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适，动作明显受限等。另一方面可因外感风寒所致，如睡眠时受寒，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。
国医大师邓铁涛教授对落枕颇有体悟，他认为最佳的治疗方法就是按摩，并独创了一套按摩手法，运用这种手法半个小时之内就能解除患者的痛楚。邓老这套手法分三个步骤，操作起来非常简单，即使没有医学背景的人也能应用自如，下面我们就来介绍给大家。
第一步，先用拇指指肚或大小鱼际在病者患侧的颈肩部作上下来回较大面积的推按摩擦，手法要轻，动作要柔和一些，必须使患侧肩颈部的皮肤潮红有热感。这样做的目的在于促进患部的血液循环，活跃经络气血。
第二步，在患部寻找痛点。落枕患者，必然在患处有一个或多个痛点，痛点下面大多有筋结，是由风寒湿热淤等因素痹阻经脉、肌肉痉挛收缩而导致的，筋结的形成，必然会产生痛点。找到痛点之后，便用手指对痛点下的筋结进行提拉弹拨，点揉推按，各种手法可交替进行，由轻渐重，再由重转轻，施行手法时间视病情轻重而定，务必使筋结变软松解，疼痛消失。
第三步为收功手法，可用掌背抽拍患侧肩颈背部，此法可与第一步的手法相结合，交替各做两三次便可收功。
邓老的这套手法，使用务必要及时，一旦发现落枕立即施法，效果极为神速，但如果临证拖延，牵引出其他症状，效用就会降低，需要配合其他方法（如热敷），方能奏效。
养生无极限
俗话说，治病不如防病。预防落枕并不难，关键是坚持做好以下四方面：首先，准备一个好枕头。枕头造型最好有中间部分凹型；至于高度，女士应掌握在8～10厘米，男士大约在10～15厘米；宽度最好在相当于肩至耳的距离即可，柔软度以易变形为度。其次，做好防寒保暖工作。睡觉时要盖好颈部，将被子往上拉一拉；天气炎热时，不要将颈部长时间对着电风扇吹，睡觉不可睡在有穿堂风的地方。第三，补充钙及维生素。钙是构成人体骨骼的主要成分，维生素是维持生命的要素，它们还能促进全身的血液循环，有利于体内代谢废物的排出，平时应多食用骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜蔬菜，必要时也可适当服用钙片和B族维生素、维生素C。第四，经常做一做颈部运动，以增强颈部力量，增加抵抗力。
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中医外治七法，将颈椎病化于无形
大师手记
本 证（颈椎病）以颈椎骨增生为病之本，脑髓 、心、脾、肝为病之标 ，经络为病邪传导之路，筋脉、神机、神经为病象反应之枢……本病除内治药物疗法而外，必须采用外治法，其疗法分药物贴敷，按摩方法，内外结合方能取得较为满意的疗效。
——任继学 摘自《任继学经验集》
健康攻略
颈椎病，全称为“颈椎骨关节肥大性脊髓病”，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病的症状非常复杂，而且轻重悬殊。轻者颈、肩、上肢麻酸疼痛或颈背僵硬，胸闷气短，或心悸，或心绞痛，或眩晕、恶心等；重者以步履蹒跚，甚则瘫痪，出现知觉障碍为主。
任继学教授认为，颈椎病的发病多由强力负重或房劳太过伤肾，致使精虚髓虚而不能充养于骨，导致骨质退化而成。除此之外，也有因风寒湿三邪相互作用，乘虚侵入人体，使经络气滞而不行，进而生淤致痰，毒伤脊椎而发。过食咸味，也能伤肾入骨，引发颈椎病变。对于本病的治疗，邓老主张内外兼治，尤其对外治法颇有心得。在《任继学经验集》这部作品中，他共总结了10种颈椎病的外治法，我们择其要者推荐给大家。
1。熏洗法
【处方】独活9克，秦艽9克，防风9克，艾叶9克，透骨草9克，刘寄奴9克，苏木9克，赤芍9克，红花9克，穿山甲珠9克，威灵仙9克，乌梅9克，木瓜9克。
【用法】上药水煎，趁热熏洗患处，每次30～40分钟，每天2～3次，10天为一个疗程。
【功效】适用于气滞血淤型及痹证型颈椎病。
2。薄贴法
【处方】三七10克，川芎15克，血竭15克，乳香15克，姜黄15克，没药15克，杜仲15克，天麻15克，白芷15克，川椒5克，麝香2克。
【用法】前10味药共研细粉，放入150毫升白酒微火煎成糊状，或用米醋拌成糊状，摊在纱布上，并将麝香搽在上面，敷于患处。药干后可重新调成糊状再用，每剂药可连用3～5次，15次为一个疗程。
【功效】适用于各型颈椎病。
3。药枕法
【处方】当归300克，羌活300克，藁本300克，制川乌300克，黑附片300克，川芎300克，赤芍300克，红花30克，地龙300克，血竭300克，菖蒲300克，灯心草300克，细辛300克，桂枝300克，紫丹参300克，防风300克，莱菔子300克，威灵仙300克，乳香200克，没药200克，冰片20克。
【用法】将上药除冰片外共研细末，和入冰片，装入枕芯，令患者枕垫于头项下，每日使用6小时以上，3个月为一个疗程。
【功效】适用于各型颈椎病。
4。隔姜灸法
【处方】枣核大艾炷18～36壮。
【用法】选用夹脊穴（第1胸椎至第5腰椎，棘突下旁开寸，一侧17个穴，左右共34穴）及阿是穴为主，配合大椎、肩井、风池、肩贞、合谷、足三里等，按艾炷隔姜灸法，每次灸3～6个穴位，每穴3～6壮，每日1次，10次为一个疗程。
5。药包热敷法
【处方】伸筋草、透骨草、荆芥、防风、防己、附子、千年健、威灵仙、桂枝、路路通、秦艽、羌活、独活、麻黄、红花各30克。
【用法】上述药物研成粗末，装入长15厘米、宽10厘米的布袋内，每袋150克。用时将药袋加水煎煮20～30分钟，稍凉后将药袋置于患处热敷，每次30分钟，1日1次，2个月为1疗程。热敷时以皮肤耐受为度，每袋药用2～3天。
【功效】适用于各型颈椎病。
6。浴疗法
【处方】伸筋草、五加皮、乳香、没药各12克，秦艽、当归、红花、土鳖虫、路路通、桑叶、桂枝、骨碎补、炙川乌、炙草乌各9克。
【用法】上药加水煎煮20分钟，过滤取药液温浴患部，每日1次，每次20分钟，7次为一个疗程。
【功效】适用于各型颈椎病。
7。耳穴压豆法
【处方】王不留行籽
【用法】选择颈椎耳穴相应部前后对称贴压，3天换贴1次，治疗间酌情进行耳穴局部按摩。双耳贴压10次为一疗程。
【功效】主治各型颈椎病。
养生无极限
运动疗法对于颈椎病的治疗也大有帮助，我们再为大家介绍一套颈椎病自我康复操，每天坚持做下去，可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。
起势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
1。左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
2。前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
3。旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20～30次，再由前向后旋转20～30次。
4。摇头晃脑： 头向左—前—右—后旋转5次，再反方向旋转5次。
5。头手相抗：双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。
6。双手托天：双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟，注意腰椎不要用力。
管好前列腺，幸福无极限——前列腺增生对治法
大师手记
（前列腺增生）以年高之人为多见。年高则肾气衰，肺气虚，脾气弱，津亏血虚，五脏失润，气化不周……血津运行不利，其体失养，久则膀胱下口外侧肥大，肥则气痹，津血内燥。
——任继学 摘自《任继学经验集》
对于前列腺增生肥大而并发感染的患者，往往因足厥阴肝经湿热遏郁，经气阻滞，由气及血，使病人常可出现会*酸胀感和睾丸的坠胀疼痛等，此时在治疗中配合疏肝理气有明显的辅助治疗作用。
——郭子光 摘自《中国现代百名中医临床家？郭子光卷》
健康攻略
前列腺是男性特有的性腺器官，它扼守着尿道口，形状像一个栗子，底朝上，与膀胱相贴，尖朝下，抵泌尿生殖膈，前面贴耻骨联合，后面依直肠。它的主要功能为分泌前列腺液，每天大约分泌2毫升，是构成精液的主要成分。小儿的前列腺非常小，性成熟期前列腺迅速生长，到老年时则退化萎缩，如果腺内结缔组织增生，就会形成前列腺增生。
前列腺增生多发生于中老年人群中，其临床表现初为尿频、尿急、夜尿增多，继而呈现尿液点滴而出，严重的还会闭塞不通，形成尿闭，所以中医又称前列腺增生为“癃闭”。任继学教授认为，前列腺增生的病机在于“年高则肾气衰，肺气虚，脾气弱，津亏血虚，五脏失润，气化不周”，造成膀胱失养，阳气不化，日久则膀胱下口外侧肥大，增生形成。故而，在治疗上当扶正与祛淤并重，首先补益肾气助膀胱气化以扶正，然后清热利湿、活血软坚以祛淤。
在任教授的基础上，郭子光教授又进一步指出，前列腺增生肥大并发感染，多是由于足“厥阴肝经湿热遏郁，经气阻滞”造成的，故而在治疗中当配合疏肝理气之法。由于前列腺增生患者大多气虚体弱，用药则可能无法承受，以致弊大于利。因此，我们结合两位教授的治病原理，为大家推荐几款保健食疗方，经常服用可达到祛病强身之功效。
1。羊脊骨羹
【材料】羊脊骨1具，肉苁蓉50克，荜茇10克。
【制法】将羊脊骨槌碎，肉苁蓉洗净切片，与荜茇共煮，去渣取汁，加葱、姜、料酒、盐等调味，勾芡成羹。早晚分次食用。
【功效】补肾益气。
2。参芪冬瓜汤
【材料】党参15克，黄芪20克，冬瓜50克，味精、香油、盐适量。
【制法】将党参、黄芪置于沙锅内加水煎15分钟，去渣留汁，趁热加入冬瓜至熟，再加调料即成。佐餐用。
【功效】健脾益气，升阳利尿。
3。杏梨石苇饮
【材料】苦杏仁10克，石苇12克，车前草15克，大鸭梨1个，冰糖少许。
【制法】将杏仁去皮捣碎，鸭梨去核切块，与石苇、车前草加水同煮。熟后加冰糖，代茶饮。
【功效】泻肺火，利水道。
小偏方
对 于肝气郁滞型前列腺增生，阴陵泉、三阴交、太溪三穴是最有效的治疗穴位，每天各点按这三个穴位100次，力度以胀痛为宜；或用艾草灸治，每日一次。效果显著。
4。枸杞粥
【材料】鲜枸杞叶60克，粳米60克。
【制法】先将枸杞叶加水煎煮2次，取汁去渣，再加粳米一起煎煮成粥。空腹服食。
【功效】养阴清热，益气和胃。
5。癃闭茶
【材料】肉桂40克，穿山甲60克，蜂蜜适量。
【制法】将肉桂和穿山甲分别研成细粉和匀，用蜂蜜水冲服。
【功效】行淤散结，通利水道。每次3～5克，一日2次，代茶饮。
另外，对于前列腺增生症来说，膏粱厚味、辛辣甘甜，常易引起湿热内生，阻抑气血运行，导致湿热下注、血淤气阻。因此，患者应注意饮食清淡，多食青菜水果，戒烟少酒，慎食辛辣，保持大便通畅。
养生无极限
在日常生活中，前列腺增生患者当注意自我保健，需从以下几个方面着手：
1。防止受寒：寒冷往往会使病情加重，尤其是在秋末至初春这一阶段，患者一定要注意防寒。
2。绝对忌酒：饮酒可使前列腺及膀胱颈*水肿而诱发尿潴留。
3。少食辛辣：辛辣刺激性食品既可导致性器官*，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。
4。不可憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留。
5。不可过劳：过度劳累容易耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。
6。避免久坐：久坐易使会**，引起排尿困难。如必须久坐也不可端坐，宜将重心移至左右臀部，并适当轮换。
7。适量饮水：饮水过少不但会引起脱水，也不利对尿路的冲洗作用，但夜间饮水过多则容易导致睡后膀胱过度充盈。因此，白天应多饮水，夜间适当减少。
8。慎用药物：有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素、异搏定等，故宜慎用。