必须进行严格的检验。“幻影剑法”就是通过对学练者的定力和大锁阳关能力的考查，以判断其是否能进入“阴阳双修”正功的修炼。
“幻影剑法”是一种隐喻性的提法，其实就是幻想男女（夫妻）双方的接触，以激发性冲动，使生殖系统振奋起来，是曰“幻影”。“剑法”者，是调试“剑”（外肾）的功用，注意这里说的功用并不是男女交接的功能，这在一般的凡夫俗子皆可胜任。这里指的是“剑”
的刚柔功能，即可威猛刚劲，又能刚柔随心，收发自如，这样才能在关键时刻“堵住黄河水倒流”，实行“只在中间颠倒颠”。
由于众所周知的原因，对于一些关键的地方不可能进行细致的描述，只能用一般性的文字带过，等到面授时再讲。
“幻影剑法”的方法并不是直接交接，而是幻想男女（夫妻）双方的接触，并以假想的“意交”，激发“剑”的神威，并在关键的时刻运用“对景无心”的定力和“炉火铸剑功”的方法，收住将泄之精，将其回流培元固体。
所以“幻影剑法”其实就是通过幻想，进行假想的“交”，以检验学练者的定力和大锁阳关能力的训练。
阴阳双修正功
六、房中练养
本功简便易行，容易坚持，有强身健肾、宁神醒脑、延年益寿、增进夫妻和谐的作用。
操练：1、男女（夫妻）双方相对盘坐于床上（相距约两尺左右），双手合十于胸前，面部微微略有笑容，精神愉悦，相互对视10秒钟，然后将对方的形象印入脑海，缓缓闭上双眼，继续内视对方的形象，从内心感受对方是爱自己的，心情舒畅，接着开始意守丹田，全身放松，约5分钟后，缓缓睁开双眼。
2、双方伸直双腿，双臂上举，做深呼吸三次，意念吸进清新之气，呼出浑浊之气。接着用双手轻轻地拍打前胸、后背、腹部、腰部、上肢、下肢，意念浑浊之气全随着拍打被拍出体外，身体留下的都是健康之气，身体充满活力，精神充沛，自感有勇气排除一切困难，对什么事都充满信心。
3、用双手掌心，接触大腿内侧，从大腿根部到膝内侧，轻轻按压摩擦，来回数十次，先是自己做，然后男女（夫妻）双方轮换给对方做。（注：大腿内侧是性敏感区域之一，在此段内集中着不少媚穴，常进行摩擦，可增强内分泌系统功能，提高***质量）。
4、男女（夫妻）双方都同时将手搓热，互相给对方进行会阴摩擦，双方轮换做，用中指在对方的会阴处轻轻地成圆圈式的摩擦，双方轮换做时，不要用冷手进行，对精力减退和***已形成刻板规律的人，采用此方法，是大有裨益的。
5、收功同上。
注意事项：同上。
七、龙吟虎啸
诀曰：炉鼎原是指双方，龙吟虎啸摆战场。铅汞互调结丹田，女迎真阴男得阳。
择风和日现之时，先静坐调息，练半小时“炉火铸剑功”，然后男女（夫妻）双方相互拥抱，进行房中之术，男观想一轮红日存入下丹田，女观想一轮明月存入下丹田。在男女（夫妻）交接之初，互相温情绵绵，但元神清明，不为欢情所迷，从而长时间地最大限度地维持性冲动。**在交接中龙吟云起，发出呻吟之声，温情脉脉，真液下降；男阳在交接时虎啸风生，乐气融融，自然精气上升。双方接吻中，乾男口中甘露吐入坤女口中，在坤中进行九转，必令雌龙飞跃，而乾男猛虎，必定更为狰狞，实在抽插**的猛烈状态之中，使收回之甘露雨滋润乾坤。于此口对口，窍对窍的相交运转中，使之流通遍体，上至百会，下至涌泉。在周流之中，男要吹坤，女要吸吟。每进退一次时，在退出时，男要呼气，女要吸气，紧缩阴炉封固，如此七次为止。然后男吸女呼，进行九次。所谓采阴之时，男宜七进而九退；女采阳补阴时，男九阳刚挺进，女七还而夹击（阴炉缩动）。如此反复进行，在同声相应时，接吻交换口中产生的“天精地髓”混合后（女口中七次，男口中九次）咽下（男忌：千万不可****由于心神的传导下，一股热流，从男阳心中发出，随**推入**之中，神火上升口中吐出，男在女口中接回黄白（***二物，如此一呼对一吸，一出对一入，一进对一退，如同太极图中的两仪。两仪中各有阴中之阳，阳中之阴，就是男女体中的黄白二物在进退、出入，呼吸相交中。此为龙吟虎啸功。
八、采药归炉
在交接中，真元之气刚到外肾时，在欲泄之时，急用“炉火铸剑”之功将欲泄之精逆转成气采回两肾，此即“堵住黄河水倒流”、“只在中间颠倒颠”，并送入下丹田烹练，这就是所谓采药归炉。采药的火候要适可而止，即制住了欲泄之精即可，千万不要使外肾完全软化，应始终保持着交接状态，始终处于“二双合一”状态。必要时可施用房中练养术，以保持双方性感。采药归炉的炼药，炼药应以文火温养之术，即意守下丹田，要耐心地静守，等待二候的到来。
九、阴阳还元
在采药归炉后，意守下丹田，此乃文火温养，要似守非守，不即不离，以母鸡孵卵一样耐心守下去，直到二候到来。二候到来之景象为“一阳初动”时之景象，同时额间似电光闪炼，下腹部在跳动中形成一个热气团，此热气团直下会阴，此时会感到会阴区一大片地方在跳动，此时方可行“阴阳还元功”——小周天的法门，如不达此般景象，千万莫要妄行。
气团抵达会阴后，要搭“下鹊桥”，气团才能抵达督脉顶端——尾骨头处。“下鹊桥”搭在何处？答曰：“谷道也”。也就是指的***搭“下鹊桥”的方法非常简单，即将**收拢来，收紧些罢了。在气功术语上叫“撮”，也有人说成“促”，总之，目的就是使谷道——**收拢，以利气团通过。为了使谷道便于收拢，还要配合逆式呼吸和微微提起***同时舌尖轻抵上腭和闭息，这就是“吸、抵、撮、闭”四字诀，这就是练通督脉的四字诀，在整个通督过程中，神的运用也是很重要的，总的来说是“以神驭气”，即运用神来驾驭气，控制气的运行。气动神至，气止神止。最初，神随气过“下鹊桥”，到尾骨头，才能进入督脉。气在尾骨头处越聚越多，尾骨头此处胀得难受，甚至用力摸可以感觉到一个大气包。千万不要用“神”强行向上引气。功到自然成，丹田气足了，尾骨头自然可以冲开，开尾骨头的一瞬间，尾骨头上会突然有千万支针扎的感觉，一闪而过，一股长约三寸的热流（真气）——沿尾骨头进入督脉，向上穿行。练功途中处处有玄头，常言通督只谈三关——命门、夹脊、玉枕，把尾骨头这一至关重要的“关”漏掉了，这是千古以来众多丹经典的一大失误，应该说通督过程中有“四关”——即尾骨头、命门、夹脊、玉枕。这“四关”也因人而异，有的人过某一“关”很容易，而过其它的关比较难，而另外的人则与此人相反。凡对本人比较难以通过的地方，均可称之曰：“玄关”。凡过这些“玄关”一定有不同己往的景象或感觉，一定要将这些景象和感觉牢牢记住，这对以后自学丹经道典会大有帮助。
“阴阳还元”——通督的过程是一个初脱凡胎的，所以也是比较痛苦的过程，人的整个身体在这过程中犹于处在水深火热之中，直到气过玉枕到达百会，这些痛苦的感觉才会豁然消失，舒适之感油然而生。
“阴阳还元”——通督之后，仅仅只是完成了小周天工程的一半，当然是十分艰难的一半。但千万不要认为这是大功告成，还有十分重要的另一半，即气通任脉，打通前三田还未开始哩！
气达百会以后，要十分小心谨慎地将气驾驭，使之沿着正前方经神庭过前额，沿鼻中经鼻尖、人中、上腭、舌尖、承浆、喉中线达膻中，如果掌握不当，气就不会沿正中线循行，不过“上鹊桥”，即分成两股沿耳旁下，很可能到膻中消失，这就很可能导致气滞胸喉部，甚至形成痰症。
为了克服上述毛病，在“以神驭气”的同时，可以适当地“以意引气”下行，但不可意、气脱节。否则，也同样导致痰症。
在气聚膻中后，可以深吸一口气，同时观想膻中之气在闪闪发光，呼气时，观想闪闪发光之气缓缓下行，直达下丹田。
这样，气由下丹田——会阴——尾骨头——命门——夹脊——玉枕——百会——神庭——承浆——膻中——再回到下丹田，就是一个小周天。“阴阳双修”的特点是：整个小周天过程都是在男女（夫妻）交接过程中实现和完成的，因此“阴阳双修”相对于清修来说，要求更高的定力和控制能力，难度也就更大一些。
“对景无心是大还”，请认真地参悟这一丹经道典的千古至理名言吧！
第四十六章 阴阳和合（）
完全出乎与咖啡哒、尹初雪和楚落雪的意料。
昨天还空空如野的一间二层楼的店面，现在已经被布置成了一家酒楼。
所有家具清一色地呈现出一种庄重古典的味道，三三两两，相映成趣。
看雪影一脸脏兮兮的样子，咖菲哒走到面前，便拿起随手的手帕为他擦拭了。
“怎么一大早就忙开了？”咖啡哒关心之中多少有些嗔怪。
雪影用手挠了一下，笑着说道：“反正睡不着，就把这里打理了一边。”
雪影站在整个客栈的中心，说道：“一个客栈、一个酒楼，人手不够啊？”
咖啡哒将雪影推回了客栈，笑着说道：“接下来，就交给初雪和落雪妹子了。”
看着三人亲如姐妹的样子，几天前还互不相识，现在这么就亲昵成这个样子。
雪影多少感觉到有一些怪异，这女人的事情，还真不是这么好琢磨。
咖啡哒已经将客栈和酒楼的事情交给了初雪、落雪和辛德可乐打理。
不过辛德可乐似乎不是怎么高兴，毕竟天剑宗内门弟子的考核评选已经临近。
在不远处，袁之牧和萧元和也已经匆匆走了进来。
“天剑宗报名考核怎么样了？”辛德可乐似乎特别焦急的样子。
萧元和看了看辛德可乐，笑着说道：“要延后一个月了！”
“怎么会这样？”辛德可乐虽然看起来不是怎么高兴。
不过这个月他还真是没时间，现在只有尽快招募到管理酒楼和客栈的人选。
袁之牧说道：“今年天山峰也加入到了招募内门弟子之中，听说这次都是有天山峰的天灵真人全权布置考核项目。”
“天山峰也开始招内门弟子了！”辛德可乐差点别嘴巴给歪下了。
天山峰，每一次都和咖菲哒到天山峰去送仙人醉，辛德可乐是再熟悉不过了。
不过辛德可乐每次都是被只能站在天山峰山门，连天灵真人都看不到。
所幸的是，咖菲哒似乎与这天灵真人关系较好，到时或许可以通融通融。
就在他们互相讨论关于天剑宗内门弟子考核评选的时候。
咖菲哒和雪影走了出来，咖菲哒对着辛德可乐说道：“快把酒肆的所有酒全部给运过来。”
辛德可乐看他们二人要出门，赶紧问道：“姐姐，你们是不是送酒去？”
“你接到天山峰的通知了？”咖菲哒问道。
辛德可乐也已经好久没接到天山峰的通知了，就连天通峰的单子也没有。
“我们有点事情出去一下！”说完，咖菲哒和雪影便出了门。
大虎潭，天山峰的瀑布之下，也正是咖菲哒和雪影初次见面的地方。
这里山清水秀、林木茂盛、空气新鲜、阳光充足，最关键的是够安静！
阴阳和合之术的基础便是要求修行者内心稳静、禁起杂念和邪念。
需要一意专注经脉穴位、内视罡气的运行，以及体会阴肌、**和会阴部的收缩程度。
敛气内向之功须在完成罡气小周天，而且有明显气运感的基础上再进行修炼。
要注意动作、呼吸和一念导引的同步配合、切忌散乱。
所以地方安静，而且最好是无人问津，这一点极为关键。
雪影来到这瀑布之下，将幻影寒床放置在了暴雨瀑布之下。
“那我们开始吧！”咖菲哒已经率先赤裸着身体站在了幻影寒床之上。
蔚然伫立在瀑布之下，两脚分开与肩膀同宽，两膝微曲下蹲。
两足尖平行微微内扣、脚趾紧抓地面，重心落在两腿之间，百会穴、会**与两腿之间的重心点已经形成了一线。
将档部撑圆、头正颈直，含胸拔背、沉肩收胯，两臂自然垂于身体两侧。
掌心向内，十指朝下，舌尖轻抵上腭，两眼微闭，纵身一跃到
咖菲哒已经做好了预备的动作。雪影则在四周布满了幻术法阵之后，潜下心来，便已经与咖菲哒双手相接。
咖菲哒和雪影不断地进行呼吸着这来自大虎潭和天出山的天然灵气，不断地通过他们的数百次呼吸。
在他们的心核深处，渐渐融会与贯通，几分钟后便已经感觉到了在百会穴之上已经有一道道乾坤罡气布聚于头上。
随着呼吸的深入，已经有大量的天地精气开始从百会穴被吸入，然后随着印堂、人中、承浆、膻中、中腕、神阙、气海、中极、长强、命门、大椎、玉枕等人体各大穴位，最后返回百会穴，这一呼一吸间便已经完成罡气小周天一息。
不断得轮回这小周天的内息，总计七八百多息。也不知过了多少时间，罡气小周天已经顺利修炼完成。
既然完成了罡气小周天，雪影和咖啡哒都周身已经出现了异样的变化。
这也已经到了修行的最关键环节、敛气内向和藏阴内敛两个瞬间。
他们便将头顶充盈的乾坤罡气与天地灵能用意念的方式再度从百会穴而入。
随着一呼一吸、一紧一松地反复修行，直到周身被一阵阵天地灵能所包裹。
有一种清新的能量瞬间疾入脑部，并在脑海中不断地游走与奔袭。
当二人将双掌分开，叠成太极手势的时候，先后将双掌从丹田处揉至腹部。
阴阳和合之术的筑基任务已经完成。
这阴阳筑基的完成也整整消耗了雪影和咖啡哒七天时间。
阴阳筑基功既已大成，接下来的回龙秘诀、大锁阳关功、幻影剑法、房中术练养、龙吟虎啸、采药归炉、阴阳还元所修炼的速度在原来的基础上快速飞升。
在这大虎潭下，尚未足二十天，阴阳和合之术竟然已经完成到大成之境。
第一朵金莲终于在雪影的内心深处盛开了出来。
雪影迅速从内功槽核中迅速提炼出大量的天地灵能，灌注在这一朵金莲之上。
蕴藏于雪影体内的天地灵能分为两大类，第一类是来自半兮之岛至纯至真的天地灵气。
另一类是来自这天出山的天地灵气，虽然没有半兮之岛至高至纯，但也是修炼者难得一遇的天地灵气。
当雪影将这些天地灵气渐渐的浇筑在这朵金莲的时候。
金莲的颜色不断地从雾金、