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“我们组成一个练武团，混混来一个扫一个！铁砂掌，太极拳，武当少林大神功，统一武林成至尊，天上人间无人敌，哪个不服，就让他吃不了兜着走，求饶下跪还叫爹，啊，哈哈，是不是？”从小就住在虚法庙里学武，不服爹妈管的正宗逆子菱角儿，听见这个就来劲了。正巧寺院今天修缮，放假歇息。在家无事，进竹林砍了一捆竹子，改成了双截棍的样式，用半成的功夫舞动起来了，口中念着各色词语。
我菱角儿满身长刺惹不得！我菱角儿的骨头硬的打不得，我菱角儿耳朵起茧骂不得！
我左手握着拳，右手拿着剑，舌头叼着车，眼睛冒着火，看你还敢进半步，伤我不了？
左腿打一路野猪狼狗，右腿扫一窝土鸡雉鸭，踩一脚老鼠出洞，瞪一眼野狗逃窜，舞一剑鲜花变狗屎，呵一声震动那山河！
菱角儿摆着手势边舞边唱，在一旁的蹲坐的孩子们却没有捧腹大笑，因为他们都曾被菱角儿无情地耍过，他们的爸爸大多也被林兴权鄙视和嘲笑过。这种集体的不配合，没有让他丧失兴趣，反而使有点皮毛功夫的菱角儿更加得意。他肆无忌惮地表演着，打出一套刚学会的猴拳，心想肯定会让所有人信服，甚至还会收到几个徒弟，没想到小晗子却在这一刻站了出来，大无畏地对他说，“猴子，有本事你对你爸爸呵一声看看，没见你爸爸吓得要死啊，早点回你的寺庙念经去吧，小和尚！”
“晗子你什么意思，跟我过不去是吧，你爸呢，嘿嘿，都不管你，不要你了，你还好意思说我，你个没爸没妈的野种！”小和尚骂人功夫也不浅。
“放屁，我爸妈在广东！”小晗子的妈妈腰子有点病疾，不能下田不能上山，一下田就晕就犯旧病，一上山就恐高，不得已上广东打工，爸爸跟着去照顾，租了一间破烂的屋子，做修理自行车、补鞋擦鞋的活。小晗子在家里和70多岁的奶奶一起过活，多年来只收到父母寄回的钱，而未见父母的面。
“也没见回来几次啊，不要你了嘿，不要你了你还叫爸叫妈干吗？”
“你，哇哇……”晗子顿时哭了起来。
“小寒别哭了，别理他。别吵了，你还练武不了？”和睦见菱角儿瞪着牛眼，势必要动手打人。小晗子眼睛湿润，赶紧劝阻。
“练，我练好了第一个把菱角儿的皮剥了！”突然人群中发出一阵反抗的声音。
“谁说的？有本事站出来！我等着呢！”菱角儿没有查出是谁在大放厥词，但是威风不能丢，于是继续发威。不想随后孩子们四处躲藏，西一句“和尚菱角儿”、东一句“太监菱角儿”，弄得他无暇顾及，只能抽身离去。
孔爷爷的家是河岸的一个竹屋，座东朝西，每日极早就可见日出的神光，河风也早早造访。每天忙完精神病院里的事情，都会来这里临风沐水，吟诗诵曲，村人每次下田干活都可听见“呜呼”、“嗟乎”、“君子”、“悠然见南山”等词句。如果有幸还可以听到他吹奏喇叭，那悠长的喇叭曲调可以让每个人的心变得柔软。
孔爷爷当然有自己的打算，不能简简单单凭村人的劝告和孩子的几句话就答应了，毕竟教人武功事关重大，如果教出一帮流氓混混，岂不是祸害社会？他之所以做出教授武功的决定，是有原因的。《洪流》有言：作为受害者，最好的办法差不多莫过于提刀在手，自卫自保。村人受到混混的威胁，虽然可以拨叫警察，但是山路崎岖，加上警民关系随着干群关系的变化也变了，故而最需自卫，武功自然是个很好的选择。
村子近几年乡亲们的平均年龄一直下降，许多老人不到70就归西，体质水平和收成一样大大下降，很多人晒晒太阳就头晕，背一包100斤的袋子就喘粗气，多年前，一人在田里干活，干到中午竟然累死田野，原本体力富有的农民们什么时候沦落到这地步？
孔爷爷想到了更多，这次喝酒中毒事件，即便不是魏东旭有意引诱，也是大正帮混混考察了这里的环境，见到村子到处写着“给我一百万！”、“我爱人民币！”、 “我最爱喝酒”、“酒鬼真幸福”等字句，才趁机下药。给了免费酒，顿时就疯狂。这自然是贪欲在作祟，如果相传下去，后代前途安在？想来中华武学的要义在于清心寡欲，自然对改变现状有所助益。孔爷爷因为这些缘由才下定决心做两件大事：教孩子们武功，教大人们健身。
再者，孔爷爷对此地极富情感。古时风景优美，是文人墨客寻求自然野性的好场所，留下无数诗篇（在第七弯的岩洞群里有很多题诗和壁画）。战争年代出英雄，一来好革命，二来好躲命，曾经这里躲了无数方圆百里逃命的人，保住无数生灵。解放军歼灭残敌，在此地歼灭不少反动派残余，促成西藏和平解放。难道到了当下的和平年代就该被掩埋，就没有一丝作用？难道人们对自然风景不怀眷顾？难道自古以来人们苦苦寻觅的桃花源就这么消亡？难道区区一个贩毒流氓帮就能控制这方妙地？
第二天，孩子们从家出来，去孔爷爷屋边练武，住在山河洲的诗科早早就到了，坐在沙滩边等西北坡的孩子前来。所有人到了之后，问为什么那些坏人不来打扰？
“他们拿什么来打扰，拿胆子来打扰？拿命来打扰？不怕我的无影腿？不怕我的双截棍？不怕我的一指禅？”，孔爷爷说着，如猴子那般活泼。
孩子们见孔爷爷很自信，自己学武的信心也一下子提了上来，很是痛快地欢呼，一个劲地吵着要学无影腿，双截棍，一指禅。特别是一指禅，听这么名字就好似一根手指可以把那帮混蛋赶走一样。
“我们要学一指禅！”
“哦？内劲一指掸功法属佛家——“禅宗”的独门练功术。功法繁多，训练方法奇特，包括“静功”与“动功”中的“坐、站、卧”的功法，还有“竞技”功法与“技击”功法。仅“站桩”功就有数百种式样，既然你们想学，就学两个站桩功中简便易学，基础扎实，收益甚大的马步站桩功式和龙形站桩功式。首先……”孔爷爷说着说着，这如滔滔江水般的阵势让孩子目瞪口呆，一只只耳朵竖起来，一双双眼睛亮起来。大家聚精会神地听着，急切地想知道“首先”后面的话。
“首先大家去拉屎去撒尿！屎尿干净，武功精进！屎尿干净，武功精进！”大家听到这话，还没有反应过来，很是惊异地瞪着孔爷爷，等说完两遍“屎尿干净，武功精进”，几人迟疑了一阵，马上飞奔去屋后拉屎撒尿。只有思慕不好意思地站在原地，和睦见思慕站在原地，马上报告老师说没有女厕所怎么办。孔爷爷见状，马上对那些在屋后已经脱下裤子的孩子大声喊话“女前男后，武德大增！”，于是那帮已经脱了裤子的孩子们赶紧穿上裤子，出来迎接思慕，让思慕先进厕所，验证自己的武德。
“思慕是什么？”
“思慕是个女的！”
“思慕是个孩子！”
“对，我叫思慕先拉是告诉你们学了武功不能伤及无辜，不能欺负小孩和女人！”
“是！”大家齐声说道。
大家说完是思慕就和几个小女孩优先进去了，男孩们没有等一会，就着急了，开始散漫
起来。一个个地想要喝水想要挠痒痒，希望孔爷爷允许，没想到孔爷爷呵了一声，“马步等人！”扎了一个马步，如同一颗百年老桩。
大家无奈只得学着孔爷爷的马步，等思慕从屋后出来。起初大家蹲着马步倒还很开心，因为蹲着马步时候诗科的裤裆坏了，其他人可以直接看见露出的短裤。可是这笑声没有成大气候就被孔爷爷呵住了。
“不准笑，开裆裤谁没穿过？马步等人！”
笑声被忍下去了，虽然时不时有一句笑，但都不成气候，不过有的时候却因为别人的一个屁而变得极有气候。
笑着笑着，大家竟然忘了自己是在等人，一个个地傻乎乎地看着孔爷爷等他说停，没想到孔爷爷一句话都没有说，幸好一个人说“孔爷爷我们还要练多久？”
说完这话，天边的一只乌鸦飞过，叫了两声“天作怪，天作怪！”，大家纷纷往天上看去，孔爷爷见大家如此立马说：“鸟有什么看的？啊，练武之人要清心寡欲，不要被外界所左右，我告诉你们，叫你们拉屎就是叫你们拉掉身体不需要的东西，贪婪就是精神上的屎尿，对头脑和身体没有作用，不拉掉干吗？那帮混混贪婪得想占有整个村子，怎么你们也要学他们啊？”，大家虽然不懂整句话的意思，但是听到后面的大白话，立马说不，并蹲好马步。可是蹲了一会，又有人说“思慕拉屎怎么这么长？还不出来，是不是掉厕所去了？”
诗科一听立马收了马步，也不管手脚酸疼就往屋后厕所跑去，大家目瞪口呆地看着。
“诗科，你做什么去？”
“我上厕所捞人！”
“他想偷看女人屁股！”说完这话大家狂笑起来，诗科听到这话，自觉没有颜面，脸刷的一下红了。
“怎么了？大活人能掉厕所？你们就是不能静下来！胡思乱想的怎么能练好功夫？啊，我告诉你们我当年练武，那可是枪弹子来了都不带眨眼睛的，你们一阵鸟叫就会把你们的魂勾了去！还有，思慕拉屎这么长怎么了？我就叫她拉长一点怎么了？你们就没有一点耐心，马步讲究得就是一个耐心，一个坚持，每天30分钟的马步，坚持10年不要任何花样，我叫你天下无敌，信不？”
“信！”和睦等人低声地说着。
“信不信？”孔爷爷脸色变得铁青，好似天边乌云，那嬉笑的面容没有一寸。
“信！”大家齐声叫喊起来，此时思慕正巧从屋后的厕所出来，站在和睦旁边，和睦见她捂着嘴巴，问她怎么了，思慕说那边太臭了，和睦笑得差些喷出来。
喊完之后，男孩子们纷纷奔向屋后的厕所，开始今天的第一项，而思慕在孔爷爷的指导下已经开始了“马步站桩功式”。那帮男孩在屋后蹲了一会就纷纷赶出来了，生怕师傅交给思慕更多绝密的武功，有的还没有拉干净就回来了。回来家思慕练还是刚才的马步，后悔不已。
“我先教你们马步站桩功式的姿势。我做一遍你们跟着作一遍啊！”大家精神顿时高涨，目不转睛地看着孔爷爷，“知道什么是树桩不？一根“树桩”稳稳地站着，纹丝不动，任风吹雨打，奈我何？！”说完这话，孔爷爷吸了一口气，调整了脚步和手势，摆出一副造型，活生生的一颗树桩就出现在大家面前，孩子们不由得“哇！”的一声叹了起来，
“奈我何？！”孔爷爷端放在腰际的双拳，突然嗖的一声奔出一只，好有气势，如同蛟龙出海，飞鸟冲天。孩子们看得都呆了。
“奈我何！”孩子们一个学着孔爷爷的动作和声音练了起来，很是听话，可是没有坚持多久几个孩子的马步就不稳当了，左右摇摆，脸上憋着一股气，“爷爷，我肚子疼！”这番折腾他早就忍不住了，如果不说，就有在大庭广众下放屁甚至拉屎的危险。
“肚子疼？拉屎没拉干净就肚子疼！看看人家思慕，女孩都练得这么好！啊，我告诉你们首先要拉干净，拉多久没关系，主要是要排干净，排便拉屎就是一种好的武功！武林高手拉的屎又干又硬，连狗都咬不动！你比别人拉的多，比别人拉的硬说明你是练武的料！思慕拉这么久可不是白拉的！大家以后可要向她学习，拉久些，拉干净些！快去，没拉干净的去拉。拉完回来我教大家怎么‘呼吸’！”大家听着孔爷爷的话，时不时发笑，可没有一会又一脸疑惑。听见孔爷爷鼓励大家拉屎又一个劲地朝厕所那头去拉了，这会拉了很久，有的拉完了的都不愿回来，即便是忍受厕所的熏臭和蚊子也不愿第一个回去。
“爷爷，怎么呼吸？”
“你说怎么呼吸？你平时怎么呼吸的？呼气吸气就是了，快点！”
“是这么呼气，这么吸气吗？”
“能吃东西不？我可是拉了就得吃啊！”诗科趁孔爷爷转身看那边的时候给嘴巴塞了一捧豆子。
“还能唱歌呢！”小晗子逗诗科，没想到诗科真的唱了起来了，这让站在列队的孩子们很是紧张，生怕孔爷爷回过头来给自己一顿训骂，大家紧张着，诗科却还在唱着。
少林功夫妙啊，武当功夫好棒，
一指禅铁砂掌，太极拳八卦图。
孔爷爷样样通，天下那来这般好师傅！
还没唱完，孔爷爷就转身过来。大家不敢看爷爷的脸，和睦给忘情的诗科提示，拉他衣服，低声传话。可是等诗科意识到，孔爷爷已经上前了。大家心想这下完了，练武时候吃东西唱歌，孔爷爷肯定会发火的。可是孔爷爷不但没有发火，反而对诗科面带微笑，这让大家很是不解。
“诗科做的对！自由呼吸法，什么是自由呼吸法？就是和吃饭睡觉的呼吸相同。所以允许说话、唱歌、吃东西，甚至打呼噜，我们在日常生活没有因说话、唱歌、吃东西，打呼噜影响我们的呼吸吧？没有吧？”
“没有！”
“当然，当练功到了一定的境界时再采用逆腹式呼吸、顺、逆相交的腹式呼吸以及顺逆、上下、左右交替腹式呼吸等方式，现在就在马步的基础上自由地呼吸！诗科再唱一首歌看看。”
“好勒！爷爷我唱什么歌呢？”
“你会唱什么就唱什么？”
“那我唱一个山歌。”
着衫要着士林洋布衫，
越洗越磨越擦越好穿；
食酒要食江西湖南浙江绍兴酒，
恋妹要恋十七十八十九二十一二三。
诗科如此忘情地唱着，时不时喷出几滴唾沫，好似是对绍兴酒发馋和对少女有意的口水，大家顿时捧腹大笑，孔爷爷摸了摸诗科的头，也忍不住开怀大笑。
“好好，今天就到这里，对了，最后我要告诉大家的是，练功时间尽可能放在早晨或晚上。最理想的是在清晨2点到4点的时间内练功。一般要求每次练二个小时左右，切不可少于半小时。我今天和大家练了一个半小时，今天晚上2点大家要起来练，大家想不想！为了赶走那帮混混大家想不想？！”
“想！”
其实今天拉屎就拉了将近50分钟，这状况就像电视剧里花大多时间擦播广告，看上去很恶心，但对电视台而言却是上帝，对观众来说，虽然插播广告极为烦人，实乃拉的又臭又恶心，掩盖了获取信息的功用。
孩子练了几个礼拜武，收到良效，果真变得没有杂念，就连期间奶奶送来“老婆饼”都
不要，只说“不要老婆不要饼！”，真的是控制了食色两大欲望。练了没有一月，就只剩一个坚定的信念，即便吃饭也不忘此。爸妈一边唠叨，孩子们们一边自信满满地说“我要教训那些混混狗屎！”爸妈见孩子如此，只得说好好好。可是传到孔爷爷的耳朵里，却被斥为不妥，说“练武不是为了增长仇恨，而是为了强身健体，清心寡欲！”，几日下来，孩子竟真的被其影响，改了那个信念，步入正常的武学道路。
孩子们练武，大人们健身，在孔爷爷的安排下，一切显得很有条理。孔爷爷为孩子制定了一系列的计划，也参照市面上经典健身教材，给大人们制定了健身计划，并根据斯瓦辛格的经验写下了健身总原则：直觉＋科学，探索自己的健身之路。
练力量之时则前去搬乱石，练腿力则绑上沙包跑上七八圈，练球技则家家备有羽毛球乒乓球拍子。什么时候练肱二头肌，什么时候练肱三头肌，什么时候练腹肌，一切安排地很妥帖。除了安排时间，地点和器具也纳入科学规划，孔爷爷叫疯人院里的木匠制作了一些木制健身器材，诸如单杠双杆，吊环以及木制的篮球架子，安置在村里最大的草地，阵势好似城里的健身广场。
孔爷爷还上街买了一张肌肉男斯瓦辛格和一张李小龙手舞双截棍的明星照，贴在村子大白墙上，在图像右下方分别写上，“斯瓦辛格的肌肉，男人，就该这么有力！”、“小龙小龙，武功盖世，天下无敌！”。
男人们见器材齐全，目标明确，又有崇拜心理助推，积极性大增。干完活歇息之后立马投入健身，期间妻子经常前来帮忙，扶住腿脚，护住要害，帮忙擦汗，嘘寒问暖。妻子们最喜欢看丈夫练腹肌，因为自己晚上可以受益于此。
照孔爷爷列出的练习办法，村人练了几日，就进入了良性循环。干起活来相当利索，普遍觉得精神。当日的那种面黄肌瘦，目不神采的状况已经一去不复返了。
不过这练武健身之事贵在坚持，有些人断断续续地练，有人练了臂力忽略了腿部肌肉，下雨打雷天在家歇着，意志薄弱时过过牌瘾，到头来很多人感觉全身酸痛、腿脚僵硬，疑惑不已。
“要是越练越酸痛的话，会不会给孩子留下后遗症？以后要是老得关节病、骨质疏松怎么办啊？”
“我们这么练会不会把这点精神都消耗了？到了老年没活头了啊？”
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针对练武健身出现的这下状况，淳朴的村人们纷纷提出疑问。
“会！”没想到菱角儿趁机点火，“孔老头的武功都是邪功，教人走火入魔，三天之后这帮孩子定会吐血身亡！”，众人大惊，“到头来你们这帮无知的人，啤酒肚没减掉，反倒变成上身大下身小的畸形人！”
“啤酒肚？是说你爸呢吧？”一人嘲笑道。
“是又怎样？我刚就和他吵架出来呢！你们要练了孔老头的武功，到头来还不知患多少病痛呢！”
“孔爷爷你是随便称呼的吗？！”和睦等人见菱角儿很不礼貌，立马反驳。
“哟哟哟，小和睦还挺横，一点都不和睦！不信你们就等着吧，哼哼。”说完便扬长而去。
“大家不用担心，孔爷爷说了，这是健身练武的暂时性反应，只要坚持练就没事了，不要听信菱角儿的。”诗科从孔爷爷那处得到消息。
“没爹妈管教的孩子就是这样，老是喜欢和大家作对，