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有一个位居美国第5名的推销员，当他还不熟悉这行工作时，有一次，他竟独自会见美国的汽车大王。结果，他真是胆怯得很。在情不自禁之下，他只好老实地说出来了：〃很惭愧，我刚看见你时，我害怕得连话也说不出来。〃
结果，这样反而驱除了恐惧感，这要归功于坦白的效果。
7、用肯定的语气则可以消除自卑感
有些女人面对着镜子，当她看到自己的形影或肤色时，忍不住产生某种幸福的感受。相反地，有些女人却被自卑感所困扰。虽然彼此的肤色都很黑黝，但自信的女人会以为：〃我的皮肤呈小麦色，几乎可跟黑发相媲美。〃而她内心一定暗喜不已。可是，一个缺乏自信的女人却因此痛苦不堪地呻吟起来：〃怎么搞的，我的肤色这么黑。〃两种人的心情完全不同。有的女人看见镜子就丧失信心，甚至在一气之下，把镜子摔破。
由此可见，价值判断的标准是非常主观而又含糊的。只要认为漂亮，看起来就觉得很漂亮，如果认为讨厌，看来看去都觉得不顺眼。尤其，关于自卑感的情况，也常常会受到语言的影响，所以说，否定意味的语言，对于一个人的心理健康有百害而无一利。
《物性论》一书的作者是古罗马大诗人卢克莱修，他奉劝天下人要多多称赞肤色黑黝的女人说：〃你的肤色如同胡桃那样迷人。〃只要不断如此赞赏对方，那么，这位女人即使再三对镜梳妆，或明知自己的皮肤黑黝，也会毫不在乎。这样一来，她就能专心于化妆，而且总觉得自己不失为迷人的女性。
接着，卢克莱修奉劝我们不妨将〃骨瘦如柴〃改说为〃可爱的羚羊〃，把〃喋喋不休〃改说为〃雄辩的才华〃。不同的语言可将相同的事实完全改观，而且也给人以不同的心理感受。
运用肯定或否定的措词，可将同一件事实，形容成有如天壤之别的结果。可见措词这件事，诚然是任何天才都无法比拟的魔术师。在任何情况之下，只要常用有价值的措词或叙述法，则可以将同一个事实完全改观，当然驱除自卑感，而令人享受愉快的生活。
完全的自我接受
谁是你最爱的人？是你自己吗？如果不是的话，希望你在读完此小节的时候，可以成功地爱上自己。毕竟，你每天24小时都和自己在一起。即便有时不能完全理解自己的行为，比起对别人的了解，你还是更加熟悉自己，也只有你才能把自己塑造成你理想中的样子。说到底，在这个世界上，你能保证去改变的人只有你自己。而你真的可以把自己改造成你最最喜欢的样子。
但是，在变成自己最喜欢的样子之前，你必须做到：
喜欢自己；
重视自己；
关心自己；
接受自己
因为只有接受自己、喜欢自己的人，才能过上充实、幸福的生活，才能与周围的人保持良好的关系。相反，如果我们错误认识或低估了自己，给自己带来的不仅仅是心理上的巨大伤害；如果我们怀疑自己、甚至否定自己，我们生活中的一切都将受到负面的影响……包括我们与其他人的关系、工作和闲暇时间。
你对自己价值的认识，是由你对自己的看法所决定的。不自信的人心里总有那样的一个人……他一再地掠夺我们的自信。不管我们走到哪里，他总是如影随形。不论我们感到幸福还是不幸，我们在个人生活和职业生涯中是成功还是失败，我们的生活是丰富充实还是空虚乏味，我们面对困难时是迎头痛击还是溃不成军，我们是充满勇气还是懦弱胆怯，我们与他人的关系是融洽和谐还是剑拔弩张，我们对其他人是充满爱心还是满怀憎恨，我们对外界是有坚实的防御还是像含羞草一样敏感……这一切都取决于这个人。我说的不是别人，就是我们内心的那个苛求者。
我们内心的那个声音，他时刻准备着抓住我们的失误和弱点，然后马上作出最为严厉的批评，让我们背负令人痛苦的情绪，觉得自己一无是处。我们脑海中那个不断折磨着我们的声音总是让我们的心伤痕累累，它摧毁着我们的自信。
你应该明白，内心深处的那个消极的声音就是我们最大的敌人。假如你能抛开这个声音，或让它转变为一个积极的、振奋人心的声音，你就能为自己幸福和充实生活创造前提，你将对自我价值有积极的认识，并且有充足的自信，去实现人生中的梦想。
那些拥有自信的人，都接受自己，也就是说他们善待自己，绝不会一有机会就用伤人的话责备自己。他们认为自己是值得爱的、有用的，因为他们认为自己有价值，所以他们也觉得自己有价值，不管他们有多少弱点、犯过多少错，也不管别人怎么看他们。
你也许认为，喜欢自己是自大、不道德、病态、自负和极度自私的表现，如果自己达不到完美，就更是如此。但我的看法恰恰与之相反，我不但认为喜欢自己是世界上最理所当然的事情，还甚至把它看作是每一个人的义务。如果我们连自己都我法忍受，总是对自己评头品足，那我们对自己的感觉必然是不见天日的。这样我们不成为自己的负担，也是其他人的包袱。
真正的喜欢自己并不意味着虚荣和自夸，也不意味着一定要把自己当作世界的中心，而把其他人当作二、三流的。喜欢自己不是指不带任何批判色彩地看待自己，无视自己的任何错误和缺陷。喜欢自己意味着不计较自己的所有错误和缺点，也就是无条件地接受作为人的自己，并对自己保持正面、热情的感觉。喜欢自己意味着要像对待一位亲爱的、珍贵的朋友一样对待自己。喜欢一个人不仅仅指接受他。对他的感觉也一定是正面的，会对他有好感，不是吗？
仔细想想，你是如何对待你喜欢的人呢？如果你对某个人有好感，你就不会用伤人的话来责骂他。并不是要把他所说的、所做的一切都看作是正确的，但即便不同意他的观点或认为他做错了，你也不会对他进行严厉的责备或离开他。你还是会继续跟他交谈，尝试理解他，尊重、接受他与自己的不同。比方说你会用充满爱的眼光看待他，谈论他的优点，让他知道你对他的看法。你会受他的吸引，在他身边感觉舒服。你会赞美他，送给他小礼物，亲切地对待他。你会表示对他的关心，为他的存在感到喜悦并把这些告诉他。你会顾及他的感受，原谅他的过错，在他遇到困难时帮助他，当他失去勇气时鼓励他，在他悲伤时安慰他，不会对处于困境中的他不闻不问。我会充分信任他，并宽容对待他。你绝对不会对他进行人身攻击，最多批评他的行为，并对用词斟酌再三。对他这个人和他所做的事情，你会表现出真正的兴趣。
如果我们喜欢自己，我们的想法、感觉和行为都会和非常喜欢另一个人时一样。这有什么不诚实、不好呢？喜欢自己、接受自己的唯一含义就是完全像对待好朋友一样对待自己。
如果我们不爱自己，那就需要另一个人告诉我们我们值得爱。我们需要这个人，就像需要镜子告诉我们：〃你是全国最漂亮、最优秀、最可爱的人。〃
贪得无厌地从其他人那里得到肯定和重视的需求，往往是缺乏自信的人选择伴侣的动机。如果我们不喜欢自己，那么从根本上说让我们感兴趣的就压根不是另一个人或他的独特个性。我们感兴趣的只是他能给予我们什么，我们爱这个人并不因为他本身，而是为了得到他的爱和重视。我们错误地以为别人的爱能证明自己是值得爱的。但这大错特错。一旦我们失去了对方的爱，我们会感觉自己毫无价值。我们认为自己有价值的唯一前提，是别人给予我们这种感觉。只要他离开，我们就会觉得自己的价值也随他而去了，剩下一无所有的我们。
如果我们没有充实的生活并且感到自己毫无价值，便无法真正地爱自己的伴侣和身边的人。我们只能给予别人自己已经拥有的东西。一个缺乏自爱的人只会考虑他自己的利益，会永远把自己放在第一位。只有通过爱自己，我们才能获得爱别人的能力，只有在内心深处感受到爱的人，才能付出真正的、无条件的爱。如果一个人爱自己，那么他自然而然地会把这份爱传递下去。没有对自己的爱，就不可能有对他们的真正的爱，也不可能有人与人之间的和谐。如果你真心想与他人融洽相处，那就先爱自己。这是你能献给周围人和自己的最好礼物。
如果我们能够完全地接受自己，尽管我们会犯错，也有弱点，我们也将变得更满意、更成功、更强大和更聪明。如果我们相信自己、看得到自己的长处，那我们就拥有了挑起重担必需的自信。我们就能更好地面对失败和命运的打击。遇到困境时我们能够克服伤害和心碎，同时消化并度过危机。我们将散发出独特的魅力，以开阔的胸襟面对其他人，并能够走近他们，交出自己的心。同时，我们也能够充分地挖掘自己潜在的天赋和能力，去实现自己的梦想！
我认识一些坐轮椅的残疾人或外貌远远谈不上漂亮的人，他们不仅学会了带着自己的缺陷生活，还学会了接受不完美的自己。他们通过自己的努力，学会了不以生理上的不足为依据衡量自己作为男人或女人的价值。他们对生活充满热情，平静地接受自己的残疾，仿佛自己和正常人没什么两样。这些人学会了接受自己，尽管这个自己并不完美。他们决定不让自己生理上的缺陷降低自己作为人的价值。他们学会把自己的缺陷与自己的价值区别开来。他们学会不太在意自己的不足。他们把目光投向别的地方，专注于自己的长处，仿佛告诉自己：〃我不等于我的残疾。我的残疾只是我身上微不足道的一小部分。我虽然有残疾，但我仍然是一个有用的、值得爱的人。〃
这些人学会了把自己作为人的价值和自己的外表区别开，他们知道，重要的不是外在，而是内在。有残缺的身体并不妨碍他们感受生活中的喜悦和快乐。这是一件非常了不起的事。正如Viktor Frankl所说：〃这些人证明，你可以夺走一个人拥有的一切，但有一种自由是无法夺走的，这就是在面对任何情况都自主决定自己态度的自由。〃
请全然地接受自己吧，不要妄自菲薄，只要你始终认为自己是很有价值的。有了这份自信心，你就会有勇气去争取达到更高的目标！
增强自信的7个最有效策略
没有人生来就拥有自信，也没有人生来就是不自信的。任何事情都是借由不断的练习而逐渐成为一种习惯的，建立自信也是如此！接下来，我向大家介绍增强自信的11个最有效的策略，通过不断的练习，你就可以把自信变成你的生活习惯。
1、每天对自己说10遍以上：〃我好喜欢你！〃
这是我所知道的增强自信的最好、最有效的策略，因为我亲身实践过它。
在进行这项练习时，我通常是对着固定在墙上的镜子，看着自己的眼睛，大声地重复地对自己说：〃亲爱的王国宇，我好喜欢你！〃
早上走进浴室时，我用它来开始我全新的一天，晚上则在上床睡觉前对自己说一遍作为这一天的结束。换句话说，我会带着这个想法起床，再带着它入睡。因为我知道，心理学的研究已经证明，在起床后和入睡前，是人脑α波最强的时刻，也是人的潜意识来主宰自己的时刻。此时，无论你对自己说什么，你都更容易记住并按照自己所说的去做。
2、与自己的缺点和解
要实现身心的和谐，你必须学会接受自己的不足之处。只有如此，你才能具备克服这些缺点的前提条件。因为接受自己的不足并不意味着把它们看作好事或容忍他们存在。接受只意味着把它们作为自己性格中的一部分，坦然面对。别再因为这些缺点而不断自责和自我惩罚。为了接受自己的缺点，你必须每天至少告诉自己10遍：〃我原谅自己的缺点，原谅自己所犯的错误。〃
你的缺点和弱点都是你的一部分，你不必为它们感到羞愧。从今天起，做自己最忠实的朋友，尽可能地让自己感到幸福。
3、为小进步而表扬自己
当我们朝着某个目标前进时，如果能在途中获得支持和鼓励，我们将走得更加轻松。这些鼓励让我们获得新的勇气和力量。每当你有了进步，哪怕只是一小步时，也别忘了给自己最真诚的鼓励，告诉自己：〃你做得很好，你已经迈出了第一步。现在你离目标又近了一步。〃
在完成长远的目标时，你可以把它们拆分成几个短期目标，不断地给自己加油和打气，你就能更轻松地达成你的目标。
4、学会接受赞美
清楚自己价值和喜欢自己的人，能毫无困难地接受赞美。别人的赞美让他们高兴，并且他们相信自己值得别人好评。请你养成用〃谢谢〃来回应别人赞美的习惯。告诉自己：〃我值得得到别人的赞美。〃
5、给自己准备一个优点记录本
很多人都说不出自己究竟有什么长处，反而会对自己的缺点如数家珍。从今天起，给自己准备一个优点记录本吧，把别人说的关于你的好话、赞美、表扬、肯定等都记录下来。当你感到自己没有价值的时候，不妨拿出来看看，它们的存在对你来说将是一种巨大的精神支持。
6、学会在每个人身上寻找优点
如果能够尝试在每个人身上寻找正面的东西，便能够让您很好地练习如何对所有人身上美好的、优秀的东西敞开心扉……包括你自己身上的。
你应该养成习惯，在每个与你打交道或聊天的人身上寻找优点。这让你更容易发现自己身上美好的一面。
7、结交能带给你自信的朋友
你所结交的朋友会直接影响你的信心。你周围的人会影响你的思想、行动及行为。与喜欢你、重视你的人在一起，你才会感到舒服自然。那些充满激情、积极乐观的人身上散发的活力会让你的烦恼一扫而光，而悲观消极的人则会让你意志消沉。
假如你周围的人习惯了泼你冷水以及贬低你的思想，对你的态度十分恶劣，让你觉得自己处在一场总是落败的比赛中，得不到任何尊重和关心。那么请尽快远离他们吧！
还有一些被你视为朋友的人，事实上可能是你的〃活力吸噬鬼〃。他们总是粘着你，让你感到非常疲惫，与他们交往你没有一点快乐可言。他们总是在抱怨，总把负面的信息传递给你，从他们口中说出的全是生活的不如意。这样的人也请你远离他们吧！
勇敢向宇宙下定单
绝对没有你渴望而得不到的东西，宇宙总有办法将你渴望获得的东西提供于你。勇敢并持续地向宇宙下订单吧！健康幸福的源泉会持续不断地流淌进你的生命中。
一切都是你吸引来的
〃一年以前，我的生活彻底崩溃了，我把自己累得精疲力竭。我的父亲也突然去世了，我的人际关系也一团糟了。那时，我还不知道，在这最大的绝望之中，将要来临的是上天最大的礼物。我瞥见一个伟大的秘密，我开始追踪这个秘密的历史渊源。我简直不敢相信，在古代那些知道这个秘密的人，他们都是历史上最伟大最著名的人物：耶酥、林肯、牛顿、福特……
我想把这个秘密分享给我这个世界。我开始搜寻那些现在还在世的和知道这个秘密的人，一个接一个，他们出现在我的面前……而在当代，同样是一群卓越的成功者洞悉这个秘密。哲学家Bob Proctor、作家Joe Vitale、企业家、财经顾问……，他们告诉我：
如果你知道这个秘密的话，它可以给你你所想要的任何东西：幸福、健康、财富……
你能拥有你想要的东西，干你所想干的事情，成为你想成为的人，能拥有我们所选择的任何东西，而不管这个目标有多大！
这，太神奇了！
你想住什么样的房子？
你想成为亿万富翁吗？
你想经营什么事业？
你想有更多的成功吗？
你到底想要什么？
我看到很多奇迹发生在人们的生活中：财产上的奇迹，身体康复的奇迹，心理康复的奇迹，感情修复的奇迹……所发生的一切，都是因为知道了如何运用这个秘密。
这就是生活的惊天大秘密！〃
以上这段话，是一部美国影片《惊天秘密》的开场白。所谓的惊天秘密，即是适用于一切人类生产与生活的法则……吸引力法则。它可以概括地理解为：一切都是你吸引来的。你的健康、财富、两性关系、人际关系，你的所有一切，无论是好的，还是坏的，全部都是你自己吸引来的！
你是否会对这个理念感到不可思议？想当初朋友把这部影片推荐给我，我第一次听说这样一个理念时，我同样感到惊诧万分。但我这个人有一个特点，即是接受能力向来都比较强，在没有弄清事情的来龙去脉和各中原委时，我通常不会去排斥和批评任何事。直到我抱持着强烈的好奇心与探索欲把这部影片看完，再对照自己的生活，我真的感慨万千，影片中所讲诉的理念如此强烈地印证在我的生活中，我相信它也同样地会印证在你的生活中。这就是为什么我会把这个话题，列为一个章节，来与你一起分享和学习的原因。我相信，〃吸引力法则〃加上善用它的智慧，一定可以为我们的生活带来真正的不可思议的奇迹。
不管你相不相信，我们生活在一个由〃规律〃所支配的宇宙中，就如〃重力规律〃一样：如果你从大楼上跌落，不管你是一个好人还是一个坏人，你肯定会碰到地面。而你现在生活中的一切也要受到一个规律的支配，那就是〃吸引规律〃。这是一个以吸引力为基础的宇宙，每样东西都和吸引力有关，吸引定律总是在起作用。不管你是否相信它或是否理解它，它总是在起作用。
你可能在回忆过去或思考现实，或想像未来，但不管你是在回忆，还是在观察和想像，在所有这些过程中，你都是在招唤一种思想，而那个宇宙中最具威力的吸引力定律，就会回应你的思想。根据吸引力定律，你生命中的一切，包括那些你所抱怨的事情，都是由你自己的思想吸引来的。是你头脑中所想像的图像吸引来的，那些事情都是你的思想导致的。不管你脑中想什么，你都会把它吸引过来。
你对自己所说的话，就是你对宇宙下的订单，宇宙就好象是一个工