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脱毛膏：解决体毛的最佳方案
脱毛膏用起来既便宜又轻松，不过每次使用前都要做二十四小时局部测试，以防药膏效力过强，给皮肤带来伤害。这种方法更为持久而且不会留下发茬，不过也是有些费事、费时，所以对那些总是匆匆忙忙的姑娘们来讲，就不太适用了。
激光除毛和电蚀除毛：解决面毛和比基尼线的最佳方案
用激光来除毛是一种相当前卫的美容技术，不过却会让你搭上自己的全部身家，因为通常要经过十个疗程才能有效。激光能从根部将毛发清除，从而延缓毛发生长的速度。一些公司承诺说这种方法可以一劳永逸，其实根本不可能，因为即使破坏掉毛囊，也阻止不了新毛发长回原来的地方。不过使用这种方法的效果也是因人而异的，在某些情况下根本毫无作用。电蚀除毛也是相同的原理：就是用针状电极导以电流彻底摧毁毛发根部的活体组织。这种方法也是费时、费钱，毛发也还是会长回去。
拔除：修理眉毛的最佳方案
如果你想要一双整洁的眉毛，那就沿着眉线，将眉毛下面的杂毛轻轻拔去。将眉毛之间的杂毛拔去就会摆脱一字眉的模样，但要小心不要拔得过多，不然就会像只受惊的小鸟。
糖块法：解决腿毛的最佳方案
这是一种古老的东方技术，类似于使用去毛腊的一种方法，也会带来类似的疼痛，毛发也还是会重新长出。
剃除：解决小腿腿毛以及小臂汗毛的最佳方案
当其它方法都以失败告终之后，懒女孩最好的朋友就是她的剃毛器。这种方法快速、有效，而且如果使用得当，能够维持几天以上。
首先要注意剃毛时的几样大忌：
·千万不要与人分享你的剃毛器。公用刀片可是感染和传播传染病的一大途径。还是买一个自己用吧。
·千万不要用它来刮脸，除非你想留下满脸“胡茬”（肯定会的）。
·不要在干燥的皮肤上使用剃毛器，除非你想让你的小腿或小臂变得面目全非。
·注意你要剃的部位。小腿和小臂可以用剃毛器，而在大腿和比基尼线用剃毛器就会出现恶心兮兮的刺痒感觉，因为毛发会向内生长。
·要定期更换剃毛器的刀片，因为刀片很快就会变钝。
·剃完后要对皮肤进行保湿，保湿霜不仅能够修复腿部的皮肤还能改善双腿的外观。
脱毛脂：修理比基尼线、腿毛、眉毛和唇毛的最佳方案
美容沙龙的脱毛脂除毛法最近成为各方名士的新宠，出于各种原因，它比那些家用工具都要好得多。首先，清除更为彻底，特别是在比基尼线周围。其次，让美容师来做，效果会更好而且疼痛也会大大减少。
用脱毛蜡除矛能延缓毛发生长，持续较长时间，而且能省去天天修理的麻烦。
不想让自己“嗷嗷”惨叫，就要做好以下几个方面
·用脱毛蜡之前不要使用日光床，也不要做日光浴。如果你的皮肤温度过高，会使脱毛蜡升温，有可能在撕脱毛蜡的时候留下伤疤，而且疼得也会更厉害。
·经期前不要使用脱毛蜡，因为在月经来临前的这段期间你会对疼痛更为敏感。
·不要在使用脱毛蜡之前运动。这同样会使你的皮肤升温。
·撕脱毛蜡的时候要尽量放松，紧张只会加剧痛苦，让你的肌肉进入红色警戒状态，这样效果就会更差了。
·不要让你的毛发过度生长。如果你选择使用脱毛蜡，就要定期使用。毛发生长过度也就意味着更长的疗程，更多的痛苦以及除蜡后的剧痛。
·在两次使用脱毛蜡之间的这断时间内要进行脱皮（特别是比基尼线的区域）——这样可以阻止毛发向内生长。
·如果你的毛发已经开始向内生长（指毛发成圈环状向皮下生长，而不是从毛囊向外生长），通常会出现一些恶心的红疙瘩。你必须用镊子将其拔除，也可以使用某种适用于比基尼区域且含有水杨酸的产品将其清除。
·使用脱毛蜡后要注意保湿，以使经历脱毛的皮肤得到修复——不妨试试芦荟。
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四肢美容二十法
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１． 大量补充维生素
不仅有利于增强人体免疫系统，还能促进毛发和指甲的生长以及皮肤的修护。
２． 洗日光浴时，要在头发上涂发用防晒油而不是护发剂。
护发剂可以应付湿热但不能应付干热。阳光的热量再加上护发剂的油脂，足以能把你的头发烧焦。
３． 使用脱毛蜡前服用止痛药
在使用脱毛蜡的前四十分钟，服用止痛药，用脱毛蜡脱毛时就不会觉得疼了。
４． 预防少白头
多吃含有维生素Ｂ的食物。太阳穴旁出现白发就是此类食物摄入不足的标志。
５． 赤脚走路
这有助于锻炼构造足部的二十六块骨头以及二十块肌肉。注意走的时候脚跟先着地，最后轮到脚趾。
６． 减轻心理压力
心理压力过大会助长脱发和粉刺，还是引起脚臭的常见原因（因为脚底的汗腺对情绪波动的反映最快）。
７． 不要在度假的前一天用脱发蜡清除腿毛
打算去海滩度假，就要提早使用脱毛蜡，因为皮肤需要经过四十八小时的恢复时间，而且如果你将皮肤突然暴露在阳光下，会导致皮肤产生肿块。
８． 不要刚用完成比基尼蜡就下水游泳
最理想的做法是等三天以后再下水。因为泳池中的水含有大量的氯，会使刚脱过毛的比基尼线产生过敏反应并且出现红肿。
９． 注意在阳光下保护染色的头发
有没有听说过有一个女孩的头发在泳池里变成了绿色？确有其事。如果你染过头发，就要用防水防晒油和含有ＵＶ射线过滤成分的洗发水来保护头发上的色彩。
１０． 洗头时按摩头部
洗头时要经常按摩头部，这样不仅能增加头部供血量还能使头发明显变得富有弹性。最后以一遍冲洗用冷水还会使头发更富有光泽。
１１． 抓住那些调皮的毛发
如果你想拔除身上的毛发（不管是哪里的）却碰到一根顽固的“家伙”，那就在镊子尖上放些concealer（透明胶？），它的确能帮你抓住那些调皮的“家伙”，你不费吹灰之力就能把它们连根拔起。
１２． 用香蕉和鳄梨“面膜”给干燥的头发保湿
将熟透的香蕉加上一汤勺杏仁油一起捣烂，然后用来按摩头发（干发湿法皆可）。二十分钟后清净，你就回有一头美丽闪亮的头发了。
１３． 搓洗足部
自制洗剂：用45毫升（３汤勺）海盐和250毫升（１杯）杏仁油加水混合成膏状。接着就用此物按摩双脚，然后洗去。接下来再往脚上涂些芦荟霜，让你的脚趾更加漂亮。
１４． 修复干裂的脚跟
限制穿无帮拖鞋和人字拖的时间，因为拖拽的动作会加重脚跟的干裂，想要有超级光滑的双脚，还是穿带帮的足套吧。用上面提到的洗剂来搓洗双脚，然后包上保险膜再套上袜子。先看上两个小时的电视，再把脚洗净。
１５． 增加睡眠
这是最为廉价且最为轻松的美容疗法。现在有研究显示：保证每晚八小时睡眠时间不仅有益于头发、指甲以及皮肤细胞再生，还有助于放松肌肉。所以第二天醒来，你无论在外表上还是感觉上都好像年轻了几岁。
１６． 告别邋遢的头发
头发变得软扒扒的通常是因为头皮排出的汗液与头发自然分泌的油脂相混合而造成的，教你一招，在棉球上滴些收敛水，沿着发线和前额进行擦拭，就能吸去多余的油脂。
１７． 让修脚的成果持续更长时间
涂上一层薄薄的不是很干的甲油。然后每周都要重新涂上一层薄薄的表层。
１８． 在脚指趾之间擦些收敛性的消毒酒精。
它可以清除汗液，预防脚癣。并且能保持脚趾间的干爽。
１９． 留意细小纤维
要用百分百纯棉棉球，否则会有一些细小的纤维留在甲油下面。
２０． 找位专业人士为你修眉
这立刻就会为你凭添几分姿色，因为有形的眉毛会突出你的眼睛，使你的眼睛显得更大、更清亮。
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*第三章红颜不老，青春常在
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美容品和化妆品是懒女孩们的重要工具，因为它们能让最懒散和最不健康的女孩散发出健康、美丽的光泽。你的皮肤不好，还有眼袋？只要上点儿粉底，Bingo！你就会像年轻了十岁。你的头发又油又趴？把它绑起来，插上头花，你立刻就会变身为超级模特。
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美容品和化妆品
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美容品和化妆品是懒女孩们的重要工具，因为它们能让最懒散和最不健康的女孩散发出健康、美丽的光泽。你的皮肤不好，还有眼袋？只要上点儿粉底，Bingo！你就会像年轻了十岁。你的头发又油又趴？把它绑起来，插上头花，你立刻就会变身为超级模特。你的指甲很恶心？那就贴上仿真的假指甲，没人会知道。幸好对我们大多数人来讲，这样的掩饰方式举不胜举，只要又钱，即使到了三四十岁你看上去照样会是美女。唯一的问题在于（而且你一定已经意识到这个问题不是吗？）如果你单纯依赖于那些美容品，早晚你会出“大”问题！时间在每个人的身上都会留下印记，而且如果你是个从不顾及将来和内在的派对女孩，那个
印记就会比你想的还要明显。幸好还有一些可以解决年龄问题的懒办法：（1）接受现实吧，无论你做什么都不能阻止自己变得越来越老；（2）注意：只要多下一点点功夫既使变老也要老得优雅，也就是说要“越老越俏”，而不只是“老前俏”。
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持久的美丽=节食＋运动
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让美丽更为持久的秘诀在于关爱健康。看到这里，你可能忍不住要打呵欠了，不过，无论你的外表有多么性感迷人，内部构造一旦垮掉，你终究逃不出地心引力的手掌心。养成久坐不动的生活习惯（有69％的男性和54％的女性都没有定期运动的习惯）还会使这个进程快到超乎想象。实际上，你要变人肉沙发的趋势会越来越严重，所以如果你爱美，就要运动起来，因为多锻炼身体能够保持心脏的健康，抵制重力的下拉作用，还能增强免疫系统；你所有“美丽”梦想也都会成真。
每周健身三次，不仅能使身体更富活力，还会增强性欲，延缓人体的自然退化，也就是说，无论是从外表上还是感觉上，你都会比你的实际年龄年轻。运动还会带来其它的益处，比如使身体更健壮、皮肤更健康，甚至是你日思夜想的平坦的腹部（把你的大灯笼库统统请进衣橱吧）。
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美丽健身指南
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·每周做三次剧烈的有氧运动，每次20…40分钟。目的是确定你的心脏能够承受剧烈的跳动（上气不接下气就是一个明显的标志）。喘到说不出话来？这就是我们要的效果。
·做些负重锻炼。这对女性尤为重要，因为女性在三十五岁时骨质量达到顶峰，随后每年都会以百分之一的速率减轻。有三分之一的女性到了老年会得骨质疏松症，美丽身段变成弯腰驼背，身高回缩，而且摔一下就有骨折的危险。如果你不加强锻炼，小心会成为其中一位。只要每天十五分钟的负重锻炼（走、跑都行，负重量自定）就能保证你一生的健壮。
·稳定核心。如果你忽略了主肌肉群（它们就像一件紧身衣包裹着你的全身）的锻炼，当你年老时，每次弯身都会觉得全身酸痛。每天做十五分钟的肌肉锻炼，不仅能使你弯身、挺身皆自如，还能预防背疼和长期疲劳。
·不要再做仰卧起坐了。如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好，一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出四种最为有效的“腹部缀肉杀手”。为达到最佳效果，这四种运动每天都要做三组，并且每组要持续十五分钟。
·蹬车运动：只是要你躺在地板上假装蹬一辆想象中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。
·提膝运动：找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部、，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。
·手臂仰卧起坐：躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。如果你觉得太难，上身只要抬离地板也就行了。
·举球运动：仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶，而不是向前。
·你的目标就是要出汗。所有有氧运动的目的都是要你出汗。如果你没有出汗，就说明你还不够努力。运动时，你的姿势越准确，汗就出得越快。这可能会让你红得像番茄，不过对身体绝对有益，所以还是努力做吧。
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美丽饮食指南
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整日以外卖、垃圾食物为生，每晚都躺在沙发上吃着巧克力，不用专家告诉你，你也该知道自己老得有多快。饮食不良对你的容貌和衰老造成的影响令人惊异。想想那些可怕的肌肉损失，骨质疏松，无精打采，面部下垂和老年疾病（例如动脉硬化症——动脉血管的硬化）。相反，如果你的饮食富含蛋白质、碳水化合物，有水果也有蔬菜，再加上你喜欢吃的那几样，就能让你保持年轻时的身段。
·吃足够的绿叶蔬菜（例如椰菜、卷心菜和菠菜）以及充足的深色水果（例如李子和浆果）。因为它们含有大量的抗氧化剂能够有效延缓衰老，让你焕发从内到外的青春。
·选择瘦肉、沙拉、蔬菜、鸡肉和鱼。多油鱼类对身体尤其有益，因为它们体内富含脂肪酸（欧米加3和6），能够保护你的心脏和皮肤，使你远离与年龄相关的疾病。
·多吃豆制品。豆制品中含有丰富的异黄酮，能提高荷尔蒙水平，预防癌症和骨质疏松。
·富含维生素A、C和E的食物也很重要，因为它们有助于维持皮肤结构。不妨多吃些杏、芥兰、鸡蛋、番茄、杏仁、鳄梨和燕麦。
·多补充抗衰老物质。银杏醇十分利智，硒能减少得心脏病的几率，而辅酵素Q10对维持皮肤健康也起着重要作用。
·注意蛋白质的摄入。日常饮食的25％都应是蛋白质。因为蛋白质对骨骼的生长，牙齿、头发和指甲的健康都起着重要作用。它是血液健康的关键所在，并且能有效维持血糖水平。蛋白质的最佳来源是鸡肉、鱼肉、豆制品、牛奶和鸡蛋。
·注意碳水化合物的摄入。碳水化合物分为两种类型：单一型和复合型。单一型碳水化合物包括所有经过加工的谷类；例如面包或意大利通心粉。摄入过多的单一型碳水化合物会使你感觉疲劳、呆滞，因为这种食物在人体中会很快转化为糖分。
·注意脂肪的摄入。不是全部脂肪都会与健康为敌。人体的细胞生长、繁殖能力、经期与皮肤的健康都需要不饱和油脂。而且不饱和油脂对荷尔蒙分泌和骨骼的健康也有重要作用。这也就意味着你不能将脂肪从你的菜单上完全封杀。欧米加3和6脂肪酸就是相当重要的脂类，多油的鱼类、坚果和种子当中都含有这两种脂肪酸。皮肤干燥以及情绪波动剧烈，都是脂类摄入不足的标志。
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如何让美丽永远停留
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购买抗衰老面霜
对抗衰老面霜来说，绝对会是“一分钱，一分货”。我可不是在怂恿你将全部家当花在一个拇指般大小的瓶子上。想要照顾好你的皮肤，只要吃好，睡好，常用防晒油，不要屈从于过多的不良生活习惯，你永远都不用买什么抗衰老面霜。不过，对那些想要获取一些额外帮助或修复的朋友，就让我为你揭开抗衰老用品的“内幕”。
抗衰老面霜的确有效，但却达不到大多数人所希望的程度，也就是说，如果你已经三十五岁了，它们可办不到让你年轻二十岁！此类面霜的成分，例如阿尔法羟基酸（AHA），抗氧
化剂、维生素以及酵母抽提物，都能通过对皮肤表面的作用使你的皮肤显得更加年轻。大多数抗衰老面霜都能形成一种保护屏障，所以最终会使你展现出更为光滑的肌肤。
抗衰老化妆指南
化妆能让你年轻十岁，也能让你老十岁，这两种效果之间有着显鲜明的界线。以下是给你的一些建议：
·粉底不宜过厚。也许你用了Polyphilla之类的粉底，却不见效果，那你就要注意对面部皱纹以及皮肤纹理的处理。最好使用化妆海绵上粉底，这样就能达到完全平整的效果。
·不把眼睛画成熊猫，眼线和眼影过重会使眼睑下垂，一点儿也不性感。
·在嘴唇上涂些唇彩，会使你的嘴唇更显饱满（只要在嘴唇中央点上一些就够了，不用涂成塑料芭比那样艳丽）。
·扑粉后，要用面巾擦脸，这样就不会有多余的粉末留在脸上（避免将粉扑在眼下，那只会使皮肤的纹理更加清晰）。
·不要涂过多的睫毛膏——不然你会变成受惊的蜘蛛。
·在夏天，你不想上全妆时可以进行局部掩饰：
只要上些粉底在擦点有SPF的保湿霜就能使你的皮肤更显光洁、平整。
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对你的荷尔蒙善加利用
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如果你曾看过那些据称可以消除皱纹、让你永远十八岁的神奇面霜广告，请举手。好，肯定不用我说，你也会知道那尽是些老套的胡说八道（前面我们已经讲过面霜的真实功效）。如果你想让衰老的皮肤恢复往日的光彩，恐怕唯一有效的东西就是祛皱霜，而且你会发现，那些东西无论多贵也都还是装在瓶子里的。
不过在你完全放弃对皮肤的关怀之前，切记，只要你按照前面介绍