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国家航 空航天局工作，为34天的太空行走做训练的路上还在听使人振奋的录音带。我很高兴他 选了我讲的一些录音带来听。这些录音带的大部分内容都在你正读的这本书中。为了表明他 对这些观点是如此重视，艾伦·比恩自愿在非常紧张的日程安排中挤出一些时间来给这本书 提供一些非常珍贵的建议，这使你们可以在自己的生活中得到宝贵的附加利益。 我要指出所有的宇航员在接受了各种人类所能想象出的测试后，要被仔细地挑选，这种挑选 比有史以来记载的为任何目的挑选人员的做法都更仔细、严格。每个人都必须具备很强的自 我观念，每个人都必须在所能想象到的最困难的环境下和同伴相处并工作，每个人都必须有 明确的目标，每个人都必须有正确的思想态度，包括意志坚定、坚韧不拔、严守纪律以及非 常积极的人生态度。你能想象一个思想消极者在飞船启动后却犹豫不决是否该返回地面吗？每 一个人在被选择参加空间项目前就应该拥有全部的这些特质。显然，为了继续工作他们也需要 保持这些特质。又因为他们的生命随时处于危险之中，这些人还必须有民族自豪感和荣誉感 。他们身上的压力是超平常人想象的。 环球销售公司是加拿大最大的家庭用具销售商。在他们最近一次于马尼托巴的温尼泊召开的 年会上，总经理告诉我，在他的19个顶尖推销员中有17人每天听激励人前进和推销培训的录 音带。他强调说并不是因为他们是最好的才听，而是因为他们听了，所以才成为最好的。事 实上，不论是哪儿的营业部经理和行政经理都向我保证，他们的优秀人才，几乎毫无例外地 都要定时读书、听录音。 我所极力要表明的一点就是，不论成功的男人或女士，尽管他们对活力、动机的需要并不比 地 球上其他人多很多，但他们是对活力与内在动机追求、使用得最多的人。我确信这就 是为 什么他们能成功的原因。在非常长的一段时间里他们一直在做着我所促使你们去做的事。原 因实在很简单，使人们攀上世界巅峰的过程就是营养品、补给品不断获得而使人们总是兴奋 的过程。目前处于自己从事职业的成功巅峰的人土都承认，在成功的顶峰有大量的空间， 却没有足够的地方来让人坐下来休息。他们同样明白头脑就像身体一样需要不断地滋养。他 们懂得如果定时给自己脖子以下的部分供应养料很重要的话，那么定时充实脖子以上部分则 更有意义。他们清楚补给养料必须同时是生理上、精神上和意志上的。 这是错觉 许多人有种错误的观点，认为他们并不需要听磁带、看好书，除非他们沮丧或失落的时候才 有必要。诚然，当你沮丧时，这种需要很明显，所获得的利益也很丰厚，但是如果你在精神 振奋时听或读，那么这种利益将是长期的和不可估量的。原因有两方面：当你沮丧消沉时， 你很可能病急乱投医，而很可能由于投错医导致完全失败；或者你会采取完全相反的方法， 笼统地拒绝许多有价值的观点。当你沮丧时，你更关注的是问题本身而非解决办法。 当你精神振奋、情绪高昂时，你的乐观与进取就会超水平发挥。你的想像力也会高速运转， 对于给你能力的积极建议会做出十分迅速的反应。你更关心解决办法而非问题本身，这样你 就会对好主意有灵敏的反应，并且可能会马上照这些主意行动。如此，你就能够快速提高你 ＇返回目录＇
第三章：第四步——充实你的头脑（6）
的办事能力。你的态度、热情、意志力以及老板对你的评价都将有个“撑杆跳”。这时， 我的朋友，你将会得到提升与晋级。 我所认识的最精力充沛、充满活力的人桑迪·布雷思也强调这种观点，并且做了更进一步 的补充。桑迪的促销训练和能激发动力的录音磁带卖给了许多个人和公司，他指出 一个人可以通过看书或听几套录音磁带而受益，使他们能够把理解力提高到一个更高的水平 。从这个新的水平起，再读或听一遍同样内容的书或磁带，就会听到或看到他第一次忽略的 东西。这样使他们又继续把理解力提高到更高的水平。这就是为什么一个想成功的人应该建 立一个属于自己的“成功”图书馆以备随时参考，只有这样才能使自己不断得到发展。 以上这些不能解释为：当你沮丧失败时，不该寻求有益的帮助。我只是想让你确实明白，当 你沮丧时，使你振作的书或磁带是让你站起来的台阶，是你摆脱平庸的阶梯，是帮你到达巅 峰的自动扶梯。起初，你可能需要强迫自己每天读或听，但当你持续这样做一段时间后，你 将发现3件事：你会感到高兴，你会从中学到东西，你会按照听到和看到的东西自动地、下 意识地采取行动。因此，定时充实自己头脑的人就将得到最多的利益。 在下面两章中，我将十分细致地讨论好习惯和坏习惯，你可以看出，我正在讨论的是好习惯 ，你非常有必要按照这种好习惯来行动。强迫自己按照“拍手”、“通行灯”等步骤来 做。强迫自己听录音磁带。这样坚持做2l天，你想要得到的习惯就会反过来附着在你身上。 只为那些真正想成功的人 事实上，每天早晨的拍手行为并不会成为你终生必须采取的一种生活方式。起初它立刻会产 生效应，即使你热情、振作起来，在你最需要支持鼓励的时候提供给你所需要的东西。如果 你坚持这样训练21天的话，它将使你产生正确的思想态度，从而使你过上更富裕、幸福的生 活。现在让我们来看看能使生理上、精神上、意志力上得到持续不断发展的最好的办法。 起床后（以拍手方式或不以它都可），在任何消极思想进入你的头脑之前（不要看报纸、电视 ，听广播），走进属于自己的图书馆，成功地去吃第一份精神食粮：挑选一本鼓舞人自学成功的书。 下一步，散步或慢跑15分钟，记住你所看到的好事情。然后按“医生的处方”做几分钟锻 炼，并安排好空余时间要做的事。当你锻炼时，可以听有教育性的、振奋人心的录音磁带。 现在在你空着肚子却装了满脑子东西冲出去之前，吃一顿有营养的早餐，这样你才会有精力 来使用你放在脑子里的东西。以这种正确的精神上、生理上的早餐开始你的一天——每一天 ，你将会收到有益的一天——一生。 是的，我非常清楚我在要求你起早来做这些事；是的，我知道你很忙很难挤出时间；是的， 我知道书和磁带要花钱。然而，时间将会以极大的热情、持久的耐力、充沛的精力的形式回 报给你，而且可能会延长你几年寿命。在书和磁带上的投资将回报你更多的收入和无限的富 有以及更有益的生活。事实上我在建议你投入时间和金钱来换取永恒的“富有生活”。 ＇返回目录＇
第四章：习惯和态度（1）
首先，你养成了一种习惯 当你选择一种习惯，你同样选择了这种习惯带来的结果。好习惯很难获得，却很容易接受； 习惯很易养成，却很难接受。几乎毫无例外的是，坏习惯都是慢慢地、不知不觉地养成 的， 当你意识到之前，它已经控制了你。作为一种规律，这个过程几乎没有什么痛苦，我们常常 发现人们学会抽烟、喝酒或沉溺于吸毒，而不理会在养成这些习惯的初期阶段会忍受的痛苦 。 让我们来看看抽烟这个习惯，心理学家默里·班克斯指出它是自卑的一种表现。你能回忆起 为了成为“这帮人中的一个”而抽了第一支烟。你的整个身体都在反抗并说：“不， 不！”然而你强迫你的身体接受这支香烟。你决心向你的同伴表明你可以像他们那样抽烟， 成为一个“大”男孩或女孩。你还记得当你吐出第一个烟圈，接着吐出一连串的烟圈时， 你多么骄傲吗？当你第一次把烟吸人肺里却没有咳嗽时，你多么兴奋吗？当你一边说话一边吐 出烟雾时，你多么“老练”吗？当你能够以一种悠闲的姿态做所有的这些事而不会表明你 只是个新手时，难道你不觉得激动吗？但是，如果你能放弃吸烟就像学会它的一样容易，不 是更好吗？如果你甚至能以悠闲的态度来看待吸烟的后果，那么在听到下而这个消息后你可 能会高兴的。达拉斯诊所做了一次试验调查，让27万个人在11年中抽一种新型香烟，这种 香烟一半是过滤嘴一半是烟草，没有一个人得癌症；不幸的是，大批的人得了疝气病（当 然，这是个玩笑）。 为了表明你是否成熟与吸烟有无关系，一些机构做了调查，发现在美国X岁后养成吸烟这个习惯 的人占不到吸烟者总数的5％。这就说明，成熟的人不论与吸烟者相处多长时间都不会再养 成这个习惯了。同样有意义的调查结果是2100万个成人，以及10万多医生自从吸烟与肺癌之 间的联系被确立后就戒烟了。 但是，让我们回到你怎样养成吸烟这个习惯的过程上来。尽管你的身体勇敢地、甚至是有些 强烈地反对吸烟，但你仍然不断地强迫它接受香烟。这样你的身体就会做一些调整。它会说 ：“好，我会接受它，但是我讨厌它。”你就说：“这没关系，不管怎样你都得接受。 ”一段时间后，你的身体做了进一步的妥协，说：“我不明白我为什么要反对，其实它没 有那么糟。”又过一些时候，你的身体调整到你确实喜欢上了吸烟。这时你告诉你的朋友们 ，你吸烟是因为你喜欢吸。毕竟，你可以这样向他们肯定地说，每个人都有权做自己喜欢做 的事。你甚至会告诉他们任何时候你想戒烟的话都可以戒掉，因为你已经戒掉过几十次了， 所以它并不真的是一种习惯。最后，你的身体做了最终的调整，它完全养成了这种习惯，并 且自动提出需要——吸烟。 然后，习惯控制了你 这已经被大量的人烟瘾发作时的歇斯底里所证实。这种症状会在他们抽完烟后，再买、乞讨 、借、偷到另一支之前发作。我曾经看到过一个重有200磅的原本很健康的人抖成一团去乞 求一支重不到1／10盎司的香烟。这使我宁愿自己是个理性的生物而不愿做个有感情的生物 。你不这样认为吗？ 习惯是很滑稽的事。说它滑稽，或甚至是悲哀，就在于坏习惯是可以预见并避免的。但无视 这一点，成百万的人仍然坚持要得到这种花销大，又会制造出许多问题的坏习惯。例如，吸 烟者发现，这个习惯与他们本人之间的纽带很微弱，以至于他们感觉不到；但当感觉到时， 它已经强到无法割断了，他们不想有的习惯控制了他们。有德与无德也是习惯。与其说它 们是被教会的，不如说是养成的。一个很有道德的人在一个完全能被预见的缓慢的过程中会 变成一个道德败坏的人。好男孩或女孩会无意中疏忽地被他们憎恨或厌恶的环境所包围。在 一次聚会、宴会或社交场合中，他（她）很可能陷入赞成酗酒、吸毒、试婚、及换妻等行为的人群 中。尽管他不赞成甚至反对这些行为，但很可能这群人中有一个人很吸引他（她）。这样他们之间 就会慢慢形成一种亲近的关系。如果进一步交往下去，最初持反对态度的这个人就会自然而 然地与越来越多的这些人以及有同样追求的人不断交往（物以类聚）。 大脑是一个非常奇妙的能够变通的机器，它可以做出不可思议的调整和改组。经过进一步的 接触后，这些最初令人厌恶的不道德行为就会变得不再让人反对，这时“忍受”被倡导为 最有价值的美德，特别是当这个人与这群人确实建立起真正的感情时，忍受会慢慢变成接受 。接受又会变成默许，默许变成赞同，最后变成参与。在这个过程中，大脑的改组是全速进 ＇返回目录＇
第四章：习惯和态度（2）
行的。 这个过程同样适合于色情文学。耶鲁大学法学院教授亚历山大·比克尔曾给色情文学的影 响以重重地一击。在评价色情文学的影响时，他这样阐释：“它所产生的是一种道德氛围 ，而道德氛围则是品行的最根本的调节器。如果某件事允许宣传、展出，如果它完全被社 会认可，那么这个社会就会认为它是可以付诸行动的。” 一次一点 吃得太多也是种习惯，对太多数人来说这已经是根深蒂固的了，以至于他们发觉不了自己吃 得太多。这很可能是由好心的父母引起的，他们虽然出自善意认为爱一个孩子就应该他要什 么就给什么，但这却是错误的认识。我这种年龄的人有很多胖子，因为我们这代人的父母亲 历了为温饱奋斗的艰苦岁月，认为食物就代表了安全和保障。他们同样认为浪费粮食是可 耻的。因此，大多数的父母都劝诫他们的孩子把饭碗“打扫干净”。这种经常性的额外食 物会使你的体重每星期增加几盎司。如果一天增加1盎司，一年你就会增加近23磅的重量。 1盎司并不多，但23磅则很可观了。如果你体重过多，并不是因为昨天吃多了，也不会在明 天就减下去。你是一次一点慢慢积累着过多的食物直到变得很肥胖的。毫无例外，这是因为 你常常吃得太多。你可以通过造成这个后果的同样方式来解决这个问题，即一次一点地减。 有很多人情况又有些不同，他们非常喜爱吃且以此为乐。他们常常有暴饮暴食的习惯，而且 喜欢高热量的淀粉食物和甜点。再加上不运动，体重的快速增加就不是一天1盎司的问题 了。 如果太多的体重对你来说是个大问题，那我劝你回到目标那卷的第四章，复习一下为减轻体 重你需要怎样做。 最聪明的和最强壮的人倒下了 如果我们认为自己不会近墨而黑，那就是在开自己的玩笑，自欺欺人。最聪明的人所罗门娶 了崇拜神像的非利士人为妻。猜猜发生了什么？过了不久，不论是他的头脑还是他的判断力 都不再是周围罪恶的人的敌手了；他也开始崇拜神像。世界上最强壮的人经不住达莱拉的诱 惑，屈服于她的愿望，告诉了她自己力量源泉的秘密，最终变成了奴隶和瞎子。《圣经·箴 言》上对近墨者黑做了非常清楚的肯定。波斯托·保罗也是如此，他写道：“不要上当， 品行不端的人会腐蚀你。” 我所能举出最有力的例子就是“口音”的问题。我相信你发现了当南方的男孩或女孩搬到 北方，几个月之后他们就会有北方口音；如果北方孩子搬到南方来，几个月之后我们就能把 他的口音纠正过来。你同样会近朱而赤，近墨而黑。最近，我12岁的儿子问我要午餐的钱。我 努力向他灌输，不要吃脂肪含量高的食品，而要吃有营养的食物。但他坚决地拒绝了 我的建议，于是我说我就是按我告诉他的来做的。他的回答非常好：“是，爸爸，但是你 并没有被一群吃汉堡包的孩子们所包围。”这种同辈群体在着装、毒品、性、暴力等方面对 青少年有着十分巨大的影响。 我们不仅会近朱而赤，近墨而黑，而且我们会对长期所处的环境中的噪音和异味适应而不再 有感觉。住在造纸厂或肥料厂附近的人们从来不会注意这些气味或噪声，除非有人向他们指出 来。在第二次世界大战时，我还是个十几岁的孩子，我们家住在离油田10里远的地方，每天 24小时火车不停地经过，我们在这种熟悉的噪声和房子的震动中长大，以至于我们感觉不到 火车在通过，除非它停下来，这样，这种宁静就会“吵”醒我们。 这些例子强调，如果你长时间地处于消极、罪恶的毁灭性的环境中，你的态度就会由反对变 为忍耐，从忍耐变成接受，从接受变成加入甚至感到享受。这种影响刚开始时似乎无关紧要 ，但它会逐渐增强。 我的雄心——成为一个吸毒者 毒品和酒精是曾出现过的对青少年的身心健康最具危胁性的东西。过去这几年中我一直在 和毒品作斗争。在我的工作中，从没有碰到过一个吸毒者承认说他或她就是为了成为个吸毒 者而开始的；也从没有碰到过任何一个吸大麻烟的青少年说，大麻烟只是他成为患严重毒瘾 的人的起点。从来没有一个人给我列出过他的计划表，写着他要怎样从接触毒品最后到吸“ 海洛因”；我也没有见过有人戏称“大麻烟”是“小孩玩意”，或者只是他必须经历 的一个阶段；也从没有一次有某个青少年会对我说，他的雄心就是从健康人变成个染上毒瘾 的人，或真正对毒品狂热爱好的人。在每一个案例里，这些孩子们都强调他们“非常精明 ”不会陷进去。他们知道这些东西会对他们有什么影响，他们曾立誓说，永远永远不会上瘾 。这些真是最后的经典名句，就像一支忽明忽暗就要熄灭的火柴会燃起森林大火一样，这 ＇返回目录＇ 。 最好的txt下载网
第四章：习惯和态度（3）
些不断乞求“再注射一支”，或“再喝一杯”的人也是由吸含大麻的小“香烟”逐渐 开始的，或者是由许多个月以前喝第一口酒开始的。习惯就像条绳索，我们每天织一针，直 到它强不可断。然后，这种习惯的力量就会带我们到巅峰，或拖我们入谷底，这取决于它是 个好习惯，还是坏习惯。 不要把自己赔进去 许多曲棍球迷还记得德里克·桑德森这个名字，尽管他打曲棍球已经是很多年前的事了。他 是个超级巨星，有着难以置信的技巧和天份以及异于常人的才能，这使他赚到了成百上千万 的美元。不幸的是，德里克卷入了毒品和赛车中；他把大量的钱扔到了汽车和账单上。很快 他的钱挥霍完了，他的技术也随之而去，他被列人替补队员名单中。不久之后，到了本应 该 到达事业顶峰的年龄