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域的四周又会“波浪起伏”。
由此看来，抽脂并不是什么能让你变“超模”身材的神奇疗法。我们要面对这样一个事实，有些女孩天生就是一副苗条、修长的身材。况且，基于你的身形，能动身体多少个部位，能移走多少脂肪，这些始终都是有所限制的。
效果：最近，这项手术本身已有相当改进，因为现在各地方都有明令禁止过量抽脂的法规（由于许多美国女性已经因此丧生）。现在的技术包括一种称为套管的真空管装置。这种装置一端与抽脂机器相连，另一端则插入人体用来导出脂肪。套管的表面积为光滑，使它可以最小阻力进出人体的脂肪组织。不过手术中还是会出现损伤、疼痛以及出血现象。
抽脂术在以下情况下还会有更佳效果：你属于正常体重，你已经做过拉皮（因为抽脂会让松弛的皮肤更加松弛）；从手术中恢复后，你能控制好自己的体重并且加强锻炼。
恢复时间：现在抽脂术的风险已经很小了，两周之内你就能恢复工作。虽然只要两天就能消肿，但是新的体形要用三到六周时间才能形成。手术留下的疤痕也很小，因为切口的长度还不足1厘米（0。5英寸）。
减胸术和隆胸术
这是什么？胸部手术至今仍是欧洲最为流行的整形手术。想要变大还是变小、变宽还是变高？都搞得定。原本这种手术只能将你胸罩的罩杯提高一个级别，而如今已经提升到了令人乍舌的四个级别；不过医生建议，你最好还是限于两个级别以内。
潜在局限性：隆胸并不是永久性的手术，每隔十年还要重做一次。而减胸术的情况，就要看看一下乳液导管有没有被切除，特别是如果你还打算将来用母乳喂养你的孩子。某些医生可以在保留乳液导管的前提下进行手术。
效果：隆胸术本身很简单，就好像是打开枕头再往里面填些东西。伤疤很小，手术三周后你就能恢复运动。如果你坚持要看看你到底变得有多大，那就在晚上带上有提升效果的胸罩，观察一下胸部的反应。
减胸可就是一项很大的工程了，需要切开乳头周围的大片区域（是的，其实就是将乳头拿掉再换个位置）以及胸部下策侧区域，然后乳房的内部组织就能被移走了。在手术当中，乳房就像是被炸开一样，不过手术过后你就会有完美的胸形，那些伤疤也会渐渐消失。
乳房抬升术主要是为那些妊娠过后胸部开始缩小的女性而设计的。这种手术要把乳房拉到较高、更挺的位置上。术后恢复要比隆胸和减胸都要快，因为这种手术没有那么极端。
恢复时间：两到六周。
唇部胶原质注入——注入→丰满
这是什么？尽管用唇线和唇彩也能创造出唇部的丰满效果，有些人还是更倾向于采用半持久性的做法——用某种植入物让嘴唇鼓起来，这种植入物通常就是胶原质。
潜在局限性：尽管丰满的嘴唇很性感，不过你要小心别夸张到像被蜂蜇的样子。某些名人做过唇部整形后，嘴唇的前部变得比后部大得多也丰满的多。这可不是你要模仿的“好榜样”，特别是如果你还想变性感的话。如果你真的打算隆唇，可要小心外面那些自称是唇部整形专家的“蒙古大夫”。你应该不想随便找个人就对自己的嘴巴下刀吧，那么在选择手术医师时就一定要挑剔再挑剔。这种手术的潜在问题包括：嘴唇看上去是肿胀而不是丰满，而且伴有疼痛，嘴唇倾向一侧或者被塞成一幅自行车轮胎的样子。
效果：巴黎式的嘴唇。这是一种使用纯牛（无论对你对我都是用“牛”）胶的半持久性的手术，而且纯牛胶与其它胶原质相同，三个月后就会失效。为了创造出丰满的唇形，医生会用针管将胶原质注入上唇边缘的下侧来加强轮廓，然后再突出嘴唇的弧形区域制造出V型的效果（但是某些医生不会这样做，最终会导致上唇失去它的弧形）。最后还要对下唇做些修整，以平衡双唇的整体效果。
恢复时间：整个手术都是无痛的，不过你也许还是会感觉到细微的刺痛，还会有暂时性的肿胀。
其它种类的隆唇术使用的填充物还包括Artecoll和Hylaform。
Botox
这是什么？Botox被称为试近十年来最为神奇的美容疗法。为你的衰老而忧心忡忡吗？讨厌你额头上的皱纹吗？想要摆脱那一脸严肃，还想在内心怒火焚烧时仍保持镇定的神情？好吧，Botox，就是你要的答案。这种“神奇疗法”的出现就是因为整个社会都在追求年轻化的外表。如果你是一位女性，这就是个坏消息了，因为我们的外表依靠的是雌性激素。当我们体内的雌性激素水平较高时，皮肤就会保持柔软、柔韧、健康且富有弹性。然而，不幸
的是临近闭经时期（闭经前的一小段时间，在三十五岁左右），皮肤的活力和韧性就会迅速消失。而四十岁以后，眼睛下方的皮肤也会失去它的紧绷和光洁，变成两个下垂的袋状物。到了五十岁，支撑皮肤的弹性蛋白纤维就会大幅度的老化，加速面颊的松弛和下垂。
潜在局限性：记着，有这么多女性蜂拥至Botox诊所求助，也没什么可奇怪的。Botox，或者叫做肉毒毒素（botuliniumtoxin），真如你所听说的那样，是一种肉毒杆菌，如果大量使用就会对人体有毒。然而，把极少量的Botox注入前额的肌肉中，可让你的额头更加光滑（对治疗偏头痛和出汗也很有疗效，见第六章）。
效果：Botox一旦被注入前额，会有麻痹前额肌肉的作用，这样，即使你想皱眉也皱不了，也就意味着你不会有皱纹了。虽然有了年轻的外表，可惜却要表情全无了！坏消息是。至今没有人知道一年往额头上注射三次Botox（十年就是三十剂）会有什么长期后果。专家解释人们不需要为此担忧，因为毒素并没有注入血管，不过毕竟只有时间才能说明一切。
恢复时间：这种治疗需要四天时间才能奏效。
鼻部工作/鼻整形术
这是什么？鼻部重塑是欧洲和美国最受欢迎的十大整形手术之一，也被称为鼻整形术。它也是可以引起面容根本和即时变化的少数手术之一。
潜在局限性：如果你一直梦想着拥有一个完美的鼻子，医生会警告你期望不要太高，而且要选择一个适合自己的鼻形，而不是适合待在别人脸上的。还有，对待新鼻子将给你带来的改变，态度还是要切实一些，要不然你会失望的。
效果：这种手术本身只需要一个小时，手术中要取出鼻部的软骨，然后对鼻腔进行重新塑性。这听起来像是一个大工程，不过事实也正是如此，所以手术后的一段期间里，有两个黑眼圈和肿胀的鼻子是在所难免的。
恢复时间：好消息是，你第三天就可以化妆了，而且在医院待一夜也就够了。
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完美肌肤
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我们都喜欢婴儿的皮肤，它是那样的光滑、丰满，没有皱纹也从未经受过生活的摧残、没有青春留下的痘痕、也没有不良习惯留下的阴影。但是，如果你的皮肤经历了这些，也不要绝望；现在有很多种美容手术（剥落、激光等等）能将你的皮肤变光滑。
剥除术
酸性面部皮肤剥除术，就是用酸性物质剥去面部表层的死皮细胞，这种手术的效果能达到跟祛死皮（见第一章）一样好的效果。
大多数非处方美容产品都含有某种剥除成分：例如AHA（阿尔法羟基酸），果酸以及羟基乙酸，这些成分都有去除皮肤死细胞的功能。然而，剥除术是由整形专家和医生来为你做的，效果应当更加强烈；也就是说，这种剥除更加深入，而且最终会将下层崭新的皮肤展露出来。
喷沙法，微型磨皮术
这是一种可由美容沙龙里的受训过的专业人士来做的小型美容手术。这种手术就是用沙粒状的光滑结晶体高速打磨有问题的皮肤区域。这种手术能够清除死皮细胞，打磨出光滑的肌肤，而且有助于减少粉刺疤痕的出现。如果做法准确，微型磨皮术不会带来任何疼痛，只会让你的皮肤变得极为娇弱———一位临床医学家指出在第一次使用该种治疗后，应当在家待上一周，因为你的皮肤会出现疼痛，而且还可能看上去像长了水痘！这种疗法所需时间在四十分钟和一小时之间，而且通常会是“一对十”（十个人伺候你一个）。
要注意，微型磨皮术尽管有效，但还是不能去除较深的伤疤，消灭不了粉刺，也不能解决晒伤、细纹和胎记之类的问题。而且，这种疗法在皮肤存在晒伤、敏感或开放式伤口时都不能进行。
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“不用手术就变芭比”二十招
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1． 进行面部运动
“不用就僵”的真理对身体的每一块肌肉都适用，当然也包括你的面部肌肉。如果你不想做Botox、面部按摩，也不想动手术，那就每天进行十分钟的面部运动。这种运动也可以通过一些懒办法来做，例如跟你的朋友一起大笑，或者冲着镜子微笑、放松十次，抬眉十次，然后吸气鼓腮十次。
2． 穿对胸罩
研究显示我们之中75％的人都穿不对胸罩以及胸罩的罩杯，这也就是说有时我们能增加自己的“分量”，有时却又不能充分展现我们的“优点”。想要塑造出你喜欢的形状，就到内衣店里量量，多穿几个试试。有了胸托、胸杯和准确的估计，再大的胸部也能变小、再小的胸部也能变大。
3． 把嘴唇画大
低级化妆指南：用适合自己唇色的唇线笔将唇线画在你的自然唇线以外，然后与唇交相接，然后轻轻的填色进去。这样做的目的是要让你的嘴唇自然的丰满起来。
4． 用些唇彩
要将你的嘴唇画得更完美，就在下唇中央点上一点唇彩。这不仅能让你的嘴唇变大，还能让嘴唇显得更加饱满和性感。想要持久的解决办法，就要投资进行众多用于增大嘴唇体积的疗法的一种，也可称之为“隆唇”。这些疗法都会用到一些成分，可以使你的嘴唇达到跟胶原质注射一样的效果。
5． 避开你的皱纹
上妆时，一定到处理好你的皱纹。用粉底和散粉填平皮肤的褶皱，笑起来会皱得更厉害而且那些皱纹也会更惹人注目。
6． 咬一口柠檬
一位美容编辑发誓说，想在晚上外出前让嘴唇变得性感、丰满的最好方法，就是在你做其它准备工作的时候把一个柠檬咬在嘴里。这可比胶原质注入便宜多了。
7． 仔细挑选口红
深色口红和漆光口红会让嘴唇显得既干又薄。要选就选接近自己天然唇色的浅色唇膏，或是能显现光泽、强调唇部的唇膏。
8． 用抬腿代替抽脂
想要纤细的大腿，却又付不起抽脂的费用？简单，练练弓步就成了，这可是顶级的紧臀瘦腿法，它的秘诀就在于使臀部和大腿同时得到收缩。做法是：两腿略微分开站好，收腹然后向前迈出一大步（就是弓步）。当前脚着地时，弓前膝，这样你的臀部就会位于两脚之间，接着后膝下压。最后，恢复起始位置。做三组，一组十五至二十次，其间注意换腿。
9． 用舞步代替胶原质
参加舞蹈学习班或是进行一下有氧运动。研究显示，每周进行三次以上的锻炼来提高心率的人，皮肤的弹性会有可观的改善。运动可以使皮肤看上去更加光滑、柔韧、光洁且富有弹性，而且这种效果也会更加持久。
10． 下蹲美臀法
两脚分开站立，两脚间距离比肩稍宽。想象你要坐在一张椅子上，然后，收腹挺腰，下蹲。要始终保持膝盖与脚趾在同一直线上。慢慢恢复起始姿势，然后继续重复。做两组。每组十五至二十次。
11． 腹部作假
这是一种毫不费力的技巧：试一下美容沙龙里的紧身包裹术。大多数都是采用紧包、脱皮以及用保鲜膜把你包起来的方法。尽管每次都能减去几英寸，但减掉的都是水分而不是脂肪，而且通常只能持续五天。
12． 站高了
想要让自己看起来修长、苗条，良好的姿态就是关键。想象有一条线吊在你头部的中央。通过这种方式，你的背部就能在正确的位置上，胃腩也受到支撑，看起来立刻就像轻了半英石。
13． 战胜臃肿的腹部
想要让腹部变得平坦，就有必要检查一下自己的饮食了。胃里留有水和胃气，腹部就可能像是包了六层的包裹。帮帮你自己，晚上不要吃过多的淀粉和碳水化合物（像是马铃薯、大米和意大利通心粉），而要把它们放在午餐时间吃。这是因为在晚上，碳水化合物的大部分都会被储藏为脂肪。
14． 放慢速度
如果你吃的太快，食物就不能得到充分的咀嚼，这样你就只能用水把食物冲下腹中并且/或是吞下过多空气，对子当然就会变篮球了。
15． 做个“马杀鸡”
除了能舒展紧耸的双肩让身体更为柔韧，按摩在你的全身都能传送强烈的健康信息。最近的医学调查显示，按摩不仅能缓和疼痛，还能减少肾上腺素的分泌，平衡神经系统，而且对负责体内器官供血的神经也有促进作用；它还能消除压力和紧张的情绪，让你看起来、感觉上都变得更加年轻。
16． 拜访眼镜商
不想要皱纹，也不想用Botox，那就要常戴太阳镜，而且时不时的进行一下眼科检查。皇家国家盲人协会估计每年都有27；500；000人需要进行眼科检查，但实际只有15；000；000人做过，也就是说有12；500；000人没有进行检查。如果你用眼的方式不对头，可是很容易就变斜眼哟。
17． 补充维生素
对那些懒得往脸上涂面霜也从未想过做整形手术，但还是想终生美丽的人来讲，还是多注重“内修”、多吃些维生素为妙。
B系列维生素：对头发和皮肤的健康很重要。
维生素D：对骨骼以及皮肤的健康很重要。
维生素E：是皮肤健康的必需。
铁：对体力很重要。
钙：对骨骼和牙齿有至关紧要的作用。
维生素C：对免疫系统的健康十分重要。
18． 拥有定期的性生活
“不用就僵”是保持生理上和心理上的年轻的普遍真理。每周至少一次性生活，你不仅会拥有更加娇艳的面容，还会拥有更加美好的感觉，这种效果绝不亚于去健身房。
19． 做做运动
对了，又是老生常谈，不过这的确是终生保持年轻美貌的最保险的做法。如果健身房生涯不太适合你，那就考虑让自己变得更好动一些。多走走，爬楼梯，追公车，甚至是出外跳舞。运动能保持肌肉的结实、苗条，也就会帮你找到更多年轻的感觉。
20． 唤醒你的皮肤
一丝不苟的刷洗一下自己的皮肤。由心脏部位向上或向下的刷洗，不仅能脱去一身的疲惫，清除身体的污垢（例如各种毒素），还能促进皮肤的血液循环，这样，你的皮肤自然就会闪耀着年轻、美丽、性感的光辉。
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*第五章“疑难杂症”，轻松解决
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不幸的是，美丽并不仅仅在于把你的全部“优点”淋漓尽致的发挥出来。虽然，无论是美化你的嘴唇，还是尝试各种面霜、睫毛膏或润肤露都是一种乐趣，但还是有不少讨人厌的“疑难杂症”需要解决；这些问题需要通过认真的美容MOT检查，而且这种检查需要建立在持久的基础上。
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讨人厌的“疑难杂症”
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不幸的是，美丽并不仅仅在于把你的全部“优点”淋漓尽致的发挥出来。虽然，无论是美化你的嘴唇，还是尝试各种面霜、睫毛膏或润肤露都是一种乐趣，但还是有不少讨人厌的“疑难杂症”需要解决；这些问题需要通过认真的美容MOT检查，而且这种检查需要建立在持久的基础上。当然，你或许只注重表面上的东西。有些人只肯费力把别人看得见的部位打理好，例如那些追名牌的女孩子，她们很乐意把自己的恶心事都藏在衣服、化妆品和宽松长裙的下面。然而，忽略这些问题就相当于把自己置于险境。恶劣的生活习惯最终会显现在你的身体和皮肤上。不修边幅的美容路线最终会让你的身体从内到外“大滑坡”，而用那些昂贵的面霜来掩盖你喜欢吃大包薯片的事实，也没法阻止你的皮肤变成薯片袋子似的质地。现在就来救救你自己吧！以下就是给你的自救建议。
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你的皮肤怎么了？
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到此，你对美容的理解应该不只是浮于表面了吧，但如果你的皮肤突然泛起“波纹”或是生了一些你从没见过的东西，这也起不了什么安慰的作用。以下即将介绍该如何处理皮肤上的小小故障。
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脂肪团
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它长得就像坑坑洼洼的桔子皮，主要出现在大腿和臀部，影响着85％的女性。它也是让美容杂志和化妆品公司最为恼火的东西。如果你曾见过有人鬃毛刷子用力攻击自己的后背，买跟新车一样价格的小瓶乳霜或是一次灌下几加仑的水，那你就可以肯定她们一定是刚刚发现了自己的脂肪团。
好消息是，脂肪团并不是什么说明不了的东西，要了解它也不会很难。说白了它就是脂肪，仅此而已。它变得坑洼不平的原因只是缺乏男性荷尔蒙——雄性激素的缘故，这也就能解释为什么懒男孩们没有这种东西（虽然他们看上去像是长了不少这种东西）。雄性激素对
皮肤很重要，因为它对皮肤中的胶原质（就是保持皮肤紧绷、结实的纤维组织）能起到巩固作用。而胶原质又有聚合脂肪细胞的作用，脂肪细胞没了它就会散架。当雄性激素殆尽时，如果你不靠运动来保持皮肤的坚韧，脂肪细胞就会失去其圆润的形状，变成四处凸起。然后脂肪成形就会变得坑坑洼洼了。
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如何消灭你的脂肪团
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做运动
这是战胜脂肪团的头号好办法。这样可以有效降低身体内的脂肪水平，而且有助于靠吃皮肤的紧绷。你每周都要做三至四次运动，每次要持续三十至四十分钟。确保你的运动中包括了对心脏血管的锻炼，例如快走、跑步或其自行车，以及负重训练，例如自由举重。皮拉提斯运动和瑜珈也能有所帮助，但不要把它们作为唯一的锻炼内容。为你的屁股树立目标：
弓步：这种锻炼方法是收缩臀部和大腿的顶级妙方。它的秘诀�