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已经打得像模像样了。
灵鑫6岁的时候，看到电视里小姑娘的体操表演，就又对体操产生了兴趣。妈妈积极支持，每个周末都带灵鑫去参加健康俱乐部的体操课。灵鑫学得很认真，而且特别有天赋。父母还常常和灵鑫一起看电视里的体育节目，通常，灵鑫和妈妈会支持服装漂亮的比赛队伍，而爸爸则为他喜欢的运动队加油。
为了鼓励女儿练习体操，爸爸妈妈有时候会给孩子录像。小灵鑫喜欢看录像里的自己，看来父母把体操练习变成电视演出让灵鑫来了不少精神，而且，这样做也帮助灵鑫看到自己的进步和不足。他们还把录像带寄给了远方的奶奶。
在成长中灵鑫从来没有停止过锻炼，长大后的灵鑫，身体健康，精力旺盛，也很聪明，而且，抗挫折的能力也较强。即使偶尔成绩不理想，她也不会垂头丧气，而是依旧对自己充满信心。
灵鑫说，她对体育锻炼有着深厚的感情，运动已经成为她生活中不可缺少的一部分。
所以，体育锻炼能够帮助孩子养成良好的生活习惯。当孩子养成了良好的生活习惯以后，就能够自觉抵御不良行为，使自己的生活方式更为健康。
培养好的运动习惯对孩子来说是受益一生的。那么，我们应该怎样培养孩子锻炼身体的习惯呢？
■ 培养孩子对体育运动的浓厚兴趣
孩子们都喜欢从事自己感兴趣的运动，所以，他们一旦对某一种体育锻炼发生了兴趣，就会积极主动地去参与其中。我们培养孩子对运动的兴趣，可以先从一些和运动有关的小游戏开始，逐渐培养孩子热爱运动的习惯。
■ 教会孩子正确锻炼身体的方法与技巧
我们要合理安排孩子的运动时间与运动强度，并且教给孩子科学锻炼的方法与锻炼技巧。因为，错误的运动姿势非但不能起到锻炼的作用，还容易发生意外事故，得不偿失。
■ 根据孩子的年龄和体质等特点来制订运动计划
根据不同孩子的体制来制订适合自己孩子的运动计划，强度要适宜，一切都要以孩子的实际情况为出发点，不可盲目从众，也不可过于剧烈。在孩子年幼的时候，适宜多做一些较为缓和的、活动性比较强的运动，而不宜做用力过大、负重的运动项目。
■ 只有坚持锻炼，才能有所收获
体育锻炼只有持之以恒，才能有所收获。因此，我们帮助孩子制定锻炼计划后，要积极督促孩子天天坚持，并尽量同孩子一起参加到锻炼中来，这样更能激发孩子的兴趣。有了父母的陪伴，孩子才更容易坚持下来。
■ 要站有站样，坐有坐相
在孩子坐着看书、写作业或看电视时，我们应该要求孩子采取正确的姿势，不能弯着腰、驼着背，也不能随意歪在凳子上。因为，不正确的姿势会引发孩子脊椎骨弯曲，影响他们身体的正常发育。
◎正确的站姿是：头正直，胸稍挺，腹微收，两臂下垂，两腿自然伸直，脚跟靠拢，脚尖分开。
◎正确的坐姿是：躯干保持挺直，两肩摆平，眼向前平视，两小腿与地面垂直，两脚平放地上。阅读、写字时，身子不能歪斜，不能趴在桌子上，胸要离桌沿一拳的距离。
◎正确的走姿是：走路时身体保持正直，两眼正视前方，两臂前后自然摆动，两脚向前迈步，脚跟先着地，然后过渡到脚掌着地，保持平衡，不能上下颤动或左右摇摆。
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自己的事情自己做
生活自理能力，就是自己管理自己生活的能力。能够独立料理自己的生活，是孩子在成长过程中必须要学会的一个环节。
不能做到生活独立自理，孩子就会一直依赖父母。这样的孩子并不具有竞争力，一旦脱离了父母的扶持，孩子将惊慌失措，不能将生活正常进行下去。因为，他们没有独立生活的意识，不具备独立生存的能力，迟早是要被社会所淘汰的。
在父母溺爱下长大的孩子，因过度娇宠而任性、蛮横、自私、缺乏独立性和克服困难的勇气与能力。这样的孩子是很难长大成人的，更不要说成才了。有这样一个故事，读后让人觉得啼笑皆非。
泳涛上高中了，但是要住宿，这可愁坏了他的父亲。不为别的，就为泳涛每天起床这件“天大”的事儿。
泳涛他爸还真有办法，自己不能每天跑几十公里路来把泳涛从被窝里拽起来，就把这“光荣而又艰巨”的任务交给了泳涛的室友。每天起床的时候由室友喊泳涛，喊不动就用推的。泳涛他爸也不让人家小同学白干，还按月给那孩子发工资呢。
看来泳涛他爸也真是没有办法了，钱都用上了。但要比起谁更溺爱孩子，下面这位老爸则做得更绝，他不仅不惜金钱，甚至不惜自己的身体与尊严。
学校组织学生去远足旅行，也就是几天的光景。可是，张晓航的爸爸却给老师写了一张条子，谎称晓航身体不舒服。老师又亲自去问张晓航，晓航说了实话。没办法，晓航爸爸只得让孩子去了。
于是，晓航就背着爸爸给准备的熟鸡、肉、水果、罐头、香肠、巧克力、饮料……全副武装上路了。这还不算，晓航他爸还特意请了假，骑车远远地在后面跟着学校的队伍，怕晓航坚持不住。
到了晚上老师去查铺，发现床底下有一个大活人，吓了一大跳，定睛一看，原来是晓航他爸钻在床底下。这位老爸说：“晓航没在外睡过觉，怕他翻身掉下来，我在这儿等着接他呢。”
真是可怜天下父母心，溺爱竟然已经发展到了如此的程度，真是让人感到心酸又无奈。可是，父母如此用心良苦地对待孩子，换来的结果却往往让我们失望至极。一个没有生活自理能力的孩子，又怎么能在竞争日趋激烈的社会中站稳脚跟、博得一席之地呢？
在溺爱中长大的孩子，衣来伸手，饭来张口，就算长大成人，也只能是温室里的花朵，经不起风吹雨打。一旦脱离了父母为其布置的温室，就会立刻枯萎，难以成事。
父母的爱子之心固然重要，可是我们并不能照顾孩子一生一世，毕竟我们陪伴孩子的时间是有限的。如果我们只顾眼前孩子能舒服享乐就行，当我们离开孩子的那一天，孩子就会丧失生活的能力，就要向幸福生活说再见了，今天的溺爱就是为孩子的明天埋下受苦的种子。
我们要从小培养孩子的自理能力，因为儿童时期是培养孩子自理能力的关键时期。通常，孩子到三四岁时，已经萌发出自信心和独立性，很多事情他们都要试着独立去做。这时候，我们应该注意及时鼓励孩子锻炼自己生活的基本能力。
从小培养孩子的生活自理能力，我们建议父母做到以下几点：
■ 父母对孩子不能溺爱，不能娇惯
孩子的自理能力如何，直接取决于父母对孩子的态度。让孩子参与家务管理，这就是我们平常所说的让孩子做自己力所能及的家务事。当然，这样的家务劳动可以和父母一起做，以不影响学习为前提，目的在于培养孩子的生活技能、劳动精神和家庭观念。
■ 孩子力所能及的事情，父母不要包办
比如穿衣服、整理床铺、洗自己的袜子和*、整理自己的房间等，一定要他们自己完成。年龄小的孩子可能会做不好，没关系，关键在于练习和尝试。
■ 对于孩子要多鼓励少批评
我们可以一边提出要求一边进行指导，以赞扬和鼓励为主。在孩子做事情的时候，我们要保持信任的态度，尽量不去干涉或阻止，要放手让孩子自由行动，然后，我们再给孩子以鼓励。要知道，自理能力是在实践的基础上培养起来的。
整齐摆放自己的私人物品
每个孩子的房间都有所不同，但是大部分相同的特点就是脏、乱、差。有的孩子总爱乱扔东西，把东西弄得满屋都是，爸爸妈妈弯腰跟在后面收拾都来不及。而这些行为都不是天生的，是从小一点一滴养成的。
一般来讲，孩子没有自己收拾东西的习惯，如果我们再不注意对孩子从小培养，那么日后，孩子会一直保持乱扔东西的坏习惯，成年后独立生存的能力也会很差。
孩子故意乱扔东西，最主要的原因有两个：
◎东西扔在地上会有响声，会变形，孩子喜欢寻求这种刺激。
◎孩子喜欢乱扔东西来引起父母与其他人的注意。
比如孩子扔了玩具，父母一定要来管，一边替他把玩具放回原处，一边还要说教，偶尔还会打几下，这样孩子就觉得自己被注意了，比无人理睬要好得多。
如果，懂事了的孩子依然没有整齐摆放物品的意识或者习惯，我们就要硬性采取措施来帮助孩子树立这种意识，帮他们养成生活的好习惯。
嘉蒂已经上小学六年级了，应该懂事了。可是她有个要命的坏习惯，就是每天放学一回到家，就喜欢把书包、鞋、外衣扔到起居室的地板上，弄得整个房间一片狼藉。虽然嘉蒂偶尔也会按妈妈的要求把东西摆放好，但大多数时间都是随地乱扔。
对此，妈妈试过很多方法来纠正，但无论是提醒、责备、惩罚，都无济于事，嘉蒂的东西仍旧安静地堆在地板上，一切说教都毫无效果。
一天，嘉蒂妈妈终于看到了嘉蒂走过起居室而没有扔东西，她立即走上前去，轻轻地拥抱了一下嘉蒂，并感谢她的体贴、懂事。嘉蒂刚开始时很吃惊，但很快她的脸上就充满了自豪，因为，她将自己的东西带入自己的房间而受到了肯定与表扬。
至此以后，嘉蒂就尽力去这样做，而妈妈也记着每次都对嘉蒂表示感谢。慢慢地，嘉蒂乱扔东西的坏习惯竟然改过来了。这一切美好的来临，只因为妈妈那个鼓励的拥抱。
孩子坏习惯的养成总是同我们有着密切的关系，我们有义务和责任帮助孩子改掉这些陋习。许多父母也明白这一点，可是却苦于找不到好的解决方法。有的爸爸妈妈也是极其没有耐心的，一旦孩子犯相同的错误，爸爸妈妈就会打骂孩子。
像这种极端的处理方式不仅不能帮助孩子纠正坏习惯，相反，还影响了父母与孩子之间的关系，甚至引起孩子的逆反心理。那么，怎样才能正确帮助孩子纠正乱扔东西的坏习惯呢？我们可以试试以下方法：
■ 不理不睬，装作没看见
孩子喜欢将自己的物品随便摆放，那我们就随他去，不理不睬，装作没看见。等他要用的时候，却怎么也找不到，这时，我们再帮他收拾，放回原处。只有对比之后孩子才会明白，把东西摆放整齐才是最好的选择。
■ 把“坏行为”变成“好行为”
如果，孩子确实改变不了自己乱扔东西的坏习惯，那么我们就要想办法，帮助他们稍作纠正。比如在孩子经常乱扔东西的角落，放置一个物品收纳箱。这样，孩子可以将物品堆放在箱子里，时间长了，就会慢慢养成好习惯了。
■ 告诉孩子，物品摆放要有秩序
许多爸爸妈妈觉得孩子小，他随便乱扔物品，我们跟在后面收拾一下就好了，却没有明确告诉过孩子什么才是正确的做法。我们应该告诉孩子“物品用完了，要放回原处，下次再用，就能马上拿到”这个简单的道理。
■ 经常同孩子一块儿整理房间，整理好了，一块儿欣赏
只有我们与孩子共同进行家务劳动，收拾他们的小房间，孩子才会觉得开心，才愿意去做家务。任务完成时与孩子一同欣赏劳动成果，鼓励孩子继续保持。
■ 表扬要及时
爸爸妈妈的表扬对孩子来说是至关重要的，他们很在意爸爸妈妈的一言一行。父母的一句表扬就能激励孩子继续保持好的习惯，所以，哪怕孩子的进步只有一点点，我们也要及时进行表扬。
■ 我们就是孩子最好的榜样
家中随时都要收拾得干净、整洁。在一个温馨整洁的环境中，孩子是不好意思打破这种宁静的，他们在乱扔东西之前，会三思而行。
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热爱劳动，从小做起
现在的孩子，学习压力大，爸妈心疼孩子，就省去了他们做家务劳动的时间，将这一最好的放松方式，转而用网络游戏来替代。真让人有种“丢了西瓜捡芝麻”的感觉。这样做不光让孩子无法真正放松，还让可怕的“网瘾”伴随在孩子的左右。
学习固然重要，但我们还是可以让孩子抽出少部分时间来从事家务劳动。比如在周末让孩子整理自己的小房间、清除院子里的杂草、帮助小区的爷爷奶奶清理街道等等。
这样一来，既可以让孩子放松身心，也培养了孩子热爱劳动的好习惯，同时还能让孩子从书本中走出来，走进我们的现实生活，体验到劳动的快乐与艰辛。
我们总是不满于孩子的懒惰，想帮助孩子纠正这一习惯。但是，针对劳动习惯的培养，空洞的说教是毫无意义的。要培养孩子从小爱劳动的习惯，就要让他亲自体验，多多训练，最终形成习惯。多做些日常生活中的家务就是最好的锻炼方式。
对于孩子来说，劳动实践是学习知识、认知社会的重要途径。孩子日常的家务劳动锻炼正是难得的学习机会。
如果，我们能和孩子一起做有趣的家务劳动，可以让孩子知道：只有通过自己的劳动，才能享受到真正的人生，享受真正的生活，才能体验到创造的快乐。
相对来说，美国父母在这方面做得就比较合理。在美国家庭中，每一位家庭成员都必须完成他们一定的家务劳动，比如清扫花园、修剪草坪、修缮房屋等等。每到周末，我们可以看到，花园里都是忙碌的“小园丁”，只有完成家务后，孩子们才能开始玩耍。
最重要的是美国父母能分配给孩子最适合他们的家务劳动。美国父母非常清楚，每一个孩子的能力都是有差别的，不同年龄的孩子，得到的劳动任务也应当有所不同。
菲娜满13岁了，开始注重自己的外表了，于是她开始频繁地换漂亮衣服。菲娜确实变美丽了，可是换洗的衣服却成了妈妈沉重的家务负担。
终于，妈妈找菲娜谈话了。妈妈说：“宝贝，妈妈工作很忙，你已经13岁了，可以为妈妈分担家务，做一些自己的事情了，以后你的衣服要自己洗。如果你忘记的话，就只好穿脏衣服了。”菲娜很痛快地点了点头。
一周过去了，妈妈发现洗衣机里塞满了菲娜的脏衣服，她很生气，于是严厉地批评了菲娜，菲娜答应妈妈下次不会忘记了。
接下来的一周，菲娜还是没有洗，脏衣服更多了，洗衣机里已经放不下了，那么多的脏衣服都堆在了菲娜的屋里，地板也被占满了。而且菲娜已经没有几件干净衣服可以换了。
妈妈虽然看在眼里，但并不过问。当然，菲娜也有她的应对办法：她从脏衣服堆里捡出稍微干净的衣服继续穿，就是不肯自己动手把脏衣服洗干净。
几周过去，菲娜已经再也拣不出一件稍微干净点儿的衣服了，而妈妈依然是不闻不问。菲娜实在没有办法，只好把衣服一件件洗干净。此后，菲娜的衣服都是由她自己来洗，而且她发现洗衣服并没有她想象得那么难，菲娜甚至还渐渐开始帮妈妈做其他的家务了。
培养孩子主动帮助父母做家务的习惯，我们应该注意以下几点：
■ 明白为什么让孩子做家务
我们要鼓励孩子参加力所能及的家务劳动，不能以孩子学习忙为借口，就放弃对孩子的培养。其实，让孩子做适量的家务劳动并不是为了替我们分担什么，而是为了培养孩子热爱劳动的好习惯。
我们要放开双手，让孩子自己去实践，不能因为孩子做不好，或者父母看不惯，就一手包办，我们要把真正锻炼的机会还给孩子。
■ 培养孩子参加家务劳动的兴趣
每次督促孩子做家务，得到的只是孩子的拒绝或者不满，这就是孩子对劳动丧失兴趣的表现。在他们眼里，劳动只是让人觉得疲惫的体力活，毫无兴趣可言。
面对这一现象，我们可以将家务劳动与趣味游戏相结合，比如比赛擦桌子，看谁擦得干净等等。孩子需要有童趣的劳动，而这些趣味，需要我们开动脑筋去发现。
另外，劳动内容要适合孩子的年龄特点，不能太复杂，应该以自我服务为主。时间也不能太长，否则会使孩子过度疲劳，影响劳动效果，甚至产生厌恶劳动的情绪。
■ 家务再繁琐也要有具体分工
家务事往往很繁琐，如果分工不明确，孩子很可能会偷懒。我们要在开始劳动前，明确孩子的劳动目标。劳动中还应提倡相互协作，这样，孩子就能很好地完成爸妈交给的任务了。
■ 孩子干得出色，就要及时表扬
当孩子认真做完一件家务时，我们要及时地予以肯定。让爷爷奶奶一起来参观孩子的劳动成果，参观完毕还要表扬。受到鼓励的孩子得到心理暗示，就会在以后的生活中继续帮助爸爸妈妈做家务劳动。这种刺激与激励的方法更容易让孩子继续保持热爱劳动的好习惯。
珍惜劳动成果最光荣
随着现代家庭生活水平的提高，再加上爸爸妈妈对独生子女的溺爱，孩子们奢侈浪费的坏习惯更加严重了。不管多么贵重的学习用品，坏了就扔，没坏的，用腻了，也要扔。
而更多的孩子，存在这种情况：文具什么时候丢了都不知道，只晓得没文具了就向爸妈要钱去买，至于能坚持用多久，那就不知道了。只要向父母伸手，就会有新文具，东西来得如此容易，孩子们根本没有尝试过失去文具的感觉。
因此，“珍惜劳动成果”就成了一句说教的空话，成了高高悬挂的标语。而不懂得珍惜劳动成果的孩子，也不会清楚“得来不易”这句话的含义。
可是，仍有多数父母认为：现在的家境不错，在物质上能满足孩子就尽量满足，不必为了一些小物品的丢失、毁坏而对孩子进行训斥。父母错误的价值观与生活中的浪费恶习，无形中成了孩子学习的坏榜样。
孩子不知道什么是浪费，也不知道什么是爱惜。尽管这些东西看起来微不足道，花不了多少钱，但对孩子的心理健康成长是很不利的。如果让孩子养成珍惜劳动成果的好习惯，我们就会有许多意想不到的收获，比如：
◎孩子通过对劳动的