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每天给爱10分钟
我们从婚姻中最想得到的是什么？如果是爱与被爱、关心与被关心，那就必须互相谦让，互相尊重。婚姻就像一座两人共同建立的花园，只有一起种植、培土、灌浇，才能对它有更深刻的了解和认识。
许多夫妻之所以走向离异，是平时悬而未决的矛盾堆积？还是缺乏一种彼此面对面的心灵的交流和沟通？
每天给爱10分钟，在这短暂的时间里最适合夫妻干的事莫过于交谈了。
美国学者诺尔曼·赖特在其所著《两性间的交流》一书中为那些经常意见不一致的夫妻设计了一份“交流契约”：
1．以积极的态度来表达生气和烦恼。
2．在观点不同时，不夸张事实，不进行人身攻击。
3．尽力控制情感的爆发和激烈的争吵。
4．在争论中永远不要互相躲避。
5．在对方说话时，尽量不要打断。
6．当对方正在说话时，仔细、用心地听。
7．不要以一个人过去的失败来衡量、刺激他（她）。
有句话叫做“平平淡淡才是真”，这得到了许多“围城”中人的认同。可是，您想过吗？如果您尝试改变一下，您的婚姻生活就会焕发新的生机。
去掉思想负担。许多夫妻像对待工作那样严肃地对待婚姻，日子过得十分刻板，因而有很重的精神负担。
制定轻松自然的计划。要为自己创造条件，挤出些时间，放下烦心的事，去做喜欢做的事情。比如：外出散散步，休息日去公园玩玩，在烛光下共进晚餐。
给爱人一个惊喜，做些你配偶料想不到并且能显示出你一直惦记对方的事情。曾有一位妇女记住了这样一件事：一个春天的早晨，她醒来时发现床头有一朵鲜艳的玫瑰花，这是她丈夫起大早为她采来的，这是他们花池里开放的第一朵玫瑰花。
幽默的戏谑，有暗示意味的戏谑性语言能超越时间唤起某些感人的事情。亲切的戏谑具有动人的力量，可以增进夫妻感情。伴随着亲切的爱抚、激情的拥抱，夫妻间用幽默的语言说出我仍然深爱着你，比用平常语言表达要好得多。
把情趣带入性生活。婚后的性生活陷入“例行公事”或程式化状态的可能性很大，这也是个最难改变的事情。性生活的情趣是多种多样的，惬意的性生活不总是刻板的，动人的爱抚，涉及到性生活的含蓄的谈吐，也能增加心理愉悦。
夫妻生活不能在沉默中度过，不然会感到婚姻生活单调、乏味、麻木，把情趣带进婚姻，你会觉得生活变得妙不可言。
朋友的妻子告诉笔者，至今丈夫从未认真地、面对面地与她进行过一次交谈。尽管目前的生活很优裕，她却常常从内心涌起一种莫名的苦恼。“我渴望能经常依偎在他怀里，向他说些什么或者听他说些什么，但他好像没有这种情绪，总也不给我机会。我感到心中的郁闷越积越重，很难保证哪一天不爆发出来”。
夫妻交流不能正常进行的原因大抵有三：
1．丈夫易把妻子的述说当成唠叨而对它一概避而远之。
2．一方没有注意另一方的情感需要。
3．没有创造出可供交谈的良好气氛。
关于后者，一些颇有经验的婚内人士提示说，营造夫妻间的良好气氛可以从以下诸方面入手：
首先，当双方在外一天回到家时，应尽可能做些身体部分的接触——拥抱、牵手、抚摸，让对方有被爱的感觉。
其次，偶尔设计一个令人惊喜或是不同一般的故事。
第三，使自己看起来吸引人，使家里整洁舒适。
第四，在这段时间里，不要让另一方觉得你对其他事比对他（她）更有兴趣。
夫妻在恋爱阶段，双方都看对方优点多，而结婚以后，在一起生活时间长了缺点就逐渐暴露出来。另外，由于夫妻双方来自不同的家庭、文化背景、社会关系，对问题的看法也就难免不一致。
例如一位丈夫原来的家庭是父亲说了算，母亲只是做家务，他从小就认为大男子汉是干事的，不应该做家务，他掌握家中的财权也是应该的。而他的妻子原来的家庭中父母较平等，父亲也经常帮助母亲做家务，所以她认为丈夫也应该帮自己做家务。这对夫妻对丈夫应该干家务的事有不同的看法和要求，因此经常闹矛盾。
有不同的看法没关系，夫妻之间如果能够很好地沟通，就能互相适应。
夫妻沟通有三种功能：
1．相互传递信息，让对方知道发生了什么事情，双方通过共享和面对发生的事情，会感到夫妻是一体的。
2．征求、表达意见，商量解决处理事情的办法。
3．夫妻间的沟通还有一个重要功能，就是随时让对方知道你对他的感情，表白你的欣赏、喜爱与专情，这样才能去维持和巩固夫妻间的感情。感情上的表达，并非单一靠口头说话，表情、动作或其他非语言的表达有时更能达到效果。但是有时候以直接称赞自己的配偶表示爱慕也是很重要的。
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幸福婚姻的基石
很多夫妻将他们之间的差别视为最大的问题，费尽心思想要解决它。这其实是在和自己过不去，他们经常在毫无察觉的情况下断送了两人的感情关系。其实细细想来，你会觉得这是多么肤浅。你为什么不去想一想伴侣与你的差别中有多少是你能够接受的部分和你认为非常严重的部分呢？假设你和你的伴侣都希望你们的感情关系天长地久。那么，包容就是你们最佳的良方。
天性决定了男人和女人在社会中要扮演各自不同的角色，承担彼此分明的责任。上帝创造出男人和女人，同时也给两者指定了各自适合的工作和生活领域。无论是哪一方，都不能占据对方的位置，或取代对方的角色，因为彼此的天职和才能是截然不同的。女人有自己的生存方式，男人也有自己的求生本领，同时，彼此之间又有着微妙的、亲密的关系。人类自身的发展，需要男性和女性的共同发展作为基础，而且，男人和女人也都是社会进步必不可少的关键因素。
尽管平等和互助是男女之间共同的根本原则，然而在天性和才能等方面，男人和女人还是存在着许多差异的。男人的品格更加坚强，身体更加强健，言行举止也相对粗糙一些；而女人则比较温柔，她们更加细致、更为敏感。一个在智慧和才华上有绝对优势，而另一个则在心灵和情感上更胜一筹；尽管智慧和头脑能够征服一切，然而心灵和情感却更具影响力。似乎天生两者就是为彼此的角色而设，所以无论是让男人去做女人的工作，还是让女人去完成男人的使命，都是可悲的、荒谬的。必须承认，的确存在着比较男性化的女人，也存在比较女性化的男人，然而这些只不过是一种自然规律的例外罢了。
尽管男人的优势大部分体现在自己的智慧和头脑上，女人的长处在于细腻的心灵，然而我们认为，男人应该像开发自己的智慧一样培养自己的情感，而女人不但要培养温柔善良的心，也应该同样重视自己的智慧和修养，在高度文明的社会中，缺乏情感因素的男人，或者乏味粗俗的女人，同样都得不到自己的立足之地。不论男女，只有做到情感与智慧的并重，才称得上是健康的人，才能得到均衡稳定的发展。没有包容心，不为他人着想的男人，只不过是可怜的动物而已。同样，没有智慧和头脑的女人，无论有着多么沉鱼落雁的容貌，也只不过是衣着华丽的玩偶，没有丝毫的生气。
幸福婚姻生活的不二法则就是“包容”。婚姻生活，就像政府行为一样，充满着无体止的妥协与退让。索取的同时就要有付出；限制别人的同时，自己也要受到限制；忍耐的同时，就要有耐心。谁都能够看到对方的缺点和出错的地方，但本性善良的人，至少会默默地用宽容的心去理解，而不是立即大发雷霆。好的脾气和品格，才能使婚姻生活幸福美满。结合自我的控制和约束，就可以使我们有耐心——去忍让，去宽容，去静静地聆听而从不反驳，去默默地容忍直到一时的怒火烟消云散。有一句形容婚姻生活的话，现在看来十分正确——“温和的话语，和一颗包容的心，能抹去所有的愤怒！”
有些人对自己的婚姻深感失望，因为他们对婚姻生活期望得过高，还有就是因为没有在婚姻中拿出自己那份乐观、善良、忍让的日常生活的态度。他们在想像中，勾画出一个完美的、如天堂般的生活景象，然而在现实生活中，那些困难和烦恼使他们突然间从自己的美梦中惊醒。当他们惊奇地发现，原来对方完美的形象并不完美时，他们的信念就在顷刻间垮掉了。
其实我们之所以需要对他人容忍和同情，正是由于人性不是完美的，其中存在着许多瑕疵和不足之处，如果能用爱和包容去了解这些不足，将会使婚姻关系更加紧密、牢不可破。这才是建立幸福婚姻的牢固基石。
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化解婚姻中的危机（1）
在漫长的婚姻生活中，时常会出现一些危险期，在这期间，夫妻双方如果关系处理不当，就会导致婚姻破裂。一般来说，婚姻生活中会出现七个危险期，它们分别是：
1．责任焦虑期
比如孩子的降生。此时应该时常以互相传递敬重与爱慕之情来巩固和发展爱情。
2．厌倦劳动期
家务是这一时期的矛盾焦点。作为妻子，首先要认识到丈夫有愿意分担家务的愿望，并强化他的意愿。而作为丈夫，既然认识到有责任分担家务，那么就应该在实践中担当起来。
3．逐渐分离期
到一定时间，夫妻之间会出现所谓的“静默期”，相互之间很少吐露内心的想法和情感，似有无话可说的感觉。这时，男女双方通常会去找能谈心里话的知交。
4．七年渴望期
这时是离婚率的最高年份，聪明的夫妇往往在这时重新调整他们的生活，使之丰富多彩。
5．实力地位较量期
通常表现为为钱、为孩子、为性或为姻亲而发生争吵。改善的措施有：应听取抱怨，不要把争论暴露在他人面前；可以在双方都轻松而平静的时候多次讨论。在争吵中提出离婚是不明智的。
6．二十年渴望期
一般也称为男性“绝精期”。这是他最需要得到安慰与理解的时候。如果他妻子不能给他这种理解和安慰，往往会导致他去寻找另一个女性来得到这些。
7．老年恐慌期
一些人慢慢失去生活的追求，开始欣赏或抱怨所过的生活。鉴于此，夫妻双方应该相互理解和安慰，共同战胜恐慌心理。
另外，在漫长的婚姻生活中，也经常会出现一些威胁夫妻之间关系的预兆，它们分别是：
1．各行其是
人们每天要忙于工作、照顾孩子，还要兼顾自己的爱好，参与公共活动，常将夫妻之间的关系放到脑后。
2．不再牵手
当男女双方的关系还新鲜的时候，他们之间的触摸会很频繁，然而，对于多数夫妻来说，随意的亲昵举动最终会消失殆尽，他们不再手挽着手，甚至连像“谢谢你昨天那顿美味的晚餐”这样赞赏的话也懒得说。
3．不了解对方的喜怒哀乐
不知自己伴侣的喜怒哀乐，意识不到自己的那一半正在为何事焦虑，这对婚姻无疑是一个潜在的危险信号。
4．缄默不语
过分地息事宁人只能导致冷淡和距离。其实，双方将心中的不满表现出来，反而有助于消除差异，找到解决问题的办法。
5．嘲弄过去
有人往往以嘲笑的口气说：“我掉进了他设下的陷阱。”或者，“他不停地追我，我实在厌烦透了，只有嫁给他。”这是对婚姻不满的表示。
6．凡事往坏处想
夫妻之间不能享受互相信任所带来的愉悦，这是一个不妙的信号，信任是婚姻的保护伞。
7．丈夫突然充满激情
他眼里闪着的热烈异常的光彩是你们婚前热恋时曾有过的，但他们总是陷入遐想而漠视你的各种反应，那么他的激情便不是因你而发，兴奋点在外面。
8．有外遇的男人
常常晚归，晚归总是有美丽的理由，如果恰巧某一次，他说和某人在一起，“某人”又打电话来找他，这就是破绽。这样的破绽你不能不留意。
9．莫名其妙地对你好起来
帮你买衣物，替你做家务，甚至对你的亲朋好友热情无比，很有可能他是在尽量平衡自己的心理。
10．从他对第三者的态度可以看出他情感的变化
以前他对第三者嗤之以鼻，现在却为好朋友的外遇开脱，表示理解和同情，这种变化不可等闲视之。
针对上述情况，我们要有一个理智的认识，并针对具体情况制定具体的化解策略，这样才会避免这些危机。在实际生活中，有一些妻子因为发现了丈夫有上述情况后就开始与他们大吵大闹，并最终导致双方之间的冲突。
当然，夫妻间发生冲突并不是坏事。从某种意义上讲，冲突具有打破平淡的作用。在夫妻冲突中，双方可把各自不同的意见和情绪都宣泄出来。冲突不仅可深化夫妻双方感情，而且还能使人得到某种心理上的安慰。如果一味地克制忍让、压抑情感，那是不利于身心健康的。
那么，如何驾驭冲突朝着良好的愿望转移，发挥冲突的积极功能，使之成为夫妻化解危机、增进交流、深入了解的手段呢？这就要求双方掌握分寸，掌握冲突的艺术。下面几点方法可能对您有所帮助。
1．如果发生了不可避免的口角，应控制在家庭内部
要学会让步，终止口角。让步者时常会成为“胜利者”。如果由不适当的外部因素来调和夫妻矛盾，只会埋下更大的危机。
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化解婚姻中的危机（2）
2．切勿攻击对方的弱点
十全十美的丈夫是没有的，要学会容忍对方的小缺点。每当要批评对方之前，请先想想你自己的缺点。
3．针对特定的话题
发生冲突时，应就事论事，一定要努力弄清他说的话的潜在含义。勿扯进过去所有的事情，不可互揭疮疤，以免挫伤对方的感情，更不得摔砸东西。平心静气地阐述自己的理由，是解决问题的正确方法。
4．动口勿动手
当夫妻双方各自宣泄时，要理智地掌握用词分寸。不要恶言相向，不要刻意伤害对方。千万不能失控而动手打斗。
5．切勿因屈居下风而闷闷不乐
夫妻间的冲突，无所谓输赢、高低，不必耿耿于怀，结怨报复。若在冲突时善意地运用幽默，则可能化解一场激烈的冲突。
6．冲突发生后，千万不要离家出走
离家不归会使冲突更趋激化，从而产生新的危机，甚至导致夫妻关系的破裂。
7．不论冲突如何厉害，一定要在夜间同床共眠
中国有句俗话：“床边争吵床边休。”亲近，会使双方感到冲突并未使两人的心分开；使双方从反思中获得更深层的了解；使爱情的基础更牢固；使夫妻在感情上更趋融洽、和谐。
夫妻间冲突的争吵常常令双方都感到痛苦。如果我们听凭自己的愤怒情绪蔓延，那么它会像一把双刃剑，既伤了对方也伤了自己。较好的处理方法是，在争吵中不要去想自己多么有理、多么委屈，应该更多地看到对方的痛苦，让自己平静下来，主动后退一步。待双方都冷静下来后，再进行合理的交流和沟通，让彼此双方都能够认识到自己的错误。这样，更有利于化解婚姻中的危机。
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情爱保鲜的秘诀
人类对于爱情的信仰恒久不变，但爱情带来的不只是美好的层面，同时包括了背叛与伤害。当然，结婚后的男女也都会对爱情怀抱着不切实际的渴望。针对这种情况，我们也有必要掌握一些秘诀，来保持自己婚后漫长生活中的新鲜感。
第一招：打情骂俏能增添生活情趣
谈起婚姻和爱情，每个人都以为自己是最认真的，然而在两人亲密相处的过程中，太严肃反而会造成不必要的压力。带点幽默感的恋爱，反而让人回味无穷。另外，适度地打情骂俏，不时说些甜言蜜语也有助于情感的升华。
第二招：适度来点荤笑话
每个人都知道货比三家不吃亏的道理，如果你不具备任何美色，最起码也要熟读每周时事与笑话大全，并在最恰当的时候现现宝，给你的丈夫来点荤笑话，适度地调剂一下你们之间的生活，这样会加深你们之间的感情。
第三招：建立诚信品牌
夫妻之间也需要建立诚信品牌以加深双方之间的信任感。所以，在日常生活中，你切忌说谎欺骗你的丈夫，这样会破坏你们之间的信任感。
第四招：适度地让对方伤心
婚后，轻易地许下一生的诺言往往也是不可取的，你应该拿捏好两性之间关系的弹性，适度地拒绝一下对方。若他明知未来还有许多未知变数，怕日后感情有变，在适度的伤心之后，就一定会把双方感情的发展向更理性的方向引导，这样会避免你们之间许多不必要的争吵。
第五招：保持距离
说起来奇怪，夫妻之间保持一定的距离，不但有助于增添一份神秘的色彩，同时，也可以为彼此之间留下一些尊重的空间，这样也能够使双方之间的感情保持的时间更长。
第六招：小小愤怒可以加深感情
每个人都听过“会闹的孩子有糖吃”这句�