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与意识不同，潜意识负责我们的内心，是意识与内心世界建立联系的桥梁。腹腔神经丛是产生潜意识的器官。交感神经系统负责各种主观感觉，例如高兴、恐惧、爱、情感、呼吸、想象和其他所有潜意识现象。
人类对这两种精神活动的协调以及对它们功能的认识是生命的一个重要秘密。一旦掌握这个秘密，我们就能让客观（意识行为）和主观（潜意识行为）协调一致，从而使自己和谐地发展。这样一来，我们就可以将看似捉摸不定的未来把握在自己手中。
众所周知，总有某种法则遍布整个宇宙，充斥着一切空间，在任何地方都以同一方式展示威力。它丰富、强大而充满智慧，无所不在。最重要的是，所有思想与事物都符合这一规律。
普遍适用的理念指导人们的实践。在这种理念的指导下有助于我们把想象转变成现实。尽管个人对这个理念的认识可能不一样，但它发挥的作用是一样的。不同的认识只是它不同的表现形式。
普通适用的理念在本质上都是相同的，所以，所有理念归根到底就是一条理念。人们要认真体悟和领会事物的规律才能找到这条理念。
一般来说，你大脑中的意识和其他人大脑中的意识没什么不同，因为每个人都是上述理念的个性化体现。
普遍适用的理念是一种静态的或潜在的能量；它的简单之处在于：只有通过个体，它才能够体现，或者说只有通过它才能证明个体，它们是一回事。个人思维特点和思考能力的不同是人与人之间的主要区别，也是人的内在外化后的主要表现。
潜意识从本质上来说，是静态能量的一种微妙形式。意识是精神活动的一种，是精神的动态阶段。潜意识是静态能量，意识是动态能量，它们是同一事物的两个阶段。
世界万物的内在属性都包含在普遍适用的法则中。这些属性必然以它们的潜在形式一直存在于每个个体之中。因此，当一个人思考时，他的属性使他的内心活动体现在外部世界中，外部世界的体现形式与他的内心活动互为呼应。
如上所述，一个行为所产生的后果说到底都是其精神活动的产物。因此，对精神活动的控制至关重要。
所有力量都来自内心，认识它，并实践它，你就能完全掌握它。
当你彻底理解这个法则，能够随心所欲地控制精神活动时，你就能将它应用在任何环境中。换句话说，你将开始有意识地与自然界的普遍法则合作，普遍法则是万物的基础。
普遍存在的法则也同样是每个原子的生命原则，原子又产生各种变化，创造更多生命。所有生命都具有智慧，努力完成自身使命。
大多数人只关注外部世界，很少有人发现内心世界。其实，人的内心世界是如此的丰富并具有创造力。
精神活动是你自身天生的一种能力，当你领悟了外部世界与内心世界的关系，你就能释放这种潜能。人们不应只是单纯从外部世界去寻找答案，而真正的答案往往要到内心中去寻找，这也是更为根本的解决之道。
大多数人试图通过对“果”施加影响来改变结果。他们不知道，这么做只不过是将一种不幸转变成另外一种不幸。为了改变这种局面，我们必须改变事态发展的“因”，而这个“因”就存在于人们的内心世界。
内心世界是力量的“源泉”，外部世界是它的“出口”。我们接受的能力取决于我们对这个力量之泉的认识，这一点不仅对你适用，对其他所有人都适用。
精神潜能训练
现在你要做的是：选择一个你能够独处、不受干扰的房间，找个让自己舒适的椅子坐下。让你的思绪自由地在内心世界徜徉。没次持续15分钟到半个小时。用三四天或一周的时间持续做这个联系，知道你能确保完全控制你的思维。
对于有些人，这样操作难度很大，而有些人却会容易一些。不过切记：只有当你能完全控制自己的思维活动的时候，才能进行其他联系。下周我们将在此基础开始进一步的训练，再此期间一定要做好这个联系。
二 能力的发源地——潜意识
在生活中，我们之所以会陷入困境，主要源于混乱的思想和不知道自己真正的兴趣所在。为了摆脱困境，我们必须在杂乱无章中找到内在的规律，并依据这些规律调整自我。因此，清晰的思维和精神洞察力具有不可估量的价值，它们可以让人们的所有思考过程、甚至思想本身都做到有章可依。
毫无疑问，你的感觉、判断、品味、道德感、才智、志向都会影响你在现实生活中产生的满足感。而前者是在你的学习中、实践中慢慢积累起来的成果，每个人的境遇不同，这种成果也有所不同。为了获得满足感，我们要向世界上所有最优秀的事物学习。
根据前一课的解释，精神就是力量，蕴藏着强大的能量，这种力量甚至比那些促进物质进步的梦想，或者你能想象到的最辉煌的成就都更加神奇。
获得和释放这种力量的方法很简单：承认并正视你的这种能力。其实，这种能力早已存在于你的身上，支持着你的身体和外在活动。这一课将引领你去认识这种力量。
精神活动由两种平行的行为模式产生，一种是意识，另一种是潜意识。戴维森教授说：“如果想凭借自己的意识揭示整个精神活动，就好像一个人想用一点点烛光来照亮整个宇宙。”
潜意识的运行过程具有一定的确定性和规律性，不存在出现错误运行的可能。我们的精神就是按照这样的设计运行的。尽管我们很难彻底弄清楚潜意识的运行规律，但分析它的运行规律无疑是我们认识精神力量的重要基础。
潜意识就像一个仁慈的陌生人，为我们的利益工作、奉献，只将成熟的水果放在我们跟前。对人类的思维过程进行的分析显示，潜意识是上演精神现象的重要舞台。
通过潜意识，莎士比亚从一个普通学生那里领悟到了伟大的真理并把它表现在自己的作品里；通过潜意识，菲迪亚斯雕塑了不朽的大理石和青铜像；通过潜意识，拉斐尔创作了庄严的圣母像；通过潜意识，贝多芬谱写了永恒的交响乐。
当我们达到某种境界的时候，可以不再依靠意识也能轻松且完美地完成自己所做的事情：弹钢琴、溜冰、使用打字机、熟练的与人交易……依靠潜意识的活动过程，我们能完美地执行类似动作：我们可以一边弹奏美妙的钢琴曲，一边兴致勃勃地淡话。这显示了潜意识的惊人之处。
我们应该完全相信一点，潜意识在我们的生命活动中具有不可替代的重要作用。通过对潜意识的研究，我们可以发掘出很多自己意想不到的潜能，比如在艺术、音乐和其他方面的天赋，或其他才能。
潜意识是我们的良师益友，它能够为我们拾遗补缺，鞭策我们不断进步。它能他人所不能，堪称无价之宝。
另一方面，意识对我们也很重要——没有意识，我们就不能随意行走；没有意识，我们就不能做到随心所欲地抬起手臂；没有意识，我们就不能通过眼睛和耳朵随时将注意力集中到某一目标……但是，维持心脏跳动、血液循环或身高增长、神经和肌肉组织的形成、骨骼的塑造等重要的生命过程却无一不仰赖潜意识的正常运行。
比较这两种行为，就可以看出，前一类行为由某一时刻的意愿决定，后一类行为却有条不紊、富有节奏，在任何时候都必须持续进行。
在这两种行为之中，我们称外在的、可变的行为为“意识”或“客观思想”
（用于处理外部对象），称内在行为为“潜意识”或“主观思想”。后者除了影响精神层面之外，还掌控着肉体的正常运行。
弄清楚意识和潜意识各自在精神活动中的功能，并掌握它们的基本运作原理，对我们非常重要。
意识是通过对身体各感官的感知而对外部环境和目标做出反应的。意识具有辨别与选择能力，同时还具有思考能力——无论是归纳、推理、分析或演绎——这种能力通过培养还会继续增长。意识是我们所有能力产生的源泉，它不仅能将潜意识活动明确地表达出来，而且还能指导潜意识。由此可见，对内，意识是潜意识尽责的统治者和守护人；对外，意识能够完全改变一个人的生活环境。
与意识不同，我们的潜意识没有自主能力，它会毫不保留地接受意识传达过来的指令（即心理暗示）。所以潜意识没有防范能力，常常会接受一些错误的暗示，使我们受到恐惧、焦虑、贫穷、疾病、不和谐及其他消极思想的影响。而经过训练的意识则能通过时刻警惕的自我保护完全防止这些情况发生。
一位作家曾经这样解释这两种精神行为的主要区别：“意识是理性意志；潜意识是本能愿望，是在此之前的理性意志的结果。”
潜意识通过外部来源提供的前提条件，得出恰当准确的推论。当前提条件正确时，潜意识就会得出一个正确的结论。可是，一旦前提条件或暗示是错误的，整个结论就是错误的。对于结论，潜意识并不会去做验证，验证过程依靠意识。所以，意识是潜意识的“看门人”，以保护潜意识不会产生错误行为。
在接受意识的指令之后，潜意识会立刻采取行动，在其工作领域中开展工作。意识的指令可能是正确的，也可能是错误的。如果是后者，将对整个生命体带来广泛而消极的影响。
在人们清醒的时候，意识会尽职地值班；但当“看门人”下班时，或当冷静的判断被中止时，抑或在一个混乱的环境下，潜意识就会被完全暴露出来，很容易接受错误的指令。一旦一个人的情绪处于极度的恐慌、愤怒、冲动，或其他激动状态时，潜意识的情况最为危险。潜意识很容易接受恐惧、仇恨、自私、贪婪、自卑等这些消极情绪，或对来自其他人和外在环境的消极信息不加甄别的完全接收。这样一来，就会对整个人的身心健康造成极大伤害，使人们在很长一段时间里遭受痛苦的折磨。所以说，保护潜意识不受错误信息的影响十分重要。
潜意识是通过直觉来感知外在的信息，因此它对外在刺激的反应非常迅速。对于外在刺激，潜意识根本不会像意识那样采取复杂的推理步骤——事实上，它做不到这一点。
和你的意识相比，潜意识从来不睡眠、不休息。潜意识一旦收到明确指令，就会立刻按照设定程序行动，直至产生结果。因此，潜意识是力量的源泉，可以使我们与外在的普遍规则建立联系。这条结论相当重要，你必须仔细研究。
潜意识的运行规律非常有趣。比如，一个原以为很尴尬的约会，但是由于一方无意识地运用了一些技巧，现场气氛居然非常和谐、融洽。于是，人们发现，一些棘手的商业问题，有时通过拖延或其他自然而然的方式，反而能水到渠成。
潜意识是道德理念和人类欲望的栖息之所，是艺术灵感和助人为乐思想的源泉。一个人潜意识中隐藏的这些本能很难被摧毁，除非他的遗传规律被破坏。只要我们相信潜意识，潜意识就会赐予我们无限的能量。
潜意识具有很强的惯性，它无法主动地对外来信息做出判断，所以它很容易接受错误指令。纠正方法就是使用强势的正确意识，不断重复，直到潜意识接受它，形成新的、健康的思维和生活习惯。当我们机械性地重复一个想法，直到不再需要在头脑里做出判断时，这个想法就在潜意识里生根了。如果我们的习惯是正确的，潜意识的这个特点就对我们很有利。如果潜意识接受了错误的想法，并形成习惯性思维，补救方法就是：不断向它发出指令，让它放弃这个错误想法。这样，潜意识就会改正这个错误。
总之，从生理的角度来说，潜意识的正常运作与我们的生命过程息息相关，对我们的养生和健康起着重要作用。一般来说潜意识具有保护所有生命及改善生存环境的本能。
就人类的内在思维过程而言，潜意识是记忆的仓库；潜意识是各种想法的港湾，它工作时不受时间和空问影响；潜意识是人类实现主动性和创造力的源泉，它是习惯所在。
就人类的外在创造活动而言，潜意识是理想、志向和想象的来源，它是我们认识自身潜能的渠道。随着我们对潜意识的逐步认识，我们就能释放自身的各种潜能。
有些人可能会问：“潜意识如何改变环境？”答案是：潜意识能够激发我们的创造性，这种创造性通过思想活动反映出来，并诉诸于行动，从而改变我们的现状和环境。
但是，思维分为两种，一种是简单的思维，直接、无意识；一种是创造思维，有意识、有逻辑、富有建设性。当我们充分发挥我们的创造性思维时，我们就能够把意识行为和潜意识行为完全统一，就能激发出无穷的创造力，改变外在的客观环境，实现我们的目标。这一法则被称为“吸引力法则”。
精神潜能训练
在上一周，我们做了一个练习，以确保我们能控制自己的身体。如果你熟练掌握了这个练习，你就可以进入本周这一个练习了。这次你将尝试控制你的思想。如果可能你要去上次练习时所待那令房间，坐在一张椅子上，并尽量保证四周的环境也和上次相同。如果不能回到上次那个房间，那么找到类似的，环境也可以。不过新的环境和上次练习时一样，非常安静。
现在，你要尽量过滤所有进入你脑子的想法；把那些顾虑、焦虑和恐惧的想法都排除在外，只接受积极的想法。持续做这个练习，直到完全掌握。做这个练习是非常有益的，它不会花费你很长的时间，却能让你了解自己的头脑中都是些什么想法。
下一周你我们将进行另一个练习，那个可能会更有意思，但是在此之前你必须首先掌握本周这个练习。
三 无需向外界求助，你自己已足够强大
毫无疑问，人能够改变世界，而世界同样可以改变人。这种作用与反作用的结果就是“因”和“果”的关系。对一个具体的人而言，精神活动总是走在行动的前面，想到才能做到。因此，精神活动是因，而你在生活中的遭遇就是果。
所以，你就不要抱怨现在的处境了，因为这要依靠你来改变，只有你自己可以让它们变成你想要的状态。
本卷将教会你随心所欲地使用精神资源，一切真实和持久的能力都来源于此。
坚持按照本卷讲述的方法行动，你就可以认识到这样一个事实：如果你能了解自己的潜能，并坚定不移朝自己的目标努力，你就可以将理想变为现实；而且，在通向正确目标的道路上，你就会无往不胜，因为精神力量会帮你把想法和渴望变成明确的行动、事件和条件。
起初，当你刻意地去做一件事的时候，这属于有意而为。我们需要把它们变成自动性行为，或者叫下意识的行为。这样，你就可以把自己的自我意识解放出来，关注其他。在新一轮的回合中，这些新的行动又逐渐成为习惯，然后成为自动的思维，最后成为潜意识，这样，你的心智可以再度得到解放，进一步投入到其他的行动中。从意识到潜意识的转变，其实就是从刻意到自觉再到习惯的转变。
当你认识到这一点，你就已经发现一个力量的源泉，这种力量使你有能力应对生活中可能出现的任何情况。
潜意识和意识之间的关系和神经系统之间的关系有关。交感神经系统主管潜意识，脑脊髓系统主管意识。脑脊髓系统的中枢位于大脑，它是一个渠道，通过它，我们可以有意识地获得身体的各种感觉，并控制身体做出动作。
交感神经系统的中枢位于胃后部的神经节团，我们称之为“腹腔神经丛”。它也是一个渠道，通过它，我们的潜意识可以调控身体的各项机能。
两个系统通过迷走神经连接起来。迷走神经作为脑脊髓系统的一部分，它从大脑区域进人胸腔，其分支通往心脏和肺，然后穿过横膈膜，最后脱去表层组织，与交感神经系统连接起来，最终形成两大系统的连接通道。
我们都知道，大脑负责接收人的所有想法，它是主管意识的器官，受我们的推理能力支配。而潜意识不能进行推理，只会行动，它总是把意识的结论全盘接受。当意识认为一个想法是真实的，该想法就会被送往腹腔神经丛或潜意识中，这种想法就会变成我们的自有之物，然后再作为事实传递给外界。到那时，我们的行动就不需再经过推理或思考了，而意识也就得到了解放。
腹腔神经丛被比作是“身体的控制中心”，因为它是分配身体能量的中心点。这种能量是真实的，这个中心也是真实的。能量经由神经被分配到身体的所有部分，之后又被散发到身体周围的大气中。
当腹腔神经丛积极工作时，会向身体的每一部分、身边的每一个人传递生命、能量和活力，人的感觉就会愉快，精力就会充沛，他接触到的所有人都会体验到一种愉快的感觉。所以，如果一个人散发的能量非常强烈，那么这个人就被认为是“有魅力的”，他的存在经常会给他身边的人带来快乐。
任何对这种传递的打断，在感觉上都是不愉快的。如果流向身体一些部位的信息与能量被阻止，人就会罹患各种身体上或精神上的疾病；如果这种阻隔出现在人与外在世界之间，那么人的处境就会出现问题。
身体之所以会出现疾病，是因为身体的控制中心，也就是腹腔神经丛，不能产生足够多的能量去赋予患病部位以活力；而精神之所以会出现疾病，是因为潜意识对意识的支持出现了问题——潜意识出现问题，人就要重复思考和推理很多的事，如此一来，人的精神当然会生病；人的处境之所以会出现问题，是因为潜意识和外在世界的联系被中断。
腹腔神经丛是部分与总体相遇的一个点，在这个点，有限变成无限，灭绝变成创造，普遍变成个性，无形变成有形；在这个点，生命得以呈现。每个个体从腹腔神经丛上产生的生命数量都是无限的。
腹腔神经丛无所不能。这个点是全部生命和全部智慧的汇合点，因此能完成任何指令。
而且，潜意识能够并且愿意执行意识下达的计划和想法，所以意识是腹腔神经丛的主宰。由于整个身体的生命和能量都来自这个控制中心，因而我们的意识接受的想法的质量决定了这个中心将发散的想法的质量；我们的意识接受的想法的特征决定了这个中心将发散的想法的特征；我们的意识接受的想法的性质决定了这个中心将发