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每天他都会穿西装，基本上都是黑色或者藏青色，变化只在于纽扣的多寡，领口的宽窄，衬衫的颜色和袖钉，以及每周五他用来衬西装的磨旧质感的牛仔裤以及永远无比干净的白色圆领衫。
和各种各样的人打交道是他的工作，记住所有打过一次照面的人的名字和身份，大概就是他的天赋了。他永远都好像水火不浸的样子：应酬喝酒从来看不到他脸红脖子粗，什么样的新歌旧曲他都能唱上两句，不管怎样艰难的谈判他都能举重若轻，几番周转往往就能皆大欢喜。老板有了麻烦的事情总爱叫他，“托尼，来一下”，他也从不拒绝同事的要求，他几乎从不说不，他享受的就是那种什么问题都能搞定的“Super Man”的感觉。这种时候他走在上海的大街上，头昂着，背部笔挺，脚步稳定，他享受这种时候上海在他脚下的臣服感。
认识他的人都觉得托尼是一个特别正常的人，甚至正常到让人觉得有点闷。同事有时候跟他打趣，“托尼，你就不能出点错吗？你这样永远正确让我们很有压力啊。”这种话一般是在周三下午下班之后的聚会上，除了和客户吃饭以及周三的同事聚会，托尼几乎没有什么社交活动。说起来托尼在上海生活也有十五年了，但他一直没什么朋友。托尼自己总结过，他和土生土长的上海孩子在一起，他心里总有点格格不入，觉得别人多少有点看不起他。他又不愿意和返沪知青的孩子搅在一起，下意识里他总想脱离这种身份。上学时托尼将全部精力放在学业上，学校要求三门选修，他五门全选，学校要求过四级就能毕业，他一定要过六级。毕业后，空余时间除了读证书，他宁可将时间花在学习技艺上，比如，他懂得如何拿捏火候，用摩卡壶煮地道的意大利浓缩咖啡，懂得如何用柠檬调配出一顿味道精美的下午茶，哪怕喝茶的人只有他一个。
托尼最开始发现自己不对劲是他的左手开始无缘由地颤抖，有时候坐在电梯里，他会突然感到一阵眩晕，一股血液猛地冲进大脑，他去医院做了价值九百块的体检，结果一切正常，没有任何器质型病变。不适感却在逐步加强，有时走在路上会突然感到失去平衡，坐着的时候则感到需要用力才能使肩膀放松。两个月后他又去做了一次检查，结果出来仍然一切正常。
托尼感到非常疑惑，检查不出任何问题，生活中也没有发生特别的事，越来越严重的不适感究竟是怎么回事呢。托尼听了同事的建议去看中医，吃了一个疗程的方子，状况丝毫未见好转，胃口倒被过多的中药搞坏了。托尼甚至还去看了专家门诊，他怀疑自己得了怪病，老专家却说他什么问题也没有，要有也是疑心病。托尼感到简直欲说无门，不适感清清楚楚在他身上存在，怎么所有人好像联合好了似的非说他没问题呢？
问题的解决完全出于巧合，托尼无意中看到一篇报道抑郁症的文章，文章中写到：“今晚由于过于害怕，我不敢听自己溃烂，不敢等着红彤彤的大崩溃，要死的盲肠的绞疼；害怕在我头脑中完成漫长的谋杀，对坚不可摧的柱子的袭击、同尸体的爱情。”这段在一般人看来语焉不详的话对托尼却如醍醐灌顶，他感到这段话正说出了他身体最深处的感觉。
难道是抑郁症？虽然感到难以相信，托尼还是立刻确定了自己的问题。他上网查抑郁症资料，那些各种细小的症状像集合似的全都有了出处。
托尼是个擅长自省的人，一旦发现这一点，他立刻开始想自己是什么时候怎么得上抑郁症，又是什么事引起了爆发。他想来想去都觉得自己一直是个控制能力很好，生活很平衡的人，他会给自己安排放松时间，休息时间，事实上他一直非常注意调节平衡。而且真的没有什么刺激性的事情发生啊，他是人群中一切按部就班，最安全的那种人啊。托尼越想越感到不可思议。
七、加一个爱人，还是加一件衣服——冬季抑郁症
冬季来临时，天寒地冻，草木凋零。此刻，一些人的情绪会变得郁郁寡欢，百无聊赖，精力也明显衰退；一旦冰雪融化、大地回春，他们的这些症状又会自行消失，情绪和精力也恢复了正常。这种现象，专家们称之为冬季抑郁症。
1。病状
每到冬季，精神上就有股无形的压力，整天陷于不可言表的悲伤之中，忧郁沉闷，注意力不能集中，好像整个世界都变得冷冷清清、没有生气。他们特别喜欢睡觉，但多梦、睡眠质量差，因此每天睡十几个小时还感到睡眠不足，醒后仍显得十分疲惫、无精打采。这些人的食欲往往较差，或总喜欢吃淀粉和碳水化合物食品。他们喜欢将自己关在屋里，体重增加较快。严重的冬季抑郁症患者甚至可以丧失工作能力。
2。易患人群
（1）男女皆可患病，女性发病率较高。
（2）20～30岁的青年女性和50岁以上的中老年妇女。
（3）城市中的闲散人员和家庭妇女，以及性格内向、敏感多疑、感情比较脆弱的人。
（4）常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者。
（5）上班很少见太阳（天未亮上班，天黑才下班）以及对寒冷较敏感的人。
3。病因
冬季抑郁症的发病无明显的遗传因素。它的发生主要是因为人体生物钟不能适应冬季日照时间短的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调，造成情绪与精神状态紊乱。光照不足，影响脑内松果体褪黑激素的分泌，可导致“冬季抑郁症”，这是北半球（冬季漫长）多见抑郁症的原因之一。
冬季抑郁症的发病率，城市高于农村。而且阴阴沉沉很少见阳光的地区容易发生此病。
4。解决办法
（1）防治的关键是增加日光照射和户外活动。
（2）白天常开窗户，使室内空气流通。
（3）经常听听轻松悦耳的音乐，参加一些能振奋精神的文体活动。
（4）多与朋友谈心聊天，或读些健康向上的书籍，以活跃自己的情绪和思维。
（5）注意加强营养，改善饮食结构，适当多吃一些高热量、有健脑作用的食品以及蔬菜水果，少吃淀粉和碳水化合物食品，吃饭不宜过饱。
（6）按时作息，提高睡眠质量。
据联合国卫生组织介绍，在空气新鲜、阳光充足的地方散步和倒走，对防治冬季抑郁症有很好的疗效。这样的运动能对脚掌（主要是涌泉等重要穴位）起到刺激与按摩的作用，使大脑的左右半球交替产生兴奋和抑制，神经系统得到全面的锻炼，血液循环得到一定的调整和改善，很好地恢复体力和脑力。
研究发现自杀率会在冬天转为春天以及夏天转为秋天时增高；秋、冬季的新月日子和春、秋季的满月日子，自杀率也会增高。季节转变可导致光线和温度的改变，但人体中的生物时钟却仍处于前一个季节，这种“错误配对”会令人抑郁，自杀率也会因此增高。而月亮圆缺使晚上的光度不同，也可能使自杀率有所改变。这些现象为光照不足可致抑郁症提供证据。
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八、给美丽一族——抑郁的都市女白领
加菲猫有三个愿望：“第一个是要猪肉卷，第二个还是猪肉卷，第三个，哦，你错啦，我想要更多的愿望，那样我就能得到更多的猪肉卷啦。”
除了娱乐圈的明星，最抑郁的群体就是女性、白领一族和处在成长发育阶段的青少年。美国纽约精神病研究协会的莫斯曼博士据此认为，抑郁症更容易困扰青年女性。我国上世纪90年代对7个主要省市的调查表明，约有27‰的女性患有精神障碍（其中抑郁症位居首位），一半的女性病人在20~29岁发病。
女性一直是社会的弱势群体，但是在抑郁的问题上，女性却不“示弱”，如果说每十位男性中有一位可能患有抑郁症；而女性则每五位中就有一位是抑郁症患者。在为数不多的女作家中，三毛、赵波都因抑郁而自杀。
北京社会心理研究所曾针对北京女性进行了心理健康调查，其中49．6％的女性认为生活压力很大。
在参加心理测试的所有女性中，包括焦虑、敌对、人际关系、强迫、抑郁、恐怖、偏执、精神病性、躯体化等多种测试的结果显示，最突出的问题是强迫症状，比例为27．6％，人际关系轻度异常比例为20．5％，抑郁轻度异常为18．6％。
调查显示：抑郁症最多发于27~35岁的上班族。对自己要求高、追求完美、心理承受能力差以及性格内向、独立的白领是这一病症的高发人群。
一方面是由于来自外部的职场环境竞争残酷、工作压力大；二是这些人对成功的渴求及好胜的性格，遇到挫折容易失去自信，再加上生活不规律、生活习惯不健康，容易导致心理疾病。
在患有抑郁症的上班族中，绝大多数人都是由于“情绪性失眠”引起的，比如说，第一次接受重大任务，紧张焦虑失眠；忙得不可开交，亢奋过度失眠；和领导发生矛盾，心情低落失眠。90％以上的上班族都是因为这样或那样的原因失眠，从而引发抑郁等情绪问题。有调查显示，上班族失眠者大都有类似的特点，就是性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心或是容易焦虑。
大多数白领的失眠最初都是由于常常加班形成的，熬夜甚至通宵工作，久而久之生物钟就随着晚睡的习惯改变了，到了想睡觉的时候也难以成眠，从而产生对睡眠的紧张心理。另外，很多人喜欢熬到深夜上网聊天、玩游戏、写博客、发帖子，不到两三点不睡。好不容易睡着了，也容易被惊醒，特别是后半夜睡觉迷迷糊糊的。时间长了，额头上青春痘一粒粒发出来，开始便秘，人也消瘦了很多，感到心慌、精神恍惚，心情也日趋抑郁。
解决办法
（1）泡泡浴及按摩 浸泡泡浴好玩又舒服，不但可松弛神经，消除疲劳，亦能降低失恋后的心理危机，浴后请人做一下按摩，也许以前你不习惯这样，但这样的按摩刺激有助于消除精神紧张所引起的肌肤疲劳，也可在一定程度上驱走你的孤独无助的感觉。
（2）水晶项链 据说透明水晶及黄晶的能量最高，蓝晶可扩宽心灵视野及控制情绪，最适合抵抗失恋后的抑郁症。
（3）写日记 每天写日记，可帮助了解自己，宣泄掉不满和愤怒；找出并分析你不满的理由，对方的不良行为，说服自己对方是个不适合你的人，不要再留恋这段感情，利用这种方式使你冷静下来，自己规劝自己，是最理智的方式。
（4）拥抱亲情 有条件的话，回到母亲的身边，告诉她，你很需要她，晚上睡在母亲的枕边听她的心跳，你真的会很有安全感，如果不能回到她身边，请不要吝惜长途电话费，哪怕是唠唠家常，亲人的声音也会给你慰藉。
（5）只身旅游 一个人去旅游不要顾虑形单影只，这不仅可以使你离开那让你伤心落泪的环境，还可以锻炼你的独立生活能力。
（6）做刺激性游戏 在城市的俱乐部里去做蹦极、攀岩、跳伞、冲浪等有惊无险的刺激性游戏，这些新的刺激会将失恋的强刺激冲掉，这也可锻炼你的胆量和适应力。游戏的快乐足以让你重新面对生活，这些游戏可抗抑郁，泄怨恨，试着选择一项运动，去打网球或去游泳，或者去做操，可增强肌体免疫力，流汗好于流泪更能燃烧脂肪改善个人形象。
（7）改变形象 为摆脱沮丧的情绪，给自己改变一下形象，换一个新的发型，可提起你的一半精神，去商店为自己买一套色调明快的衣服，化个适合自己的妆，让所有人看到你都会愉快。
（8）心灵环保 一个人到酒吧，啜一杯咖啡，饮一杯红酒，忽明忽暗中体验一种似真似幻的朦胧，也许这会有点伤感，但却可以放松你的心情。
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九、青春叛逃事件簿——青春期抑郁症（1）
荔枝的本名并不叫荔枝，荔枝是她的绰号，上中学《长恨歌》，同学起这个绰号给她，里面是有嘲笑意思的。荔枝长得胖，脸上还有青春痘，而且她本姓杨。荔枝没有上过大学，没有离开过她长大的小城，所以这个绰号从初中起一直伴随她。
荔枝胖，人也发育得早，才初中胸罩已然需要D罩杯，这种无法抗拒的遗传因子，让还是初中女生的荔枝羞郝不已，却完全无计可施。她穿宽大的衣服，可胸前还是一座山似的隆起，体育课上不论做什么运动，她感到眼前都是晃动的山峰，她觉得同学们看她的眼光也在晃动。
小白就是在体育课时出现的。荔枝所在的普通中学校风很乱，每到体育课总有校外的不知道什么来路的无业青年在操场边闲逛，他们会对特别漂亮或特别难看的女生吹口哨，也会无缘无故痛打他们看不顺眼的男生。校方管不了，干脆不管。每次上体育课前，荔枝都特别紧张，奇怪的是从来没有人对她吹口哨。对于已经被人嘲笑惯了的荔枝这很不正常。她走队列同手同脚，她跳高差点没把竹竿压断，而且她有那么一个“迥异”于所有女生的特征。她是应该被嘲笑的，可是没有。
谜底在小白向她走来的那个下午解开。小白，高且瘦，手臂结实，眼睛里带着一股狠劲的男青年，穿一件白衬衫，最上面三颗纽扣都敞着。平头，短得能看见头皮的青色。不过，体育课下课后，荔枝看到的小白不是这样，这个向他走来的小白害羞得不像话，站在她面前半天没有一句话，终于突然说：“我想让你做我女朋友。”荔枝就这样糊里糊涂成了小白的女朋友，小白虽然害羞，他说出的话还是不能更改和违背，就像他的爸爸开的一家赌场，没人敢动。小白是这个小城里青年痞子的头儿。小白说的第二句话是：“我看上你老久了。”
其实，在小白说第一句话时，荔枝就已经喜欢上他了。小白是那么英俊，而且，这是荔枝从小到大受到过的最大鼓励。
荔枝成了小白的女朋友，他们周围的人都叫她嫂子。他们所在的内陆小城其实并没有荔枝，也没有卖的，有一个人就跑到省城去，在荔枝成熟的季节，买了一斤荔枝回来送给小白。两人一起第一次吃荔枝，也分给众人吃，都说：“原来这样甜。”私下里，小白偷偷对荔枝说，又白又红，真像你。荔枝听了就哭了，跟他说绰号的来由，小白听了倒是奇怪，他不相信这绰号里有嘲笑的成分，“你这么漂亮，谁敢嘲笑”。从小到大，没人夸过荔枝漂亮，荔枝就问小白哪里漂亮，可小白真的说不出来，他就是觉得哪里都漂亮，怎么看怎么漂亮。
荔枝跟了小白一个学期。除去这些甜蜜，剩下的就是担心。会忽然找不到小白，回来时身上有伤。小白从来不跟荔枝说去哪里，去做什么，问得紧了，他就不说话，再问下去，他就走。荔枝就哭。然而她做不到不问，小白越是不说，她喜欢他越多，跟的时间越久她就越是没办法不问，她就越是担心。
小白两个星期不出现，荔枝知道真有问题了，她在大街上看到他，身边跟着另一个女孩，那一刻，荔枝崩溃了。从来没有人喜欢过她，给她这么多的尊重，可也从来没有人这样地撕裂过她的心。那一刻，荔枝根本没有力量冲上去质问，她一下子缩回自己原本那个小小的灰色的壳，自卑、忧郁、被嘲笑、被轻视，但是安全。
荔枝再也没有去找小白，这一段曾经轰轰烈烈浪漫得像童话一样的初恋被她埋藏得不露痕迹。她又恢复原来那个荔枝，在周围人的罅隙间寻找自己一点儿的生存空间。只是每天半夜她都醒过来，然后会掉眼泪。甚至在任何封闭的空间，上厕所的时候，在商店试衣服的时候，在任何封闭狭小的空间，她就会没有理由地突然掉眼泪。眼泪好像一直储藏在那里，随时准备找地点，找时间掉下来。从初中、高中，到毕业，到待业，到工作，荔枝一直如此，一直没有改变。荔枝自己也不想改变，她想若非如此，我就不知道生命也可以这样美好，然而残酷。
清嘉15岁。名字像女孩子，其实清嘉是个男孩，而且个子很高，很健壮。清嘉所在的学校有一支很有传统的篮球队，清嘉小小年纪就当了队长，队里那些学长们都还乖乖地听他的。清嘉还是班里的班长，女生说，他的笑就像阳光一样，一看到他的笑什么烦恼都没有了。怎么看，清嘉都不像是来自单亲家庭的孩子。母亲生他的时候难产去世了。书包 网 。 想看书来
九、青春叛逃事件簿——青春期抑郁症（2）
清嘉的父亲对前妻感情很深，眼光也挑剔，这些年说媒的人不少，可他一直拖延着。直到清嘉父亲所在的建筑学院成立建筑设计公司，父亲从教书匠转行做了建筑设计师，生活突然忙碌，父亲的性格也似乎忽然打开，他交了一个女朋友，小他八岁，今年三十二，两个人很快决定结婚。
清嘉参加父亲的婚礼，还按司仪的要求给新郎新娘献花。他很快乐。他自己终归是要上学、工作、离开家的，有一个人陪伴父亲真好。清嘉希望父亲幸福、快乐。
三个人相安无事生活在一起，他管后妈叫阿姨，阿姨待他，待他父亲都很好。清嘉住校，只周六、周日回来，阿姨会帮他把带回来的脏衣服洗了，给他准备好这一周的衣服。会烧他爱吃的红烧鱼。还会准备些营养品、零食，维生素，口服液，牛肉干，坚果之类的。清嘉知道都不便宜。
两个月后父亲公司接了一个工程去外地，清嘉也要忙着准备期末考试，而且和阿姨单独在家相处，他还是有点别扭，就改成每周日上午回来，下午走。阿姨嘱咐他回来之前先打电话，她好准备他爱吃的菜，清嘉答应了。
周五突然决定回家是因为打球腿受了伤，他在学校住上铺，上下有些不便。用钥匙打开门，就听见屋里有奇怪的声音。父亲卧室的门关着，声音压抑着，还是清晰可闻。清嘉�