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此外，这份数据显然也低估了整个健身房男人对身体不满意的真正程度。因为我们是在公共更衣室进行试验，整个晚上不断有男人进进出出。这也表
FFMI（kg /m2 ）
身体脂肪比（％）
电脑化身体形象试验的男体图形范例
A列
B列
第一列
第二列
第三列
电脑化身体形象试验的男体图形范例
第二部分你有“猛男情结”吗？（3）
用法说明：
1） 为了得到最准确的测试结果，读者最好能够知道自己大约的身体脂肪比。如果你曾经在健身房诊所测过身体脂肪，你可以用这个数值和你的体重、身高，根据附录一的公式，计算你的“无脂肪重量指数”（FFMI），作为你肌肉结实程度的量度指标。
2） 不论你有没有测量过自己的身体脂肪比，或计算过FFMI指数，你还是可以回答下面的四个问题。如果你觉得你所选择最适合的图形，是在两行或两列之间，请尽量选择。例如：如果问题是“选出最能表
D列右边一半”。请用这种方法，针对下面四个问题，选择一个图形，作为问题的回答：现你的身体的图形”，而你所决定的图形比最上面的一行瘦一点，比中间一排胖一点。在这种情况下，你的答案就是“第一行和第二行中间”。你的答案也有可能是“第一行上面一半”或“第
1）选出最能表现你的身体的图形
2）选出你心目中最希望拥有的身体的图形
3）选出最能表现你的年龄平均体形的图形
4）选出最能引起异性欲望的身体的图形
＊选择图形回答这四个问题之前，请千万不要翻阅下一页的“得分说明”。
C列
D列
自我测试得分
下表所列出的，是这12个图形的身体脂肪和肌肉度
无脂肪重量指数（FFMI）： 身体脂肪比：
A列 = 16。5 第一行 = 8％
B列 = 19。5 第二行 = 20％
C列 = 22。5 第三行 = 32％
D列 = 25。5
如果你所选择的图形，掉在两行或两列之间，你必须用内插法计算FFMI指数和身体脂肪比。比方说，如果你所选的图形在第一行和第二行之间，A列和B列之间，你选出图形的身体脂肪比就是14％，FFMI指数是18。0。
使用这个方法，计算在这四个问题中，你选出图形的身体脂肪比和FFMI指数。把你的回答和其他各组男人的回答互相比较。
FFMI指数（kg/m2 ）
真实量测的肌肉度选出最能表现你的身体的图形
选出你心目中最希望拥有的身体的图形
选出最能表现你的年龄平均体形的图形
选出你觉得最能表现社会理想身体的图形
健身房内44个男性参与电脑化身体形象试验的肌肉度分数
Chapter3 / 你有“猛男情结”吗？ 85
示，似乎只有对自己身体最随意自信的男人才愿意参与我们的研究，那些对自己身体感到羞耻的男人或许不愿意参加，因为他们不希望自己被测试的时候旁边有别的男人在看。换句话说，如果我们真的可以在健身房随机取样挑选男人，我们或许会发现更高的身体不满意度。
更惊人的发现： 三种不同文化中的大学生身体形象
以上小试牛刀的结果，会不会有误导之嫌呢？或许，上健身房的男人通常都对自己的身体不满意，都会过度关心外表体态吧。或许，整体美国男人比起欧洲男性，对肌肉的感觉会比较神经质。为了解惑，我们也决定对三个不同国家的一般大学男性进行这套试验。我们先拜访与我们密切合作的芭芭拉玛格薇思博士（Dr。Barbra Magweth），她在奥地利的茵斯布鲁克大学（Universityof Innsbruck）任教。茵斯布鲁克是个运动之城，曾经举办过冬季奥运，世界级的滑雪场就在都市近郊处。在这么一个小镇里，至少也有三个设施良好的公共健身房，虽然没有像美国城市那么多，但已经比我们想像的要多。
接下来我们来到巴黎，会晤我们在“萨尔裴德谢” （Salpetriere）的合作伙伴。这是一家著名的医院兼医学研究中心。巴黎市的运动气息比不上茵斯布鲁克。虽然这个城市人口很多，相比之下，健身房数量算是非常少的。另一位合作者班亚明柏侯（Benjamin Bureau），协助我们研究巴黎的大学和医学院学生。最后，我们回到美国，在麻州波士顿最主要的几所大学，招募一群学生。
第二部分你有“猛男情结”吗？（4）
我们本来猜想，一般美国大学男生，应该不会像健身房里的男人那样对肌肉不满足。毕竟，大学男生给人的印象，通常是重视头脑而不重视肌肉的。我们也预测，欧洲男学生对身体的不满意程度应该比较低—毕竟，他们没有像美国男人那样饱受文化摧残，不堪一击。
然而，我们这两项预测都大错特错了。虽然这三组男学生的脂肪量测试并没有呈现出太大的出入，但是他们比健身房的男性更多地表现出对自己肌肉的不满。这种不满的明显程度，在欧洲和美国都是一样的。具体来说，当问及最希望拥有的身体时，三组大学男生平均选择了比他们多28磅肌肉的身体。问及最能吸引女性的身体时，三个国家的男人选择了比他们多30磅肌肉的男体。以下并列的两个男体图形，显示了这项研究中大学男生的平均体形，以及他们认为女性会喜欢的男体。
西方大学年龄男性的实际体形和他们理想中的体形比较女性真正想要的是什么？
女性真的想要肌肉发达的男体吗？事实根本不是如此！我们把这套电脑化身体形象试验拿给奥地利和美国的大学女生，请她们选出最喜爱的男性身体。奥地利大学女生选出来心目中最理想的男体，身体脂肪比是14。9％，FFMI指数只有20。3，相当于一般人的标准。波士顿的女学生选出来的理想男体比较肌肉发达，身体脂肪比16。9％，FFMI指数22。9。在这两个国家的试验结果都显示：女性理想的男性肌肉发达程度，远低于男人认为女人会喜爱的标准。也就是说，男人认为女人会喜欢的肌肉，和女人真正喜欢的肌肉，整整相差了15磅～20磅。
在其他研究中也可见类似结果。早期的研究利用图形绘画来测试，结果男性错估了女性喜爱的男体。另一方面，女性也错认为男性期待女人变得更苗条，比男性真正喜爱的身材更瘦。总而言之，男性高估了女性喜爱的男体，正如女性低估了男性喜爱的女体。在相同的脉络下，人类学家亚伦克莱恩在街头调查中发现，94％的女性，对健美运动员的感觉是“非常讨厌”。这个测试以1～5为给分范围，1分代表“非常性感”，5分代表“非常讨厌”。在看看时下令大众疯狂的青春偶像：像李奥纳多迪卡普利奥（LeonardoDiCaprio）、瑞奇马丁（Ricky Martin），都不是肌肉发达的男性。但是在我们的研究中的男性，反而以为女人希望他们看起来像席维斯史特龙或尚克劳德范达美一样肌肉发达。
近期在宾州的研究中，研究学者尚恩林区（Shawn Lynch）和黛博拉柴儿娜（Debra Zellner）也得到类似结果。他们利用一组画像，显示脂肪量相同但肌肉逐渐增加的男人身体。这项研究中的大学男生和我们掌握的大学男生一样，都选择了比他们肌肉更加发达的男体作为理想中的体形，也估计女性喜欢的男性身体是比自己强壮许多的高度肌肉猛男。不过，大学女生在同样测试之下的结果，显示她们并不偏爱有大块肌肉的男性。
林区和柴儿娜把这些画像拿去给一群平均45岁的中年男性身上做试验。很有趣的现象是，年纪较大的男性并没有表现出大学男生那样的情结。他们对自己的身体、心目中理想的身体和他们觉得女性会喜爱的身体，都没有太大的相异之处。同样地，当年纪较大的女性被问到她们理想中的男性身体时，她们选出来的理想男体和年纪大男性觉得女性会喜欢的男体，也相距不远。这项研究也支持了我们在前两章中的讨论。年轻男性对肌肉的过度关注，越来越严重。在近时期成长的年轻男人，沦陷在媒体散发的大量类固醇肌肉男之中，饱受新身体形象工业广告的炮轰，他们或许也经历过传统男子气概角色崩解所导致的“四面楚歌的男子气概”。在六七十年代成长的，年纪较大的男性，在他们年轻时，并没有承受如此的社会压力，因此也不特别为肌肉苦恼。或许这正是为什么奥林匹克健身房里的年轻男人似乎比年纪大的男人拘谨许多，不愿意脱掉衣服淋浴的原因。
如何计算 “电脑化身体形象试验”的得分
我们在“电脑化身体形象试验”中的发现有何重要性呢？如果读者是男性，完成了我们精简纸上版的测试，或者读者把这套试验拿给认识的男性做测试，那么现在应该会想知道试验结果的意义吧。为了充分利用这项试验，必须再做一些计算。首先，必须知道受测人的身高、体重和身体脂肪比例，然后再用附录一中所列的公式，计算脂肪比例和FFMI指数。我们把这部分的测量结果称为“实际的身体”。然后，受测人在试验问题（一）中所回答的图形，代表受测人自我想像的身体模样，我们把它称之为“自我感知的身体”。最后，受测人在试验问题（二）中所回答的图形，代表理想中希望自己身体的样子，我们称之为“理想的身体”。
现在，请写下这三组答案的身体脂肪比和FFMI指数，也就是“实际的”、 “自我感知的”和“理想的”身体。如果受测人是对自己身体很满意的男人，应该会发现这三组数据都相差不多。确切地说，如果受测人“实际的”、 “自我感知的”和 “理想的”身体，都在一个范围内，例如身体脂肪比在±5％之间，FFMI指数在±1之间；那么，受测人对自己脂肪和肌肉的态度，应该没有太严重的心结。即使这三组数据的身体脂肪差了10％，FFMI指数值差了二个单位，或许都还不算太严重。但是如果身体脂肪比差到15以上，或FFMI指数差超过三个单位，那就有问题了。在一份针对150个大学生的试验中，我们特别发现：测试结果中“自我感知的”和 “理想的”FFMI指数，相差到超过三个单位。这也表示，这些大学男性的自我评估过低、忧伤沮丧程度过高，比较起相差较小的男性，他们饮食失调的几率也比较高。
第二部分你有“猛男情结”吗？（5）
对于试验中的第三个问题—“估计你的年龄的平均体形”，正确答案要依据你的年龄和国籍而定。在我们的经验中，一个30岁的美国男性，身体脂肪比大约是20％，FFMI指数大约是20，也就是第82～83页图表中第二列、第二行的身体。30岁的欧洲男性，大概在图表中第二行到第一行之间的三分之一，B列到A列之间的三分之一处。十多岁的青少年，在欧美两地，都比30岁的男人瘦了4％～5％的身体脂肪，但是肌肉度差不多是一样的。照着这种方法推算，你可以判断你对同年龄身体的估计到底是正确或扭曲的。如果你估计的身体和实际的身体差了一整行或一整列（换句话说，你的身体脂肪比差到12％以上，或FFMI指数差到3以上），你可能对身边同年纪男性的体形也保持了扭曲的态度。根据以上说明，在我们健身房更衣室的调查中，可以看到许多人在这一方面的扭曲心结：他们估计的美国男性体形，比真实的美国男性肌肉发达了许多。
对于第四个问题—估计女性最喜爱的身体，我们已经注意到：大多数男性都高估了女性喜爱的肌肉程度。仔细分析，欧美男性选择了图表中的第一行和第二行之间、C列和D列之间的男体图形，那是接近全部图表中的肌肉上限的男体。相对来看，女性选出的理想男性身体，则是脂肪量在第一行和第二行之间、肌肉量在B列和C列之间的男性体形。我们也发现，越高估女性偏好的男人，他在其他方面显示的病征也越严重，例如饮食失调。当我们比较男性认为女性会喜爱的肌肉和他觉得自己拥有的肌肉时，之间的差异呈现出戏剧化的结果。这个比较值是第一个问题答案和第四个问题答案的FFMI指数差。如果你根据试验结果，得到第一个问题和第四个问题的FFMI指数差值超过4。5个单位，你可能承受比一般人更加严重的沮丧忧郁、更低的自我评价和更可能发作的饮食失调。
这些解读与诠释还是有限制的。必须注意：即使某人在电脑化身体形象试验中得到相差值很大的结果，这也不一定能证明严重的“猛男情结”已经存在。只有当男人身体现实和身体理想之间的差异造成沮丧或丧失生命斗志等等问题时，这份试验结果的重要性才能彰显。
电脑化试验的另一个限制是，只参考了两个身体外表的量度：脂肪和肌肉。某些人或许对他们的脂肪和肌肉没有意见，但是却对其他外表、其他部位感到忧虑，例如他们可能会担心头发稀疏、长相不好看、或是生殖器不够看。这种 “身体变形症” （bodydysmorphic disorder）式的身体关注，毕竟是无法以电脑化试验检测出来的。
另一种新的身体形象试验
为了真实测试出“猛男情结”所引起的沮丧情绪，我们设计了第二种形式的试验，里面包含了13个问答。我们称这种纸上测验为“猛男情结问卷” （Adonis plex Questionnaire，简称ACQ），内容见92页。ACQ的问题针对身体形象的关注以及它对男性日常生活的影响。你会注意到这组试验比起电脑化身体形象试验，涵盖了更广泛的身体形象—毕竟，电脑化身体形象试验只注意了脂肪和肌肉。在ACQ中，我们对受测读者提出许多问题。如果你自己不要接受试验，可是你想替某个你认识的男人做试验，你只需要将问题中的 “你”改成 “他”。就跟先前电脑化试验的情况一样，如果你要做试验，你就要现在做，不能先阅读后面其他男性的试验结果，不然你的回答会出现偏差。
还有，在回答问题的时候，必须百分之百诚实。对某些男性而言，身体外表的关注和相关的行为，都已经习以为常，甚至根本不会去注意。所以，对于某些问题，在直觉回答 “很少”或“从不”之前，请停下来再三思考，你是否真的确定对自己诚实？
计算ACQ试验分数的方式是 ：每个问题的回答是“a”的，给0分；每个问题的回答是“b”的，给1分；每个问题的回答是 “c”的，给3分。加起来的总分，会在0分～39分之间。
我们把ACQ试验交给了七组男性，每组男性都有不同的背景。我们在完全匿名的状态下进行问卷调查，以确定每个参与者都能据实以答，而无须感到羞赧。他们都不必在问卷上填写姓名，只需把问卷放进一个密封的大盒子，上面标示着“请把匿名问卷投入此处”。
我们的第一步是选择两家健身房，守住健身房门口。其中一个是正规健美训练的健身房，另一个则是像奥林匹克健身房那样的大型健康俱乐部。在这两家健身房中，我们分别找到53和54个男人。接下来，我们把这套问卷交给两组学生，其中一组是私立中学的43个13～18岁的男孩；另一组则是我们在波士顿做电脑化试验的大学里，54个18～26岁的大学男生。我们也把问卷交给了54个年龄在30～44岁之间、婴儿潮时代出生的男性，以及在麻州剑桥的街道上找到的36个45～75岁的男人。
最后，我们把问卷交给了第七组人马，就是15个曾经为了各种身体形象失序问题前来向我们寻求治疗的患者。这一小部分的问卷并不是在匿名状态下进行的，但是仍然具有相当的隐蔽性。我们觉得有必要将这组患者纳入调查，因为他们的得分结果，可以帮助我们了解愿意针对这些问题寻求治疗的男性，得知他们落在哪个得分范围内。
第二部分你有“猛男情结”吗？（6）
猛男情结问卷
1） 你每天会花多少时间，担心忧虑你的外表？（不只是想，而是真正在忧虑）
a） 少于30分钟b） 30~60分钟c） 超过60分钟
2） 你经常关心自己的外表吗？（例如会感觉不安、焦虑，或沮丧）
a） 很少或从不b） 有时候c） 经常
3） 你曾经试图避免自己全部或部分身体被别人看到吗？例如：你曾经回避更衣室、游泳池，或需要脱掉衣服的状况吗？或者你曾经穿衣服以便掩盖身体外表，例如：戴帽子盖住头发，或穿厚重的衣服盖住身体？
a） 很少或从不b） 有时候c） 经常
4）你每天总共花多少时间，为了改善外表而进行修饰？
a） 少于30分钟b） 30~60分钟c） 超过60分钟
5） 为了改善身体外形而从事运动，你每天总共花多少时间？例如：举重、仰卧起坐、跑步机慢跑？（包括主要目的之一是为了改善身体外形而运动）
a） 少于60分钟b） 60~120分钟c） 超过120分钟
6） 你曾经节食、吃特别的食物（例如高蛋白或低脂食物），或食用营养补充品，以改善外表吗？
a） 很少或从不b） 有时候c） 经常
7） 你花掉多少钱在购买改善身体外貌的商品上（例如减肥食品、营养补充品、美发用品、化妆品、整形手术、健身设备以及健身房会费）？
a） 很少，不值一提
b） 一笔钱，可是不至于造成财务问题
c） 多到足以造成财务困难
8） 你所从事改进外表的活动，曾经破坏过你的社交关系吗？例如你的健身运动、饮食控制，或其他增强身体的活动，是否危害到你和他人的关系？
a） 很少或从不b） 有时候c） 经常
9）你对身体外表的关注，曾经危害到性生活吗？
a） 很少或从不b） 有时候c） 经常
10） 你对身体外表的关注或从事的活动，曾经危害你的工作或事业吗？
a） 很少或从不 b） 有时候 c） 经常
11） 你曾经因为外表的问题，而避免被别人看到身体吗？（例如不去上班、不去上学、不参加社交，或不去公共场所）
a） 很少或从不b） 有时候c） 经常
12）