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气有余生火，要注意少饮酒少吃辣，吃多了会火上浇油。说到这，你该知道脸上的痘痘为什么会在吃麻辣烫后那么茂盛了吧。
读者问答
苏玺：*，气虚，应该怎么调理呢？
椰风：中医的气，大家觉得玄妙，说得通俗点就是人体的阳气（正气），用西方科学的说法就是能量。气虚的人应该注意以下几点：
1。休息好。白天为阳，夜晚为阴，阳就是阳气，阴就是“阳藏”，就是说晚上阳要藏起来进行休整。所以，晚上的睡眠质量好，人体的阳气就会得以恢复。那些长期熬夜的人，没有让阳气充分休整，长此以往，身体就这样衰败下去了。
2。不要多言。虽然交谈可以排解压力，但话多了不行，这是因为“话多伤气”。中医认为，语音出于肺而根于肾，又因心而主神志，管理语言的表达有“言为心声”之说。所以，语言过多，既会损伤肺肾之气，又耗心神。
3。日常养气，其实吃五谷杂粮、鱼肉蛋类都可以。如果要更加专业一点的方子，那就是山药了，山药是药店的淮山药。我就经常用山药炖排骨。
山药补气补阴最好，但会助湿邪。湿邪就是体内的废水，废水多了会痰多，女人的妇科炎症都是痰湿造成的，所以吃完山药之后，吃点薏米仁去去湿气就好。
气虚会造成脸黄，有款最佳的补气祛湿的食谱山药薏米糊，就是淮山药和薏米仁以1∶1的比例煮成粥，再用搅拌机打成糊。吃了可以让脸蛋既白皙水润又不易长痘痘。
俏妈妈美颜美食
补气的黄芪红枣茶
黄芪红枣茶非常简单。到中药店买250克（打碎的）黄芪，加上党参200克，连同16粒红枣一起放在药壶里煎，每次一小碗。
红枣要去核，因为核是带燥的。
《本草纲目》中说黄芪气味 （根）甘、微温、无毒，助气壮筋骨，是补气的一味良方。txt电子书分享平台
第三章 美女就要年轻态（6）
如果面色发黄，缺乏光泽，皮肉松软，小腹绵软无力，往往是气虚。来这款黄芪红枣茶，让黄芪给我们内脏向上的动力，肌肉结实，内脏充盈，看起来会更年轻。
红枣补血，给脸上增添些许红润，要不了多久白雪公主都要羡慕你的脸色了。
黄芪灵芝肉饼汤
气虚的人往往抵抗力差。正所谓“东风压西风”，正气罩不住，邪气就要入侵了，所以，天气稍一变化，感冒发烧流鼻涕轮番来找。想要补正气增强抵抗力，有一款汤水很有效果。
原料：猪瘦肉250克，黄芪30克，灵芝30克，红枣6粒。
制法：1。瘦肉洗净、剁碎；黄芪、灵芝、红枣（去核）分别用清水洗净，备用。
2。将以上备用料一齐放入砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，调味食用。
黄芪灵芝肉饼汤可以补益气血、宁心安神，对脾胃虚弱、腹中肉绵软、抵抗力差的人有较好的滋补作用。而且汤中这几味中药药效都很平和，对小孩子增强抵抗力也很有帮助。
5。美女要少言
大约10岁时，我就发觉自己眼角往下垂，本以为是眼睛太大，眨眼的距离长了点，日积月累，眼皮比较累了，所以抗不住地心引力往下垂。
直到20年后，我才明白，眼角下垂的原因不是眼睛大，而是嘴巴大。
从小我就是一个超级小喇叭，不吃饭可以，要让我不说话，除非嘴上贴胶布，饿死是小，说话是大。在家，从饭桌上到书桌上，从书桌上到床板上，等闭上眼睛，睡着了，嘴巴还不肯闭上，还要说几句梦话，老爸老妈被我的聒噪烦死。上学后，身边的同学成绩总会下降，以我健谈的性格，只要老师看不到，同桌的、前排的、后排的，团结了一切可以团结的力量，以我为中心，方圆3个同学之内，就像一个小菜场，从天上到地下，从古到今，外加三八及八卦，不聊得眉飞色舞、唾沫横飞被老师扔粉笔头绝不善罢甘休。幸好，高考那几日，被老妈勒令在家看书，总算没有荼毒同学，否则影响大伙上不了大学，我的罪孽可就重了。工作后，喜欢八卦的性格丝毫没有改变，不过自从迷上了网络，开始了手语，嘴巴总算消停了许多。
话多会影响美丽？听起来好像完全不靠谱。听我说来，你就会明白了。
说话就是气流通过咽喉和舌头发出声音。话多导致气息出多入少，气渐渐就虚了。人被气托着，才有生气，才抗得住地球引力。说话耗气一时一刻是看不出来的，但随着时间的流逝，一切都会在脸上显现。眼皮因为皮下脂肪很薄，所以气虚最易在这里表现出来。再往后，嘴角往下，下巴轮廓不再清晰，女人的年轻与老态，这三处便可一目了然。
“话多伤气”的说法最早源于李东恒的《省言箴》。话语过多不仅仅伤气，还会影响肾。中医认为，语音出于肺而根于肾，又因心而主神志，所谓“言为心声”，所以，语言过多，既会损伤肺肾之气，又耗心神。本来肺主肃降，话多了，肃降的功能就差了，肾气也伤了，人就难以养藏，一味宣发，消耗过多，就容易老了。
而且话多很容易唾沫横飞，既不雅又伤阴，更进一步的后果是会让脸色更晦暗。
小时候，都把口水当不值钱的东东。和小朋友反目，就吐口水。现在，可不会对不喜欢的人吐口水了。燕窝是什么？燕子的口水和泥而成，泥巴很贱，口水可珍贵了。中医认为：“五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。”口水就是唾，肾精所化，比燕子的口水一点也不差。唾沫横飞，别人觉得恶心，可自己却丢了重要的宝贝。 电子书 分享网站
第三章 美女就要年轻态（7）
想要到40岁还是美女，就少说点话。如果职业要求非要动嘴不可的，多喝补气茶，多吃补气食品吧。
读者问答
d860408：有个问题想问一下姐姐，我今年22岁，身上的肉都特别松，软软的。又超爱笑，笑起来的时候眼角就会有皱纹，有同事推荐我用眼霜，想请教姐姐我该用什么类型的呢？
淡若椰风：眼霜我没有太大的建议，对化工产品我研究不多，也是等别人推荐。
但是你说身上肉松，应该是气虚，补气先补脾。只有脾好，正气足，才会让肉紧实，托住内脏不下垂，避免以后肚子比胸大。
食补的办法是多吃芋头，特别是紫色的芋头。多吃菱角、土豆、红豆、山药、芡实、莲子、红枣等补脾的食物。不吃早饭，常吃生冷、油炸食品，还有奶油、 甜品都容易伤脾，还有狼吞虎咽也会伤脾胃。
6。肾好牙才好
一向以为自己的牙齿无坚不摧，啃骨头、吃肉、咬碎碎冰，吃嘛嘛香。
可没想到一生完小希同学，别说喝凉水了，宝哥给我倒杯温开水，本想一口气喝下去，哪知水刚碰到门牙，牙髓就开始疼。仿佛牙齿的表面被腐蚀了，水慢慢地渗入了牙髓，又像牙髓裸露在空气中，被冷风吹着，咝咝冒着凉气。这样极度不爽的感觉从牙髓一直通到头顶，疼得我龇牙咧嘴。
怀孕期间都是好好的，可一出了产房，就有如此变化，难怪常听人说生孩子前和生孩子后，就是*两重天呢。
此后至少两三个月内，只要一喝水就疼，无论冷热。以至于每次喝水就把嘴巴张得大大的，把水直接倒入喉咙处，不要经过门牙。
也许是生完孩子的特殊反应吧，带孩子的辛苦让我无暇顾及。还好，过了一阵子之后，牙髓过敏的症状又渐渐消失了。
最近因为工作忙，牙髓疼的症状又出现了。
同事都说最好要看牙科医生，可我一听到牙科诊所里“咝咝”的钻牙声音，牙根就酸。
还是自己先想办法解决一下，实在不行再去看牙科医生吧。
中医说牙齿为骨之华，肾是主骨的，因此牙齿问题应该与肾的关系密切。牙髓也是与肾有关，当初生完孩子牙疼的问题也正验证了这一点。怀孕和生产的过程大大消耗了肾精，补给一时不及，就造成了牙齿疼痛的现象出现。加班多了，经常熬夜，肾精消耗太多，也会造成牙齿的问题。
想通了这点，牙齿疼还得从强肾入手。忽然想起一个道家养生的不传秘诀，生嚼枸杞，嚼出满口的口水再缓慢咽下。枸杞补肾，口水又是肾精所化，如此办法是最佳的强肾补肾之法。肾主骨髓，而西医里，造血干细胞就在骨髓里，这样吃枸杞，还能促进骨髓中造血干细胞生血，从根本上补血养血。
行随念动，我立刻就洗了10颗生枸杞，丢进嘴里嚼着，嚼得碎碎的，慢慢有些清甜的味，待到口水布满口腔时，然后慢慢咽下去。不知是心理作用还是真的有效，当时我就感觉牙髓敏感的症状减轻了。我兴奋地和宝哥说这神奇的功效，却得到他的嗤笑，你以为自己是神医啊。
在这娱乐至上的年代，兽兽门、*门都能成就传奇，难道我就不可以像《唐伯虎点秋香》中的祝枝山给小鸡画上一个光圈圈就成了神鸟呀？我一面说着一面端起一个不锈钢脸盆放在脑后充当那光圈圈。
以最革命的乐观精神冷对宝哥的冷嘲热讽，坚持实践是检验真理的唯一办法。
第三章 美女就要年轻态（8）
每天早上洗漱完毕后，丢10颗生枸杞入嘴，嚼碎和着满口口水吞咽下去。
三天，仅仅只有三天，我的牙不疼了。冷热酸甜，想吃就吃。
以实践探索未知，还要学会理解融会。用生嚼枸杞来补肾，以强基固本的办法解决牙齿问题，效果我已证明了。但是如果是牙龈方面的问题呢？用这个办法有用吗？我想是没有什么作用的。因为牙龈属肉，脾主肉，出现牙龈问题，比如牙龈萎缩、牙龈肿痛，牙缝增大这些问题，应该从补脾方面考虑，而非从补肾方面来考虑了。
7。年轻的秘诀——淡薄的欲望
我喜欢武侠小说，经常研究武侠小说中的美女。金庸笔下的小龙女是大家都熟悉的人物，当年杨过只有七八岁，小龙女就是少女了，杨过拜师之后一直称小龙女为姑姑，算起来，小龙女足足比杨过大了10岁。
小说中感觉杨过的年龄渐长，而小龙女似乎就定格在了20岁，直到杨过为了16年之约，满面风霜、鬓角如雪地回来，小龙女依然容颜未改。想是金庸老先生不忍让如花似玉的美女衰老不堪。虽然是小说，严谨的金大侠也给了一个合理的解释：小龙女自幼修为，无喜无乐，无思无虑，独居绝情谷底，少思少念，少欲少事，以至于杨过反显年纪大了。
养生有“十二少、十二多”的正反要诀：少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。行此十二少，乃养生之都契也。多思则神怠，多念则精散，多欲则智损，多事则形疲，多语则气促，多笑则肝伤，多愁则心慑，多乐则意溢，多喜则忘错昏乱，多怒则百脉不定，多好则专迷不治，多恶则焦煎无宁。
欲念杂生，内心就会浮躁不安。可能大家都有这样的感受，在工作忙时，什么都想完成，但是什么都完成不了，那时犹如百爪挠心，五脏六腑仿佛在火上煎熬似的。心中的欲念太多，欲念太多往往又没有精力全部完成，思虑就多了，内心则易浮动不安，非常明显的反映就是睡觉不安稳。美容第一大忌就是睡不着，身体慢慢差了不说，皱纹、斑点、松弛都会慢慢在脸上表现。随着欲望实现或是落空，心态大起大落，体重也易大起大落。
杨过的欲念远多于小龙女，小龙女在古墓中一向心如止水，就算有点儿波澜也是杨过给搅的。更加上杨过心性甚高，处处留情，不达目的誓不罢休，那么多的思虑交杂，又加多年风霜，自然比小龙女老得快多了。
我同学梅子，非常单纯的女人，不太计较人生得与失，只是一步一步扎扎实实地过好现在，电话中她的声音清脆如昨，宝哥一旁听得说道：“你同学的声音就像高中生。”见面一看，几乎和10年前一样，还是一样瘦弱的身材，眼神都不沾染太多世故。
年轻的时候，心往往比天大，特别是刚刚毕业时，觉得自己无所不能，想法多，可是实现的却很少。从20岁到30岁之间，容颜、身形、仪态变化非常明显，而30岁之后，想法在现实的碰撞之中渐渐修正，心渐渐小了，知道哪些理想和追求是自己能够实现的了。对比一下，你会发觉30岁到40岁这段时间衰老的速度要小于 20岁到30岁。一般来说，20岁和30岁的照片相差比较大，而30岁和40岁的照片相差并不那么大。变化最大的可能就是体重了。
8年轻就是清爽
时间就像一只画笔，不断在我们的脸庞上画上斑点、细纹，还有太多的表情和世故。回头看看那些20岁出头的女孩，哪个脸上不是清清爽爽、干净无痕？年纪越大，脸上就添了越多的东西。 。。
第三章 美女就要年轻态（9）
也如我们的人生，一路走来，不停地捡，不停地装，舍不得放下，舍不得丢弃。一路上不断地增加负担。有些是我们需要的，有些是我们无法抛弃的，还有些是我们无法预知而不得不背着的，更多的则是我们无法填满的欲壑。
风吹过岩石，看不到丝毫的变化，但是千年之后，岩石就会沟壑万千。屋檐之水滴在墙脚的青石上，一点一滴不见青石有何改变，但是经年之后，一个一个小坑就是这些毫无分量的水滴造成。
佛说有因必有果，脸上增加的每一条细纹、每一点黄褐斑，都是生活与心境在脸面上的映射。总是不甘心年华老去，于是粉饼、腮红、口红、眉笔、眼影消耗得越来越快。化工产品如大雪遮盖住大地，可当阳光明媚，冰消雪融，痕迹又重新显现，而且还会留下更深的痕迹。
脸是心的镜子，内心干净纯洁，脸上才能干净清爽。
自从生了女儿之后，陪着她一起成长，贴近孩子的同时，我也在读懂自己的内心，仿佛有阵清风把心灵上的尘土一层一层吹去，逐渐看到本真。快乐也逐渐变得简单，能和她在一块成长，享受天伦之乐成了我最快乐的事情。
要学会放下，心灵才会纯净。宝哥的记性很不好，总是不记得他当年追求我时如何费时费力费脑筋的，他不记得第一次约会、不记得第一次牵手、不记得第一次送花。可是他的睡眠比我好多了，脑袋碰到枕头，5分钟之后就能睡着。往往我眼睛还没有合上，他的鼾声已起。可能是受他的影响，我慢慢地从种种物欲和计划之中解脱出来，越来越关注自我，而不是外在的事物，不快乐的事情能很快忘记了。其实忘记也没有什么不好，人本来就是要不断前进的，丢掉了包袱，睡眠也越来越好。脸色也渐渐变了，斑点、细纹渐渐淡化，脸上一天比一天干净清爽了。
年轻的女孩儿，总是容易纠结，容易放纵，其实无论怎样的伤痛、深入骨髓的爱恋都抵不过岁月的消磨。放下会有遗憾惆怅，但是日子还必须过下去，忘记过去是为了让未来的路更好过。
不放纵，不纠结，不让脸上留下痕迹，这样才是年轻的姿态。
9。年轻态的心法要诀——呼吸
身边的朋友都是上班族，见面寒暄最多的一句话就是我很忙。
无论官职高低，责任大小，无论年轻年长，男人女人，忙成了都市人群中的主旋律。上班时间需要忙忙碌碌地工作，下班后不想被边缘化还得应酬，为了不被潮流抛弃还得上影院看大片。休闲都变得极端功利，百无聊赖的状态是那么不切实际，纷纷扰扰的欲念每一天都在推动我们前行，心不肯静下来也静不下来。有几个人每天都能安静地和自己的心对话呢？
工业化催生了高度的现代文明，享受现代科技所带来的便利的同时，我们也越来越受到现代科技的束缚。过去，我上学只要走一条街，步行只需10分钟，从不需家长接送，现在小希同学上幼儿园，开车要20分钟，一堵车时间就更没谱了。好多的小学甚至中学的门口，一到上下课就挤满了前来接送孩子的家长。过去，晚上没有电脑，没有电视，最多只有露天电影，可是孩子们依然很快乐，现在，什么都有了，可就是少了快乐。
我过去也是一直匆忙，一直劳碌，追求着大家喜欢追求的房子、票子、车子。生活被填得很满，心也填得很满，满得盛不下快乐盛不下健康。
第三章 美女就要年轻态（10）
直到有一天，我开始练习瑜伽，瑜伽的呼吸方法让我有了一种顿悟。
调节呼吸的时候，教练会喊口令：吸气、呼气。既然是先吸气，然后再呼气，可为什么不叫吸呼呢。
这就是汉字的魅力，中国养生讲究虚空，就是空了以后才能容纳实。一个满满实实的筐子是容纳不了任何东西的，所以必须先倒空原有的东西，然后再纳实。呼吸也是如此，只有把身体原有的旧的气体吐尽，空了身体，才能吸到更多更新鲜的空气。所以道家有吐故纳新，从来不是纳新吐故，否则新的东西也要一起吐出去了。
如同佛教中舍得，舍得舍得，有舍才有得，无舍便无得。
简单的两个方块字，却隐含着无尽的道理。
舍弃一些浮华，舍弃一些现代科技，晚上留下10分钟，深呼吸，倒空内心的杂质，体会身体的本源。
静静呼吸，忘记外界一切，感受内心细小而微妙的感觉。
放松眉头，放松自己，放松心灵，随着呼气，把烦恼、忧愁放开，把贪、嗔、痴、恨、爱、恶、欲抛掉，感受身体空空如也，随着吸气，把明净、温暖、宁静都缓缓吸入体内。
一呼一吸，一呼一吸。
保持呼吸的缓慢悠长，感觉自己的内心越来越宁静，越来越安定，感觉自己面部的肌肤越来越光滑，脸部轮廓越来越柔和。
每天10分钟静静深呼吸。一个月后，一个全新的你便会出现。
深、细、匀的呼吸让青春更持久
女人最重视的是最外面的躯壳，别的地方不舍得花钱，但招呼在脸上的银子却从来不吝啬。摆出的护肤品、化妆品能开个小百货。如果金钱能换回美丽，我想全天下的女人肯定都会为了美丽倾囊而出变成穷人。
20岁，去做面膜，因为我觉得美丽就是那表面的皮肤；
25岁，去健身房里练健身操，因为我觉得表面的皮肤是需要肌肉支撑的；
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