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大陆，后天练气锻体，以练气为主，锻体为辅！但对于一些底层修士来说正好相反，因为没有系统炼体功法，所以他们只有以炼体为主，练气为辅。
所以底层修士的成就也就注定很有限！
锻体应该由内而外，先净血，后入髓，再练五脏，最后皮肉筋…
这就是炼体由内而外的修炼方法，不过低阶修士没人指导，想要修炼就只能最原始的锻炼皮肉！却不知如此修炼会伤筋骨，损气血，亏五脏…气血可补，筋骨、五脏却是难以修复。
如此修炼，不仅炼体一途难以登峰造极，就算以后的正常修炼也难以寸进。
这也是叶铭为何要写出“造化炼体术”留个叶家的原因之一，他想要带领叶家崛起，自然不能看着叶家人“误入歧途”！
叶铭没有和其他叶家子弟一样去举石锁、负重跑…
这些运动只是在外炼皮肉筋的，而叶铭还未到炼皮肉筋的时候，这样做在叶铭看来只是在用自己珍贵的本源来换取一些微弱的力气！
如此伤身的做法叶铭当然不屑一顾，而且就算以后他真的到了锻炼皮肉筋之时，也不可能用如此低级的方法…
虽然叶铭已经准备了“造化炼体术”这样修炼气血的秘术，但此时他并不打算拿出来，因为这太过惊世骇俗了，他必须要有一个锲机，就算拿出来也不会引起任何人怀疑地锲机！
“叶铭！”一声略带惊讶的声音扰醒叶铭的入定！
叶铭原本盘做在演武场闭目吐呐，被一道雄浑惊讶的声音吵醒，回头看去，是长得五大三粗的叶壮…
“真的是你，你今天怎么来…得这么早？”叶壮看到叶铭的脸后更加惊讶。
叶壮原本想说“你今天怎么来了？”不过想想后又改口，这样说太得罪人了！难道人家叶铭不可以开吗？还需要自己过问…
囧…虽然叶壮粗中有细，说的话已经很委婉了，但叶铭听到后还是感觉十分窘迫！
想想也是！自己第一天就迟到了，第二天纯粹不来了，第三天突然早早就来了，这的确有些“不太正常”！
“呵呵…想要在修炼一途有所成就，勤劳刻苦是必须的！”叶铭为了树立自己高大形象，完全不介意再同胞面前满嘴跑火车…
不过叶壮是个直爽性子，不会憋话，当即翻白眼不信开口“你就吹吧，我一看就知道你是个懒人…”
呃…被人家拆穿“真实身份”叶铭很错愕，自己虽然是个懒人，但似乎并没有在别人面前表现出来吧？叶壮怎么看出来的…
“你是怎么看出来的？”叶铭真心疑惑了，但要让他相信叶壮一眼就看出他的“本质”叶铭是绝对不相信的！
叶壮很得意的哼哼，双手抱胸相当牛叉的说道“别人都在训练，就你一个坐在这里啥也没干，你说你是不是懒人？”
…这次叶铭是真的被叶壮的回答给雷住了，他彻底的无语了！
叶壮看到叶铭变得一脸精彩，于是在得意的和叶铭扯了几句才离开，开始自己的训练课程！
“叶铭，我们来切磋可好？”叶铭吐呐一会，有一道略显阴柔的声音想起。
叶铭再次睁开双目，看到女人都会嫉妒的叶俊正含笑站在自己对面。
叶铭有些意外，他没想到第一个找自己切磋的人居然是叶俊，当然，对方纯粹就是为了切磋，并不是来找茬的…
对于这种友谊切磋，叶铭并不排斥，相反还十分赞同，因为一个人想要进步，路途上的竞争是不可避免的，一个家族同样如此，而切磋也可以算是竞争的一种！
“当然可以，我乐意至极！”叶铭站起来回应，如今他实力进步不小，他也想知道自己如今达到什么程度了。
而且他对于叶家实力水准也比较好奇，虽然青年一代并不能代表整个叶家，但还是能看出叶家的部分实力…
叶铭、叶俊两人对立而站，神色肃穆有股剑拔弩张之势，这样的场景自然吸引了不少人围观，叶家其他人也暂停训练围观两人。这样的事在演武场常有，叶家弟子之间相互切磋每日都有…
“叶俊又在找人切磋了！”
“我早就知道叶俊一定会如此，他不可能放过叶铭这个强敌…”
“昨天叶铭没来，不然叶俊昨日就已经找上叶铭了！”
……
围观人多了，窃窃私语相互讨论自然就少不了。
“叶铭，你可要小心了！你新来的不知道，别看叶俊斯斯文文像个娘们，其实他是一个好斗狂，小心了！”叶壮扯开嗓门喊了一句，一脸幸灾乐祸的提醒道。
叶铭错愕，看了一眼对面的叶俊，发现对方并没有因叶壮的话恼怒，面含微笑，给人一股如浴春风的感觉。
“开始了，小心！”叶俊开口，率先出手。
别看叶俊柔柔弱弱，但当他真真出手时，狂暴的气势让其如同变了一人，龙行虎步间向叶铭冲来，让叶铭感觉如同面对扑食的猛虎一般。
“喝…”叶铭同样冲了过去，一股强悍气血散出，形成一股让人心颤的气势！
叶俊和其他人都是一惊，在场的人都在锻体，所以自然能够感受到气血。也正是如此他们才震惊，他们实力不弱，每人气血也是很雄浑，但却没能能做到叶铭这样的外放，这股气血在他们看来实在太雄浑了，简直不可思议。
这也是叶铭这正规炼体者的特点之一，叶铭专门修炼气血，气血自然雄浑。而叶家这样“野路子”，在锻体亏损气血之后再进行补充，这样虽然也能细微增长气血，但怎么会有叶铭雄浑？
叶俊感受到叶铭身体中庞大气血，不但没有丝毫俱意，反而双眼露出精光，手中力道增加，不在留手，打算全力与叶铭一战。
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第十九章 晨跑
“嘭…”两人双拳碰撞在一起发出闷响，随后各自退了几步，居然是平分秋色。
叶铭很惊讶，刚才那一拳他用了八成力道，足足一千三百斤，但这样硬碰硬还是一个平分秋色，那叶俊一拳同样拥有一千三百斤！
叶铭感慨，看来能获得叶家天才的称号果然都不是简单之辈！举起千斤重物和一拳打出千斤力道，这完全是两个概念。
“哈哈…再来！”叶俊狂野大笑起来，叶铭的实力出乎他的意料，但这样更让他兴奋。
叶铭点头，两人再次冲撞在一起，拳脚交击的闷响不断响起。
叶俊的实力很强，而且战斗技巧很精湛，若不是昨晚突破，叶铭还真不是对方的敌手，没准几个回合就败了！
虽然叶俊很强，但叶铭也没发挥全部实力，只使用八成力道，保持着和叶俊相差无几的力量！
双方毕竟只是切磋，所以叶铭并没有用全力，只是保持着和对方处在相同水准！若是拿出全部实力，叶铭自信可以碾压对方。
也正是叶铭这种想要磨砺自己的心思，让他在战斗中一直处于下风，被叶俊压制，只能被动防御！虽然两人实力相近，但叶俊战斗经验比叶铭丰富许多，出手狂野又刁钻，多次差点绕过叶铭防御让他吃亏！
虽然叶铭拥有两世记忆，但前世为丹仙，几乎都不怎么战斗，有人得罪自己，不需要他开口就会有人主动去解决。就算偶尔动手，使用的也是各种仙术，像如今这样近身肉搏，毫不夸张的说…还是第一次！
所以叶铭在战斗中表现得完全是小白形象，被叶俊的攻击逼得手忙脚乱，落败也是迟早的事…
“嘭…”最后叶俊栖身一掌错开叶铭的防御击在叶铭胸口结束了这场战斗！
倒在地上的叶铭揉着胸口苦笑认输，脸上没有任何不服“我输了！”
“你实力并不弱于我，但经验太少了！”叶俊摇头，刚才交手时他已经看出叶铭就是一个战斗小白，毫无对战经验。
“不过这些都可以慢慢积累，以后我欢迎你随时找我切磋！”叶俊一脸笑意的鼓舞，再次恢复到斯斯文文的模样，若不是刚刚才经历过与对方的战斗，他很难将如此“温柔”的一人想象成战斗狂人。
“谢谢，以后我一定会再和你切磋的！”叶铭站起来，胸口的疼痛感已经消失，毕竟对方又没下死手，只是切磋而已。
对于输赢叶铭不在乎，他也只是为了吸取经验，看到自己的不足！若是他想要赢，直接拿出全部实力就行了，就算叶俊技巧在精湛也没用，在绝对实力差距面前，技巧只是花哨的动作而已。
经过这次战斗，叶铭也明白了自己战斗技巧还很空缺，想要在这方面提高，就必须不断实战才可以。
“你也别气垒，叶俊这战斗狂，就算我也没把握稳胜。”叶壮屁颠屁颠的跑了过来，拍拍叶铭的肩膀笑嘻嘻开口。
叶铭无语，不知为何，叶壮这憨厚的汉子老是给他一股腹黑的感觉，这幸灾乐祸的笑容，更是有无法形容的龌蹉！
“叶铭，你也要小心叶壮也腹黑的家伙！若是被他憨厚的外表欺骗了，那你准会被坑得你老爹都不认识…”叶俊脸上露出淡然的微笑，好心提醒，让叶铭又是一阵无语。
原来自己的第六感还真的如此准确！不过叶家的年轻天才怎么都这么奇葩？
一个细皮嫩肉典型小白脸外貌的叶俊居然会是个战斗狂人，而另一个外表老实憨厚的叶壮也不是省油的灯，是一个相当腹黑的人…也不知道叶家其他人是不是会正常点？
叶壮还想反驳，不过此时教练叶信刚好到来，一声“集合”就让他不得不放弃个叶俊理论的心思。
叶信先清点了一下人数，等叫到叶铭的名字时却惊讶发现有人应了一声…
叶信看到叶铭居然还真在，心中惊讶了一下，不过神情很迅速的就恢复平静，不动声色的继续点名！
等人全都到后，叶信再次开口“既然人都到齐了，那就开始晨跑吧！”
晨跑？听到这个词叶铭不禁错愕，他第一次正式参加晨练，没想到居然还会有晨跑！不过叶信随后的话却让叶铭脸色发黑…
“绕磐石城三圈！十岁以下负重五十斤，十岁至十三岁负重一百五十斤，十四至十六岁负重三百斤！”叶信中气十足的呼喝。
磐石城三圈？磐石城一圈下来少说也有六十公里，三圈，而且还是负重跑…这让“好吃懒做”的叶铭有股崩溃的感觉！
叶铭崩溃也没法，还是和其他人一样扛着一根粗大的黑铁柱来到磐石城门口，四十多人，每人扛着一根黑铁，这场景也甚是壮观…
不过等来到城门口时，这里早已经等待有另一对人马，而且对方似乎还是专门在等叶家人马一般！
“哈哈…叶信，你们今天怎么来得这么晚！不会是昨晚在那个娘们儿身上耗干了精力，现在都没力气来晨跑了吧！”叶家的人还未走到城门口就听到狂妄的讥笑声，这让叶铭不由皱眉，眼中露出寒光！
“王八蛋！你他妈是找揍吧…”叶信对叶铭这群孩子虽然严苛，但还是很关怀，不过如今面对外人的挑衅，他就显得十分凶悍，大有一言不合就大打出手的势头。
“我两打来打去也就那样，你赢不了我，我也不输于你！嘿嘿…如此还不如我们两家的晚辈好好比试一场如何？”王拔力一脸笑意开口，双眼露出挑衅之色。
“艹！怕你们王家吗？就你们王家那些龟孙，我们叶家的人一只手就可以揍得你们屁滚尿流…”叶家队伍当中不乏有脾气火爆的少年，受到王拔力的挑衅后当时就怒了。
“你说什么！找死是不是？混蛋…”王家的少年同样不是好相处的，被人骂成龟孙，当时就火了。
对于自家晚辈的吵闹，叶信与王拔力没有丝毫理会，两人四目对视，一股无形的气势纠结在一起，随后又瞬间散开，这些晚辈中也只有少数人注意到这一点。
“呵呵，看来你们王家很有自信嘛！”叶信冷笑，叶家与王家作为磐石城两大霸主，一直都在明争暗斗，就算晚辈之间也一直在争高下！
而在晨练之时两家人马相遇后自然少不了一番讥讽与比试，这种情况时常发生，两家人都快司空见惯了。但想今天这样，王家人在城门口专门等着叶家的人马来“找茬”，这样的事还是不多见的。
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第二十章 突如其来的比赛
王家如此表现，那么自然是抱着比试一番的念头，而且对自己一方还很有自信！这就让叶信不得不小心对待了，若是拒战那就是怂了，必然会成为笑柄，不过若是输了，那就丢脸了，叶家也会因此蒙羞。
而且看王家的样子，准备应该很充分，对于取胜很有信心！
“呵呵…一句话，敢不敢比试一场！”王拔力懒得废话，直接个叶信摊牌，若是对方拒绝他肯定会狠狠讥讽对方一顿。
“哈哈，有什么不敢的？爷们叶家儿郎会怕你们王家的孬种？”叶信大笑，为了叶家荣誉，他不得不答应，就算明知对方准备了后手，但也得硬着头皮上！
而且他也相信叶家这群混小子的实力，特别是叶铭这条突如其来的“黑马”，绝对会给王家那群人一个惊喜…
“哼！输了的人才是孬种…”王拔力冷哼，眼中露出奸计得逞之色。
叶信带着叶家儿郎来到城门口与王家的人并立，双方的人全都怒目而视，口头争吵也一直没停下！
“在磐石城正东方的莫高山顶至上有一面锦旗，我们两人不插手，让小辈去争夺，那家人马先先将锦旗带到着就算赢！”王拔力指着前方开口，距离很远，根本就看不到锦旗所在。
“两家的重物不能丢，全程都要负重参赛，不然成绩作废！”叶信提出自己的要求，他种感觉王家有阴谋，提出这条件也是为了保险起见。
不过叶信却不知，他的话正中王拔力的下怀，于是对方欣然答应下来“好！”
“你们给我听好了，这次比赛要是赢了，我放你们半天假，要是输了！给老子绕城跑十圈！”叶信回头对叶家所有人吼了起来。
叶铭无法形容此时的心情，但他却感觉到自己必胜的决心从未有如此坚定过…
“必胜！必胜…王家人是孬种！”群情激奋，叶家这些后辈全都激动喊了起来。
叶铭也没闲着，十分卖力的喊着口号“为了不晨跑！为了不晨跑…”
寂静…全场瞬间鸦雀无声，所有人都看向叶铭，如同发现新大陆一般充满惊奇，就算王家的人也是如此！饶是叶铭脸皮厚也难免露出腼腆不好意思之色！
就算叶信也是一脸错愕，想笑又不能笑，只好板着脸使劲憋…
“废物就是废物，如同一个白痴一样！”王家中有人开口，语气中有恨意。
叶铭看去，当时就笑了，那人不是别人，正是上次被自己揍了一顿的王灿！
“有种就出来单挑，我保证不打死你，揍得连你妈都不认识！”叶铭笑得很邪恶，开口也不含糊，让王灿不仅打个寒颤！
“先比赛，私人恩怨以后自己解决！至于谁是孬种，赛后才知道！”王拔力皱眉，看了一眼叶铭神色不散的对叶信说道。
“输了的人是孬种！”王家那些小子也开口喊了起来，至于王灿，被叶铭笑容吓住后，也不敢继续挑衅…
叶信与王拔力电光火石的对视一眼，看着身后小辈都准备好了，同时振臂一挥吼道“开始！”
随着比赛开始，两队人马瞬间爆掠而出，一道道人影陆陆续续由叶信、王拔力两人身旁跃过，其间形成的劲风刮得两人衣袍猎猎作响。不过两人神色没有丝毫变化，反而满含笑意的看着这一幕！
两家人的实力都不弱，最小的也有后天一二阶的修为，这样的实力已经不弱。全力爆发，速度也是非常快，就算负重后会对其速度有压制，但亦是很快，留下一道道残影迅速远去…
“喝！”两队伍人速度不相上下，跑出两三里还是纠结在一起，谁也不让谁，不过王家有人忍不住突袭，而且还是直接扑向叶铭。
“呵呵…早就防备着你们玩这一手！”叶铭冷笑，同样冲向对手。
那人不过后天四阶，境界还没叶铭高，若是比力量，叶铭更是甩后者一大截！
“滚…”叶铭一声爆喝，周围人耳膜被震得生疼，眼中不由露出骇然！
叶铭全力出手，这次没有丝毫保留，他早就想教训这群满口喷屎的王家混蛋了。
“噗…”叶铭侧身绕过对手攻击，转手一拳打在对手胸膛，一千六百斤力道全部爆发，那人被击中瞬间吐血倒飞，眼中露出惊恐。
嘭…“噗！”那人落地后再次喷出一口鲜血，脸色苍白的看了叶铭一眼。如今他自己身受重伤失，动弹一下都艰难无比！
他没想到会是这么一个结果，他出手也是经过挑选的，叶铭这“生面孔”他认识，是磐石城出了名的废物，所以他才会对其出手！而结果却让所有人大跌眼镜，后者爆发的实力让他们感觉一阵发寒，这绝对是天才的实力。
这一幕让所有人骇然，一拳将后天四阶打成重伤，让对方失去再战能力。这份实力就算在场所有人中也只有五人能做到，而现在又多了一个叶铭，两家的实力格局瞬间出现了极大的变化！
“哈哈…王家的杂碎，这次踢到铁板了吧！”叶壮放声大笑，**裸的羞辱着对方！
王家人脸色很不好看，没想到这次偷鸡不成蚀把米，而叶铭的身影也被在场的人深深记住了。
“叶壮别得意，我俩来过两招！”王家一领头者离开队伍扑