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项英雄闻言笑着说道：“我知道琼斯厉害，但我项英雄也不差啊！”
“我还是觉得你有些冒进了，万一……”唐牧预言又止。
“万一？万一什么？万一我输了？看来唐哥还是对我信心不足啊！”项英雄故作伤心的说道。
“英雄，你别误会，我只是站在利益最大化的角度在考虑问题。”唐牧闻言连忙解释道。
“唐哥别着急，我只是开个玩笑。不过我选择挑战琼斯也是经过深思熟虑的。再说做任何事情都不可能有100％的把握，但不能因为没有把握就举步不前，这样只会让我丧失斗志。”项英雄笑着解释道。
“唉！英雄，既然你已经确定了，我也就不多说了。其实说起来，琼斯和你的性格也有些相似。”罗安见项英雄坚持，也就不准备劝说了。
“我哪里和琼斯像啊！我可不爱吸毒！”项英雄笑着说道。
“呃！我不是说你这方面很像，而是说你们在对比赛和训练上的态度一样。”罗安无语的说道。
“哦！罗安教练，你说说我们是怎么个像法？”项英雄被罗安的话，挑起了兴趣，他也确实需要从各个方面去了解琼斯这个对手。
“没有人会比我们承受更多…这是乔恩…琼斯所在的杰克逊拳馆座右铭，这也是琼斯成功的秘诀。”罗安有些感慨的说出了杰克逊拳馆的座右铭。
“没有人会比我们承受更多！”项英雄低声重复着念了两遍后又笑着说道：“这个座右铭还有点那个意思，我喜欢！”
罗安闻言看了看项英雄后才继续说道：“琼斯和你一样是个训练狂人，他每天的训练强度毫不逊色你。他每天都要在杰克逊的指导下做奥林匹克举重、壶铃训练，高海拔地区跑步。还要完成大量俯卧撑、仰卧起坐和引体向上。虽然这些方式很老但却有效。”
“任何人每天都能跑8公里来保持体形，但琼斯会用连续的高强度训练把他自己逼到人类精神所能承受的极限，这不仅能提升他的身体素质，而且能让他成为真正的硬汉，这也是琼斯在训练或者是比赛中，遭遇到困难也能泰然处之的重要原因。”
“杰克逊教练？”项英雄皱着眉头重复了一句。
“对！格雷西…杰克逊”罗安似乎有些崇拜的说出了这个人名字。
“比你还厉害？”项英雄虽然听说过杰克逊，但并不太了解，只知道这是位非常厉害的教练。
“呃！怎么说呢？如果说我是大学生的水平，他就是博士生导师的水平。”罗安说到这里，发现项英雄看自己的眼神都有些不对了，便没好气的呵斥道：“怎么，瞧不起我的水平了？”
“哈哈！不敢不敢！”项英雄哈哈大笑道。
“好了，不和你贫嘴了。说正事，我之所以担心你和琼斯比赛，很大一部分原因就是因为琼斯的教练就是格雷西…杰克逊的原因。”罗安说到这里表情都有些严肃起来。
第四百六十三章 杰克森—温克MMA学院（上）（）
见罗安表情严肃，项英雄也就收起了嬉笑，表情有些严肃的说道：“哦！我还真不太了解，正好大家都在，你就好好给我们介绍一下吧！”
唐牧闻言也笑着说道：“是啊！我们虽然多少知道一点，但绝对不全面，正好可以做个全面了解。”
罗安闻言点头说道：“你们不说，我也准备给你们介绍一下的。其实这些圈内人都知道，只是你平常懒得留意罢了。不过你既然想要和乔恩…琼斯交手，那就得对他所在的拳馆和教练有所了解才行。”
“乔恩琼斯所在的拳馆是JW格斗学院，全称，是“杰克森—温克MMA学院。该学院是由两位顶级教练，格雷格…杰克逊和麦克…温克乔恩共同经营的格斗训练营。要了解“JW学院”，就要先认识这个首写字母“J”，也就是学院的头号人物，格雷格…杰克逊。”
“格雷格…杰克逊这个名字美国格斗圈，其名声之大，甚至要超过许多格斗巨星。他曾三次拿到MMA世界大奖，包括了“最佳教练”、“最佳拳馆”，“年度教练”。在足球圈，“魔力鸟”穆里尼奥，被称为神奇教练，绿茵场魔术师，而杰克森，就是格斗界的穆里尼奥。”
“啊！这么牛掰啊！”项英雄也有些惊讶、而唐牧他们也是脸色大变，不得不说一个冠军级的教练还是非常有威慑力的。
“厉害吧！如果不是这么厉害，我也不会这么认真的给你们介绍。这个格雷格…杰克森出身于摔跤世家，他的父亲、叔叔、和兄弟，都曾获得摔跤冠军。由于幼时常受欺负，为了自我保护，他很小就开始学习格斗，且极有天赋。”
“刚刚高中毕业，就将摔跤和踢拳、柔道关节技等技术整合起来，创立了自己的格斗流派‘盖道’，并成立了自己的格斗学院，后来又进一步发展，将更多摔跤、柔术和踢拳的技术整理吸收。”
“盖道？”项英雄有些诧异的问道。
“我也不太明白盖道是个啥玩意，反正是一种格斗流派，有点像李小龙的截拳道。当然，他和李小龙的截拳道之间还是有蛮大差距的。”罗安回答道。
“不管差距有多大，能够创立格斗流派本身就是一件了不起的事情，更何况他当时才高中毕业。不简单，最起码我做不到这一点。”项英雄由衷的感叹道。
“不要和他比，这个家伙是个天才，虽然他自己的战绩不行，但教学质量确是顶尖的。2000年，他的杰克逊学院正式转向MMA发展，2007年，“JW”的另一半，著名站立打击教练麦克…温克尔约翰加入进来，成为合伙人，训练营也正式改名为杰克逊—温克MMA学院。”
“麦克…温克尔约翰？”
“对！麦克…温克尔约翰，最优秀的站立打击系教练，你不用看我，我的教学水平不如他。”罗安直言不讳的说道。
“罗安教练，你可别谦虚，反正我觉得你挺厉害的。”项英雄笑嘻嘻的说道。
“不用拍我马屁，我几斤几两自己知道，我的优势是全面，但在单项上，我并不是顶尖的。”罗安笑说道。
见罗安这样说，项英雄也就笑了笑没做声，罗安说的不错，随着两人接触时间长了，项英雄也慢慢的感觉到罗安跟侧重于柔术和缠斗方面，在站立技术上确实没有戴维斯和哈里斯他们精通。
“我不得不说格雷格…杰克逊和麦克…温克尔约翰两人之间合作像是上天安排，一拍即合，协作无间。杰克逊偏重摔跤缠斗，温克侧重站立打击；杰克逊擅长战术设计，温克擅长训练备战；杰克逊性格外向，常作为发言人出席公众活动，而温克则为人低调，做的更多是幕后工作。”
“两人同为顶级教练，又互为补充，如同一个身体、两个大脑，双核心的领导机制，使JW格斗学院在训练和备战中，考虑周全，战术得当，极少犯错。而且由于技术互补，又都见识不凡，他们可以带领整个教练团队，根据每一位选手的自身条件和技术风格，制定出最适合的成长路线和发展方向，将选手的潜力最大程度的开发出来。而保持成长进化，正是每个选手梦寐以求，最有价值的训练结果。”
“当然，衡量一个训练馆的水平，还是要看它的选手战绩。而这一点上，用辉煌二字来形容JW学院的成绩，都显得有些苍白无力。英雄，你知道他们先后培养出了什么层次的人物吗？”罗安问道。
“呃！我还真没有注意，但我知道有乔恩…琼斯。”项英雄没心没肺的回答道。
“你小子！算了，还是我告诉你吧！UFC次中量级冠军，史上最伟大的MMA选手，“GSP”乔治…圣…皮埃尔。”
“不对吧！我记得那个GSP是成名之后才加盟他们的吧？”项英雄问道。
“咦！看来你小子也不是什么都不知道。你说的没错，不过GSP加入之前虽然已经成名，却一直无缘冠军，直到进入JW学院，才连克BJ佩恩、马特…休斯两大巨星，成功登顶，此后更是无人可敌，开启了伟大冠军之路。归根结底，GSP是加入JW学院后才发生蜕变，成为UFC的传奇。”罗安回答道。
“哦！照你这么说，这个JW学院确实厉害，最起码比你们顶尖团队厉害多了。”项英雄笑嘻嘻的看着罗安说道。
“你小子，现在就开始瞧不起我们训练营了，是的没错。JW学院的综合实力，特别是造星能力，确实不是我们训练营可以相比的。不过我们现在不是有你项英雄啊！”罗安笑着说道。
“我一个人有个球用！”项英雄万分鄙视的说道。
“怎么没用，你可别小看你自己，你现在好歹也算是MMA的顶级巨星了。”罗安笑着说道。
“好了好了！罗安教练，你也别帮我带高帽子了，继续说吧，JW学院不可能只有GSP和骨头两个冠军吧？”项英雄又笑着问道。
第四百六十四章 杰克森—温克MMA学院（下）（）
“当然不是，j学院培养出来的冠军可不少。‘骨头’乔恩…琼斯我就不说了，轻重量级冠军，最优秀的摔跤系选手之一，‘蜜糖’拉希德…埃文斯。次中量级临时冠军，人气巨星‘天生杀手’卡洛斯…康迪特这些都是冠军拳手”
罗安说道这里，端起桌上的水杯喝了一口后又继续说道：“哦！还有ufc女子雏量级冠军，打破女王不败神话，震惊世界的霍莉…霍尔姆也是j学院培养出来的。其实j学院不仅仅是这些冠军，学院还培养了一大波顶级拳手”
“像前ufc轻量级冠军挑战者，票房巨星，‘牛仔’唐纳德。赛罗尼；前ufc蝇量级冠军挑战者，仅次于‘p**’之王，‘大力鼠’的‘神龟’约翰…多德森；tuf1冠军，‘桑爷’迪亚戈…桑切斯；ufc羽量级实力名将，2016最佳比赛获奖者，‘椰子王’卡布…斯旺森这些人都是世界上排的上号的顶级格斗选手。”
“j学院的培养机制，在mma高度商业化的今天，尤其可贵，现在有太多拳馆，为了自我包装，提升人气，而花大价钱挖冠军、巨星来充门面，虽然看似体面，却不能保证拳馆的真实水平。”
随着罗安的介绍，项英雄等人的表情越来越严肃，不得不说，这个杰克逊…温克mma学院的深厚底蕴让他们非常吃惊、培养一二个冠军也许是运气，如果要培养一堆冠军，可就不是运气了，而是绝对实力的体现。
最激动的要数唐牧了，他激动的感叹道：“这个j学院实在是太强大了，如果有一天英雄营也能这样就好了。”
“呃！唐哥，你这个目标有点大！”项英雄笑着说道。
罗安闻言一愣，接着便笑道：“连英雄都说难度大，那难度确实不小。”
“你不是一直都蛮自信的吗？怎么现在？”唐牧笑着问道。
“我自信的原因是我能够掌控，但唐哥这个目标可不是我一个人就够了的。”项英雄苦笑道。
“哈哈！只是定格目标而已。”唐牧闻言哈哈大笑道。
“唐总这个目标如果早些年也许还有可能实现，但现在要想达到j学院的高度，确实是太难了。特别是在如今mma技术日趋完善的时代，掌握先进技术，一家独大的局面早已不复存在，但j学院凭借着自身完善科学的训练体系，将每个选手的潜力，都开发到最大程度，硬是在几乎不可能的情况下，开创了属于自己的光辉时代，也吸引了更多的优秀选手，来此训练。”
罗安说到这里看了看项英雄后继续说道：“我所在的顶尖团队也在为此做出努力，英雄是我们最佳的人才引进案例。不过我们顶尖团队在这方面和j学院相比还是有很大的差距。”
“像其他的很多拳馆或团队，为了留住人才，经常会搭配一些周边服务，比如强制代理选手的经纪合同，掌握选手的发展方向，甚至瓜分选手的合同利益。还有些团队，虽然没这么恶劣，但也会用感情牌、市场牌来限制选手，有的像教练家长制，有的像帮会社团制，有的像兄弟会制，总之就是，给你诸多情感和道德压力，让你感觉一旦离开，就会背上叛徒的骂名，以此来留住人才。”
“而j学院则不同，他们就像超脱于尘世之外的圣地，从不介入各种纷争，只提供最顶级的训练服务。不管是巨星，还是新人，是新朋友，还是老对手，只要是为了提升自我，备战训练，都可以来这里。”
“于是，j学院的选手名单中，又多了像前ufc轻量级冠军，最伟大的冠军之一，两败于gsp的老冤家的“神童”bj…佩恩；前ufc重量级冠军，“斗牛犬”安德烈…阿洛维斯基；前ufc重量级冠军，柔术大师，弗兰克…米尔；前strikeforce重量级冠军兼前k1冠军，“锤子”阿里斯泰尔…欧沃瑞姆等一些亮瞎眼的名字。”
“其实这些巨星大都拥有自己的训练师，甚至训练馆，但他们偏偏还要跑到j学院吃苦受累。这足以印证了j学院的训练质量和指导水平。”
“另外，尽管j学院已经是世界最顶尖的训练营，但他仍然保持着朴素、端正的训练态度，任何队员，都必须住在馆内四人、六人甚至八人的集体宿舍中，不管是再大的明星，也不能搞特殊待遇去住酒店。”
“平等的气氛，不仅使选手们训练更专注，也使年轻选手，可以跟格斗巨星们朝夕相处，经常讨教，耳濡目染的同时，也大大地提升了自信心。”
“j学院选手的身体、技术、乃至心理状态的培养和塑造能力，正是其他著名拳馆无法比拟的，这也正是所有拳手面对j学院出来的拳手格外重视的主要原因。
“所以在格斗界我们把j学院，比作格斗界的皇马、巴萨，在拥有最强一线队的同时，还自带超强的青训系统，可以源源不断的培养出新生代巨星。”
项英雄听到这里，表情古怪的看着罗安，笑嘻嘻的说道：“罗安教练！听你介绍了这么多，我都有跳巢去j学院的冲动了”
唐牧闻言也笑嘻嘻的说道：“英雄，你还别说，你这个注意还真不错，可以慎重考虑一下！”
罗安闻言一愣，接着便没好气的瞪了项英雄和唐牧一眼后，自己也笑了起来。
“j学院确实厉害，旗下的冠军拳手也最多，但越是这样，我项英雄就越有斗志，我最喜欢的就不断的创造历史。所以，和乔恩…琼斯的比赛我打定了。”项英雄表情坚定的说道。
“既然你决定了，我们就要尽快落实这件事情，不过要流出充足的备战时间。”罗安点头说道。
“需要多长时间？”项英雄问道。
“你增重后最里理想的备战时间是4个月左右。所以，和乔恩…琼斯的比赛最好是定在圣诞节以后。”罗安说道。
“行！这一点我会和白大拿去争取，你们就没有必要等在这里了，这里就交给我和迈克了。”唐牧说道。
“行！我明天走之前会和白大拿在打个电话。”项英雄说道。
第四百六十五章 新体能教练（）
第四百四十六章 格斗型肌肉（上）（）
罗安听到这里，连连点头说道：“确实，乔恩…琼斯的爆发力是非常恐怖的。”
“是啊！为了增加爆发力，乔恩…琼斯很少会做弯举这样的训练，取而代之的是挺举、实心球的复合动作。相比单一的孤立训练动作，采用复合力量训练是获得力量和提升肌肉综合功能的捷径，它能一次性刺…激到更多的肌肉群。”
“博格教练，你觉得我的爆发力和乔恩…琼斯相比如何？”项英雄突然问道。
“你的爆发力不如乔恩…琼斯。”博格毫不犹豫的说道。
“哦！你这么肯定？”项英雄不服气的问道。
“根据你现有的身体数据等相关资料，你除了在核心力量上超过乔恩…琼斯以外，其他的，无论是在硬件上还是软件上，和乔恩…琼斯相比，都还是有一定差距。当然，这并不代表你面对乔恩…琼斯就没有胜算，只不过你获胜的机会较少罢了。在接下来的备战时间里，我们就是要尽可能的帮助里缩小和乔恩…琼斯之间的差距。”博格说道。
项英雄见博格这样说，感到有些不爽，虽然乔恩…琼斯非常厉害，但他项英雄也不是吃素了，比赛的事情还真不是仅靠数据就能说明的。
不过，博格的话还是引起了项英雄的警觉，他稍微犹豫了一会后，突然问道：“乔恩…琼斯的爆发力特别出众除了他黑色人种的身体特性以外，还有没有什么特殊的训练方法。”
博格闻言眼睛一亮，笑着说道：“确实，从种族学来说，黄种人的平均肌肉爆发力只有黑种人的一半左右，只有白人的70％左右，不过这些都可以通过后天的训练缩小差距。不过乔恩…琼斯的爆发力在黑人拳手里面也属于顶尖的，在加上科学的训练，他的爆发力增长的很惊人。”
“不过你刚才问他训练爆发力有没有什么特殊方法，我可以明确告诉你，没有！乔恩…琼斯最常用的两种训练爆发力的方法就是冲刺爆发力训练和拳腿爆发力训练。”
“冲刺爆发力训练就是在乔恩…琼斯身上绑上弹力绳，然后让他在特制的冲刺设备上一边对抗背后的阻力，一边全力冲刺，一组5…10秒。这个训练非常难，你必须尽全力去冲刺，但它能真正建立起你的爆发力！”
“拳腿爆发力训练是利用一种类似蹦极的设备，将乔恩…琼斯的双手、腰部、膝盖和脚踝部位全都绑上阻力带，然后完成出拳、扫腿和膝击等动作，每个动作全力完成30…60秒后进行切换。”
“为了平衡左右侧的力量以及增加更多战术可能，乔恩…琼斯还会在左侧站位格斗式和右侧站位格斗式上切换，完成更多组数。”
“这些额外的阻力迫使你无法用孤立的肌肉群去完成动作，你必须调动全身的肌肉来打拳踢腿。一旦没有了这些阻力，你的拳腿将变得更快更重，这种训练会让你在八角笼中拥有更恐怖的打击火力。”
“这就是乔恩…琼斯训练爆发力的方法。这个方法算不上什么秘密，很多拳馆都在使用，但乔恩…琼斯却做的强度是很多拳手没有办法达到的。
“除此之外，乔恩…琼斯的身材修长，没有格外夸张的肌肉，这证明了他是一个自然饮食主义者。乔恩…琼斯的营养师主要工作是保证他的蛋白质和碳水化合物摄入，�