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第5节：第三节 身体是女人的本钱（1）
生活中没有不漂亮的女人只是她们没有发掘到自己的闪光点而已。细心观察
慢慢钻研执著的女人总会在缤纷的世界中找到真正属于自己的美丽所在。
第三节
身体是女人的本钱
古罗马哲学家塞涅卡曾说过这样一句话：如能善于利用生命乃悠长。短短几个
字说明塞涅卡从东方的宗教和养生的哲学得到了灵感人的身体是最可宝贵的东西只要用积极健康的投资心态就能得到身体回馈给你的丰厚回报。
的确身体投资是一个绝对不会亏本的买卖它的风险率是零收益率却是百分之百。可奇怪得很愿意为身体投资的人并不多。越是简单的道理就越容易被人轻视真正能够精明而理智地做好身体投资的人实在太少了。
身体投资对于女人更为重要。大多数女人与生俱来就怀有一种沙鼠般的忧虑。沙鼠总是要囤积超过自身消耗几倍的食物才能安心虽然多囤积的食物最终将会腐烂掉可沙鼠仍困在自己的思维中焦虑、多愁。那些如沙鼠般的多愁善感的女人也容易衰老而女人最怕衰老便要花上几千块去健身房或者以疯狂的热情购入大量名牌化妆品和时装。当然这都是女人身体投资的方法但身体投资并不都意味着大量的金钱投入它要求我们做的很简单就是持之以恒地关注自己的身体关爱自己身体的每一处。
女人要美从肌肤开始
Linda可以说是爱美女性的代表她每年投入于美容护肤的费用至少在1万元以上。当然身体投资不一定就是花高价钱美容用Linda的话说女人们的侧重点不一样她宁愿在衣服鞋子上多克扣些钱对于美容护肤却绝对不吝啬。
Linda自大学毕业就加入了“美容族”的大军到如今已经有5个年头。在Linda看来女人趁年轻时多保养才能真正留住美丽。Linda的美容投资大多都花在了专业的美容院。这几年来她一直在同一家美容院做护理而且从不间断。Linda认为正规
美容院的品质和专业性值得信赖而且美容师还会针对Linda的肌肤做出她脸部以及
身体的护理建议这些让她受益匪浅。有时工作累了Linda也会到美容院接受按摩
对她来说美容等同于休息。
不仅如此Linda也会花很大一部分钱购买护肤和化妆品。不过Linda并不以价钱论品质只要用了皮肤舒服都可以得到她的青睐。
最近Linda还迷上了SPA水疗法。所谓SPA水疗法就是我们常见的桶浴、湿蒸、干蒸、淋浴或者水力按摩浴不过这“洗澡水”却有很大的玄机。一般SPA水疗法都要在水中添加矿物质、海底泥、花草萃取物或者植物精油等利用人与水的接触使水中对人体健康有益的成分通过渗进人体达到治疗或美容美体的作用。SPA这种美容方法适合很多女人对那些皮肤有疾患或者容易痛经、处于亚健康状态的女人尤为有用。
SPA可以去专业的场馆去做一般价格从300元至4000元不等。倘若想省钱也可以自己在家做。Linda就买了家庭SPA原料一般几百元就可以搞定。
长年的身体投资让Linda获得了极大的回报毕竟她那亮泽的皮肤和松弛的身心不是每个女人都拥有的。用金钱换取容貌身体的美丽哪个女人都会舍得女人向来都是肯为自己花钱的。
当然也有些女人比较粗心大意小黎就是如此。小黎今年27岁自从找到中意的工作后就全身心地投入其中完全忽视了自己的身体。一天小黎经朋友提醒突然发现自己的眼角竟然出现了细纹。虽然小黎自认粗枝大叶这一发现还是让她心酸了许久。痛定思痛小黎决心投身研究那些千奇百怪、琳琅满目的化妆品甚至还为自己办了一张美容院的年卡。
27岁开始保养的确不算很早。不过只要女人肯用心亡羊补牢为时未晚。
美细枝末节也不能放过
“红酥手黄藤酒满城春色宫墙柳。东风恶欢情薄一怀愁绪几年离索。
错错错。”这段词是陆游著名的《钗头凤》的上阕起首便是对一个女人手的描
写。仅仅三个字十指尖尖白皙滑软的大家闺秀之手便呈现在我们眼前。想来那
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第6节：第三节 身体是女人的本钱（2）
个令陆游魂牵梦萦的唐婉定是个美丽的女人。不说容貌仅仅这一双玉手就足够展
轻轻松松做幸现福女她人的阿娜妩媚、温柔贤惠了。
看来女人美丽不仅美在脸蛋从头到脚无论哪一处都应该是美的。
菲就是一个懂得爱惜身体每一处的人尤其是她的手。她那一双修长、细腻、红润的纤纤玉手总给人一种健康、纤柔、灵巧之感也更为她添加了几许女性魅力。其实菲的护手秘诀很简单首要的就是润手霜。润手霜可以为双手补充水分及养分但选择润手霜的种类可不能含糊。如果你的手背肌肤有紧绷感并有少许细纹可以选用一些性质较温和含甘油、矿物质的润手霜；如果你属于敏感肌肤手背会出现瘙痒、脱屑的情况则可以选用含有薄荷、黄春菊等舒缓成分及甘油等滋润剂的润手霜。
对于时常做家务的女人来说拥有一双纤纤玉手也不难。菲提醒我们双手沾染过清洁剂后一定要记得用柠檬水或食醋水把手洗净这样才能去除肌肤中残留的清洁剂中的碱性物质最后再抹上润手霜。另外看电视或闲暇时你还可以做一些简单的手指操让手指一曲一张地反复活动可以锻炼手部关节健美手形。
当然了要美丽爱脚护脚也是必须。男人对于女人的脚与生俱来就有种特殊的喜爱。如果你是常穿高跟鞋或是常走路的女生就更要仔细呵护自己的双脚因为高跟鞋以及走路会让女人的脚跟变粗脚掌前端、大拇趾和小趾的两侧也容易生趼。倘若脚部生了趼可以先用温水浸泡然后使用磨脚皮的磨砂板来处理这样很容易磨掉硬皮使你的脚柔软嫩滑起来。
除了双脚女人还要注意保养手肘和膝盖。这两个部位很容易变粗变黑要时常去除角质并需涂抹一些润手霜或者润体乳。
头发是你身体的“发光体”
女人对于头发的关注并不低但往往是对发型、发色的关注而非发质。其实
干涩无光的发质总会在不经意间为美丽减分的哪怕你的发型再美也无济于事。真正
美丽的女人就是要让自己的整个身体都亮起来头发尤为关键。
月南是个很爱追求时尚的女孩子就拿她的头发来说虽不是一天一个新发式却也是常变常新。但月南从不为自己的发质担心尽管她时常做头发但她的发质简直可以与大S那丝质润滑的秀发媲美。用她的话来说拥有一头秀发并不难只要你能够悉心照料就够了。
不过这个“悉心照料”也并不简单。在多数人眼中头发的日常洗护平淡无奇但在月南看来洗发护发暗藏着许多意想不到的玄机与陷阱一个步骤一种习惯都会直接关系到发丝的命运。
我们平时洗头常常都会在头发上打泡沫其实这种做法很容易造成头皮局部残留而且泡沫是用来阻隔发丝摩擦的靠揉头发出泡沫就无法保护头发了。所以洗发时一定要先在手心揉出泡沫这样才会更好地溶解污垢。不仅如此洗发时一定要谨记手指应成爪状插入头发间从上至下捋洗。这样毛鳞片就没有机会翘起捣乱洗出来的头发也会更加柔顺亮滑。月南还提醒喜欢用护发素的女孩子用护发素前一定擦干头发只有将头发擦干护发品的吸收效果才会最大化才能真正达到护发的效果。
月南的这几条建议相当简单实用而效果是立竿见影的。如此简单易行的美丽方法爱美的女人们快快尝试一下吧。
身体投资不等于自残
女人爱美都愿意在身体上花大价钱。别的不说光是减肥一项市场消费容量以每年10％～20％的速度增长2000年就已经突破100亿元其中还不包括诸如抽脂之类的医疗性减肥消费。但这些钱往往用错了地方女孩琳琳就曾做过一次让她后悔莫及的局部吸脂手术。
琳琳24岁是一家报社的编辑。琳琳本不胖身高164cm体重106斤只是腹部有一点稍微隆起的小肚腩。这小肚腩本算不得什么穿上得体的衣服完全遮得住。但是为了让自己的身材更曼妙琳琳仍决定花重金进行吸脂减肥。当时的琳琳对于吸
脂手术常识一无所知就盲目地选择了一家美容院做了手术。
吸脂手术后琳琳的小腹脂肪的确少了许多就在她为自己手术成果满意时
轻轻松松做幸福女人
琳琳平坦的腹部竟然变得凹凸不平成了“丘陵”！经医生检查琳琳腹部的“丘
陵”就是缘于这次吸脂手术。原来美容院医师在吸脂时部位不全面被吸脂的地方愈合后像疤一样很硬相较平整的没有吸脂的部位而言这些“疤”就成了“丘陵”。琳琳为此后悔不已花钱本是为了追求美丽哪知却成了一笔“赔了夫人又折兵”的买卖。
在生活中像琳琳这种花钱“自残”的女人并不少见。小脸美女是当今时尚便有女人敢于去整容医院削腮、磨颧骨；隆胸之风盛行时便有女人将硅胶这种软塌
塌、半固体的物质植入身体……每个女人都知道这种“身体投资”的后果十分可怕有可能会导致更严重的身体伤害。
所以我们要用正确的方法爱惜身体用心去聆听身体的需求。身体投资很简单或许它只需要我们保证肌肤的清洁健康保证11点前睡觉或者每天吃一颗便宜的大苹果。只要你拥有了正确的身体投资观念美丽总会如期而至。
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第7节：第四节 美丽女人会睡“香香觉”（1）
第四节
美丽女人会睡“香香觉”
在人的一生中至少有三分之一多的时间都是在睡眠中度过好的睡眠是人体健
康的前提。睡眠可以帮助消除大脑疲劳一个人如果长期睡眠不足或睡眠质量太差大脑的疲劳就难以恢复大脑机能受影响聪明人也会变糊涂。很多人患上了神经衰弱等疾病大多数都与严重的睡眠不足有关。
相较男人来说女人是十分细腻又敏感的也更容易受失眠困扰。科学证实女人多愁善感压力、疲惫、荷尔蒙波动都可能让女人们辗转反侧入睡慢睡眠质量低下甚至失眠。上海市中医医院中医睡眠疾病研究所就曾对前来就诊的2421例失眠患者进行调查发现女性失眠患者竟然占到总人数的63％。事业与家庭的多重压力使女性在日常生活中承受的精神压力大大增加。而不少年轻白领由于生活不规律经常熬夜导致生物钟紊乱
也容易被失眠困扰。
睡眠与健康工作和生活有着十分密切的关系。良好睡眠可调节生理机能维持神经系统的平衡；睡眠不良、不足第二天就会头昏脑涨、全身无力对于皮肤健康也有很大的影响。所以女人一定要关注自己的睡眠质量做一个
美丽漂亮的健康女性。
人们关注睡眠健康十分必要但却不能因此而产生“睡眠焦虑”。7小时是黄金
睡眠时间有些人为此时时不忘参照自身一旦不达标就会产生亏欠感。这种亏欠感
轻轻松松做幸往福女往人导致“睡眠焦虑”让女人更容易遭遇真正的失眠。其实睡多少才够是因人而异的。爱因斯坦需要睡14个小时而拿破仑则需4个小时。黄金睡眠7小时只是个平均值所以我们应以自己的感觉为准积极建立属于自己的健康睡眠秩序。
泡吧女小心患上夜生活综合征
Zara刚毕业不久朝气蓬勃的她干起工作来总有着一股使不完的劲儿就连下班后也是如此。在Zara看来紧张工作了一天下了班就必须得好好犒劳一下自己。所以一下班Zara立即叫上自己的朋友们去KTV、娱乐城、夜总会等夜生活场所消遣一下放松放松自己。
起初Zara的朋友还愿意“舍命陪君子”可没过几天就都跟Zara告假。原来连续泡吧让她们睡眠不足白天工作时也是头昏脑涨、浑身无力。在朋友的劝诫下Zara也减少了外出次数。可没过多久Zara终于又耐不住寂寞沉醉在风光无限的夜生活中。
这样的日子Zara断断续续坚持了一年多由于睡眠不足Zara面色苍白身体虚弱就连记忆力都大幅下降工作起来总是丢三落四最终被老板炒了鱿鱼。痛定思痛Zara终于挥手与夜生活告别。
在我们的身边像Zara这种患上“夜生活综合征”的人并不在少数。
按照正常的生理活动周期人应该是白天工作夜间休息如果长时间沉湎于没有节制的夜生活神经处于高度兴奋状态身体得不到良好的休息人体自我调节的整个生物钟就打乱了。不仅如此长久的夜生活还能够导致血脂、血糖、血压增高对肝的损害也非常大。舞厅内高速变幻、旋转的激光超过了眼睛晶状体所能承受的调解能力久而久之还会造成视力减退。
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第8节：第四节 美丽女人会睡“香香觉”（2）
对于男人来说女人似乎更喜欢夜生活因为夜生活可以使她们看起来更加风光无限。可实际上无节制的夜生活对女性的伤害远远大于男性更堪称洪水猛兽。一些女
性由于睡眠不足加上烟酒过度导致身体内分泌紊乱影响了排卵及月经周期久而
久之会提前衰老期的到来。而衰老恰恰是女人最不愿意面对的。
当然女人们并不愿意把自己关在家里靠电视来打发无聊时间。其实女人完
全可以尝试一些其他方式的消遣比如学练瑜伽学跳芭蕾舞。这些活动新鲜而又时尚可以让女人们摆脱心灵的灰色沉重融入到积极健康的生活中去。
女人要想美丽首先就要学会过一种文明而健康的现代生活这样你的美丽才能更优雅、更持久。
睡觉天然的美容圣品
夏青是个34岁的黄金单身女她的生活总给人一种有滋有味的感觉举手投足雍容典雅美得让人迷醉。其实夏青的五官并不精致精致的是她那一身白嫩的肌肤。倘若你向夏青讨教她的美容秘诀她定会微笑着告诉你：美不难做到就是一晚好的睡眠。
的确好的睡眠比化妆品更能令女人神采飞扬。活跃在电视和电影上的美女们看起来美丽非凡可镜头推近我们会发现那种美是化妆品堆积起来的虚假的美。工作的艰辛和睡眠不足严重影响着这些“美女”们的美丽。女人真正的美不仅要靠化妆品的修饰更需要有种自然之美。而这种
自然美就是来自于充足的自然睡眠。所以当你埋首钻研美容护肤知识的同时一定要将睡眠的知识也纳入你的美容范畴。因为要想睡好美容觉可有很多讲究。
一般来说晚上11点至凌晨5点
是皮肤细胞生长及修复的旺盛期这时候护肤品的吸收率比白天要高一倍所以睡前
润肤必不可缺。
轻轻松松做幸福女人
夏青在沐浴后总会在身体上水分未完全蒸发时及时地涂抹一些润肤液。这样
水分可以协助润肤液渗透有助于睡眠期间锁紧肌肤水分。不过需要注意的是睡眠时皮肤的油脂分泌会加剧所以一定要选择质地清爽、以保湿为主的凝胶状乳霜或乳液也可以使用保湿粉末或珍珠粉协助控油。
夏青还建议尝试整夜使用睡眠面膜。睡眠面膜可以选择主要成分为维他命E、蜂蜜、玫瑰果精华、玻尿酸的面膜这些面膜可以修护肌肤提升水分虽然软化角质层功效不及快速的面膜但长期使用往往会出现令人意想不到的效果。需要注意的是纸膜型面膜千万不要敷“过夜”这样会把脸上的水分一并抽干。
睡眠期间的唇部美容也不可缺少。清洗脸部后可以使用“嘴唇脱皮霜”除掉唇部的死皮然后抹上唇油防止唇部干燥。
每天睡前夏青还要把自己一头亮丽的秀发安顿好。原来睡觉时人体头发也会分泌油脂倘若在睡眠时让秀发四散披面就有可能导致面部暗疮增生。所以倘若在睡前没有洗发可以用柔软的毛巾将头发束起再睡觉以免让头发上的尘埃和细菌接触皮肤。
看来要想使睡眠起到美容效果我们就必须关注有关睡眠的每一个细节。女人只有像善待自己的身体一样认真地善待自己的睡眠才能让自己变得更加漂亮可人。
像初生的婴儿一样睡个好觉
Vita是个很能干的软件工程师周一至周五加班疯狂地工作从来不会输给那些男同事们。在Vita看来一周七天五天用来工作周末两天全身心休息。所以每到周末Vita就疯狂补觉。在Vita看来这是再合理不过的安排可正是这个坏习惯使她有了头痛的毛病。
原来人平时过分紧绷的神经一旦松懈下来压力荷尔蒙的分泌量就大大减少
而神经递质的分泌大大增加让人产生疼痛感觉的化学物质分泌得更多。所以Vita这种
工作日加班透支周日疯狂补觉的做法很不明智。
睡眠和健康一样是不能被透支的我们必须每时每刻地关注自己的睡眠质量
让自己每天都能像个初生的婴儿一般睡个好觉。
要想睡好在睡前一定要做到身心放松。可以选择用温热水泡脚半小时也可以吃一点养心阴的东西如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水对改善睡眠有促进作用；另外还可以在床头摆一盆薰衣草薰衣草的香味有镇静、促进睡眠的作用；橙子的味道也可以镇静中枢神经所以在床头柜上放个剥开的橙子也可以帮助你轻松入睡。
睡不着的时候可以通过阅读帮助你找回困的感觉。对于书籍的选择可以依从自己的阅读习惯但专家建议床头阅读书尽量要与职业无关可以选择漫画、散文、小品文等轻松读物。另外十分枯燥读物也可以如《会计实务》或《英语语法》。
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